1樓：申源源忻珉
一：手術（只要你錢多，而又不怕風險的話。優點是見效快）二：
**藥（同上，優點也一樣，如果你相信那些廣告的話）三：節食（見效快，一星期內可見效果。但是要看你能堅持多久，只要你一放棄馬上**。
當然，如果你急著參加下星期的聚會，那是再好不過的選擇）
四：運動（見效慢，至少乙個月有效，但無風險，並可強身健體，但要看你有沒有這個毅力了）
樓主想減小腿的話嘛，運動倒是不錯，不過要選對運動哦，像慢跑、快走、瑜珈、體操包括對腳部的按摩這些中低度是最好不過！
2樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
3樓：恭芸芸黎弘
有乙個牛奶**法推薦給你哈
三餐前15分鐘喝一杯加白砂糖的牛奶,糖不可以太多這個方法表面上可能會讓人覺得不可思議,吃糖怎麼會瘦呢?其實如果你喝了這杯牛奶,會使你迅速形成飽腹感,會相對的減少你的食量,從而達到**的效果
如果你覺得麻煩,也可以用飯前喝湯來代替
還有,建議你不要吃零食,尤其是熱量很高的
祝願每個人都擁有乙個好身材
4樓：及驕那昆皓
少吃高熱量的..多運動哈哈
怎麼快速讓手指瘦下來
5樓：章魚最愛蘋果樹
瘦手指的方法如下：
1·握拳運動：用力握緊拳頭，然後五指用力伸出，盡量分開，反覆做30次。
2·舉手運動：這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。
3·放鬆手部：這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。反覆進行這種放鬆手部的動作。
4·拉引指尖：拉引每根指尖，然後於指甲處按 摩1-2秒，每根手指均重複5-6次。若能先熱水浸泡手部，效果更理想。
5·對手指按摩：最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動(當然也可以專門做)。先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套差不多。
6樓：尤喜愛1李
讓手指瘦下來可以嘗試以下方法：
1、經常使用鍵盤、滑鼠，感到手指僵硬、疲勞，那下面這個動作更簡單：五指張開，雙手相對合上，手心不離開，十指分開，用力向後，走路或聊天時做一做，就能很好地緩解手關節疲勞。
2、把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然後每次舉起乙個手指，盡量舉高，假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修長而柔軟。
3、用右手拇指與食指，由指根至指尖方向拉每根左手手指，至指甲處瞬間離開。可促進血液迴圈，使多餘脂肪消除。
4、拉引每根指尖，然後於指甲處按摩1-2秒，每根手指均重複5-6次。若能先熱水浸泡手部，效果更理想。
5、保持良好的心態，堅持信心，另外可以借助 漢阿娜 這樣的瘦手霜來燃脂，短時間讓手指瘦下來
希望我的回答能夠對你有所幫助哦
7樓：南山_姜老師
要使粗手變細變漂亮，必須刻意為之，辦法有三：
一、變細。每天左手對右手、右手對左手進行按摩。有時間就做，當習慣來做，每次做到發熱效果為佳。
因為手是很難通過「自已」本身的運動來「**」的，必須借助於外力，使其發熱燃燒脂肪，長時間堅持必有效果。
二、變漂亮。避免與水、風、沙、油、巨冷巨熱接觸，經常與這些東西接觸手會變乾變老變醜，這就要求少做家務，少將手暴露在大風、油水、寒冷等環境中。 經常用手使搬重物、使勁，也會使手長繭變粗糙。
三、多洗手勤抹護手霜。特別是保濕滋養的護膚品，每次洗手之後都記得塗，因為洗手之手**會更需要補充養分。 晚上睡覺之前護理效果好，如果不怕難受，睡前清潔皮手後塗上護膚品，用袋子包乙個夜晚上，第二天手一定變嫩變白。
經常這樣自然沒有細紋了。
8樓：匿名使用者
1、做家務的時候盡量戴手套，洗條用品盡量選擇溫和成分，盡量塗抹防曬霜。
2、多補充蛋白質，每個月做一次去角質和保濕手膜，做完後塗抹漢阿娜進行護理。
3、定時按摩雙手促進迴圈，消除浮腫，塗抹漢阿娜來滋潤，以轉圈的方式，輕揉按壓手指的指節，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，之後再鬆開，接著用同樣的方法按摩其他手指。
怎麼才能讓自己瘦下來
9樓：類素花皇珍
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
10樓：藏修賢素童
希望你用我的方法也可以瘦下來
這可是好多人都瘦下來的方法！不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一周就會有效果！
我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好
有益身體健康呢
減下去之後不要立即晚上就吃很多東西!慢慢的恢復以前的飯量才行
11樓：奈騰騫充存
我跟你說吧,我前段時間也問**來著
我還是按照自己的方法了
你聽我得準沒錯
我早晨跑步慢跑四十分鐘左右,跑步之前喝杯溫開水,有助腸胃和新陳代謝,我跑步裹保險膜,在你想瘦的地方
裹上,效果加倍
早餐乙個雞蛋,一包純奶
午餐剛開始餓得話我就吃豆皮,涼拌的,過幾天不餓了就只吃水果就好,最好是蘋果
晚餐也是,前幾天肯定餓,就吃水果,後來就也什麼都不吃了
再過幾天你覺得可以了,就一天只吃水果,蘋果,西瓜啥的,千萬不要吃香蕉,每天一根香蕉也行,不要多吃,香蕉
減腿,但不能多吃,渴了就喝水,涼白開,如果有條件就每天一杯咖啡,有助於消耗脂肪
這種方法我乙個月瘦了十五斤
你信也好不信也好,我無所謂,但是這是我最近**的方法,也有效果....
