1樓：知識分享一迭代
打桌球有什麼好處？
2樓：星語
（1）全身運動，可以鍛鍊手臂和腿部的肌肉，提高身體協調性。（2）鍛鍊反應能力和腳步移動能力。（3）打桌球對視力也有好處，因為打球時速度較快，眼睛要不停變位。
（4）還可以適當地提高思維敏捷度，在短時間內做出判斷，思考怎麼處理球。（5）有助於提高抗壓能力，同時也可舒緩壓力。
3樓：傖副
桌球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。 從健身的角度而言，桌球運動對場地和器材的要求不高，且簡單易學。 對健身者身體條件的要求相對較為寬鬆，無論男女老幼均可以收到良好的健身效果。
1．預防**近視：打桌球能使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防**近視的作用； 2．可健腦益智 ：桌球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。
桌球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。 3． 可以提高協調性 ：桌球運動中既要有一定的爆發力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。
提高了身體的協調和平衡能力。 4． 提供了乙個減壓的途徑：不管學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。
5．能夠讓運動者具有良好的心理素質：由於桌球運動以上所示的特點和鍛鍊價值，使得桌球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童桌球運動員心理品質的研究結果表明：
他們普遍表現為智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素發展協調。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。
4樓：代問蘭
生命在於運動，有人說，生命不息，則運動不止。在任何時間任何地點只要我們能夠勤於運動，得當的運動會讓我們與健康相伴而行。選擇一項適合自己的運動，是非常重要的，愛好並不能指導一切，適合自己的才是最好的，玩得開心，則能夠健健康康。
說到適合老年人的運動，就比如說太極、交誼舞或桌球，這些都是很廣泛的存在，前兩樣在哪兒的公園都有老人家在鍛鍊著，但是對於桌球來說卻不止侷限於老年人，可以說這是老少皆宜的好運動，在日常生活中的普及率也很廣，不少社群、街道、學校都設有桌球桌，供人玩兩把。 方法/步驟 優點一：防老年痴呆症 在所有球類運動專案中，桌球的速度是最快的，由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(一般不超過半秒鐘)，即對變化著的來球做出準確的判斷和反應，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。
這種講技術、講戰術、動腦筋的特點能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打桌球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。 優點二：
提高腦力 打桌球比賽時，雙方運用的戰術更是多種多樣，而桌球區別於其他球類的特點之一是個人獨立作戰，這就更能鍛鍊乙個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧型。 桌球愛好者都有這樣的體會，在緊張的工作和學習之餘，揮拍打一陣桌球後出一身大汗，有一種特有的愜意感，隨之而來的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺。因此，桌球這一特點更適合白領階層，整天呆在辦公室，需要精神高度集中的中、老年腦力勞動者。
優點三：鍛鍊視力 桌球還有乙個好處就是鍛鍊視力，當你揮舞著球拍時，眼睛都是跟著球走，一近一遠，來回不斷，這樣有效的鍛鍊你的睫狀體的運動和晶狀體的收縮，如此一來，長期在生活或工作中處於繃緊的視力也得到釋放，所以這也是一件不錯的護眼運動。
5樓：奶瓶君
對頸椎，眼睛和身體協調性都有好處
堅持打桌球的好處都有哪些？
6樓：知識分享一迭代
打桌球有什麼好處？
7樓：匿名使用者
打桌球的好處
桌球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。
從健身的角度而言，桌球運動對場地和器材的要求不高，且簡單易學。
對健身者身體條件的要求相對較為寬鬆，無論男女老幼均可以收到良好的健身效果。
1．預防**近視：打桌球能使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防**近視的作用；
2．可健腦益智 ：桌球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。桌球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
3． 可以提高協調性 ：桌球運動中既要有一定的爆發力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協調和平衡能力。
4． 提供了乙個減壓的途徑：不管學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。
5．能夠讓運動者具有良好的心理素質：由於桌球運動以上所示的特點和鍛鍊價值，使得桌球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童桌球運動員心理品質的研究結果表明：
他們普遍表現為智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素發展協調。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。
總之，桌球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。
8樓：娛樂諮詢專家
回答親親晚上好，打桌球有以下好處：1.預防**近視
堅持打桌球能夠幫助我們預防**近視，效果非常好，經過研究證實打桌球能使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防**近視的作用;
桌球的球體小，但是運轉起來的速度很快，在打桌球的時候需要我們轉動思維，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。桌球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
