1樓：ok慧邦塗料
女人四十歲時，生理心理都發生著變化，特別是健康方面的問題，是值得我們思考的。因此，要讓自己保持亮麗的身材，那麼就得注意保養，下面，我就談一談平常生活中，常見的保養方法。
良好的心態
足夠的時間
吃好早餐，讓體重保持良好狀態。有關研究表明，吃早餐的婦女，比不吃早餐的婦女，體重要輕百分之二十。因此，健康早餐對身體是很關鍵的，每天攝取的熱量較多，但對身體整體來說是有益的，而且隨著時間的推移，體重也會下降的。
增強運動保持身材。運動是很關鍵的一項活動。每天運動半小時，能夠燃燒熱量，而且可以使身體的新陳代謝正常，保持一種平衡。
注意鈣和維生素d 的攝入。鈣和維生素d對人體來說是重要的。四十多歲的婦女每天都得攝一千毫克的鈣和四百到八百單位的維生素d，這對於女性的**以及骨骼都有很好的幫助。
學會調節情緒緩解壓力。笑一笑十年少。乙個平和的心態能夠讓人整個心情變得好。
如果壓力太大，容易導致心臟病等一系列的疾病，並且讓細胞加速死亡，因此，四十歲的女人保持乙個平和的心態是相當的關鍵的。
保持良好的睡眠狀態。現代壓力大，睡眠質量不好，直接導致身體不好，而且，在睡眠的時候，身體內各大器官都是處於一種修復的過程，特別是四十歲以後的女人，因此，睡眠一定要保證好。
2樓：磨藻宛流逸
抓不住歲月留不住青春可以提高素質,保持良好心態,注重修養
40歲以後的女人應注意怎樣保養啊？
3樓：匿名使用者
女人到了45歲以後，時間變得更加的難以挽留。女人的美更重要的是一種心態，而不是年紀。20歲的美勝在青春，30歲的女人成熟，40歲的女人則是一種韻味。
珍惜眼前的快樂，你會變得更加美麗。當然，要想擁有這份韻味，就要保養**，防衰老，抗衰老。
有了好的心態，再有一副保養有方的**，你的美麗就由內而外地自然散發出來了。這一時期，女性開始進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂，易於激動或憂鬱。眼瞼易於出現黑暈，面部陣發性潮紅，**乾燥而少光澤。
**的變化愈發明顯。**明顯乾澀，開始部分失去彈性和色澤。嘴邊和眼角形成較深的皺紋，**愈發敏感。
**保濕更困難，**表面愈發凹凸不平，**的自癒功能越來越差。應預防**光澤消褪。45歲以後，如果**保養不當，首先表現出來的是光澤消褪。
應使用水果汁類物質或果酸類化妝品，以消除**表面死細胞，促進新生細胞的生長。
由於激素平衡失調，**脫水，面部開始鬆弛，所以要及時補充水分和養料。早晚都應使用防皺、補水和再生類面霜，為了防止眼角和嘴角魚尾紋的產生，宜選用維生素e**和膠質蛋白類**，並定期做按摩。要選用優質防皺霜和能增強**新陳代謝的抗衰老類化妝品。
白天夜晚都使用。然後飲食方面也要注意，這裡有個護膚食譜：利於膽固醇排洩、補氣養血、延緩面部**衰老類(玉公尺、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃)，富含維生素e類(捲心菜、花菜、花生油)。
多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪裡紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。
女人45歲身體荷爾蒙分泌減少，所有的衰老訊號就隨之而來。保持美麗，抵抗衰老最好的辦法就是補充荷爾蒙。美國長壽醫學及抗衰老之父陳益明博士，研製的thgt 全面荷爾蒙補充**，是目前世界上最有效的抗衰老**。