12樓：卑儉禰春
區域性**不可能。
**嘛第一，別從吃上下工夫！不吃東西5天就可能內臟器官衰竭（吃了再摳吐出來的也算），搶救都沒有用。（如果真的搶救回來了，那麼恭喜你，**成功。
）非和吃叫勁就吃7成飽吧。還有說吃蘋果**、吃猊猴桃**、吃腐乳臭豆腐**、吃可可粉**、吃石榴**、吃黃瓜**、吃荷葉**、喝白開水**、喝豆漿**、喝各種茶等等5花8門，如果吃這些能**，那地球上應該不存在胖子了，**的話題或許只能在歷史書中找到。不過有個東西吃了確實能**，吃蛔蟲效果相當不錯，網上有賣的但敢吃的人少，唯一***要小心蛔蟲卵跑到腦子裡或其他地方。
（吃**藥也會有效果，不過代價太大了，上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心臟狂跳，不光失去健康還要減壽，相比還不如吸毒更好至少是在享受，**效果不錯而且相當的骨感，我個人持反對意見。）
第二，區域性**是不可能的！（我知道大家都不信）區域性肌肉的運動只會防止脂肪在那裡堆積，但並不會消耗已經形成堆積的脂肪，兩個概念經常有人搞混，而且還到處亂說。（好象747之類的飛機有獨立油路**系統，人體還沒進化出此系統）所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的區域性**了，那是不可能的。
脂肪只能整體消耗，平均減少。
第三，別把**和塑型搞混！（高強度的重複動作，是用來塑型、長肌肉、增加力量的，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉）（不過長肌肉也是很難的，要專業的高強度訓練才可以。跑步確實會讓腿粗，不過一般跑步是不會粗的，不是專業的運動員，運動量根本就達不到增粗的境界。
）第四，保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的，效果超級快，但是只減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。
蒸桑拿和保鮮膜乙個道理！（我那教練參賽前超了2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。）
第五，中醫藥物**、針灸**、按摩**、拔罐**一定要找個正經的地方，每個人的陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。（對了，吸脂**！那種打著正規大醫院名頭的街邊小醫院，還是別進了....
術後喀斯特地貌一樣的**表面，再帶上滿身的窟窿疤痕，還留膿淌油冒黑血，味道也「不錯」，這一切對抑制食慾非常有效。）
建議40分鐘以上不間斷運動(慢跑、羽毛球、桌球、健身操、街頭pk、家庭ml等等根據個人喜好可以隨時變換）每天2~3次，運動量可以小到快步走，最重要的是不能停，全身慢慢減吧。1年見效果。（40分鐘內的運動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，消耗身體脂肪的那些酶的分解、脂肪迴圈系統還沒啟動呢。
）想快點減就延長運動時間吧，需要的只是堅持。對了，別以為偷偷休息1分鐘沒人知道，那些酶的反應是會中斷的，然後從新開始。
13樓：重慶tata木門
不防試試這個吧
！我以前最重的時候也有114斤，現在才88斤了！祝你能成功！努力吧！
如果你覺得自己已經很胖，或正在變胖，不妨按照營養學專家鑽石提供的**秘訣實踐一下，雖然每天只有一點小小的變化，但這將會使你重新贏得乙個健康、苗條的身材——甚至不用節食就能辦得到。
第一。每頓飯前飲一杯水或者自製的果汁——特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳餚吸引而過食，飯前飲水能增加你的飽感，從而自然抑制了你的食慾。
此外每天應保證飲用8杯水。「適當的飲水是**成功的關鍵。」營養學專家如此說。
第二。聰明地吃，但並不是少吃。使自己挨餓的**法實際上對**沒有什麼幫助。
因為你進食一旦減少，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麼體內燃燒的熱量就會變少，導致**失敗。正確的**方案應該是改變飲食結構，多吃蔬菜、水果，這樣你攝入的熱量雖然減少了，但體內新陳代謝的速度並未改變，從而使你**成功。除了多吃蔬果外，還應吃大量的富含纖維的食物，直到吃飽為止。