桌球運動看似只在球桌周圍運動，但事實上運動量也是非常大的，堅持打桌球能提高協調性。桌球運動中既要有一定的爆發力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協調和平衡能力。
不管學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。
5.能夠讓運動者具有良好的心理素質，由於桌球運動以上所示的特點和鍛鍊價值，使得桌球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。
親親，希望我的回答能夠幫到您，祝您生活愉快，如果您對我的服務滿意的話，煩請您動動金手指給個贊鼓勵一下吧，karolin會感激不盡噠，期待下次為您提供更優質的服務
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9樓：匿名使用者
可以練習手部的靈活性，出手的速度也很快。
10樓：曉貓桶
鍛鍊自己的反應能力。可以鍛鍊全身肌肉。很好的運動。
11樓：匿名使用者
1.鍛鍊大腦反應能力。球速快，場地小，而且要判斷球的落點及旋轉。
2.鍛鍊身體柔韌性、靈敏性及全身肌肉。打桌球，腰、腿的力量十分重要，能鍛鍊全身各處。
12樓：好人阿強
一、全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動。
13樓：丶丨玄月灬
我也喜歡打,練反應嘛
打桌球有什麼好處？
14樓：習慣未語先笑
打桌球的五大好處，主要包括：健腦、養神、護眼、幫助消化及勤四肢等。
1、養神：桌球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒桌球後出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。
另外，「以球會友」也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
2、護眼：打桌球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的資訊，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯絡。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
3、健腦：在所有球類運動專案中，桌球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。
這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打桌球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
4、助消化：由於打桌球消耗的體力很大，可增進食慾。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
5、勤四肢：桌球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
15樓：100檸檬不萌
回答打桌球的作用：
1、提供了乙個減壓的途徑，學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球時可以放鬆。
2、鍛鍊心智，打桌球時腦力和體力可以很好的協調。
3、鍛鍊耐力和最佳用力。
4、鍛鍊反應力和有利於睡眠。
5、有機會與更多人接觸，鍛鍊溝通能力。
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16樓：手機使用者
它的好處很多，幾句話不能說得全面． 桌球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。 首先，它具有較高的鍛鍊價值。作為一項全身運動，桌球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：
一、全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動。
正像一位日本人聽闡述的：「桌球將成為21世紀的第一運動。對於那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發生的人，如果能夠提高他們對桌球運動的興趣，將無疑是一件樂事。
」 桌球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫療和**的極佳手段而引起各方面的重視。一位美國科學家這樣說到：「如果時間允許，又有一位合適的對手作陪練，那麼打桌球是提高手、眼配合的最好途徑。
該運動可使你獲益匪淺，它需要敏捷、複雜的行動與當機立斷的反應；它還有許多微妙之處，技術、整體配合、節奏感、計謀，對頭腦及體能均有很高的要求。在期待和壓力並存時，競賽將充分反應出你非凡的自我完善及自律精神，打桌球是開動腦筋的好辦法。」而日本順天堂的一位教授則認為：
「桌球才是對頭腦的最佳運動。桌球的速度及複雜性是任何運動無法比擬的。」日本最旱的小提琴家，著名的「鈴本小提琴練習法」的創始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的：
「工人在流水線上動作太慢，怎樣才能提高他們的效率？」問題時指出：「慢的是他們的腦而不是他們的手，每天打一小時桌球可解決。
」結果廠長在廠裡建了乙個桌球房，在不到兩個月的時間裡，工人們的效率都有了很大的提高。日本某醫學院成功地引導了一些由於車禍酗酒而造成的偏癱病人在3年中每天都參加桌球練習，以恢復正常的社會生活。日本的一位醫生曾在他的社群建水泥球檯100多處，目的是防止老年人記憶喪失並可加強社群團結，他認為：
「桌球可以改善人的神經系統和反應，降低嚴重的社會問題——車禍的發生。」在中國瀋陽的乙個公園裡，乙個民間組織的水泥球檯桌球協會吸收了上百名會員，其中有教授、幹部、工人，他們長期晨練在這些水泥球台上，從中獲得了健康和樂趣。 由於桌球運動的這些特點和鍛鍊價值，使得桌球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。
據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童桌球運動員心理品質的研究結果表明：他們普遍表現為智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素發展協調。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。
總之，桌球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身
打桌球的要領，打桌球的要領
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