1樓：玲玲姐說養殖
晚上喝酒確實有助於睡眠，我是一般喝點酒就很睏的那種人，一迷糊就想睡覺！
2樓：
可以的，少喝沒事，確實有助於睡眠，但也不適合長期的喝，對身體也是不好的
3樓：回憶
飲酒後身體內代謝加快，酒精代謝還會產生很多有害物質，身體自動的要將這些物質排洩出去，方法就是增加尿量。所以睡前飲酒的人大多會早起上廁所，更加影響睡眠質量。
4樓：巴山夜雨
這個可得因人而異，有的人體內缺少一種酶，對酒精的分解能力差，會被酒精折騰的死去活來，就更別說睡覺了。
5樓：戰歌
喝酒助眠其實並不是乙個好主意，喝酒後酒精會嚴重影響後半夜的睡眠。 因為酒在入睡後仍在代謝，一旦酒的血液濃度達到零，人體就會出現乙個廣泛的啟用反應，可啟用交感神經，引起警覺性增高，容易喚醒，深睡眠時間減少，心率 加快，出汗，多夢，頭痛， 往往會持續2-3小時，而且可能會產生反跳性焦慮反應，並持續一整天，從而使晚上更加難以入睡，所以飲酒不能改善睡眠，養成良好的睡眠習慣更加的重要。
6樓：沉夜孤星
可能有人認為，酒精是一種中樞神經系統抑制劑，所以睡前飲酒有助於更好的入睡。其實，飲酒助眠是不可取的，酒精對中樞神經系統的抑制作用可能會縮短入睡時間，但酒精的作用會擾亂整個睡眠狀態，出現經常早睡，睡眠質量低及熟睡時間縮短等問題。
7樓：沉夜孤星
不可以。沒錯微醉的感覺看起來是會讓人更容易入睡，但是你睡覺的時候一般也是肝臟排毒的時間，這時候喝酒入睡，對肝臟來講就是「媽耶，今天又要加班趕工。」的狀態。
一次兩次可能感覺不出來，長期試試，你就會體驗到什麼叫睡也睡不著，醒也醒不了的感覺了。
8樓：王先森說娛樂
能，適量的飲酒確實能夠幫助你睡眠但是需要掌握乙個度。
9樓：8536滅韓衣背
多喝點酒，會麻醉你的神經，讓你昏睡過去，但喝多過的人都知道，半夜醒來，要麼是頭痛欲裂，要麼是跑到廁所狂吐，要麼是第二天醒來口乾舌燥，身心疲憊，就和沒睡覺似的那種宿醉感，讓人後悔喝了太多的酒。過量飲酒後，人體會發生一系列的反應，酒精進入腦部，刺激人產生欣快感，最終麻醉神經，讓人昏睡；大量的酒精會刺激胃部分泌過多的胃酸，過量的胃酸會導致反酸、嘔吐等症狀；酒精的代謝還會消耗體內大量的水分，同時喝酒過量還會使大腦正常分泌的抑制排尿激素減少，導致多次排尿，不管啤酒白酒，喝了酒尿多正是這個道理，所以，夜裡或晨間醒來，口乾舌燥、頭痛欲裂、噁心嘔吐、睡眠不足，是必然的現象，想要安睡，那是不可能的。
10樓：谷粱美婷
不僅不能，睡前飲酒還有很多害處。飲酒為什麼不能幫助睡眠？這得從睡眠節律的形成說起。
我們什麼時候入睡是由大腦裡的生物鐘控制的，這個生物鐘的形成需要一定的時間養成。小孩剛出生時大部分時間都在睡覺，之後睡覺的時間越來越短，醒著的時間越來越長。大人就要根據自己的作息進行培養，即便不刻意培養，嬰兒發現某些時候大人不願意搭理它，要東西不給吃也不陪著玩，就會自動跟著大人的作息規律，白天多吃多玩，晚上多睡。
11樓：鄧童姥
飲酒睡覺害處：1.睡前飲酒降低睡眠質量。 2.飲酒可導致睡眠呼吸障礙。 3.影響身體消化和排毒功能。 所以飲酒助眠是不可取的。
12樓：奔波兒灞的聰明大腦
有的人喝醉了酒倒頭就睡，有的人就會耍酒瘋。微醉的情況下容易入睡
睡前喝酒為什麼能幫助睡眠？
13樓：向天再借一把刀
