1樓：訾鳳憶槿
一般十點多11點左右睡覺不算熬夜喲，正常的熬夜就是在凌晨之後還沒有睡覺，這才是熬夜。
2樓：
現在的中學生作業比較多，很多人都是學到十一二點。 如果按人體的生物鐘節律，人應該十點左右睡覺。由於作業太多，不得不忙到11點，這也是沒辦法的事情，但是以後盡量十點鐘左右睡覺，只有保持充足的睡眠，第二天上課才能頭腦清醒，才不會犯睏，如果晚上睡眠不足，第二天上課頭腦不清醒，就會影響學習效率，學習成績更不容易提高。
3樓：阿楚學長
不算，熬夜嚴格上是違背自己正常作息規律的行為，一般說11點開始身體的休息機制開始運作，十二點到一點還不休息才算的上是熬夜。
4樓：
現晚上11點睡覺不算熬夜，因為現在學生上晚自習到十點，加上路程或回還有作業，怎麼也得12點才能睡覺，可想孩子長身體時能睡幾小時。
5樓：匿名使用者
晚上十一點睡覺偶爾可以經常的話算熬夜的
6樓：你的百科全書
十點以後就是熬夜。不過偶爾的熬夜對人的傷害不大，十點以後即便不睡覺，也應保持身體和思想安靜。你的做休規律很好。
7樓：俠嵐
這樣和你說吧九點之後都算是熬夜！要是從上班的角度來說，九點半以後就算加班啦
8樓：暖陽
其實也不算啦，只要不是經常都那個點睡覺就行，經常熬夜對身體不好
9樓：澹臺採
應該不算，不過不能總這樣，九，十點鐘最好。
10樓：巧晴利
是熬夜，建議養成早睡早起的習慣
11樓：絕情淚吻
十一點睡算晚睡，不算熬夜
12樓：波羅密
十一點半睡覺，算不算熬夜，關鍵要看你明天幾點起床，以及睡眠質量如何，如明天6點半起床，睡足了7小時，對成年人來說也就差不多了，如7點半起床，有8小時，那就更好了，只要第二天起來精神好，頭不暈，有力氣，那就說明身體得到了充分的休息。
但是按中醫養生，還是盡可能調正一下作息時間為好，中醫理論講究睡「子時覺」，所謂子時，即夜晚的23點至凌晨1點，此段時間膽經當令，膽經最旺，人在此時入眠，膽方能完成代謝。反之，若熬夜，膽便得不到充分休息，就會表現為面色發黃、**粗糙、黑斑，次日精神不振等。《黃帝內經》有云：
「夜半為陰隴，夜半後而為陰衰」，夜半即為子時，此時人體陰氣最盛，陽氣衰弱；過了夜半，陰氣漸衰陽氣漸長。所以子時休息，最能養陰，睡眠效果與質量較其它時刻均有著事半功倍的效果。
13樓：紫顏之歌
不算，正常休息時間嗎
晚上11點睡覺算熬夜嗎？ 10
14樓：龍源期刊網
睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是「熬最晚的夜，敷最貴的**，去最好的醫院」。熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，
**變差、睡眠不足、精神萎靡……
據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81%的中國人睡眠時間已不足8小時。
有人會問了：從深夜兩點睡到第二天早上10點，睡眠時間滿8個小時，算不算熬夜？
答案是：算！
那到底幾點睡才算熬夜呢？熬夜有哪些危害？經常熬夜的人又應該注意什麼？今天我們就來了解一下。
長期熬夜對身體有哪些危害？
熬夜是一種危害身體健康的不良習慣，首先我們先來看看它的破壞力。研究人員發現睡眠存在一定的生物節律，睡眠不規律會對超過1000個基因造成「嚴重破壞」，其中包含某些腫瘤基因的啟用。
**問題
長期熬夜，缺乏睡眠，會導致內分泌失調，造成**水分的流失，使人**暗黃、粗糙，容易引起皺紋出現、長色斑、黑眼圈加重等問題。
神經系統疾病
脾氣暴躁，白天發睏，容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀，嚴重者甚至會導致抑鬱症。
心腦血管疾病
成年人每晚睡眠不足6個小時，存
15樓：匿名使用者
不算熬夜，是個臨界點。
21至23時——
是人體免疫系統（淋巴系統）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候。
