1樓：有機生活倡導者
我們身體的器官有它該有的發育週期，大腦跟身體的其他器官一樣，到20~22歲左右就是最高的巔峰期之後就會逐漸的下降開始慢慢衰老。但是我們日常的飲食習慣，生活習慣，身體情況，生活環境這些都能夠對於大腦的慢慢衰老有加速或延緩的現象。如果事情比較多，腦袋想的又比較複雜，又焦慮，又忙碌，又沒有休息好，這樣的一種狀態只會持續加速大腦的快速衰老。
漸漸的就會發現記憶力下降了，容易忘事情，另外注意力不集中，分散不專心。
1、改善飲食，延緩衰老。
若經常吃一些垃圾食品，例如超市裡面生產出來的有新增劑的零食，以及更多的甜品，包括油炸食品，包括各種肉製品加工之後的燒烤以及火鍋等。這些不利於身體健康的食物，有更多調味料以及新增製品的食物，只會對身體產生更多毒素，影響血管血液健康，導致大腦的退化。多吃一些利於身體的食物，例如植物性飲食，少吃葷類的，少吃乳製品這些食物。
這樣就會有利於大腦的滋養而延緩衰老。
2、通過運動來改善大腦的退化。
經常不運動，身體的迴圈就會差勁而不運動之後，身體的各種敏捷度都會下降，也會影響大腦的思考。所以很多老年人他們也都比較注意晨起鍛鍊以及多做一些戶外活動。那年輕人也要在大腦的健康狀態，往下坡路走的時候，及時的拉一拉。
這樣不至於踩油門加速下滑，反而會有助於大腦的延緩衰老。
3、多動腦看書，少看電子產品。
2樓：觀山看氣鬥
養成良好的生活習慣。少吸菸喝酒，減少對手機網路的依賴，注意鍛鍊身體，合理膳食，營養豐富多樣化，充足睡眠，可以延緩衰老。
3樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
第一，不要熬夜，因為熬夜會使大腦疲勞，使大腦受到影響。第二不要吃得太飽，吃得太飽大腦會大量產生一種叫「纖維芽細胞」的生子因子，他會使大腦的壽命縮短。
4樓：dj林林
想要延緩衰老，平時應該多動腦，多去看一些書籍，腦部的神經一定要不停的旋轉，這樣才能延緩你的衰老，而且還會讓你的精神狀態特別的飽滿。
如何延緩衰老？
5樓：樹恆倖儀
抗氧化劑延緩衰老的新發現
一、抗氧化劑使果蠅長壽
二、抗氧化劑使老齡鼠獲得新的記憶
三、美國學者用抗氧化劑延緩衰老
四、120歲不是夢
第三章抗氧化劑的種類、**和作用原理
一、抗氧化的天然植化物
二、抗氧化的超級食物
三、維生素和礦物質是很好的抗氧化劑
四、抗氧化劑的作用原理
第四章維生素和礦物質延緩衰老的新觀點
一、維生素和礦物質是人體必需的營養素
二、維生素和礦物質缺乏是全球性的公共衛生問題三、不可能從食物中獲取全部所需的維生素和礦物質四、每日推薦攝取量（rda）不能滿足現代人的需要五、老年人迫切需要大劑量維生素和礦物質
六、新世紀健康文明與維生素和礦物質
第五章抗衰老的必需營養補充劑
一、全面抗衰老——維生素c
二、延緩衰老——維生素e
三、抗衰老多面手——8一胡蘿蔔素
四、快速抗衰老——b族維生素
五、必須服用的礦物質——鈣
六、被遺忘的抗衰老強者一——鎂
七、能量和長壽的通行證一一鉻
八、保持青春的礦物質——硒
九、永葆免疫青春的礦物質一鋅
十、延年益壽的mvm
第六章抗衰老的特需營營養補充劑
一、心臟的護衛士——輔酶q10
二、增強心功能的l-肉鹼
三、改善微迴圈的銀杏葉提取物
四、抗氧化的穀胱甘肽
五、降血脂的魚油
六、**骨關節炎的氧基葡糖
第七章延緩衰老的飲食方案
一、多吃水果和蔬菜——一延緩衰老
二、多吃魚——延長壽命
