1樓：匿名使用者
首先睡眠要充足，其次要把重要的事情記錄下來。
2樓：萌新小主
記憶力太差說明你睡眠時間不足，想要提高記憶力，首先你要有充足的睡眠，其實就是別給自己太大的壓力，慢慢的你就會發現記憶力有所提高。
3樓：南方小潤
隨著年紀的增長，記憶裡肯定會退化，可以把重要的事情記在備忘錄裡面。
4樓：旌濤拍岸
重視慢跑、長距離游泳這樣的有氧運動。我們大腦中海馬體是負責學習以及記憶的重要地區，這樣做可以讓禮記憶力得到恢復
5樓：逗青春攝影
睡眠不足壓力太大都會使記憶力越來越差，要注意調整好自己的狀態。
6樓：阿qi棄
適度的壓力可以促進記憶力，但壓力過大會傷害記憶力。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量過大會讓人產生過重的心理壓力，人也容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒，反而增加壓力，影響記憶力。
7樓：巴山夜雨
有意識的去培養記憶力，多回憶發生過的事情。
8樓：回憶
現在的「宅男」「宅女」越來越多，一到休息天就喜歡宅在家裡，把時間都花在睡覺、看電視劇集這類不需要怎麼動腦的事情上。然而，思考是鍛鍊大腦的最佳方法，不願動腦只會加快大腦的退化，降低記憶力。
9樓：八卦星人小林
經歷過考試周的大學生對此深有體會，因為現在專注力不如當年，熬夜多了記性也不好了。可以選擇手寫的方式，一邊記一邊寫，畢竟好記性不如爛筆頭。
10樓：暗受
開展積極的社交。其中「積極」不僅僅是指社交的數量，同樣還有社交帶來的影響。研究人員發現，高質量的人際關係與記憶密切相關。
去年的一項研究發現，在80以及超多80歲的老人家中，那些對自己社交情況有著高滿意度的老人們，他們年過80後仍保持著與50、60多歲中年人般的認知能力。
11樓：沉夜孤星
早餐是大腦活動之能量源泉，不吃早餐，體內無法**足夠的血糖，會感到疲勞、精神無法集中、反應遲鈍。此外，早餐也要營養搭配得當，其質量與思維能力也有密切聯絡。
12樓：獨身女王
大量研究證實，缺乏睡眠的人在認知能力、語言能力、創造力和制定計畫的能力都會降低。由於平日睡眠不足，大多數年輕人一到週末或者節假日就喜歡睡懶覺。然而睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，時間久了會導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂身體的生物節律，使人懶散，產生惰性。
感覺自己記憶力越來越差,怎麼辦?
13樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
14樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
15樓：封大帥哥
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的十種方法。 1.注意集中。
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.
興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3.
理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4.
過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。
對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經常回憶。
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。 7.
讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.
運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9.
掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
這是提高記憶力的關鍵。 ,,,
16樓：在龍池坡騎單車的太史慈
記憶力差即有些人表現為前段時間記性尚可，最近總是丟三落四，比如其他人剛認識的新朋友告訴了名字，片刻即會忘記，前兩天見過新認識的朋友，過幾天再見面又想不起來。如果記憶力下降，明顯影響到日常生活或者工作，建議到專科門診，尤其是設立記憶門診的綜合性醫院去救治。此外，要鑑別其他誘因導致的記憶力差，未必是疾病所致，比如最近較勞累、情緒較緊張、熬夜，特別勞累的時候，連續熬夜幾天會感覺記憶力明顯衰退。
但是經過調整或者休息一段時間，記憶力恢復正常，這種情況就不需要到醫院去診治，盡可放心。在飲食方面，平常可食入麻油或者橄欖油，多食深海魚類，也有利於減輕記憶力差或者減緩記憶力下降。
17樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-記性越來越差是什麼原因
18樓：佟淼虎琦
耐心地把要背的內容看一遍，分成幾部分，找出各部分的特徵，先記住，然後再背。放平心態不能著急，用零碎時間背就可以了。
19樓：敬業籤
親，記性差不可怕，這是乙個普遍存在的問題。你可以借助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業籤這款雲便簽提醒軟體就很不錯。
敬業籤有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目了然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
