1樓：catlovett榮
輕度乳腺增生日常可以通過以下方法來**：
1、改變不良飲食習慣：飲食也是預防乳腺增生的注意事項之一，應防止肥胖少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，平時多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。
2、規律生活：女性應培養科學合理的生活作息規律，避免熬夜，勞逸結合，經常進行體育鍛煉，提高機體免疫力，可以幫助調節內分泌失調;另外，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對預防乳腺增生起到一定的作用。
3、遠離激素類產品：長期濫用避孕藥及含雌激素美容用品、過量食用雌激素餵養的雞、牛肉等，不利於乳腺的正常發育，易導致乳腺及其他疾病。在遠離的同時，需得用些字｛乳。
潤， 安—貼｝到平時擔心害怕的乳腺增生部位，正是如此，才會讓增生盡快變會正常，
4、心理上預防：對乳腺增生的認識不當、不良心理因素如過度緊張、憂慮悲傷等可造成神經衰弱，加重內分泌失調，導致乳腺增生或促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。
2樓：養生有約
這乙個動作，女性每天堅持做，緩解乳腺炎症，提前預防乳腺癌
3樓：席綺楣
定乳腺增生症的**主要與內分泌功能紊亂有關，因此，注意均衡營養，培養規律、健康的飲食習慣即可，也可去醫院通過中醫調理，但是要定期檢查，重視自己的身體
乳腺增生如何調理
4樓：牧樂志秋慕
乳腺增生種類較多，如：分泌性囊腫，假性囊腫及乳腺管內乳頭狀瘤等，這些臨床較少見。臨床以乳腺積乳囊腫與單純性囊腫較多見。
若你不在哺乳期一般都為單純性乳腺囊腫。單純性乳腺囊腫發病多在30－50歲之間，主要是由內分泌失調引起。乳腺的交界性病變與乳腺癌發生之間的關係一直各家說法不一。
已經在當地接受了對症**的，建議繼續按照當地的**方案進行，那樣跟蹤的**比較方便些，可以隨時就診觀察病情變化。另外就是中草藥乳舒靈茶也是一種很好的針對乳腺增生的茶療。
近年研究發現，乳腺小葉增生和乳腺癌與過多攝入脂肪有關。因為脂肪飲食可改變內分泌，強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，所以要控制脂肪的攝入，還應少吃煎蛋、黃油、甜食；多吃綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶製品。甲魚、泥鰍、黃魚、海參、海帶富含多種微量元素，有保護乳腺，抑制腫瘤生長的作用。
菌類食物香菇、銀耳、猴頭菇等能增強免疫功能，防止乳腺惡性增生。富含維生素b6和維生素e的食物如公尺糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺惡性增生，促使囊性增生**。具體禁忌如下：
1：乳腺增生忌食咖啡、可可、巧克力、白酒等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺疾病的大敵。
2：女性濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品，以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發乳腺疾病的原因，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，少吃各種「補品」，以免引起不良後果
3：忌辛辣刺激性調味品或食物，如薑、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。
4：少吃油炸食品，低脂肪、低蛋白飲食，動物脂肪、用雌激素餵養的雞、牛肉，甜食等。
5樓：鞠令顓孫梓敏
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，搜尋乳腺增生症是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，乳腺正常結構出現紊亂。突出表現是乳房脹痛和腫塊，部分病人具有週期性。單純的乳腺增生惡變的可能性不大，但是不典型增生就有惡變的可能。
患有乳腺增生應該做到以下幾點：
1.定期檢查，以便早期發現，及時**。
2.堅持服藥，該病屬於嚴重的內分泌失調，病變組織對藥物的敏感性差，腫塊消失慢，**時間長，有時需要內服藥物德甫的筎舒寧茶，清熱解毒，消除增生結節。中草藥成分，無***。
3.手術全切除，為區域性病變者最好的**方法，即只要將區域性大塊病灶切除，多能收到肯定性**效果。如果已有明顯的癌變趨勢，或經活檢確診為癌前病變，應行單純乳切除術，以策安全。
除此以外，當患者出現溢乳時，還要注意與高催乳素血症或閉經溢乳症候群區別開來，以防誤診。
平時可以試試乳腺增生的食療方法：
食療辦法1，豆漿。常飲豆漿是最簡略的乳腺增生食療方法。豆漿含有豐盛的動物激素。對乳腺增生有很好的醫治後果。