人們通常在勞累了一天之後借助葡萄酒、啤酒或雞尾酒來放鬆自己。飲用這些飲品似乎能使人放鬆，並且促進睡眠。那麼睡前飲酒真的有助於睡眠嗎？
近期的一項研究表明，在晚上飲用酒精類飲品的人，由於快眼動睡眠時間實際上被縮短了，因而睡眠反而會比較不安穩，睡眠質量受到明顯影響
另一項有趣的研究也發現，深夜飲酒會降低機體在夜間進行的必要修復工作量，而酒精量的多少確實會影響睡眠時期的副交感神經活動。研究中的志願者在睡前100分鐘分別飲用烈性酒，低酒精飲品和不含酒精的飲料。結果烈性酒飲用越多的志願者在夜間的心率越高。
研究人員表示，這些心率快是機體並沒有處於細胞更新和修復活躍期的休息模式的跡象。這項發現也許可以幫助解釋為什麼經常性飲酒的人群常常在夜間受到失眠的困擾，而在白天則感到困倦，以及長期的健康問題。因此，如果你渴望擁有乙個更好、更健康的睡眠，請不要在睡前飲酒。
14樓：書慧捷
是一起喝酒，那些對酒精耐受性較好人，不適合喝酒助眠。對酒精耐受性不好的人，短期飲酒可能有效果，但酒精的耐受性會快速增加，長期就會失效，反而會使睡眠質量下降。
一、喝完酒後為什麼會「昏昏欲睡」
酒精的學名叫乙醇，這是一種脂溶性的液體。人體對脂溶性的物質吸收率很高，酒精在胃中就可以透過胃黏膜進入到血液中，然後通過血液迴圈到達腦部，並且透過血腦屏障對中樞神經產生抑制作用。
酒精到達大腦的速度很快，從喝下第一口酒開始，到酒精開始「上頭」的過程最快只有1分鐘。所以在酒桌上可以看到那些不勝酒力的人，一杯酒下肚，很快就會趴倒在桌上呼呼大睡。人們也是通過這種現象，認為酒精有助眠的作用。
二、酒精對中樞神經的影響是雙向的
酒精（乙醇）乙醇被吸收入血後不是一成不變的，而是會通過肝臟的酶進行一系列生物轉化。先會經過乙醇脫氫酶分解為乙醛，再經過乙醛脫氫酶分解為乙酸，乙酸再進一步釋放出能量後，分解為二氧化碳和水。
酒精分解過程中的乙酸沒有毒性對人體無害，但分解過程中的乙醛對體有毒性。乙醛是使人產生臉紅、頭暈、噁心以及造成肝臟損傷的「元凶」，對中樞神經還有興奮作用。所以有些人喝酒後只會困倦一會兒，隨後越喝越精神，就是因為乙醛累積產生的興奮作用。
三、中樞神經對酒精的耐受性
而且乙醇對中樞神經的抑制作用並不是一成不變的，而是會導致快速的耐受性。導致人喝酒越喝越多，但助眠的效果越來越差。而且如果通過喝酒助眠，當酒精被代謝之後，助眠效果會「**」，使得睡眠效果變差，導致「宿醉」的現象。
喝酒之後對睡眠的影響，與酒精量相關，無論是白酒還是紅酒，效果都相同，沒有低度酒更養生的說法。所以可以得出乙個結論，偶爾一次低量喝酒可以幫助入睡，但睡後易早醒，睡眠質量會變差。如果長期喝酒，助眠效果也會很快消失，所以在睡前依靠喝酒來助眠，並不靠譜！
四、如何分辨自己解酒酶的多少
喝酒之後臉紅的人，體內缺乏乙醛脫氫酶，乙醛會積累擴張毛細血管引起臉紅。喝酒之後臉白的人，體內的乙醇脫氫酶以及乙醛脫氫酶都缺乏，只是依靠體液稀釋酒精，然後通過一種叫做p450的酶，緩慢的氧化代謝酒精。只有那些喝酒之後，渾身大汗的人，兩種解酒酶含量較高。
可以迅速把酒精代謝為能量、水和二氧化碳，通過排汗，排出體外。
所以說，喝酒助眠並不靠譜。喝酒後臉紅和臉白的人都屬於不能多喝的人，那些邊喝酒邊大量流汗的人才是真正的酒神。
15樓：招財貓