三、多吃大豆食品——使人年輕
四、多喝茶——延年益壽
五、多吃大蒜——防癌、防中風
六、限食不良脂肪——保持動脈通暢
七、限吃燻烤或醃漬肉類——切斷癌症源頭
八、限量飲酒——減少提前死亡或者猝死
九、限制熱能——維持正常體重
十、限吃含糖食物——減少糖尿病
第八章積極修復與逆轉衰老性損傷
一、衰老和虛弱的心臟是可以逆轉的
二、老年毒素可以消除
三、高鐵是使人衰老的元凶，老年人不應補鐵
四、可以不被感染
五、喪失的記憶可以恢復
六、動脈硬化可以避免
七、高胰島素可以控制
八、白內障不是老年人的專利
九、血壓公升降的調控
十、可以不患癌症
6樓：分內的事
現在還年輕的小仙女們感覺自己滿臉都是膠原蛋白，但是，根據研究表明，25歲之後，女性臉部的膠原蛋白就開始慢慢的流失，也就是說25歲的時候，其實你已經進入了初老階段。這個時候的你就必須要開始注意自己臉部和內在機能的保養調節，隨著年齡的逐漸增長，等到30年以後的時候，你的臉部就會整體下垂。臉部肌膚的下垂就會讓你整個人看起來特別的顯老，**不緊緻了，各種東西都流失完了，整個人就會呈現一種衰老頹廢之態。
所以很多人為了讓自己變老的速度慢一點兒都會選擇補充一些膠原蛋白，還有一些內在口服的調理保養產品，比如諾雅美，是可以直接幫助抑制自由基生成，清除超氧自由基等毒素，啟用細胞活力，改善新陳代謝，預防**惡病；改善女性氣血虧虛、貧血。閨蜜用過，效果確實不錯，希望可以幫助到你！
7樓：匿名使用者
連雲港風乾黑莓幹或者黑莓酵素
1、花青素----為數不多的花青素高含量水果花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。
2、sod----過氧化物歧化酶含量居水果之最有助於清除自由基，提高機體免疫力，限制炎症，防衰老，駐容顏等獨特功效。
3、ve----含量居各種水果之最
ve的含量是蘋果的6-7倍，柑橘的4倍，士多啤梨的3倍。是一種能夠抵消氧化作用的抗氧化劑，可以起到預防衰老和其他器官病變的作用。
4、se----天然硒，含量之高乃水果中罕見硒被科學家稱為人體微量元素的「抗癌之王」。
5、鞣花酸----含量超過藍莓，居各類水果之首天然抗癌物質，對預防結腸癌，宮頸糜爛，乳腺癌和胰臟癌有特殊功效。
6、水楊酸----含量極為豐富
為天然「阿司匹林」，鎮痛解熱、抗血凝，也可以減少心腦血管栓塞的發生率。
怎樣防止大腦衰老啊？
8樓：暨弘盛
人的大腦中存在著衰老起步器和抗衰老起步器，在衰老機制中占有重要地位。大腦的衰老改變又是機體衰老的最早和最主要的表現，因此，要延緩衰老就應從預防大腦衰老開始。國內外的科學家在這方面做了很多試驗並提出新的看法，如日本有人提出「人工失重」，發現經過失重的小鼠可以長壽，美國也發現經航天失重的小白鼠壽命比對照組長；也有人報道太空飛行員經幾次宇宙飛行後出現返老還童現象。
這些情況都是在失重之下，不需要對抗地心引力，肌肉可以放鬆，減少因地心吸引力所致肌肉緊張而傳入中樞神經系統，從而使大腦興奮性衝動也減少，這樣可以減慢大腦「壽命鐘」行走速度，假如過度緊張和焦慮時，大腦皮層可通過植物神經中樞影響各內臟器官功能。更年期婦女能出現一系列植物神經功能紊亂，又反過來影響了大腦功能，使人體對內外環境適應能力和代償能力下降，所以更年期婦女要做一些有益防止大腦衰老的活動。