食療方法2，阿膠燉雞。阿膠15克。母雞100克。紅棗6個。燉服。臨床證實。阿膠燉雞對女性乳腺增生療效明顯。
食療方法3，玫瑰茉莉茶。茉莉花10克。玫瑰花10克。泡茶。長期飲用豈但美容養顏。而且能夠**，防備乳腺增生。
6樓：穆靜嫻後向
第一、要保持愉快的心情
中醫認為，如果心情時常低落，時間久了很容易傷到肝，從而致使氣機鬱滯，影響到乳房經脈，經脈不通的話，輕則有痛感，重則會傷肝至血流紊亂，從而血瘀結聚成塊導致乳腺增生。
第二、不要疲勞過度
如果因為房事或者勞力過度，會傷到元氣，時間久了會傷到脾胃，嚴重導致腎虛，這樣內分泌失調容易引起乳腺增生。
第三、懂得如何吃飯
如果經常食用冷食、油膩的食物，不僅容易傷到脾胃，而且會積聚很多的痰，痰氣互結，導致經脈阻塞，進而會引起乳腺增生。
第四、生活有規律
保持生活的節奏一致、勞逸結合，同時保持夫妻性生活和諧，可起到調節內分泌失調的作用，保持大便的通暢同樣會減輕乳腺脹痛，對預防乳腺增生有一定的作用。
第五、少用激素類藥物
現在很多人都對避孕藥的正確用法不了解，情急之下只是亂吃藥，而且一些女性為了漂亮，還經常用一些雌性激素類的護膚品，這些都會刺激身體，使內分泌調節紊亂，很容易引發乳腺增生。
第六、多運動
多運動，放鬆身心，提高身體免疫力，對預防乳腺增生有相當好的作用。還可服用中成藥，如：德鋪的筎舒檸茶，獨立包裝，方便攜帶，不管出差，還是上班都可飲用。
7樓：匿名使用者
乳腺增生是女性內分泌紊亂所致，如卵巢分泌黃體酮可使乳腺腺泡發育。分泌的動情素可使腺管發育,而經常保持動態平衡則乳腺正常。如果女性不結婚、不生育、不哺乳則造成內分泌失調，此時就易發生乳腺增生。
中藥方面選擇百草乳潤安，安全方便。
如果有如乳腺增生，下面的辦法可以試一下哦：
一.情志調暢：本病發生與精神情緒有著密切的關係。
平時應多聽悅耳的**，養成養花、養金魚等生活習慣。情緒應舒暢，解除不必要的顧慮，遇事勿怒，起臥有時。居室環境應清靜、空氣流通。
情緒低落時可適當選擇散步、太極拳、健身操等來分散注意力，調暢情志。
二.適時檢查：極少數病人可產生惡變，應每隔3個月到醫院複查一次，必要時作活體病理切片檢查。
平時可自己檢查，左手叉腰，右手觸控左側乳房，檢查右側乳房時則相反。檢查時應注意用手指輕觸並在胸壁表面迴旋觸診，切不可抓捏，否則會把正常乳腺抓起而誤認為腫塊。一旦發現有迅速增長或質地變硬的單個腫塊，應立即就診。
三.飲食調攝：飲食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如薑、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌菸酒。
8樓：不吃幹醋
乳腺增生可以用得甫的洳疏寧茶調理，平時還可以吃海帶。
海帶是養生價值較高的食物，但因為平時太過常見而未引起重視。其實，在很多國家，海帶都是重要的養生食物。像南韓人從過生日、坐月子到吃早餐，頓頓都少不了它。
日本人用海帶磨成粉，作為紅腸等食物的新增劑，把海帶茶作為表示喜慶的高貴食品。
海帶富含多種微量元素。在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘。我國古代早有記載，海帶(即昆布)能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。
海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。近代研究發現海帶可以輔助**乳腺增生。這是由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。
海帶雖好，但吃海帶時一定要適量，不要把海帶視為主菜天天吃，因為攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶於水。
方法是：將海帶先清洗乾淨後，用水浸泡，並不斷換水，一般用清水浸泡6小時以上。因為浸泡時間過長，海帶中的營養物質也會溶解於水。
如果海帶經水浸泡後像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經變質不能再食用。中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
乳腺增生怎麼調理最好？
9樓：匿名使用者
乳腺增生主要是自身調理,配合藥物輔助調理。隨著社會的發展,工作的壓力增加,就診的病人非常多。首先,要強調以調理為主。第
一、自身調理。第
二、藥物或者輔助調理為主。自身調理是什麼意思?就是一旦發現了乳腺增生,不要過於擔心,自己一定要放鬆心情,性格上也不要過於急躁,遇事要平和,耐心的處理這方面的問題。第
三、飲食調理。要多吃蔬菜、水果,清淡飲食,增加纖維素的攝入量,以改善乳腺增生的相應症狀。如果出現疼痛持續不能緩解,要及時就醫。