採用抗衰老尖端生物高科技和抗衰老生物基因工程結合的抗衰老最新醫療技術，通過基因分離、基因重組、基因改造、基因再造等生物基因技術，在權威的專業的抗衰老醫生的親自執導下，針對患有不同疾病、同一疾病不同症狀、或身體處於壓健康狀態的患病人群進行全面的荷爾蒙基因補充或替代性**。在抗衰老方面更是具有驚人的效果。採用荷爾蒙基因補充方法，即「荷爾蒙搽劑+荷爾蒙口服+荷爾蒙針劑」三位一體的處方復合**，將人體內的荷爾蒙激素水平調整到最適當的生理狀態，達到預防和延緩衰老，抵禦和**各種疾病，讓人體恢復到最佳生理和心理的狀態。
4樓：虎瑞瑞
40歲以後，更要注重保養。否則老的更快了。
我想可以的話，1、要多吃肉皮之類的補充**所需膠質。2、多吃豆製品，如豆漿之類的，補充雌激素。3、多喝水，睡眠充足。
4、保持運動，因為它能加快我們的新陳代謝，促進體形的保持。5，那就是有一顆接受本質的心，無論怎麼樣，愛自己。
相信，做到這5點，一位成熟女性所特有的美，就能打動身邊的所有人。
什麼年齡都有它的美。
5樓：匿名使用者
**最能顯露年齡的痕跡，多一些注意與保養，即使到了40歲，依然可以享有健康風采的膚質。
無論心理多麼健康明亮、追求智慧型與知性成長，女性在四十多歲時照鏡子，難免一照就傷心。大多數女人40歲以後了然於心，「不應再介意自己還有沒有外在的『吸引力』了」。不過45～55歲更年期將來與剛來的期間，她會關心更基本的問題──她的自我價值，例如丈夫兒女不關心她、寂寞無聊、心情低落……，美國賓州大學心理學教授諾薇可指出。
中年女性懷疑自我價值，往往促使她比以往年輕時更在意外表，「可能是乙個女性一生中最在意外表的時候」。反而人到
六、七十歲時因為要解決自己與配偶的健康惡化問題，而停止關注外貌。
事實上，老化的確在四十多歲以後具體表現在**上，這個時候如何呵護**，的確重要。**下面的真皮層因為失去水份、彈性、加上地心引力作用，逐隨年齡漸長而萎縮，表皮隨之鬆弛，造成皺摺。20歲的人捏起**約2秒鐘即回覆原位，四十多歲時需4～5秒鐘，60歲以上時就要6～7秒才能回到原位。
**老化另一問題是臉色暗沉、老化斑點不斷冒出。曬太陽與荷爾蒙正是造成「黃臉婆」的原因。80％緣於20歲以前曬傷造成的。
所以世界各國的**科醫生莫不呼籲媽媽們，「別任令孩子光溜溜在太陽下奔跑蹦跳。」
**科醫生認為，如果在20～30歲時就減少日曬、使用防曬的保濕保養品，到了70歲時比較不會看起來「像70歲」。
至於荷爾蒙發生變化、與退潮，都會留下痕跡，婦女懷孕期間臉上長出胎斑；停經後，又在臉上、手臂上與手上留下褐色與黑色的斑斑點點。
捍衛**避免顯得比較老，其實並不需花太多時間，只要掌握原則：清潔、保濕、保養以減少皺紋、避免曬太陽造成斑點就夠了。
洗臉 ·**專家提醒，不論你的**是油性、乾性或中性，洗臉只有乙個原則，就是一定要輕柔。因為如果你用力搓、磨，會把皮下組織拉松，「你每多一次用力洗臉，就把臉多摧老一步，」賓州大學醫學院**科教授克里格曼說。
·選擇溫和的美容產品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害**。
·用溫水洗臉。
·用毛巾輕按，不要完全擦乾，要讓**上留有像露珠一樣的一層潮潤。
·因為毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30歲以後會放大，使用溫和的肌膚調理化妝水，可以關住毛孔45分鐘，便於化妝上粉底去。把化妝棉浸濕後擠掉水，沾上調理化妝水，以向上打圈圈方式拍到臉上。