保持健康心理是預防大腦衰老最有效措施。此外，還有很多活動都有益預防大腦衰老，如我國傳統的氣功運動能減少大腦興奮，降低耗氧量，而減緩「壽命鐘」的行走速度；太極拳運動的動作是一陰一陽，一虛一實的左右手交替鍛鍊，達到鍛鍊左右腦的靈活性，保持大腦功能平衡。近幾年國外學者已開始重視研究左右腦半球的關係，以及兩半球的分工協調性和相互的靈活性，認為一般用右手的人多用左腦半球，故提倡作左手體操，讓右腦半球工作，左腦半球休息，有益防止腦衰老。
9樓：養生一點
話到嘴邊，卻常常忘記要說啥？出門老是忘記有沒有鎖門？這都是記憶力下降的表現。
很多人會覺得記憶力下降是因為大腦衰老。確實，隨著年紀的增長，大腦體積會出現一定程度的衰老，功能也會有所下降，反應變慢，記憶力變差。
10樓：匿名使用者
要保證充足的睡眠，因為睡眠是大腦休息的最好辦法。要學會勞逸結合，可以使大腦皮層興奮部位輪流得到休息。平時注意勤思考:
在平時多多思考問題，勤用腦，腦子越用越活。盡量堅持體育鍛煉，對防止大腦衰老有極大幫助。良好的心情可以讓我們提高工作效率，思維敏捷，還能有效地預防大腦衰老。
11樓：淡月
要經常使用大腦，多看書學習，強化大腦的記憶力。多唱歌跳舞也會讓大腦處於放鬆狀態。
接受新生事物。促進大腦皮層的分泌。
保持心情舒暢，抑鬱的情緒也會影響大腦的健康。
多運動多做戶外運動，呼吸新鮮空氣。對大腦的健康都有很好的作用。
飲食習慣方面也要多吃水果蔬菜和魚類。
12樓：吳昊
你去醫院問大夫就知道了。
大腦衰退是從什麼時候開始的？什麼方法可以延緩大腦衰老？
13樓：科普學識
簡而言之，人腦功能的下降與大多數其他身體功能相似。它在26歲左右達到峰值，然後開始下降。更詳細地，人腦的智慧型可以分為流體智力和晶體智力。
流體智力與基本心理過程有關的能力。例如感知，記憶，推理能力等。流體智力隨著年齡的增長而降低。
結晶智慧型不會隨年齡而減少。晶體智力主要指學習的技能，語言和寫作能力，判斷力，聯想能力等。的確，一些研究發現，女性大腦的退化速度比男性大腦快。
臨床上已經發現，相當多的女性在40歲左右開始出現痴呆的早期症狀（老年痴呆症）。
好訊息是，延緩大腦衰老和防止大腦退化（老年痴呆症）是可能的。有一種傳統觀點認為，成年人的智力得到了鞏固，只能下降而不能提高。現代大腦科學研究的結果表明，從兒童到老年，人腦都具有很強的可塑性。
腦成像研究發現，通過特定的訓練程式，可以刺激大腦內相關腦區域的活動，並且可以誘導腦結構的良性變化來增強這些腦結構，比如記憶力，注意力，邏輯思維這些腦功能。類似的大腦訓練計畫已經開始在國外大規模商業應用，並逐漸形成了快速增長的產業。
而在民間有類似訓練功能的活動隨處可見，俗話說大腦越用越靈，我們可以通過打麻將，下棋，閱讀等益智類活動使大腦得以活動活動，保持活躍穩定的水平，這是無需成本的做法。另外乙個辦法則是保證睡眠，現在的年輕人總是喜歡熬夜，這會讓他們大腦衰退速度加快，並且在進入年老階段時患得老年痴呆症的風險大大增加。還有乙個老生常談的說法便是保持心情愉悅，如果乙個人長期處於抑鬱、抑鬱等消極情緒中，腦細胞的死亡率會翻番，大腦就會變得遲鈍。
因此，保持積極健康的心態對於保證大腦的健康穩定非常重要。
14樓：冬天的雪
大腦衰退一般是從26歲左右開始的。一般可以通過打麻將，下棋，閱讀等益智類活動使大腦得以活動，保持大腦活躍穩定的水平。
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