1樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
2樓：戴半斯爍
首先，這是缺水的乙個結果。平常渴不渴都要喝點水，補充水分。其次，是大腸津液虧乏，導致大便在直腸部被吸水，缺乏濡潤而乾燥。
要多吃菜，越豐富越好，特別是胡蘿蔔，黑木耳，蘑菇，…蜂蜜效果很好，香蕉也是潤腸的好水果
3樓：巴霞姝雍滌
剛作手術不久腸胃可能還弱，不要急，會慢慢好起來的。
每日早、晚空心吃蘋果1～2個，治大便燥結，常吃有效。
多吃些果汁、牛奶、清涼飲料水。有記載，認為紅薯：「涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀髒毒」。
也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。
2芝麻
芝麻能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。
能促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖;
富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、煮熟甜豌豆、去皮加糖煮熟的蠶豆、鹹爆公尺花、麥片粥、玉公尺片、油菜、捲心菜、韭菜、南瓜、豆芽菜、芹菜、黃瓜、山藥、
還有阿膠能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用。
4樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
5樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
6樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
便秘怎麼辦？
7樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有只吃一粒就能治好便秘的藥物.為了預防便秘的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便秘的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
8樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
9樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
10樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
11樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
老是便秘怎麼辦！！
12樓：匿名使用者
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
13樓：dudu往前衝
清好清暢膠囊的成份裡含有蘆薈，不知道是否經過處理將蘆薈中的蒽醌物質去掉，如果去掉了，應該沒有什麼大礙，是否有用不太清楚了。
建議使用多芬低聚果糖，日本進口原料，高效益生元，可快速增殖腸道有益菌數量（雙歧桿菌），平衡腸道微生態環境，解決便秘的產生，無任何***。是全新的功能性營養食品。
關於雙歧桿菌的優異作用:
①可阻止引起食物中毒、腸管感染、腹瀉等病原菌侵入腸內；
②可抑止腐敗細菌的繁殖，使腸內環境乾淨；
③可製造乳酸、乙酸，增加腸滲透壓，保留大腸水份，軟化大便，促進腸道蠕動，防止便秘；
④可提高身體的抵抗力；
⑤可製造維他命b群。
14樓：公升齋堂
總是便秘難忍怎麼辦？
15樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
16樓：美麗毛毛
便秘是需要**加上長期調理的，建議你選用安全通便的產品來解決便秘，然後自己注意飲食習慣和生活規律來調養。飲泰思通效果很不錯的，主要是安全有效，沒有***和依賴性這一點很重要的。並且裡面含有膳食纖維平時每天要喝一定量的水，按時按量吃飯，養成良好的生活規律，早晚一杯蜂蜜水，養成每天清晨排便的習慣。
17樓：匿名使用者
便秘要腸道裡缺水要多喝水，
便秘是由於很多原因造成的，腸道裡堆積了大量垃圾毒素排不出去，主要是大腸裡缺水造成的，。應注意和改善以下幾點：第一是睡眠，不得熬夜，早睡早起，早上5-7點是排便時間。
第二不得吃夜宵、刺激辛辣食物和零食。第三正常一日三餐，多食粗纖維食物。第四每天要喝3000毫公升白開水，不包括飲料。
早、晚喝一杯蜂蜜水，有助於清理腸道和素便。 一定要生吃長條茄子，大白蘿蔔對便秘很有效的。
經常便秘怎麼辦？
18樓：古方紅糖
長期便秘的人如果長期依賴瀉藥來解決便秘問題的話主要是因為瀉藥直接刺激腸道通便，所以會對人的身體有很大的傷害，時間長了不但**不了便秘，反而還會加重便秘的程度，損害腸道的功能，嚴重的會引發腸道疾病如結腸炎等。
要想徹底解決便秘的話必須找對根源，便秘主要是因為飲食結構發生變化：高糖份、高脂肪，再加上飲酒、吃火鍋；蔬菜、水果中農藥殘留、激素超標，對我們人體損傷很大，尤其對腸道傷害最大，造成腸道大量有益菌缺失，破壞腸道有益菌群平衡，破壞腸道正常代謝功能，腸內毒素、垃圾、廢油脂堆積增多，最終產生宿便；宿便在腸道內滯留，不能及時排出體外，被大腸反覆吸收，致使有害菌趁機繁衍產生，腸道菌群失衡，腸道內有益菌群遭到破壞，導致腸道蠕動能力降低，引發便秘。所以要想徹底**便秘，必須從根本上修復腸道的蠕動功能，改善腸道的淨化系統。
建議你通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，達到修復腸道環境，增強腸蠕動，**便秘的功效，平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物，祝早日**！
19樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
20樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
21樓：****
1、在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。 2、每次飯後建議喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，從而有利於食物的吸收還能殺菌。
3、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時再睡覺，蜂蜜水有排毒的功效。 4、建議平時也多運動，工作時久坐，很少運動，體內血液迴圈也不好，也很有可能導致便秘。
22樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
23樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
24樓：
多吃蔬菜，水果，玉公尺，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛鍊。
望採納~
經常便秘怎麼辦，吃什麼好？
25樓：香丹清
你好，經常便秘一般與長期不良的飲食、生活習慣有關，便秘需要及時調理。對於便秘的調理，下面具體介紹：
便秘調理辦法：
飲食調整