洗澡 身體的**老化得比脖子以上緩慢，因為較少曬太陽所致。不過大體說來，身體**中年後會變得比較薄、幹、粗糙，有些人甚而**乾到發癢。臉頰、脖子與手膀也難以控制地變得鬆軟下垂，這跟老化失去水份、彈性，以及地心引力有關。
不過經歷劇烈**的人，會鬆弛得更厲害，所以**應持之以恆、循序漸進。
加速把老化堆積的暗沉**角質擦除，可促使**看來較年輕。名模特兒，也是《30歲以後的天然健康與美容六周計畫》作者伊莉莎白馬蒂建議大家用絲瓜絡來擦澡，便宜又天然健康，這個風行歐洲的洗澡方法，其實就是台灣人所用的絲瓜布。
程式是：用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心臟部位。在揉擦手腳四肢時要用力，在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時，要用打圈圈的方式。
不久你就會發現血液迴圈變好、**較有彈性、有光澤、滑潤。「越早教給你的孩子這樣洗澡越好」，馬蒂說。
保濕 不管廣告怎麼說，你都得先認清，保濕品不會在**上增加濕度，它只是幫你在沐浴後，把水份儲存在臉上身體上，因而填平皺紋的溝槽，使**看起來平滑。
沐浴過後不需用毛巾把全身擦得徹底幹，輕拭一下，留下微潮就好了，然後擦保濕品，鎖住細胞內的水份，每天有兩次保濕，至於用什麼牌子並不那麼重要。
保濕品你可以用水楊酸（aha），促使曬傷的**細胞更新，使肌理平滑結實，最好跟**科醫生討論適合你用的劑量。
你也可以選擇不會阻塞毛孔的乳液。但要注意酸鹼值（ph），尤其是過敏性**，要選擇接近**弱酸的特性，酸鹼值應在4.5～5.
5之間。有些產品標示它是「酸鹼平衡（ph-balanced）」是看不出意義的，因為可能意指酸鹼平衡的酸（這是好的），也可能意指酸鹼平衡的鹼（這是不好的）。
好好睡一覺
睡眠充足，可去除臉上緊繃的線條與壓力，使你看起來容光煥發。以下是睡前的清潔步驟：
·卸妝。絕對不可帶著妝睡覺，卸妝要徹底。
·每週三次用深層清潔品與毛刷清潔**。
·擦除皺霜與眼霜睡覺
·在嘴唇上擦些油或泠霜，因為嘴唇的**很薄，血液在接近表皮部份執行，水份容易蒸發，造成嘴唇乾裂。
防曬 要讓自己的肌膚保持年輕，最重要的一件事就是要擦防曬品。不管你過去多麼邋遢，素著臉就出門，此刻就擦，保證你未來幾十年仍看來年輕。
·簡單方法，就是擦兼具防曬功效的保濕品。
·確定防曬係數15以上。
7絕不抽菸
抽菸會阻隔血液送營養到**，造成皺紋。
8運動有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液迴圈到**，使**的膠原組織營養充足。膠原是一種蛋白質，幫助**組織結實、平滑。
三十歲後女人要注意補哪些營養？
6樓：手機使用者
最重要的是補充膠原蛋白。。
女人一過25歲膠原蛋白就會流失很快。。因此肌膚失去光澤和水潤。。
建議你多吃含膠原蛋白的食物。。例如魚肉。。雞肉。。豬蹄。。
還可以去買膠原蛋白沖劑和飲料。。但是一定要買好的。。很多保健食品都含有激素。。
激素攝入過多會引起乳腺癌。。如果你的城市有屈臣氏。。那屈臣氏裡就有賣膠原蛋白沖劑和飲料。。
再就是買一些比較適合自己的護膚品。。但是30歲建議你不要買太好的。。比如蘭蔻。。
雅詩蘭黛。。這一類品牌的護膚品都比較頂端。。如果現在就用這樣頂端的護膚品。。
那麼到了40.。50.。歲就沒作用了。。
**也會有抗護膚性的。。
找工作的需要注意哪些，找工作應該注意哪些問題？
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