這樣有利於腸道的蠕動。「纖維是低熱量食物，又能填飽肚子。另外，大多數纖維對降低你的膽固醇含量也很有幫助。
」營養學專家榮瑞·梅爾說。
第三。採用蛋白質加纖維早餐**法。每天早餐吃蛋白質粉加纖維康纖維酥,然後再加牛奶和雞蛋,這樣可以使你的血糖保持穩定，還能使你的食慾不致過於旺盛。可避免由於飢餓而進食過量。
第四。開始準備乙個飲食與運動的日記本，記下你每天都吃了什麼食物，吃了多少，以及健身運動的一些情況。不要忘記把你喝下的飲料也記下。
這樣就可以從你的日記本中找出你飲食習慣上的壞毛病，以便今後改正。
第五。在超市購物時，要認真檢視食品上的標籤，當你仔細看標籤，你也許會發現，這些食品的標明是脫脂的食品可能含有很高的糖分。這點應特別注意。
此外，也應注意食品中標出的脂肪含量，專家們建議：在你每天攝入的總熱量中，脂肪的數量應少於30%。
第六。實行喝湯**法。在你的中餐或晚餐，試著喝一些比較清淡的魚湯或番茄等清湯。
研究證明：在每頓飯前喝一碗清湯，更有助於**。因為湯會使你產生飽感又不會發胖，且營養豐富。
試一試在每頓飯前喝一碗清湯的**法，你會收到意想不到的效果。
第七。在你的冰箱裡備足蔬菜類的健康食品。在你還不餓時事先預備好一些新鮮的蔬菜和水果，把他們洗乾淨，削皮、切片。
在蘋果上噴點檸檬汁可以防止蘋果因時間放得過長而變色。把這些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以備隨時取用。
第八。採用慢食進餐**法。每次進餐時，不要狼吞虎嚥地吃得太快，要慢慢享用你盤中的每乙份菜餚，用極慢的速度進食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，細嚼慢嚥有助於**。
第九。不要因為自己的**速度過慢而失望。你不要一天到晚地稱體重，你要把注意力集中在你採取的積極生活方式帶給你的美好變化上來：看看，你比以前健康多了，氣色好了，精力更充沛了。
如果你在3個月的**實踐中只減去10斤而不是20斤的話，你也別洩氣。要把目標定在你能達到的範圍內。例如，你一周去三次健身房做健美操，每天食不過量等。
如果你能把這些小目標——完成了，那就算成功。慢慢堅持下去，就能達到你心目中的完美形象了。
怎麼樣才可以使自己快樂啊，怎樣才可以讓自己過得快樂
遇到快樂事,樂觀面對 遇到心煩事,調整心態,遇到倒霉事,換位思考.遇到難辦事,順其自然.只要有個好心態,保證快樂每一天.我和你有同樣的困惑，我的方法是每天拼命做事，讓自己沒時間去想她，這效果還不錯 讓自己忙碌，或者約上幾個朋友出去走走 不然就乙個人出去旅行 我覺得快樂是一種感受，更是一種體驗 生命有...
怎麼樣可以強行戒菸，怎麼樣可以使自己強制戒菸？？
戒菸最主要的就是看你自己的意志力了。你真的想戒菸就不要讓自己有任何吸菸的藉口和理由。否則永遠是前功盡棄，適得其反。我周圍有戒菸的人，他們用輝瑞的暢沛，自己意志力也好，最後戒菸成功，如果你做不到，那就隨便看看吧。強行戒菸，你怎麼說的想去戒毒所一樣的，關起來哈哈哈。我就是和家裡人確認了，告訴周圍的人準備...
怎麼才可以瘦腿，怎麼樣才能瘦腿啊？
瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手術，吸脂手術屬於外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的。術後可以服用消炎藥類的藥物 觀察看看的。注意不要吃辛辣的食物。祝你健康。瘦腿的動作教程來啦，一起學習！最值得go買的東東，我在某寶上選的，不...
怎麼樣才可以瘦小腿，怎麼樣才能瘦腿？
教給你乙個絕密辦法 第一，站立，做踮腳尖運動，20次,呼吸要均勻第二,爬下,雙手撐地,雙腿跪下,提起左腿,停留一秒,再換另一條腿,每邊做10次 在床上就可以 第三條是每天上樓的時候用腳尖上樓 第四條 嘿嘿,這可是小秘方,很管用的 就是爬在床上,用小腿踢屁股,剛開始是以100下為目標,以後做時間久了,...
怎麼樣才可以把自己的脾氣改好，怎麼樣才可以把自己的脾氣改好
很簡單呀，以後你要是想發脾氣的時候你就想想，發脾氣時你對你愛的人傷害是那麼的深，發脾氣還會對自己的身體有害要是你是女孩子的話發脾氣還會上火哦想想你就沒那麼要發脾氣的衝動了。我的脾氣是出了名的好。我個人覺的吧凡事想開點，沒什麼好氣的。總之就不要太悲觀，樂觀的面對事情就好了。有個人可以提醒你最好啦。一定...