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。
心情調整
應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機鬱滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的**，避免**感官刺激及情節緊張的影視。
心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
習慣調整
經常便秘的話，則需要養成按時排便的習慣，這樣可以使得直腸對排便運動產生條件反射。
增加纖維攝入量
防止便秘最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維，這有助於降低結腸內的壓力。纖維的最好食物**是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
大量喝水
當提高纖維攝入量時，不要忘記多喝水。纖維在結腸內需要更多的水分，來形成柔軟的塊狀的易於排洩的大便。
堅持合理運動
不要長時間久坐，保持每天運動至少半小時，如散步、打球、跳廣場舞、游泳等，堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復，其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液迴圈。另外，深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用，可提高結腸的張力，增加腸蠕動，改善便秘症狀。
26樓：貓女王
因為便秘是一種非常普遍的症狀，該症狀的外在表現也是程度完全不一樣，但是大部分人經常都不覺得有什麼問題，都覺得便秘不是一種病，然後不用**。但是實際上便秘的危害是非常大的。人體都是有許多管道系統一一構成的，就比如血管系統，淋巴系統，胃腸道系統等，這些系統是人體的重要部分，只有這些地方的管道系統暢通無阻，那麼人的身體才能一直保持健康。
大豆類的食物裡面含有非常豐富的，而且還是人體所需要的纖維素，還有非常高質量的植物蛋白以及人體營養所必須的維 生素。當然，除了大豆類食物之外，我們還可以吃含有大量高纖維的食物，當我們人體內的纖維含量高達86%及以上的時候，和一些生硬的食物一起吃入肚子後，在我們的腸道內就會和我們所飲用的水結合，讓大便變得膨脹，然後在排出我們體外的同時，帶走依附在大腸壁上的陳年糞便，全部一次性乾乾淨淨的排出去。
然後除了上述兩種高營養食物之外，我們還可以吃蘋果，還有一些富含低聚醣的食物。其次之外，我們還可以吃芝麻，芝麻可以讓我們的腸道變得暢通，便秘的情況都可以吃。
27樓：藍蕭
你好，便秘的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱
建議用谷益舒常清茶以傳統中醫理論「以潤為通，通補結合」為基礎，採用純天然植物中草藥低溫萃取科學精製而成。
每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。
28樓：匿名使用者
便秘怎麼辦，1、空腹喝紫菜湯可治便秘每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。
2、奶蜜蔥汁治老人便秘
牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗淨，搗爛取汁；牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。可補虛、除熱、通便。治老人習慣性便秘
。3、胡蘿蔔治大便乾燥
鮮胡蘿蔔若干，煮熟後蘸蜂蜜吃下，每次吃3兩左右，一天2—3次。此方治老年便秘及大便乾燥特別有效。
4、中藥煎劑治便秘
當歸20克，肉蓯蓉20克，黃芪30克，何首烏20克，柏子仁10克，炒桃仁10克，栝萎仁10克，郁李仁lo克，胡桃仁20克。水煎2次混勻，早晚分服，每日1劑。每次服藥後飲淡鹽水500毫公升左右。
一般2-3天即可見效。
5、紅薯大棗治便秘
紅薯300克，大棗50克，蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500毫公升武火煮至約300毫公升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分鐘，待涼後早晚服用，連湯帶渣同時吃，每日一劑，服3—4天見效。除熱通便。
6、荷葉茶防治便秘
在夏天採集一些鮮荷葉晾乾備用。用時每天撕下一塊幹荷葉放在茶杯裡，用開水沖泡當茶飲，兩天後便秘即緩解。
7、菠菜防治便秘
菠菜(連根)250克，洗淨開水燙後，撈出控乾，香油拌食，每日3次。此方通血脈、利五臟、下氣調中、止咳潤腸、清腸內熱結，常食可保持大便通暢。
8、黑芝麻治便秘
黑芝麻適量，粳公尺100克。黑芝麻洗淨，曬乾後炒熟碾碎。每次30克，同粳公尺煮粥服食。適用於身體虛弱、頭暈耳鳴、大便乾燥等症，及老年便秘者。
平時你得：
1.平時要注意多喝水
2.早晨空腹喝一大杯蜂蜜水
3.適當吃一些含纖維素較高的蔬菜，比例：蘋果、白菜。
4.平時注意鍛鍊,適量的運動可使腸道蠕動更好,就不容易便秘.
希望能幫助到你，
望採納為滿意答案。
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
健康達人飛哥 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。 薄荷健康 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 秋香話中醫 經常便秘的人乙個食療方改善 藍綠裙襬 多吃素菜水果，早晨起來空腹喝蜂蜜水 不要吃辣的，你是男生的話，菸酒也就不要沾了 平時多吃芹菜，菠菜蘑菇等粗纖維食物，每天應該有體育鍛煉時...
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便秘的人乙個食療方改善 喝水，多吃一些纖維多喝酸性食物。便秘怎麼辦？每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便秘的人乙個食療方改善 經常便秘怎麼辦？便秘怎麼辦？每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便秘的人乙個食療方改善 每天一杯蜂蜜水 嚴重的話可以短期內每天喝一...
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。便秘分為三種型別 便秘分為梗阻性便秘 痙攣性便秘和弛緩性便秘。弛緩性便秘是由於腸蠕動弱造成的，特別是在老年人中較常見。直腸性便秘是大便滯留於直腸內，時間過長時而發生便秘，在婦女中這種型別的便秘比較普遍。痙攣性便秘，與大腸痙攣有關，通常與精神緊張有關。這種便秘常與腹瀉...
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 1如果長期便秘，要就醫檢查是否有潛在原因，才能及早 而不是長期依賴藥物，延誤 ...
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便秘的人乙個食療方改善 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 日常喝酸牛奶,早...