1樓：健十**官方客服
骨密度，全稱是骨骼礦物質密度，是衡量骨骼強度的乙個標準，骨密度增加，可以防止骨質疏鬆和骨折。
適當的運動、吃含高鈣質的食物和鈣劑可以來增加骨密度，如蝦皮、氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣等。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2樓：匿名使用者
增加骨密度，使皮質骨變得粗壯增厚，鬆質骨的骨小梁增多，兩者同時作用，使骨骼密度增強，在外傷時候能夠抵抗更強的受力，避免脆性骨折。還有，骨質疏鬆患者往往有骨痠痛，無力症狀，增加骨密度後骨痛感覺，尤其是夜間痛，能夠明顯緩解，活動時也會感覺有力量了。總之，骨質疏鬆的患者容易在輕微外傷後就出現骨折，尤其是髖部骨折，會導致老年患者長時間臥床或者接受手術**，既增加患者痛苦也加重經濟負擔。
骨密度增加了，骨折的風險就會大大的減少。
3樓：戈忠貪咀
可以促進骨骼健康、提高機體免疫，有預防骨質疏鬆和骨折的好處。對於骨密度偏低的來講，可以吃健力多。
4樓：匿名使用者
氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
5樓：快樂**醫生
增加骨密度的好處：
使皮質骨變得粗壯增厚，鬆質骨的骨小梁增多，兩者同時作用，使骨骼密度增強，在外傷時候能夠抵抗更強的受力，可避免脆性骨折。
骨質疏鬆往往有骨痠痛，無力症狀，增加骨密度後骨痛感覺，尤其是夜間痛，能夠明顯緩解，活動時也會感覺有力量了。
骨質疏鬆的容易在輕微外傷後就出現骨折，尤其是髖部骨折，會導致老年患者長時間臥床或者接受手術**，既增加患者痛苦也加重經濟負擔。骨密度增加了，骨折的風險就會大大的減少。
增加骨密度能有什麼好處？
6樓：快樂**醫生
增加骨密度的好處：
使皮質骨變得粗壯增厚，鬆質骨的骨小梁增多，兩者同時作用，使骨骼密度增強，在外傷時候能夠抵抗更強的受力，可避免脆性骨折。
骨質疏鬆往往有骨痠痛，無力症狀，增加骨密度後骨痛感覺，尤其是夜間痛，能夠明顯緩解，活動時也會感覺有力量了。
骨質疏鬆的容易在輕微外傷後就出現骨折，尤其是髖部骨折，會導致老年患者長時間臥床或者接受手術**，既增加患者痛苦也加重經濟負擔。骨密度增加了，骨折的風險就會大大的減少。
7樓：
增加骨密度，使皮質骨變得粗壯增厚，鬆質骨的骨小梁增多，兩者同時作用，使骨骼密度增強，在外傷時候能夠抵抗更強的受力，避免脆性骨折。還有，骨質疏鬆患者往往有骨痠痛，無力症狀，增加骨密度後骨痛感覺，尤其是夜間痛，能夠明顯緩解，活動時也會感覺有力量了。總之，骨質疏鬆的患者容易在輕微外傷後就出現骨折，尤其是髖部骨折，會導致老年患者長時間臥床或者接受手術**，既增加患者痛苦也加重經濟負擔。
骨密度增加了，骨折的風險就會大大的減少。
8樓：櫻桃可愛吧
可預防老年性骨質疏鬆、骨折等情況發生。人在35歲以後，骨密度逐漸下降，到老年以後，骨質疏鬆，骨折就隨之而來，人的一生中常需要補鈣的，常喝牛奶，可以起到補鈣的作用。補鈣可以增加骨密度，減少骨鈣的流失，減少骨折、骨質疏鬆的發生。
9樓：屠竿站
骨密度，全稱是骨骼礦物質密度，是衡量骨骼強度的乙個標準，骨密度增加，可以防止骨質疏鬆和骨折。而適當的運動、吃含高鈣質的食物和鈣劑可以來增加骨密度，如蝦皮、健力多氨糖軟骨素鈣片。
增加骨密度有什麼好處？可以吃什麼？
10樓：快樂**醫生
增加骨密度的好處：
使皮質骨變得粗壯增厚，鬆質骨的骨小梁增多，兩者同時作用，使骨骼密度增強，在外傷時候能夠抵抗更強的受力，可避免脆性骨折。
骨質疏鬆往往有骨痠痛，無力症狀，增加骨密度後骨痛感覺，尤其是夜間痛，能夠明顯緩解，活動時也會感覺有力量了。
