1樓：小一九九九
枕頭既然是你的，賣枕頭的沒有規定，你說咋枕合理就咋枕，有的把小枕頭貼在肚子上，當然也有放在兩膝之間，免得**過壓充血。
2樓：文
1.枕頭一定要剛好從整個頭部墊到脖子上,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦勺的一半。
2.側睡時枕頭高度要加一倍,兩膝間也要夾個小枕頭。
3.趴睡最好要避免,因為頸椎會承受過大的壓力。
3樓：蠱箛
1、乳膠枕頭跟普通的枕頭一樣，也分正反兩面。有高低牽引弧度的是正面，那一面即是反面，我們睡覺的時候是枕它的正面。
2、乳膠枕頭的正面是一邊高一邊低的。把乳膠枕頭高的一側貼著我們的脖子睡覺是正確的睡法。
3、有些人卻靠著低的一邊來睡，這種睡法其實是錯誤的。乳膠枕頭的回彈力很強，按壓能夠迅速回彈，而記憶枕用手按壓會容易陷下去。
4、但是當我們靠著乳膠枕頭睡覺的時候只會微微向下陷，頸脖子就恰到好處地貼在兩邊的凹陷處，讓我們的脖子和頭部的舒適度得到了最大程度的保障，這是乳膠枕頭最神奇最有用的地方，這也是乳膠枕頭與普通枕頭區別最大的地方。
枕頭的正確枕法是怎麼樣的？
4樓：上炕不洗腳
枕頭的正確枕法
1、枕頭一定要剛好從整個頭部墊到脖子上，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦勺的一半，才可以讓頭跟身體保持中立位，能防止頸椎疲勞，根據這樣的標準，中間低兩邊高的枕頭是不錯的選擇。膝蓋下最好放乙個小枕頭。
2、側睡時枕頭高度要加一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。
3、趴睡最好要避免，因為頸椎會承受過大的壓力。
4、有些人習慣不墊枕頭，其實是不對的。因為睡覺時頭會往後仰，頸椎承受的壓力會比向前時高出一倍，長期下來會導致頸椎變形疼痛。
5、起床時要記得先側身，手扶著起來再下床，不要直接仰臥直身起床。
擴充套件資料：
枕頭的高度
1、理想的枕頭最基本的要求就是使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們在睡眠中解除頸椎肌肉和韌帶的疲勞。
2、正常的枕頭高度一般為十厘公尺至十五厘公尺，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。不同睡法的人對枕頭的要求也不一樣：
3、仰睡：習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜；
4、側睡：習慣 側睡的人，其睡枕高度應以壓縮後與自己的一側肩高度一致為宜。
枕頭睡不對的危害
1、枕頭過高
有些人喜歡睡高的枕頭，覺得這樣很舒服。但其實這不但不是「高枕無憂」，而且會影響你的脊椎。
2、枕頭過低
枕頭過高不好，過低也不行，有些人甚至喜歡不枕枕頭睡覺。這其實會使脖子處於一種過渡昂仰的狀態，長時間上仰，嘴巴不自覺就張開了。這樣睡覺很容易影響到呼吸系統，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情況，甚至晚上睡著時有異物進入口腔也不知道。
人民網-枕頭選不好會得頸椎病？如何選擇枕頭有技巧
人民網-枕頭不好或致腦中風！中醫支招如何選好枕頭
5樓：蘭帛
在大家的平時認知能力中，枕頭，說白了，便是平躺著的情況下墊在頭下邊使頭略高的床上用品。可是，枕芯真的是像字面意思一樣，僅僅枕頭的嗎？
枕芯枕的並不僅僅頭
實際上，枕芯並不只是用於枕頭的，假如僅僅用枕芯來墊頭入睡，那麼你也就做不對。很多人睡眠不佳，便是由於晚上睡覺枕枕芯的姿態不對。單純性用枕芯墊個頭，會導致肩部與枕芯正中間的頸椎骨懸在空中，使頸肌沒法獲得徹底的釋放壓力歇息，造成睡覺的時候頸部造成痠疼感、挫傷全身肌肉，比較嚴重時乃至難以入眠。
保持良好的睡眠質量的關鍵之一就是要用對枕頭，發揮其應有的功效。睡覺時，要把腦袋和脖子都放到枕頭上，讓枕頭撐著頭頸，使頸部處於正常頸曲位置，這樣枕頭才能發揮作用。如果僅僅是用腦袋枕著枕頭，姿勢不對，再貴再好的枕頭也無濟於事。
高度要選對睡眠才能好
除開恰當的「枕姿」，挑選乙個適合高寬比的枕芯也是確保睡眠的頭等大事，枕芯過高或是過低都是對人體導致損害。研究表明，過高的枕芯會阻攔頭頂部一切正常的血液迴圈系統，易造成大腦缺氧，引起睡覺打呼嚕、落枕了等難題的產生，高血壓、頸椎病和脊椎不正的病人也不能使用高枕；而過低的枕頭則容易引起眼瞼和臉部水腫，哮喘病、肺病、心臟病的人也不能使用低枕。
