1樓：匿名使用者
一、藥物**：
要說老年人長期失眠怎麼治，藥物**應該是最普遍的方法。一般情況下，對於那些不明原因的失眠，單純對因**和一般**無效時，要借助催眠藥物的幫助。但老年人還有其身體上的特點。
如肝、腎功能比較低下，一些在肝臟解毒或腎臟排洩的藥物應慎用，因為服用同樣劑量消除緩慢，而濃度過高會使藥效提高，同時不良反應也增大。
二、飲食**：
其實，在**老年人長期失眠怎麼治的問題時，有乙個方面是我們絕對不能忽視的，那就是飲食。事實證明，妥善的飲食調節不僅能夠幫助緩解和**老年人的失眠症狀，更有助於提高老年人的身體抵抗力，防止軀體及心理疾病的出現。
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料色氨酸，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感覺;另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類，其中有「類鴉片肽」，可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，發揮類似鴉片的麻醉鎮痛作用，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞，且又不會成癮，這是既綠色又有營養的**老年失眠的方法。
2樓：小蝸的香水日記
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70歲老人長期失眠怎麼辦？拜託各位大神
3樓：蘇東坡丶
試下這幾個方法: 一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示。
可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時間，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間-
4樓：小公尺公尺
失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見多發病。近年來，隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，這裡採用綜合****失眠，療效甚佳，介紹如下。 1.
保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭５分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2.
飲食**：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚１次。 3.
藥粥**：大棗10枚，元肉10克，大公尺50克，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日１劑。 4.臟器**：
豬心１枚，柏子仁15克，調料適量。將柏仁去殼雜，洗淨備用。豬心洗淨，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸後，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟後服食，每日１劑。
5.填臍**：取酸棗仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，１日１換。
6.敷足**：取硃砂３－５克，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚１次。
7.足浴**：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚１次。
8.耳穴貼豆法：主穴為心、腎、神門、皮質下、枕。
心脾兩虛配脾、交感；心腎不交配交感、內分泌；肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點。75％酒精常規消毒以後，用膠布將王不留行子貼於所選的一側耳穴上，每隔３天換貼另１側，並每天按壓穴位４次，每次５分鐘，６次為１療程，連續２－３個療程。上述幾法，任選２－３種，連續３－５天，即可收到明顯療效。
9.藥物**：**上建議採取養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調整，標本兼治，沒有***，不產生藥物依賴，可以試試益康多邦安睡膠囊。
另外，在純中藥物**的同時，還需要配合心態調整，飲食調整，以清淡為主；生活節律調整和運動調整，運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。 祝您健康長壽！
5樓：你大爺
在寒冷的冬季，老年人可吃些玉公尺粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥（即新鮮豆漿和粳公尺燒成的粥，加點冰糖），能防治多種疾病。被稱為世界五大長壽地之一的喬治亞的阿巴哈吉亞鄉，鄉民喜愛養蜂，常食蜂蜜，壽星特別多。有人認為，蜂蜜是老年人的牛奶，可長期食用，有利無弊。
蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易於吸收，而且還含有多種維生素和礦物質，其殺菌力也很強，可防治老人多種疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。近年來，國內外用蜂王漿**糖尿病的報告也很多，有降血糖的作用。一年四季的時令水果是最好的補品。
老年人適當吃些雞蛋，可增強記憶，防止老年痴呆症的發生。適當吃些蘋果，可治老年人厭食症，因為厭食與缺鋅有關，如果飯後吃乙個蘋果，可調節體內含鋅量，使食慾改善。老年人常喝茶也大有好處。
成都、廣州、上海、北京等地對百歲老人進行的調查發現，他們都有乙個共同的嗜好——每天飲茶。茶葉中含有的茶色素能防治動脈硬化，其有效率高達80%以上。日本學者發現福建烏龍茶可抗癌，其抑制癌症的效果高達79%。
法國學者證實雲南沱茶可降血脂。喝茶的確有益健康，茶葉的抗衰老作用超過維生素e的18倍
6樓：禕樂雙
額 通常來說老人睡眠是會少點。 但如果失眠，可能是身體，出現了小小的不建康了！ 建議去醫院查查！
7樓：波雯利
老人的失眠是正常的,可以讓他晚上11點睡,如四點醒來可起慢步.中午適當午睡一小時.別太在意.