骨質疏鬆的容易在輕微外傷後就出現骨折，尤其是髖部骨折，會導致老年患者長時間臥床或者接受手術**，既增加患者痛苦也加重經濟負擔。骨密度增加了，骨折的風險就會大大的減少。
日常多吃以下食物可增加骨密度：
平時要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆製品、海鮮以及牛奶、蝦皮、魚子醬之類的食物，多曬太陽，多吃一些優質的蛋白質，適當的進行體育運動鍛鍊，避免一些碳酸性的飲料以及油炸煙燻的食品。
攝入含鋅比較多的食物比如肉類，魚蝦，雞蛋，牛奶，貝殼，海鮮等等。
多吃有維生素d的食物，比如蛋黃，肝臟，魚肝油等等，因為維生素d能夠促進人體對鈣的吸收以及鈣的調節。另外，可多吃氨基葡萄糖硫酸軟骨素，可增加骨密度。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：莊平文
增加骨密度有什麼好處？可以吃什麼？穀類—燕麥
各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大公尺的7、5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。
2.果蔬類—莧菜、小油菜
不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素k。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。
3.豆類—芸豆
每100克帶皮芸豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香芸豆、話梅芸豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補鈣方法。
4.魚類—泥鰍
同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳餚。
5.堅果類—榛仁
榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。
6.菠菜
喜愛吃蔬菜的人想補鈣，千萬別錯過菠菜，一小碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25%，另外，菠菜中含有對健康有利的纖維素、鐵和維生素a，但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹飪前需要焯水，不然草酸植酸會和鈣、鐵、鋅等微量元素結合成不能吸收的化合物，影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。
7.高麗菜
含有維生素k，可以起到抗骨質疏鬆的效果。維生素k可以幫助身體吸收維生素d和鈣質，它是預防身體骨質疏鬆不可或缺的營養成分。
12樓：符張鴕泌
增加骨密度，不會常常感到骨痠、麻，無力等，氨糖軟骨素鈣片就有助於增加骨密度，可以選擇健力多牌子的維護骨骼健康 。
增加骨密度有什麼好處？
13樓：福清竹普鶯
很多老年人在食用健力多增加骨密度，使皮質骨變得粗壯增厚，鬆質骨的骨小梁增多，兩者同時作用，使骨骼密度增強，在外傷時候能夠抵抗更強的受力，避免脆性骨折。還有骨質疏鬆患者往往有骨痠痛，無力症狀，增加骨密度後骨痛感覺，尤其是夜間痛，能明顯緩解，活動時也會感覺有力量了。
14樓：枚振華藤醜
**骨折,防止骨質疏鬆，對正在成長的青少年還有一定增高作用。
什麼產品對骨密度的提公升有好處？
15樓：匿名使用者
中老年乳加力挺不錯的，它含有gk優鈣因子，更好得把鈣留在骨頭中，真正提高骨密度，改善骨質疏鬆。c
增加骨密度吃什麼有用？