科學研究、舒服的枕頭高度是依據身體頸椎骨排序的生理學曲線圖的，僅有維持其一切正常的生理彎曲，才可以讓肩頭頸的骨節、全身肌肉、肌腱等處在釋放壓力情況，獲得不錯的歇息。一般狀況下，枕頭高度以稍小於肩到同方向頭頸間距為宜，大概在8—15厘公尺，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。
6樓：第一民生資訊
枕頭的正確用法！原來枕頭不是用來「枕」頭的，很多人都用錯了！
7樓：匿名使用者
如果睡覺的人脊柱沒有特別的畸形，枕頭高度應該是15-25厘公尺（蓬鬆狀態下），如果出現畸形比如側突或者前突，那麼枕頭就應該適當調整，一般應為一側肩寬的1/2才好，另外還要結合個人感覺情況。
記憶枕應該怎麼睡才是正確的？
8樓：柔情西瓜啊
1、按形狀，記憶枕分s型和蝶型兩種，都是護頸形狀，對第七節頸椎有緩衝的作用，能夠保護及維持頸椎的生理狀態，預防曲度變形，減小頭頸壓力，促進血液迴圈。
2、使用s型記憶枕，要將高的一側貼在頸部，低的一側貼在頭部。
3、使用蝶型記憶枕，要將頸椎與中部的凹槽貼合，然後平躺。如果側睡，將頸部貼在兩側，使頸部有更好的支撐。
4、注意事項：每隔1到3個月，要將枕芯放在陰涼通風處吹一吹，切忌放在陽光下暴曬。注意不要弄濕，因為材質特殊，受潮後，記憶枕頭只能風乾。
擴充套件資料
效能1、良好的防護能力，優越的抗化學物質效能：對於大多數的酸，鹼，鹽呈化學惰性，良好的液體阻擋保護功能。
2、多孔性物質，透氣性良好。因纖維細密，液態水、油等無法輕易滲透；而氣體和水氣則可以透過, 具有優異的防水透氣性能。
3、良好的防固體微粒穿透功能：特殊的物理組織結構，能完全阻擋細微的蟎蟲及粉塵，防止其穿透。極好的阻擋細菌的功效：
使其可應用於無菌醫療產品的包裝。低起毛性：經久耐用、不起毛。
4、高強度及優良的尺寸穩定性：易於加工，由於不吸水，其乾、溼強度無變化。由材料本身的性質決定，尺寸基本不隨濕度變化。
在恆溫時，在相對濕度0-100%的內，能保持優良的尺寸穩定性。
5、在-73度時仍能保持韌性和柔性118度開始收縮；135度開始熔化。故加熱溫度不應超過79度，以避免變形的發生，其家紡成品不建議熨燙。出色的：
耐折、容許超過2萬次的反覆摺疊、經久耐用。
9樓：
睡覺的時候是枕它的正面。記憶枕的正面是一邊高一邊低的。正確睡法是把記憶枕高的一側貼著我們的脖子睡覺。
把高一邊的小凹枕槽貼著脖子,頭部稍向外靠,這樣,記憶枕就會承托我們的脖子,鬆弛我們的頸部肌肉,起到保護頸椎,消除疲勞的作用。記憶枕波浪幅度造型能維持頸部水平,適合肩膀痠痛者使用,使用壽命約3年即需換新。
注：枕著記憶枕低的一邊睡覺是錯誤的。
10樓：紀念
前幾天發生了一件非常有趣的事情，我乙個很要好的朋友，她是乙個睡眠質量很差的人，經常第二天醒來都落枕，我就建議她去買乙個記憶枕試試看，或許會有所改善。
她真的聽了我的建議，在中國保健枕交易網下單買了乙個慢回彈記憶棉枕頭，她拿到手拆開包裹後，發現記憶枕頭確實是很好看，白白胖胖的，摸上去非常的柔軟很舒服。
我想記憶枕正反面大家還是分的清的，跟普通枕頭一樣，有拉鍊的那邊就是反面，要貼著床單。記憶枕頭的正面是一邊高一邊低的，正確的睡眠方法是把高的一側貼著脖子睡覺的。這是很多朋友容易犯的錯誤，因為用手按壓慢回彈記憶棉枕頭會發覺很容易陷下去，就認為應該靠著低的那邊，其實等我們睡覺靠著的時候是只會陷下去一點點的，而兩邊的頸脖正好是貼在兩邊的凹陷處，最大程度的保證了我們頭部和脖子的舒適感，這正是記憶枕最神奇的地方。
所以說，記憶枕的正確睡眠方法應該是靠著高的一邊睡，而且還要把高這邊的小凹槽貼著我們的脖子，頭部最好能稍往外靠點，這是最正確的記憶枕睡眠方法。
11樓：匿名使用者
枕頭其實本身就能兩邊睡的，你覺得那邊高度適合你，你就睡哪邊。但是官方的都是睡高的那邊，如果你覺得高的那邊不合適，可以換低的。我就在京東選的體魄金睡眠枕，我用的是高的那邊，用著挺舒服的。
枕頭的高低有什麼講究？
12樓：漫閱科技
一般來說，枕頭可以分為軟枕和硬枕兩大類。
選用枕頭要做到軟硬適中。如果枕頭過硬，頭枕在上面會感到硌腦袋，而且區域性會壓痛、壓麻，夜裡不得不時時翻身，這樣就會妨礙睡眠。相反，如果枕頭太軟，頭枕在上面得不到支援，陷入枕內，側臥時會使呼吸換氣感到不暢，也不利於睡眠。