這時最好休息，不要再為家務操心。此時適合安靜，可以聽**、洗澡、為明天作計畫、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒，把悲傷放下，不休息易導致內分泌失調。
23至1時——
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
如休息不好，則臉色不好，嘴巴發苦。
1至3時——
肝的排毒時間，也要熟睡才能進行。
這段時間睡不好的人，可能肝功能有問題。
夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月早睡。
3至5時——
肺臟的排毒時間。
依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。肺有問題的人因排毒動作已經走到肺部，在這段時間咳得最劇烈，尤其是常年吸菸的人。此時不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
非得毒素要心肺運動才能排出，因此，肺有問題的人適宜早起。起床的時間可參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，一般5點左右比較合適，起床要做深呼吸。
16樓：群星閃爍
算開始熬夜。一般9點開始休息，10點入睡最好。晚不要過11點。
17樓：俟柳思
病情分析：每個人睡眠的習慣是不同的，有的人習慣早睡，有的人習慣晚睡。你晚上11點鐘睡覺，這個點兒還不算太晚。
不算熬夜。因為子時前睡覺，對身體好處還是有的。但是如果你早上起得很早，有可能晚上睡眠不足，這樣就不行，那還早一點睡，主要是看人白天的精神。
18樓：但念桃
你好，10點到11點之間睡覺都是可以的，不算熬夜，保證7～8小時的充足睡眠就可以了。
19樓：博迦梵
十點睡更好，不過應該不算，，
十一點半睡覺。算熬夜嗎?
20樓：波羅密
十一點半睡覺，算不算熬夜，關鍵要看你明天幾點起床，以及睡眠質量如何，如明天6點半起床，睡足了7小時，對成年人來說也就差不多了，如7點半起床，有8小時，那就更好了，只要第二天起來精神好，頭不暈，有力氣，那就說明身體得到了充分的休息。
但是按中醫養生，還是盡可能調正一下作息時間為好，中醫理論講究睡「子時覺」，所謂子時，即夜晚的23點至凌晨1點，此段時間膽經當令，膽經最旺，人在此時入眠，膽方能完成代謝。反之，若熬夜，膽便得不到充分休息，就會表現為面色發黃、**粗糙、黑斑，次日精神不振等。《黃帝內經》有云：
「夜半為陰隴，夜半後而為陰衰」，夜半即為子時，此時人體陰氣最盛，陽氣衰弱；過了夜半，陰氣漸衰陽氣漸長。所以子時休息，最能養陰，睡眠效果與質量較其它時刻均有著事半功倍的效果。
21樓：匿名使用者
11點半按理說也算一般的話正常的睡覺時間十點半之前是最好的
22樓：鐵骨柔情胡一刀
你好，晚上11點到次日的凌晨1點，是人體內臟排毒的時間。
指導意見：
如果你能在11點之前睡著最好，那樣有利於人體的代謝正常。每天晚上10：30準備睡覺，在11點之前就能處於睡眠狀態了。希望對你有所幫助。
23樓：碧水清波滿庭芳
也算是了，不要經常這個點兒睡，最好不超過十點。
24樓：天天閒逛就是我
每個人的生理狀況都不一樣，經常十一點半睡，身體也會相應適應吧。
25樓：匿名使用者
按照教科書來說是的，但是按照社會的平均時間，不算是。總之早點總是好的
26樓：大魚不浪
晚上幾點睡覺才算「熬夜」？專家給出「答案」，多半人都想錯了！
27樓：千金芳官微
晚上幾點睡覺才算熬夜？這3種不同程度的熬夜，看看你在哪個位置
28樓：本人她就
