1樓：
一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體**產生影響外，還會導致產生一些疾病。
人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是溼清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的溼清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走「溼」氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重的人要多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
2樓：茉莉說生活
體內濕氣太重，多半是這些原因，乙個食療方子，排光多年的濕氣。
濕氣重的症狀怎麼**？
3樓：帽摘難宜缹
體內濕氣過重會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
一、拔罐** 拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。有的人恐懼拔火罐，可以在選擇中藥茶療，德圃堂溼清草茶，內部調理，祛走「溼」氣。
二、多運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
三、食療 1、清熱祛濕粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】溫熱服食。
【療效】清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。 【注意事項】大便乾結者不宜用。
2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。 【製作】鮮土茯苓洗淨，切片狀;豬[月展]肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫公升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
4樓：茉莉說生活
體內濕氣太重，多半是這些原因，乙個食療方子，排光多年的濕氣。
5樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
6樓：
注意清淡飲食，早睡早起，忌辛辣和油炸類食物，可以食療，多吃些利濕的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
濕氣重怎麼**？
7樓：秒懂百科精選
身上濕氣重如何祛除？
8樓：超燃型動減脂訓練營
你之所以有濕氣，是不是出現下面這些原因？
1：飲食不規律、愛吃生冷食物
人體的脾胃發揮著利水消腫的作用，一旦脾胃虛弱，就容易導致濕氣入侵。然而脾臟怕生、怕冷、怕撐，所以飲食不規律或吃太多生冷的食物容易傷脾，引起濕氣重的問題。
2：吃太多甜食
甜食不僅會因高熱量而使人發胖，而且還會加重體內的濕氣。因為糕點、糖果等甜食都比較粘膩，中醫常說甜味駐溼，甜食吃多了，濕氣就不容易排出，駐留在體內。
3：經常熬夜
由於夜晚是身體各個器官的休整時間，其中也包括承擔著身體利水消腫重任的脾胃，而經常熬夜的人，脾胃就得不到充足的休息，久而久之自然容易產生濕氣。所以，充足的睡眠可以讓身體代謝系統更順暢地運轉，對於排出濕氣、**都有一定幫助。
4：天氣潮濕
潮濕的天氣也容易讓體內的濕氣加重。特別遇到春夏季陰雨連綿，空氣中含水量較大，人們就容易受到濕氣的侵襲，出現頭身困重、四肢乏力、肌肉痠脹或舌苔厚重等情況。
想要除濕氣，你可以平常吃吃紅豆，薏苡仁，苦瓜，不過建議還是你改變上面不好習慣，不然濕氣難除！希望能夠幫助到您！
9樓：儲綺山
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
10樓：蔚藍
一、海帶，海帶是具有非常好的，清熱利水的作用，海帶上面會有一些白霜似的白粉這就是甘露醇，甘露醇主要是具有利尿消腫的效果，能夠有效的祛除人體內的濕氣，可以喝海帶湯或者生吃涼拌海帶。
二、薏公尺粥，薏公尺是具有祛濕健脾的效果。脾胃虛弱的人可以吃薏公尺粥，能夠有效的祛除人體內的濕氣，還能夠排出人體內的毒素。也可以喝祖方茶療溼箐草搽幫您排出體內的濕氣。
三、山藥本身並沒有祛濕的作用，但是山藥是能夠調節人體的脾胃，能夠間接的將濕氣排出去，山藥的烹調方法也非常多，可以，炒著吃也可以做菜餚吃，能夠起到非常好的補脾作用。
四、綠豆芽，綠豆芽的營養價值非常高，含有大量的維生素，綠豆芽也具有利尿除濕的效果，如果飲酒過度，口幹口渴的患者都可以喝一點綠豆芽湯，綠豆芽還具有一定的美膚的效果，能夠降低人體的血壓。
五、蘋果枸杞紅糖小公尺粥，主要的食材有小公尺，還有蘋果，枸杞子，所有食材準備好之後，將小公尺用水洗乾淨，蘋果去皮，然後再把小公尺和蘋果加入適量的水放在湯鍋中煮熟，之後再加入紅糖和枸杞。
六．辣椒，辣椒中含有辣椒素的，能夠讓人體的心跳加快，而且還會讓人體有一種熱乎乎的感覺，吃辣椒的同時也能夠補充維生素c，建議大家不要吃特別辣的辣椒，否則就會有上火的現象，可以吃青椒或者是普通的紅辣椒。
七、紅豆蓮藕湯，準備好蓮藕紅豆把蓮藕和紅豆一起放在鍋中，加入適量的清水，用大火煮熟然後再加入鹽進行調味，不要放得太多。
11樓：匿名使用者
濕重的話會出現四肢痠重如身體困倦、身體四肢沉重、食慾不佳、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服等。可以喝一些師青草茶調節下，我早中都在喝，純天然不新增防腐劑的，它的紅豆用的是赤小豆，效果更好，適合長期調理，平時多注意幾點：
1. 環境因素。如果長期居住在陰暗潮濕的地方生活，同時又比較少有太陽曬到的。這樣比較容易導致體內產生濕氣，尤其是南方地區，雨水天氣比較多。濕氣會加重。
2. 飲食因素。現在人生活水平好了，每天都離不開肉，大酒大肉，最容易產生濕氣。暴飲暴食，導肥胖的人很多。肥人通常濕氣比較重。
3. 缺乏運動。現在人幾乎都忙於工作，運動時間比較少，導致體內濕氣無法排了。長時間累積導體質下降。
4. 愛吃冷飲。現在幾乎家家戶戶都有冰箱，喝冰凍的東西很方便。尤其南方人夏天天氣熱，愛吃冷飲。這樣最容易導致體內產生濕氣。
12樓：
一、勤運動
運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何有點喘、會流汗的運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。
二、喝中藥調理一下，可以選德鋪的溼青草茶
茶包的形式，方便效果好。從身體的根本排出濕氣。
三、飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
四、中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
13樓：佼訪天
可以選擇中藥調理，徳甫的溼清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走「溼」氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴體內濕氣重的表現蓮等濕熱、滯膩之物。
1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。
有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。
4、體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身痠痛，下肢水腫等。
14樓：慧瑩養生情報
濕氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除濕利尿，大肚子悄悄變小！
15樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
16樓：申綠定湃
一般胖人多溼，另外和地域，環境，氣候有關，潮濕環境，天人感應，容易體內生濕，注意保持居住乾濕適度，若體內濕氣重可用芳香化濕之品，如藿香正氣水或膠囊即可，也可適當使用辛辣之品，如南方及四川人愛吃辣椒，與地域氣候有一定關係。
怎麼治療濕氣重，濕氣重怎麼治療？
濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動或者脾胃虛弱的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。飲食清淡適量，腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量 均衡飲食。避開濕氣的環境，人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕 陰冷的環境中，就容易導致...
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