8樓：頓欣懌樂園
老人長期失眠這樣做可以改善睡眠：
一、早晚注意多進行有氧運動活動，多進行慢跑、打太極等運動。
二、睡前泡腳可以舒緩身心，平復一天的疲憊與緊張的神經，有助睡眠。
三、同時搭配眠夢香口服，每天兩袋，輕鬆入睡，堅持一段時間，睡眠越來越好，失眠問題徹底消失。
60歲老人長期嚴重失眠怎麼辦
9樓：性瑞於夢易
失眠怎麼辦
人到老年，睡眠障礙、失眠頻繁發生，成為困擾老年人生活、影響老年人身心健康的大難題。平日總聽到不少老年人抱怨，自己身體一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不著，好不容易睡著了，也總是做夢，睡得特別輕，一點響動就能被吵醒，如此下去身體怎麼能受得了呢？
事實上，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠時間減少、睡眠質量不高，這都是正常現象。一般來說，如果情況不是太嚴重，醒了不要急於起床，躺在床上繼續休息，或者是感覺累了，就躺下閉目養神，也是一種很好的休息。
影響老年人睡眠的因素，包括疾**素和非疾**素兩種。
其中，疾**素指身體區域性或全身器質性病變和精神疾患等，對於由此導致的失眠，需在醫生指導下進行藥物**。
而非疾**素，就是指上述老年人抱怨的睡眠障礙因素。事實上，老年人比年輕時睡眠減少，是一種正常的生理現象，並不一定比以前睡得少了就會影響身體健康。對於老年人來說，只要每天能保持三個小時的深睡眠時間，就足以保證健康了。
而其餘的睡眠時間，不要急著起床，躺在床上靜靜休息，也能夠有效緩解失眠，達到很好的休息目的。
若實在睡不著的話，可用尤夢韻歐吉進行調節，非常適合老年朋友使用。它對失眠問題可取的快速理想的效果。
食物與睡眠有一定的關係。老年朋友可多食用一些以下食物有助於安神。現推薦幾種僅供參考：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
10樓：還有馬
老年人總復是出現睡眠的問制題，要是出現其他的生活方面的不健康問題，最終會導致失眠問題的出現，不能及時的**的話還是發生其他的併發症，比如憂鬱症等疾病，作為孩子還是要抽時間多陪陪老人，以免問題的出現，要是發現任何的問題及時的到正規的醫院**。
11樓：匿名使用者
一、不要緊張
，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是版一種嚴重疾病，權1天或
幾天少睡幾個小時沒啥關係。
二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的**
解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不
同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、如果想要改善失眠，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間，改善失眠，提公升睡眠質量，促
進深度睡眠。
12樓：函輝業
老年人抄出現嚴重失眠，一
襲定要對因**。
如果只是簡單的bai失眠，可以du從改變生活習慣開始，zhi白天一定不
dao要睡覺，畢竟老年人本來就睡眠質量差，晚上想睡好，白天就不要睡。如果入睡困難，建議睡前飲用眠夢香，一天一袋，堅持一段時間，可以舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速睡著。
如果患者是因抑鬱症導致的失眠，就一定要進行足夠的抗抑鬱**，**過程中酌情使用小劑量的助眠藥物，如無明確精神情緒因素，可直接給予小劑量助眠藥物輔助睡眠、鍛鍊睡眠規律。
但需注意的是，在**過程中患者不能長期大劑量服用安眠類藥物，否則會影響患者行動及認知能力；
抑鬱引起的睡眠障礙會隨著患者抑鬱情緒的緩解，逐漸進入正常的生活狀態，患者的睡眠障礙會逐漸恢復。
13樓：匿名使用者
失眠的**抄方法
1、暗示法
這是**失眠襲症的一種有效方法，採用暗示法**失眠症，要讓身心放輕鬆，平躺在床上，並暗示自己，從頭開始放鬆到頸、到肩：我的胳膊放鬆了，腿放鬆了，頭放鬆了，我就要睡著了，這時只知道自己是活著的，手腳在什麼地方已經沒感覺，才達到真正的放鬆。
2、按摩法
**失眠還可以採用按摩法，這種方法對失眠的**效果非常好。當自己感到相當疲憊時，不要急於入睡，給自己乙個美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會隨著臉部肌肉放鬆下來。
一般兩個小時的按摩比倒頭就睡更能放鬆。
3、適當的體育運動
適當的體育運動，也可以**失眠。患者可以每週都做，每次2個小時，或者散步30分鐘，每週3次，這樣可以增加腦部的血氧**，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚輕鬆快步、散步30分鐘。
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