1樓：阿亮體重管理
湯類食物如果不過多的加油和糖，一般熱量是很低的，如果飯前喝一碗湯，可以一定程度上減少食量，從這個角度說，是可以達到**的效果的，但是也要注意整體飲食的合理搭配，並且不能為了少吃飯和過多的喝湯，有可能會導致營養缺乏，畢竟湯裡的營養物質還是很少
2樓：薄荷健康
聽說喝湯不但補鈣還可以**？這是真的嗎？
3樓：
在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。美國營養學家的一項調查表明，在6萬多接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。不過，因 為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易被消化、吸收，所以喝湯有著使人發胖的潛在危險。
很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。在這方面，我們有哪些需要注意的呢？
飯前喝、飯後喝差別很大：喝湯的時間很有講究，俗話說「飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越胖」，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。
最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食慾。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。
相反，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖；另外，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？有專家指出，「午餐時喝湯吸收的熱量最少」，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。
而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。
最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長胖，應盡量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。即使用它們做湯料，最好在燉湯的過程中將多餘的油脂撇出來。
而瘦肉、鮮魚、蝦公尺、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易胖：美國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，並提前產生已經吃飽的感覺。喝湯也是如此。
慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時；而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量
4樓：麗曼懶人妝園
飯前一碗湯苗條又健康 。飯後少喝
5樓：中醫師東哥
喝湯會越來越胖你知道嗎？
喝湯會發胖嗎？
6樓：中醫師東哥
喝湯會越來越胖你知道嗎？
7樓：只是相逢恰不知
會的。很多人都會認為湯只是水，忽略了湯的熱量，所以喝湯不會控制量，一連喝上好幾碗，喝著喝著自然就胖了。
以下喝湯方式會長胖：
飯後喝湯
飯吃完基本上就是「飽了」的狀態，這時再去喝一碗湯，會加重腸胃負擔，易導致營養過剩，造成肥胖。另外，飯後喝下的湯會稀釋消化液，影響食物的消化吸收。
邊喝湯邊吃飯或直接用湯泡飯吃
飯菜比較乾硬，人們正常進食應該會咀嚼多次才吞下，以幫助消化，同時及時接收飽腹的訊號。而一邊喝湯一邊吃飯，或者直接用湯泡飯，會讓本來有些難直接下嚥的飯菜變軟、變得容易下嚥，吃飯咀嚼次數自然減少，增加了胃的消化負擔，還易吃過量，引起發胖。
喝太快，或喝太燙的湯
如果喝湯喝太快，會讓大腦接收「飽了」的訊號有所延遲，等你感覺到飽了，可能攝入的食物量已經超過了所需的量。另外，人體口腔、食道、胃粘膜最高能承受的溫度只有60攝氏度左右，而湯超過此溫度，急著喝會對這些器官產生刺激，常喝「熱湯」甚至會增加患食道癌的風險。
只喝湯不吃飯
很多**的人為達到**目的，用湯取代主食。但是，湯裡的油脂和鹽分並不低，你要把自己餵飽，就需要喝上好幾碗，攝入的熱量其實也並不少。而且湯比飯易消化吸收，沒過多久就會感覺餓，餐後還可能吃其他東西，反而吃得更多，從而滋生肥肉。
8樓：一片香茗
在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。美國營養學家的一項調查表明，在6萬多接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。不過，因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易被消化、吸收，所以喝湯有著使人發胖的潛在危險。
很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。在這方面，我們有哪些需要注意的呢？
飯前喝、飯後喝差別很大：喝湯的時間很有講究，俗話說「飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越胖」，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。