經過藥物**,進一步改善症狀。乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病，它的發病率居乳腺疾病的首位，而且近年來該病的發病率也逐年呈上公升的趨勢。乳腺增生跟日常的生活習慣以及飲食習慣有很大的關係，乳腺增生應該怎樣的來調理？
首先、不要使用含雌激素的化妝品。現在婦女對抗衰老和美容的需求不斷的增加，一些婦女為了美容長期的使用含雌激素的面霜，這些含激素的面霜經過**的吸收也會使體內的雌激素水平增高而導致乳腺增生的發生，所以要遠離含有雌激素的化妝品。第
二、就是要調節自己的情緒。精神刺激也可以改變人體的內環境，從而影響內分泌的系統功能，造成某一種或者幾種激素的分泌出現異常。精神過於緊張也可以導致乳腺增生，所以一定要注意控制情緒，不要長期的受一些壞情緒的影響。
第三點，就是飲食的習慣。目前由於人們生活水平的提高，對脂肪、蛋白質高的飲食十分偏愛，但是這些飲食是合成體內激素的原料，所以在飲食方面盡量的清淡一些，不要吃辛辣、油膩等刺激性的食物，要少吸菸飲酒，少喝茶和咖啡等。多次的流產也是引起乳腺增生的原因之一，所以要做好避孕，盡量不要去做**術。
咱們來說一說，乳腺增生的調理這塊，從調理這一塊，我們就先把西醫學的這些理論，先放一邊。當然我們還是乙個大前提，是雌激素和孕激素調節問題，但是問題有些時候很難在我們生活調理上，能去做指導。我們今天從中醫學的角度，來說一說我們的調理問題，或者說一說我們關於飲食這塊，或者生活上注意什麼。
中醫辨證理論裡面，對於乳腺增生主要有這麼幾大證，或者說它涉及到的臟腑，我們說經絡理論吧，首先是關於肝這一塊的，經常會出現一些肝氣不舒的表現；第二是脾臟這一塊，會出現一些脾虛痰凝的表現，也會出現一些氣血虛的表現，沖任不足的表現。這四種表現裡面，就會針對一些實物，比如說我們出現一些脾虛表現的時候，我們對一些肉食類的，高脂類的食物，如果過多攝入的話，我們所說的肥甘厚膩攝入的話，會加重它的病情；如果說她出現一些氣血虛的狀態的時候，我們再多吃一些辛髮類的，比如說蔥薑蒜類的，我們也會讓氣血更虛，那這種狀態下的時候，會讓我們的病情、會更嚴重一些。
如果說一些，比如說已經有肝鬱的這種表現了，肝氣不舒的表現，同時你的生活壓力比較大，然後心情也不好，這種狀態下，也會在肝氣不舒那一塊，增加它的籌碼，也會增加、加重它的病情，如果出現血瘀，比如說除了這些乳腺增生，出現疼痛以外，同時您在例假的過程當中，也發現了比如說月經量少或者說顏色比較深，有血塊的表現，同時如果說你平時的活動量，也比較少，那這種活血的體育鍛煉或者說溫中補虛的這方面東西，也攝入的比較小的話，血瘀也會加重的。那就是我們在調節的這方面，一定要注意什麼，要注意你是屬於哪類的人，或者是屬於哪類的體質，相應的去做調節。
乳腺增生如何調理，乳腺增生如何調理自己
首先要調整心態，保持良好的心情，精神緊張 憂傷 工作壓力大 過度勞累等是影響內分泌的重要因素，極易引起乳腺增生症。所以應保持愉快 樂觀健康的心態，勞逸結合和積極面對人生，有助於內分泌的平衡，減少乳腺增生症的發生。保持良好的睡眠，睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環...
乳腺增生如何調理比較好，乳腺增生如何調理
乳腺增生是一種 常見的疾病。好發於25 39歲左右的中年婦女，因為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。表現為乳房的不同部位單發或多發地生長一些腫塊，質地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經前 勞累後或是生氣 中醫稱氣鬱 等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經後腫塊明顯縮小，疼痛...
乳腺增生應該怎麼調理好呢，乳腺增生如何調理 做什麼運動好
第一 要保持愉快的心情 中醫認為，如果心情時常低落，時間久了很容易傷到肝，從而致使氣機鬱滯，影響到乳房經脈，經脈不通的話，輕則有痛感，重則會傷肝至血流紊亂，從而血瘀結聚成塊導致乳腺增生。第二 不要疲勞過度 如果因為房事或者勞力過度，會傷到元氣，時間久了會傷到脾胃，嚴重導致腎虛，這樣內分泌失調容易引起...
女性患有乳腺增生如何調理，女性患有乳腺增生怎麼調理好
乳腺疾病的發生與內分泌功能紊亂，特別是卵巢功能失調密切有關。通常人們在乳房內發現腫塊是此病的病人就診的主要原因。腫塊常為多發性，可侷限於一側乳房或瀰散於兩側乳房。腫塊為顆粒狀結節，小的如芝麻綠豆，大的集會成塊，但缺乏明顯的邊界，與 和深部組織並無粘連。病人常有不同程度的乳房脹痛，脹痛與月經週期有關而...
乳腺增生應該如何調理比較好，乳腺增生如何調理比較好？
一.情志調暢 本病發生與精神情緒有著密切的關係。平時應多聽悅耳的 養成養花 養金魚等生活習慣。情緒應舒暢，解除不必要的顧慮，遇事勿怒，起臥有時。居室環境應清靜 空氣流通。情緒低落時可適當選擇散步 太極拳 健身操等來分散注意力，調暢情志。二.適時檢查 極少數病人可產生惡變，應每隔3個月到醫院複查一次，...