1樓：藍玉簫·冰蓉
手腳冰冷多吃「黑食」
手腳冰冷當心心臟病
入冬以後，天氣日漸寒冷。專家提醒冬季手腳冰冷的女人，此時多吃黑公尺、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進血液迴圈，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。
有些人的血液迴圈弱，距心臟遠端的手腳末梢神經感覺冰冷。同時，由於月經的緣故，女孩子體內每個月會丟失一部分鐵，而鐵本身又不易被吸收，加上很多女孩子很少吃富含鐵的牛羊肉和豬肝等食品，所以女孩子冬天特別怕冷。
黑色食物所含的微量元素和維生素特別多，如va、β-胡蘿蔔素、vpp（菸酸）等，以
及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等。黑色食物的黑色素學名為「花色苷」，它具有較強的抗氧化作用，清除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。它能平衡內分泌及防止早衰，具有補腎暖身、防衰老、烏髮美容等功效。
含微量元素和維生素比較多的黑色食物：
黑 公尺具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素b1和鐵的含量是普通大公尺的七倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
黑蕎麥可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及菸酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延後，適宜糖尿病人、代謝症候群病人食用。
黑 棗含有蛋白質、醣類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養的成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
黑 豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、vb族和ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、**消化不良和**白髮都有一定作用。
黑木耳中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。
2樓：乙個廚師
冬天很多人手腳都特別怕冷，這主要是因為自然界的溫度降低，人體血管收縮、血液回流能力減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢。
應對：首先考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。
同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者慎用熱水泡腳。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。
手腳冰涼一般不必到醫院**，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生**。如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這很可能有下肢血管栓塞等疾病。
3樓：一時挫折
我也這樣啦,冬天我的手總是,發紫,冰涼.我也一直在吃黑木耳呀,可沒有效果.
4樓：匿名使用者
血液不迴圈！多多運動就好````然後，穿厚點！呵哈^_^
冬天 如何解決手冷腳冷的問題？
5樓：繁華有一夢
隨著天氣轉涼，手腳冰涼是很多人比較常見的現象，中醫上講這是一種「陽虛」的說法，很大程度上手腳冰冷和心臟血管有聯絡，一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的現象。
手腳冰涼的原因【陽氣不足】陽氣具有溫養的功能，陽氣虛弱就無法溫煦人體，特別是四肢末端的手腳就更得不到陽氣的滋養。【氣血不足】身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血執行不暢，導致陽氣淤滯在體內，不能達到手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。
【生活起居失調】壞習慣讓寒氣鑽了空子，比如冷飲吃太多、寒冷的天氣穿得太單薄等等。【情緒波動】精神壓力大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，導致手腳冰涼。【激素變化】在經期、孕期和產期等特殊生理時期，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，引發畏寒肢冷。
【睡前貼點它，整個冬天暖暖的】做法：把花椒
六、七粒炒乾後，放進用砸蒜的蒜臼子，把桂圓肉一顆撕碎也一起放進去(桂圓要選擇比較濕潤、肉厚實的，不帶殼的桂圓肉太乾效果不好)。拿砸蒜的錘子使勁攪合，把桂圓肉和花椒麵均勻混合在一起，如果比較幹，就少加幾滴涼白開水，最後再加一小撮艾絨，攪均勻。然後拿出來，在手裡搓成丸。
晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了。
簡單貼一下，讓身體逐步暖起來，告別小肚腩吧。還能改善：臉上長痘和斑、舌苔發白、反覆的口腔潰瘍。
咳嗽時痰是稀白的流清鼻涕涼汗、怕冷手、腳長年冰冷、愛打噴嚏、易感冒、腹瀉、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛、痛經、經血色黯。
這款肚臍貼原材料嚴格按照南懷瑾原方，精心配比，成品色澤飽滿，能夠發揮原方的效果。效果以祛濕、溫和手腳冰涼、溫中強腎、平衡陰陽、行氣活血、去寒濕。它還可以調理腸胃，養血安神。
6樓：匿名使用者
鍛鍊。經常鍛鍊身體，有利於身體血液的流動和流通，促進血液迴圈，這樣就不會感覺手腳冰冷了，建議學生課後多運動，上班族多走走。
2/6搓手。這雖然是常見的乙個現象，但是正因為它常見，也證明了大家這樣做的道理。搓手可以使手暫時的暖和，但是治標不治本。
3/6吃補藥，桂圓，紅棗等。吃這些補藥和利於血液迴圈的藥當然能夠使自己的身體不會出現血液不通而冷的情況。但是得長期吃。
4/6燙腳。這個方法不僅好，而且簡單有效，還很舒服。在大冬天裡，晚上睡覺前用一盆熱水來洗腳，真是一件令人高興的事情，長期這樣還可以利於血液迴圈。
5/6暖手寶。大家現在都在用這個東西，不可否認它能暖手，但是也是暫時性的。需要注意的一點是使用時要注意安全。
6/6穿厚點。這點也是最根本的，最關鍵一點的。因為如果衣服都不穿厚點，又怎麼能保證身體暖和呢，更不用說手腳這些離心臟遠的地方了。
注意事項
熱水燙腳要注意水的溫度，不要燙傷了哦
暖手寶再次強調它的危險性，注意安全。
補藥也不是隨便什麼人都能吃的，有些身
7樓：輕揚
手冷腳冷，是手腳氣血執行過慢，導致手腳獲得氣血能量少，產生的熱量不足以溫暖手腳，便會感覺到冰冷。
它或是自身體弱，氣血不足，或是自身體內寒濕重，經絡血管淤堵，導致氣血執行過慢。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養手腳，變得溫暖，有力。
8樓：清風白酒留故人
要適當的運動，不要一整天都坐著或者躺著，每天晚上可以泡腳，在水中可以加點姜，多吃熱性食物，盡量少吃寒涼類的食物，特別冷的時候可以貼暖貼，可以貼在腳上還有腰部，腹部，但是一定要注意隔著一層衣服，避免燙傷
9樓：鮑懌
您好，手冷腳冷可能也與自己體質有關係，我有幾點小小的建議1、晚上睡覺前泡下腳，迴圈下血液
2、多補充維他命e
3、經常運動、健身，增強自己的體質
4、多吃堅果和胡蘿蔔
希望我的回答對您有所幫助
10樓：
天冷要注意保暖，經常喝煮好的姜湯加紅糖，晚上泡熱水腳。
11樓：
買個熱水袋，可以睡覺前泡腳，晚上開空調，用電熱毯之類的等等等等
12樓：
可以抱個暖水袋啊。現在有那種電子加熱的鞋墊。可以在**買到的。試試應該可以啊。
13樓：
穿厚點，不要太緊的衣服和鞋子，體育鍛煉加強身體血液迴圈
14樓：
冬天冷的時候，可以通過摩擦生熱。
15樓：
1.手腳冰冷可能是氣血不足
2.多做一些體育運動
3.多喝熱水
16樓：蒙禾
不出門，睡在被窩裡。
17樓：
找醫生看看，吃點中藥就好了
18樓：
用熱水洗腳，或者多喝薑糖水
19樓：
買乙個***的暖寶寶
20樓：
用暖寶寶就可以解決手冷腳冷了
冬天怎麼穿不冷，女生冬天穿什麼既好看又不冷呢？
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