自己的記憶力越來越差，該怎麼辦呢？如何提公升自己的記憶力？
20樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
21樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
22樓：解生活百態
在平時，我們的記憶力會因為各種的原因造成短暫性甚至是長期性的乙個記憶力的衰退，其中有生理性的也有病理性的。
生理性的有可能是熬夜之後或者因為年齡的問題導致記憶力的衰退，病理性的有可能就是腦部疾病的影響，導致記憶力出現問題。那麼，我們在日常的生活中該怎麼做去鍛鍊和提公升我們的記憶力呢？
1、進行一些智力的鍛鍊。
在日常生活中，工作學習生活之餘，可以通過一些趣味的智力問題或者一些腦力活動，可以有效的鍛鍊我們的記憶力，比如說推理、數獨等遊戲，可以通過對腦部的鍛鍊，刺激腦部神經和協調運作，從而達到鍛鍊記憶力的效果。
2、通過體育鍛煉。
正所謂身體是革命的本錢，運動可以強身健體是我們都知道的道理，通過運動讓我們全身的器官都能參與到其中，可能會用不到太多的腦細胞，但是這種的健身可以提公升我們各個器官的能力，得到全身心的強化。
3、通過咀嚼影響我們的記憶力。
根據科學研究表明，人在通過咀嚼運動的時候可以有效的防止記憶力的衰退。特別是對於老人來說，如果咀嚼動作過少的話，會導致血液中的荷爾蒙激增，會造成記憶力的衰退。
4、保持好的心態情緒。
每個人的情緒對於我們的身體健康是有著直接的影響的。高指數的家庭幸福感能夠有效的緩解我們腦子的退化，情緒的穩定能夠幫助我們緩解機能的衰退，所以要擁有一顆積極樂觀的心態！
23樓：肖先森
記憶力越來越差可能是大腦沒有得到鍛鍊導致的，要注意健腦。
24樓：dj林林
最主要的原因是平時不注意用腦，睡眠不足也會造成記憶力減退，平時應該加強腦部的運轉，多看書。
25樓：農家小妹婉兒
可以背一些東西，這樣記憶力就會被磨上來了，這是激發記憶力的最好辦法。
26樓：夢落浮世
記憶力差一定要注意多休息，避免熬夜，不要有過多的壓力，放鬆一下自己，慢慢會恢復的。
27樓：天才人物我無敵
平時一定要注意休息，不要熬夜，另外也要增加營養，吃一些堅果一類的食物。
28樓：落
如果記憶力越來越差，一定要多鍛鍊腦子，多用腦，平時多吃有營養的東西。
29樓：小塔
可以玩些小方塊，這樣腦袋就會跟著轉了，久了就變得記憶力好了。
30樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
31樓：那都不算事兒
快拿去提公升你的記憶力吧
記憶力變的越來越差了，怎麼辦？
32樓：世間旅人
年紀一大就會出現這種問題，很正常，你可以從一些小事開始鍛鍊自己這種意識。比如一件小事，你平時如果選擇做記事本的話，因為這件事情不是很重要，你就可以告訴自己，要用腦子去記。
33樓：一城煙雨
隨著年紀的增長，機理都會變差，這些都是很正常的事情，一定不要去太在意，如果理想機裡邊的好一點，你可以多喝一些東西來提自己的記憶力，又或者你每一天都去看書，多記一點東西來促進自己的記憶，這樣子是有幫助的
34樓：十一維觀影
這說明你的身體狀態、精氣神越來越差了。要讓自己好轉起來，我建議你平時要保持乙個良好的生活作息規律，早睡早起，每天抽出時間做健身運動。在這個基礎上，你可以了解一下《記憶宮殿》這種方法。
堅持一段時間的話，我想，你的狀態會變好的。
35樓：靜觀社會之虹靜說說
這種情況，我也有同感。
丟三落四常有的事，通常這種情況下，我會把一些重要事寫在即時貼上，提醒自己，每天晚上都會做乙個自我總結，以防自己有遺漏。
記憶力減退是人們變老的必然表現，沒必要驚慌失措。越是有規律性，越是淡定，就越能處理好事情，加油！
孩子記性越來越差，如何提高孩子記憶力
很多的家長發現隨著孩子的長大，記憶力卻越來越差，記不住事情。這種情況讓父母有點擔心。想要提高孩子的記憶力，要從早期就開始培養，通過以下幾種方法輕鬆解決。一 從小培養專注力 如果想要培養孩子的記憶力，在孩子還是乙個嬰兒的時候，每當孩子在專心致志地做某一件事情的時候，千萬不要去打擾孩子，免得日後會影響記...
為什麼我的記憶力會下降，記憶力越來越差是什麼原因？
記憶力下降，可能年紀大了以後都會覺得自己記憶力差，甚至年輕人也會覺得現在記憶力變差。所以在記憶力下降的時候，要一分為二的看。有些老年人出現記憶力下降可能是因為衰老，衰老以後這種現象不叫痴呆，也不叫記憶力下降，叫遺忘現象。但是在老年人身上這種記憶力下降進展的比較快，比如半年左右會很容易把事情忘掉或者剛...
人到中年記憶力真的越來越差嗎，人到中年為什麼記憶力減退？
自然規律上是，但是記憶力是可以練的，所以完全不用擔心。在步入老年之前學一門新的東西，比如剪紙，比如外語，都可以有效防止老年痴呆，或者培養乙個鍛鍊身體的愛好也可以。常鍛鍊，不僅可以鍛鍊大腦，還能靈活四肢，促進血液迴圈，提高免疫力，有益身心健康。用一句老話，人腦像機器，多用才不會上鏽。人到中年為什麼記憶...
記憶力下降 健忘吃什麼好，記憶力差很健忘該怎麼補吃什麼好
記憶力減退，老健忘，推動腳指縫100下，刺激小腦，預防痴呆！臨床上出現記憶力衰退，在飲食方面需要加以調整的，應該多吃點綠豆芽，西紅柿西蘭花火龍果並且多吃點葵花子，開心果，核桃，花生，杏仁等堅果類的食物可以促進新陳代謝，有助於腦細胞的恢復。另外還應該睡前喝一杯牛奶，保證充足良好的睡眠，不要有太大的精神...
記憶力不好該怎麼辦，記憶力不好，學習能力差，怎麼辦
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 建議你每天早上吃乙個雞蛋，喝一杯牛奶，但是一天所吃的雞蛋不能超過兩個，牛奶盡量多喝 我說的是純牛奶 ...