最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食慾。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。
相反，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖；另外，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？有專家指出，「午餐時喝湯吸收的熱量最少」，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。
而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。
最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長胖，應盡量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。即使用它們做湯料，最好在燉湯的過程中將多餘的油脂撇出來。
而瘦肉、鮮魚、蝦公尺、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易胖：美國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，並提前產生已經吃飽的感覺。喝湯也是如此。
慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時；而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。
9樓：融芳生映雪
喝湯不會發胖，晚上不吃飯可以**，**就應以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導滯為原則。指導意見平時**的食物、藥物主要有苡公尺、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿蔔、苦瓜、黃瓜、枸杞、山楂、海帶等。當然運動飲食控制是最常用也是最安全的方法了。
10樓：遊典雅敖家
吃飯先喝湯。早中餐要多喝湯，**的人要喝清淡的，吃飯不要吃到到腦發給你訊號：撐死了，」只要不餓就好。晚上盡量少喝。
11樓：御純塞良朋
最近，科學家提出一句話**，是最科學、最順利的**法。叫做：「飯前喝湯，苗條健康」廣東人就是最好的例子。
廣東人特別愛喝老虎湯，飯前喝湯，一喝湯，神經反射到丘腦，丘腦下部有食慾中樞，只要你飯前喝湯，就能使食慾中樞興奮，食量就自動減少1/3，而且吃飯變慢。如果沒有湯，你就撥點菜用開水沖一沖變成湯，先把這個湯喝掉，就能使食慾下降。我們北方人不一樣，他們是飯後喝湯，越喝越胖。
吃完飯再喝湯，飯菜已把胃撐大，又加上湯，就只能使你發胖了。所以記住，飯前喝湯苗條健康，飯後喝湯越喝越胖。你想瘦人變胖，飯後喝湯；你想胖人變瘦，飯前喝湯。
12樓：匿名使用者
看了樓上的我也學習都不少東西！頂
夏季美容應多喝湯嗎？
13樓：易書科技
絲瓜湯美白養顏【配料】絲瓜100克、冬瓜100克、蜂蜜適量。
【製作】將絲瓜洗淨切段，冬瓜洗淨去皮切塊，加水適量，先用大火煮開後改小火煮30分鐘，撈出絲瓜、冬瓜，加蜂蜜適量即可。
【效果】絲瓜苦味，有大量黏液與瓜氨酸等多種成分。具有清熱、解毒、化痰、涼血、美白之功效；冬瓜含蛋白質、醣類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼古酸等多種成分。常飲此湯有消淤美白之功效。
海帶山楂湯清脂**【配料】海帶100克、山楂30克（或鮮山楂60克）。
【制法】將海帶及山楂洗淨入鍋，加水適量。先用大火煮開後改文火煮35分鐘，撈出海帶、山楂即可。
【功效】；海帶富含藻膠酸和昆布素、甘露醇、鉀、碘、鈣、胡蘿蔔素等多種成分。山楂含檸檬酸、山楂酸、黃酮類、醣類及甙類等多種成分。具有消食積、散淤血的作用。
兩藥合用，具有良好清脂**的作用。
綠豆薏仁湯祛痘美膚【配料】綠豆、薏仁各50克，白糖適量。
【制法】將薏仁、綠豆洗淨，放入鍋中，加水適量，先用大火煮開後改用小火熬至熟，燜數分鐘加入白糖即可。
【效果】薏仁又稱薏公尺，含有薏仁油、氨基酸、醣類、維生素b等多種成分。性味甘淡，具有健脾補肺、清熱利濕、抗炎抗癌之功效；綠豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等多種成分。具有清熱解毒、消暑利水之功效。
用於祛除青春痘最為適宜。
黑芝麻核桃大公尺粥潤膚烏髮【配料】黑芝麻20克、核桃仁50克、大公尺100克、紅糖適量。
【制法】將黑芝麻、核桃仁、大公尺淘淨，加適量的水入鍋，先用大火煮開後改小火煮40分鐘，入紅糖即可。
【效果】黑芝麻含脂肪油、卵磷脂、蛋白質、維生素e和礦物質等多種營養成分。補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥、黑鬚髮；核桃仁含蛋白質、脂肪、維生素a、b1、b2、c、e及磷、鎂、鐵等人體必需的營養物質。50克核桃仁的營養價值相當於500克牛奶或25克雞蛋或230克牛肉，有強腦補腎之功，享有「長壽果」、「萬歲子」等美稱。
常服此粥，有很好的潤膚烏髮功能。第四章秋季美容計畫
喝湯會使人長胖嗎?