每天晚上11點睡覺算熬夜，即使患者的睡眠長度足夠，最好的睡眠時間是在晚上9-10點鐘患者就進入睡眠的狀態，因為從晚上的10點到早晨6點間，如果進行了充分的休息，患者的身體疲勞，內臟的功能，身體的修復都會得到很好的維護，特別是肝臟，通常要在11點前入睡，才有助於肝功能的恢復。如果患者11點才睡覺，對於肝臟的排洩不好，所以說長期的熬夜會導致患者心腦血管疾病的概率增加，還會導致患有高血壓、糖尿病的機率增加。而且對於女性的患者來說，經常的熬夜會導致內分泌現紊亂，有月經失調、**暗淡等問題。
超過晚上11點睡覺就算熬夜嗎？
29樓：匿名使用者
不算熬夜，是個臨界點。
21至23時——
是人體免疫系統（淋巴系統）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候。
這時最好休息，不要再為家務操心。此時適合安靜，可以聽**、洗澡、為明天作計畫、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒，把悲傷放下，不休息易導致內分泌失調。
23至1時——
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
如休息不好，則臉色不好，嘴巴發苦。
1至3時——
肝的排毒時間，也要熟睡才能進行。
這段時間睡不好的人，可能肝功能有問題。
夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月早睡。
3至5時——
肺臟的排毒時間。
依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。肺有問題的人因排毒動作已經走到肺部，在這段時間咳得最劇烈，尤其是常年吸菸的人。此時不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
非得毒素要心肺運動才能排出，因此，肺有問題的人適宜早起。起床的時間可參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，一般5點左右比較合適，起床要做深呼吸。
30樓：書曉山
現在人都睡得比較晚，但是專家表明最好是10點左右入睡，11點就要進入深度睡眠，那時候排毒是最好的，所以11點以後睡也算熬夜。
31樓：小飯糰娛樂
這樣算是熬夜的，熬夜對身體的傷害是比較大的，所以盡量還是不要熬夜的好。
32樓：雨雪落晨曦
一般來說就是晚於11點睡覺叫熬夜。所以盡量在11點前休息。這樣才不會疲倦，身體才會好。
33樓：穰映
放假11點之前睡覺是正常的，如果超過11點不睡覺，那麼就已經屬於熬夜了，對身體是不健康的，所以還是建議11點之前睡覺
34樓：有情麵包王
至少我是這樣認為的，因為如果11點不睡覺，那麼後面就很難睡得著，第一天上班就沒有精神。
35樓：可迎夏侯
我們超過晚上11點睡覺，就算熬夜了，會對我們身體造成很大的傷害，所以盡量還是早睡。
36樓：
原則上說超過半夜11點是屬於熬夜的。就身體而言，大部分都是了，但是有的人習慣了很晚睡的話可能就不算熬夜了，畢竟習慣了那個生物鐘作息自己是不會認為自己在熬夜的。希望不要太晚睡覺，畢竟身體要緊，在條件允許的情況下還是早一點休息。
37樓：拻姑娘
晚上11:00睡覺也屬於熬夜，一般情況下建議還是在11:00前睡覺，不能超過11:
00，如果是超過了11:00，一般屬於熬夜的情況，如果是長時間的熬夜，容易造成神經衰弱或者是早衰，建議還是注意睡眠時間要充足，一般在10:00左右進行睡眠比較好。
38樓：印鑲之
最佳入睡時間是晚上十點到十一點，這樣才能讓身體機體有充分的時間休息，第二天才有充沛的精力。
39樓：匿名使用者
就身體而言的話，大部分都是了，但是有的人習慣了很晚睡的話可能就不算熬夜了，畢竟習慣了那個生物鐘作息自己是不會認為自己在熬夜的。望採納
40樓：滄浪亭人
盡量不要超過11點睡覺，超過11點肯定是屬於熬夜了，對身體不好，會導致抵抗力低下
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