1樓：植信然
首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。
冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤**，**就沒有生氣，所以很多女人**像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。 還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。
而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。 女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍：
首先：mm們節食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。
貧血的mm臉色自然就蒼白了。 其次，mm們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。
因為坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症，一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在**的毛細血管裡，就會膚色不均勻。
再說了，mm們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統沒有血**，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。 還有，mm們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。
其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（後面再說這個）。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之後面部長斑的情形更為嚴重（生育之後的肥肉不是月子裡補的，是生育使生殖系統產生了傷口、炎症、不通暢，恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。
甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如mm流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。 呵呵，說了這麼多，就是要大家不做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多吃生薑、紅棗、動物血、糯公尺酒、櫻桃。。。
總之就是含鐵豐富或是比較溫和的東西，有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃。隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調房裡呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。
沒法泡浴就泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。 當然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於**，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。
溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。 還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。
這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以mm可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有：
益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是是去臉上黑斑的。 一到冬天，很多女生都會有手腳冰涼的現象，長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。 手腳冰涼護理方案 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。
浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。 進補熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。 按摩手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。求採納
2樓：虛諾
夏天到了，腳還是冰涼那是腳的氣血迴圈變慢，獲得氣血能量變少，產生的熱量變少的原因。
它或是自身體質差，氣血不足，或是身體寒濕重，身體內部經絡血管淤堵，那麼身體內部的氣血迴圈變慢，而腳是身體末梢部位，獲得氣血能量便會減少，自然冰涼。
那麼如何恢復呢?需要強健身體，長養氣血，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身氣血通達，那麼你的腳就會獲得充足的氣血支援，變得溫暖而有力。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
夏天腳冷怎麼辦？
3樓：懂車師傅
一般來說，腳冰涼的情況大多出現在冬天的時候，因為冬天氣溫比較低，所以冬天出現腳冰涼也就是非常普遍的狀況，然而夏天天氣炎熱有的人卻還是會出現腳冰涼的情況，那麼夏天腳冰涼是怎麼回事？
首先就是寒性體質，寒性體質的人群對寒冷是十分敏感，對炎熱沒多大感覺，天生或後期飲食生活等方面的原因容易引起體內寒氣過盛，出現寒性體質，這種人在炎熱的夏天也很少出汗，腳冰涼、不喜歡喝冰飲等都是常見的表現。
再有就是脾陽虛，脾陽虛又稱脾胃虛寒，主要的引起原因有飲食失調，生冷食物食用過多，經常性的疲勞倦怠過度，或者長久性的病痛，以及優思過度傷及脾胃等，這種人和寒性體質的人很像，腳冰涼、消化不良為主要表現。
還有就是生活方式不對，現代社會，尤其是年輕的女性，生活方式有嚴重的問題，經常穿漏臍裝、經常吹空調、吃寒冷的食物、鍛鍊少等引起身體虛弱，脾胃功能下降，出現腳冰涼，消化功能減弱等也是常見的。
貧血也是原因之一，人體是恆溫動物，人的溫度過高，會通過血液的流轉而散掉，過低時也會通過血液的運輸來溫暖，腳是人的遠端肢體，部分貧血人群由於血液量少，遠端運輸的血量很有限，攜帶的營養物質和熱量很少，出現腳冰涼，注意補血可緩解。
營養不良也是要考慮的，營養不良人群也會出現腳冰涼的現象，人體內的細胞需要大量的營養物質來維持生命或正常活動，攝入的營養不夠，機體內儲存的能量有限，嚴重營養不良導致無法維持細胞的正常生存，也會出現腳冰涼。在日常生活中，一定要注意注意保溫，晚上用溫開水泡腳，平時避免長時間地吹空調或電風扇。如果有腳臭等問題，洗腳後擦乾外用益可肌抑菌噴劑改善腳部寄生蟲，預防腳臭。
4樓：璴屨韷
解除手腳冰涼七個關鍵 如果是疾病原因引起的，自然需要先**疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 關鍵1.
保暖 美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。
晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 關鍵2：運動 一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。
簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。 關鍵3：飲食 多補充維生素e；多吃含菸酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
關鍵4：服用中藥 中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。
不過最好還是請中醫師開藥比較好。 關鍵5：按時吃飯 不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。 關鍵6：泡澡 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提公升陽氣，祛病延年。 關鍵7：按摩陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。
陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到乙個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。
只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以乙隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另乙隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。
這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴内，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。 另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
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