枕頭的高度也很有講究，應以符合頸椎的生理要求為標準。如果枕頭過高，就能破壞平衡。就常人來說，（一側）肩寬在12-15厘公尺之間，所以枕頭高度也應以12-15厘公尺高度為宜。
這樣，在側臥時可使頸椎保持正直，仰臥位時頸椎處於生理彎曲，可使肌肉鬆弛得到休息，胸部呼吸保持通暢，腦部血液**正常，從而有利於睡眠、休息和健康。
記憶枕應該怎麼睡才是正確的？ **
13樓：柔情西瓜啊
1、按形狀，記憶枕分s型和蝶型兩種，都是護頸形狀，對第七節頸椎有緩衝的作用，能夠保護及維持頸椎的生理狀態，預防曲度變形，減小頭頸壓力，促進血液迴圈。
2、使用s型記憶枕，要將高的一側貼在頸部，低的一側貼在頭部。
3、使用蝶型記憶枕，要將頸椎與中部的凹槽貼合，然後平躺。如果側睡，將頸部貼在兩側，使頸部有更好的支撐。
4、注意事項：每隔1到3個月，要將枕芯放在陰涼通風處吹一吹，切忌放在陽光下暴曬。注意不要弄濕，因為材質特殊，受潮後，記憶枕頭只能風乾。
擴充套件資料
效能1、良好的防護能力，優越的抗化學物質效能：對於大多數的酸，鹼，鹽呈化學惰性，良好的液體阻擋保護功能。
2、多孔性物質，透氣性良好。因纖維細密，液態水、油等無法輕易滲透；而氣體和水氣則可以透過, 具有優異的防水透氣性能。
3、良好的防固體微粒穿透功能：特殊的物理組織結構，能完全阻擋細微的蟎蟲及粉塵，防止其穿透。極好的阻擋細菌的功效：
使其可應用於無菌醫療產品的包裝。低起毛性：經久耐用、不起毛。
4、高強度及優良的尺寸穩定性：易於加工，由於不吸水，其乾、溼強度無變化。由材料本身的性質決定，尺寸基本不隨濕度變化。
在恆溫時，在相對濕度0-100%的內，能保持優良的尺寸穩定性。
5、在-73度時仍能保持韌性和柔性118度開始收縮；135度開始熔化。故加熱溫度不應超過79度，以避免變形的發生，其家紡成品不建議熨燙。出色的：
耐折、容許超過2萬次的反覆摺疊、經久耐用。
怎樣選擇枕頭的高低，怎麼選枕頭，枕頭什麼高度最適宜？
通常情況下，枕頭的適宜高度，以10 15厘公尺較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。選好枕頭的關鍵步驟 確定合適的高度與軟硬度 除了要關注具有不同特性的枕頭內部填充物之外，最重要的就是確定最適合自己身體實際情況的枕頭高度與...
枕頭應該枕多高合適呢，枕頭的高度多少合適？
1.一般來說枕高以10 15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮 穀糠 蒲棒枕都是比較好的選擇。3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。4.枕芯要有柔軟感和...
兩歲的寶寶能枕枕頭嗎，兩歲應該枕枕頭嗎？
嬰兒枕頭一般是指初生到3歲的寶寶用的枕頭。嬰兒枕頭的主要功能是防止寶寶腦袋轉動，並不給寶寶的頸椎壓迫。新生兒頸部平直，用枕頭對寶寶的頸椎反而有壓迫。所以，嬰兒枕頭的要求就是有乙個適合寶寶頭型的凹坑。中文名嬰兒枕頭 外文名baby pillow 類 型 枕頭適用人群 初生到3個月的寶寶 功 能 防止寶...
枕頭枕多高的比較舒服，枕頭一般應該多高才舒服
枕頭多高才算合適 乙個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫生提醒大家，高枕並非無憂。西醫 枕頭過高或過低都對頸椎不利 北京普仁醫院劉銳醫生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力...
墊多高的枕頭睡覺才是正確的，睡多高的枕頭最合適？
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓 在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘公尺適合 在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘公尺，男性枕頭高度在11至14厘公尺。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，...