酒精是一種中樞神經系統抑制劑，所以睡前飲酒有助於更好入睡。但許多專家指出，飲酒助眠是不可取的，酒精對中樞神經系統的抑制作用可能會縮短入睡時間，但酒精的作用會擾亂整個睡眠狀態，出現經常早醒、睡眠質量較低、熟睡時間縮短等問題，嚴重時還可能危害生命健康。
16樓：愛攝影的小夜
其實睡前喝酒這是乙個非常不好的習慣，因為喝酒的話是傷肝，而你晚上在睡覺的時候，十一12:00的時候，正是剛代謝功能開始工作的時候，所以說這個時候更不應該喝酒，之所以說很多人會感覺喝酒能夠幫助睡眠，是因為喝酒有一種讓自己麻痺神經的一種功能，所以說會覺得好睡，所以說這是一種壞習慣，不可以養成。
17樓：無憂
睡前少量的喝酒可以促進血液迴圈，這樣才能有助於幫助適應。但是不能夠喝的太多。紅酒一小杯就可以，白酒也就一二兩左右比較合適，而且最好也在睡前一兩個小時之前進行。
18樓：匿名使用者
睡前喝酒，是一種類似於麻醉後，減少思維活動過程，保持身體不再活動，從而對睡眠有了一些促進。但這樣是對身體不好的，因為睡眠時候，血液回到肝臟濡養，現在喝酒，還需要肝臟解酒，就得不到休息，對身體很不好。
19樓：官官
睡前喝酒不會有利睡眠，因為喝酒會加快血液迴圈，反而會使人更加興奮，難以入眠
20樓：熊珈藍佑
因為酒裡面含的乙醇，對神經能起到麻醉的作用，所以喝了酒以後，就容易產生神經麻醉。能夠幫助睡眠。但這種做法，對身體是有害的。
21樓：匿名使用者
睡前喝酒並不能改善睡眠，只是讓人頭昏腦脹昏昏欲睡，麻醉對身體反而不好。
22樓：任風
睡眠前喝酒呢，可以促進血液迴圈。然後讓身體整個軍訓迴圈。是身體保持乙個穩定狀態。所以說喝酒呢，是有助於睡眠的。所以說睡前喝酒還是有點作用的，
23樓：158四五六玫瑰紅
睡前喝酒能幫的是你，是因為酒精裡邊兒有一種催眠術。刺激大腦人容易成事。不過也有一部分人喝了酒以後睡不著覺。
24樓：春涉
睡前喝酒能幫助睡眠。那也只能是喝一小口。因為有一部分的人，她會她的身體會需要一點點小酒精，呵，喝了酒酒精的反應會祝你睡眠好。但是提醒一句只能喝一小點。
25樓：淡然真誠面對
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺
26樓：虛擬rd**
喝酒並不能幫助睡眠
這種想法是錯誤的，需要糾正
因為通過飲酒助眠，睡眠**並不好
可能只是睡著了，但晚上起床後並不覺得「很解乏」
到了白天身體覺得疲勞，情緒容易激動，亂發脾氣，嚴重時會影響到生活和工作
所以飲酒助眠有害身心健康，應嚴厲杜絕。
27樓：為你執著
酒。睡覺前喝一點點酒，在短期內的確有助眠的效果。但長期下去，中樞的耐受力會慢慢變差，失眠的程度有可能會更深。
如果晚上夜生活酗酒或經常應酬喝酒，會在很大程度上影響維生素b1的吸收利用，最終患上神經炎，出現手指突然麻木等症狀。
少量喝酒可以幫助睡眠嗎？
28樓：
喝酒並不助眠。
睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。
到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。所以睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。