16樓：匿名使用者
增加骨密度就要補鈣，吃牛奶、豆製品、海參、魚類、肉類、紫菜等含鈣量高的食物就好了，想要方便一點的話，可以吃一些便於服用的可以增加骨密度的營養品如健力多氨糖軟骨素鈣片。
17樓：
你好平時所說的骨密度全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的乙個重要指標。人體隨著年齡的增長，骨密度會出現下降，平時應該補充鈣劑，補充鈣劑的同時應該補充人體所需要的維生素d，以利於其吸收及提高骨骼健康。
主要有中醫中藥，如杜仲、仙靈骨葆等，飲食方面主要進行補充穀類、魚類、堅果類、果蔬類，如小油菜、菠菜、燕麥，泥鰍等望採納謝謝。
18樓：健十**官方客服
增加骨密度可吃以下食物：
1､豆類：毛豆、四稜豆、豆腐乾、腐竹、滷幹、香乾、薰幹、素火腿、素雞。
2､蔬菜：洋蔥、落葵、地衣、幹香菇
3､肉類：豬耳、雞爪
4､奶類：牛奶、羊奶、酸奶、乳酪
5､水產：蝦皮、蝦公尺、牡蠣、生蠔
這些都是日常生活中能夠增加骨密度的一些食物，常吃這些食物能夠給身體補充鈣質和骨膠原蛋白，幫助提高骨密度。
6､氨糖軟骨素加鈣片能夠補充軟骨營養，促進軟骨修復，促進滑液分泌，減少軟骨間的磨損。再以**比例配比氨糖和硫酸軟骨素，高效協同，每100g含硫酸軟骨素20g，能夠促進骨骼潤滑。
氨糖軟骨素加鈣選取了一種漢方精粹，骨碎補，可以起到續傷止痛、改善軟骨細胞的作用。碳酸鈣，增加骨密度的秘密**，能夠補充成骨營養，增加骨密度，預防骨質疏鬆。最後新增了能夠促進鈣及其他營養元素吸收的酪蛋白磷酸肽。
增加骨密度都有什麼好處？骨密度增高是什麼意思？
增加骨密度可以促進骨骼健康 提高機體免疫，有預防骨質疏鬆和骨折的好處。對於骨密度偏低的來講，可以吃含鈣的食物和鈣劑健力多來增加骨密度。骨密度是只人體內骨骼裡面的骨礦含量的乙個單位，提高骨密度就是提高骨骼裡面單位體積裡的骨礦含量，含量越高，骨質狀況就越好，人會隨著年齡的增加，骨礦含量不斷增加，到中年時...
什麼食物增加骨密度，吃什麼能增加骨密度
常吃以下食物可增加骨密度 1 蝦皮 蝦皮的含鈣量僅次於芝麻醬，其營養豐富，除了含豐富的鈣之外，還含有豐富的鉀 碘 鎂等礦物質以及維生素，所以，對於老年人來說，經常吃些蝦皮，可以緩解機體因缺鈣而出現的骨質疏鬆症狀，此外，多吃蝦皮對於機體體質也有很好的增強作用。2 乳酪 鈣還存在於奶製品當中，其中以乳酪...
增加骨密度能有什麼好處，吃什麼能增加骨密度呢？
增加骨密度的好處 使皮質骨變得粗壯增厚，鬆質骨的骨小梁增多，兩者同時作用，使骨骼密度增強，在外傷時候能夠抵抗更強的受力，可避免脆性骨折。骨質疏鬆往往有骨痠痛，無力症狀，增加骨密度後骨痛感覺，尤其是夜間痛，能夠明顯緩解，活動時也會感覺有力量了。骨質疏鬆的容易在輕微外傷後就出現骨折，尤其是髖部骨折，會導...
吃什麼能方便增加骨密度，吃什麼能增加骨密度
不僅僅要及時補鈣，還要補充骨膠原蛋白才能增加骨密度。許多中老年人，缺少膠原蛋白，因此在外觀上就可以看到 鬆馳缺少彈性，看不到的是骨骼裡的鈣和骨膠原的流失。骨膠原蛋白能夠促進鈣質在骨骼上的沉積，減少鈣質的流失。那麼，吃什麼能夠補充骨膠原蛋白，增加骨密度呢？豆類 毛豆 四稜豆 豆腐乾 腐竹 滷幹 香乾 ...
吃什麼增加骨密度，中老年人增加骨密度 吃什麼好呢
平時要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆製品 海鮮以及牛奶 蝦皮 魚子醬之類的食物，多曬太陽，多吃一些優質的蛋白質，適當的進行體育運動鍛鍊，避免一些碳酸性的飲料以及油炸煙燻的食品。攝入含鋅比較多的食物比如肉類，魚蝦，雞蛋，牛奶，貝殼，海鮮等。多吃有維生素d的食物，比如蛋黃，肝臟，魚肝油等等，因為...