14樓：只是相逢恰不知
會的。很多人都會認為湯只是水，忽略了湯的熱量，所以喝湯不會控制量，一連喝上好幾碗，喝著喝著自然就胖了。
以下喝湯方式會長胖：
飯後喝湯
飯吃完基本上就是「飽了」的狀態，這時再去喝一碗湯，會加重腸胃負擔，易導致營養過剩，造成肥胖。另外，飯後喝下的湯會稀釋消化液，影響食物的消化吸收。
邊喝湯邊吃飯或直接用湯泡飯吃
飯菜比較乾硬，人們正常進食應該會咀嚼多次才吞下，以幫助消化，同時及時接收飽腹的訊號。而一邊喝湯一邊吃飯，或者直接用湯泡飯，會讓本來有些難直接下嚥的飯菜變軟、變得容易下嚥，吃飯咀嚼次數自然減少，增加了胃的消化負擔，還易吃過量，引起發胖。
喝太快，或喝太燙的湯
如果喝湯喝太快，會讓大腦接收「飽了」的訊號有所延遲，等你感覺到飽了，可能攝入的食物量已經超過了所需的量。另外，人體口腔、食道、胃粘膜最高能承受的溫度只有60攝氏度左右，而湯超過此溫度，急著喝會對這些器官產生刺激，常喝「熱湯」甚至會增加患食道癌的風險。
只喝湯不吃飯
很多**的人為達到**目的，用湯取代主食。但是，湯裡的油脂和鹽分並不低，你要把自己餵飽，就需要喝上好幾碗，攝入的熱量其實也並不少。而且湯比飯易消化吸收，沒過多久就會感覺餓，餐後還可能吃其他東西，反而吃得更多，從而滋生肥肉。
月子裡喝湯會發胖嗎，產後月子多喝湯少吃主食能減肥嗎
喝湯會越來越胖你知道嗎？喝湯不會發胖，晚上不吃飯可以 就應以健脾利濕 消食化積 活血化瘀 化痰導滯為原則。指導意見平時 的食物 藥物主要有苡公尺 茯苓 冬瓜 荷葉 萵苣 豆腐 蘿蔔 苦瓜 黃瓜 枸杞 山楂 海帶等。當然運動飲食控制是最常用也是最安全的方法了。吃飯先喝湯。早中餐要多喝湯，的人要喝清淡的...
喝水會變胖嗎，喝水會發胖嗎
人體一天所排出的尿量約有1500 c.c公升，再加上流汗或是從 所蒸發的水份 糞便，合計每日流失的水份約有2000 2500 c.c，因此水分的補充量應視個人情形，大約在2000 3000c.cd左右。睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠品質不良 尤其血管阻塞多在早起後三個小時之...
喝水會胖麼，喝水會發胖嗎
其實喝水都胖的人是不存在的，因為水是沒有能量的，只不過他是被大家標榜為喝水都胖，可能受遺傳影響，也可能是對食物認識不足 看你怎麼喝 喝什麼水 吃飯的時候喝水會稀釋胃液會胖 飯前飯後30分鐘促進胃腸蠕動 反而會吃得少助消化 此外 每兩小時補充一次水分可以促進新陳代謝 精力充沛 我說的都是白開水 不是果...
多吃薯條會胖嗎，多吃肯德基會發胖嗎？
譙喜憑爾陽 應該會的，一般薯條都是炸的，吃這種高熱量的東西怎麼可能會不長胖呢？建議你還是少吃或不吃為妙哦 哈哈哈！會！肯定會！不過，長胖也是隨著體質來的，有些人喝水也長胖，有些人怎麼吃都不胖。如果你屬於長肉型，我勸你少吃！免得減不下來！多吃肯德基會發胖嗎？ 凹凸小田螺 1 肯德基主要是 炸雞 漢堡 ...
獻血會變胖嗎，經常獻血會發胖嗎
有人說，獻血後會使人發胖 這種說法是不科學的。獻血不會使人發胖。的 確，有些同志在獻血後體重有所增加，較前發胖了，但這絕不是獻血所引起的。因為，人體發胖的原因很多。從生理變化的角度來講，發胖者大多是40歲左右的 同志，這可能與年齡。內分泌有關，人到了中年，活動量逐漸減少，基礎代謝逐漸降 低，這時人體...