此外，酒精被分解後產生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒後即刻入睡，乙醛在體內迴圈會導致一定程度的脫水。口乾舌燥，導致醒來，此後會難以入睡。
對酒精的承受力和反應，有個體差異，有些人只需喝一點便可以鎮定神經，收安眠之效；但有些人卻喝很多才有反應。借酒來醫治失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法，如果因此養成嗜酒的習慣，更是得不償失。
擴充套件資料
助眠食物：
1、食醋催眠。勞累過度，夜難安眠，可用一湯匙食醋，兌入溫開水中慢服。
2、糖水催眠。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。
3、牛奶含有一些色氨酸（具有鎮靜作用的一種氨基酸）和鈣，鈣有利於大腦充分利用色氨酸。
4、菊花茶能夠使人鎮靜下來，對於那些沒有辦法放鬆下來的神經或者身體真的是個大克星。
5、蜂蜜往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大腦停止產生進食素。
喝酒之後可以喝紅棗黑糖薑茶嗎，晚上喝酒了能不能喝紅糖薑茶
紅棗黑糖薑茶沿用古老養生配方，純手工製作，選取原生態材料精心秘製而成，正宗口感，量足更實惠，男女老少皆適宜。保健作用 驅寒除濕 健脾養胃 活血暖宮 美容養顏 主要原料 新疆若羌灰棗幹 若羌灰棗產於新疆若羌地區的若羌縣，此縣素有 華夏第一縣 之稱，是中國獨一無二樹上自然，冰川融水灌溉的紅棗，其歷史可追...
今天晚上喝酒明天上午能開車嗎，晚上喝酒，第二天能開車嗎？
看你喝了多少,喝到幾點,開車時距離喝酒有多長時間，一般自己感覺還有酒氣就不能開車 酒精在人體中一般消散時間為10 20小時。有時候夜裡喝完酒睡一覺第二天一早沒什麼事，就開車出門結果被查酒後駕駛就是這個原因。生理上是沒什麼反映了，但酒精依然在體內沒排乾淨，所以喝酒後10 20小時後再開車是比較科學的。...
晚上睡覺前喝酒好不好，晚上睡覺前喝酒對身體好麼
飲酒後昏昏欲睡是中樞神經受損害的一種表現，它破壞神經系統興奮與抑制的平衡，對人有害無益。另外，晚飯後至睡前，經過幾個小時的消化吸收，腹內食物已經很少，此時飲酒基本上屬於空腹飲酒，幾分鐘後，酒精就會被吸收入血。血液中酒精含量高，強烈刺激血管內壁，會使血壓公升高，喝得越多，血壓越高。這會使那些已經硬化了...
早上喝酒和晚上喝酒，哪個最傷身體？
早上喝酒比晚上喝酒要傷身體，早上空腹喝酒身體就比較容易吸收酒精，吸收酒精之後會在血液裡迴圈，會在血管裡堵塞血液，隨著血液會流到心臟。晚上喝酒，這個就是特別傷害身體的。畢竟身體在晚上排毒，不可以喝毒素太多的酒，就是很難排毒的了。早上喝酒最傷身體。因為這個時候是空腹的狀態，攝入酒精會對胃部造成傷害。其實...
喝酒能助性嗎？可能跟你想的不一樣，不妨看看專家怎麼說
其實在各個地區都有著獨特的酒文化，老話說人逢知己千杯少，在平時上班應酬，少不了酒桌上的推杯換盞，家裡朋友親人聚會也要喝上兩杯，適當的喝酒對於我們身體是有一定好處的，但是過度需求也會給我們帶來傷害，而有一些人說喝酒能夠助興，有助於促進夫妻生活的情緒，那這種說法真的可取嗎？又是怎麼回事兒呢？飲酒助 性 ...