1樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
2樓：匿名使用者
一般控制好進和出，還有區域性，就可以了哈，
1，不吃油
吃油是人發胖的原因， 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂，肪 ，脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏，天減，肥比較容易
冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦2，運動
有氧運動有助脂，肪，燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是不錯的選擇的， 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂
後30分鐘 每分鐘是在燃燒脂肪!!!!!
3，使用芳,.頤滋,.露精,.油進行腿部的按摩，這是個比較關鍵的一步的，雖然時間不長，只需要20分鐘左右，這個是營造苗條小腿的畢竟階段奧，堅持堅持哈
吃什麼水果可以快速瘦腿
3樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
吃什麼水果可以瘦大腿
4樓：匿名使用者
1,起床後先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視.可以只吃一根香蕉,因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建議喝一杯奶外加乙個雞蛋. 中餐1碗公尺飯+蔬菜+少許的肉,以牛肉為佳哦.
但以6-8分飽為宜. 晚餐吃**餐,喝一盒脫脂的牛奶或是乙個雞蛋或是乙個蘋果代替晚餐.
2,以上三餐,早餐一定要吃飽,午餐呢以6分飽為宜,晚餐少吃,且要早吃,睡前3個小時不能再吃東西,不要暴飲暴食,油炸,醃漬,過甜,過鹹的食物不要吃,一定要多吃水果和蔬菜,飯後半個小時不能坐下或趴睡.最好能保持站立的形式,如果覺得時間很難打發,可以選擇洗碗或是整理東西.這樣不僅可以減少脂肪的堆積,還能幫助你消化.
因為飯後30分鐘,如果保持不動的姿勢,很最容易形成腹部脂肪.
3,一定要多喝水,每天至少6大杯.開水可幫助你減少飢餓感,沖掉體內的多餘脂肪,保持新陳代謝的暢通.
4,若你已節食很久,就應注意自己的健康狀況,要確定自己吃下的食物都很均衡,維他命攝取量也足夠,千萬別病倒了.
最後祝你**成功!
5樓：匿名使用者
獼猴桃，火龍果可以，芹菜也可以，菠蘿西瓜利尿的對下半身水腫也有緩解。你可以試試俏佳姿，裡面有普洱茶
吃什麼水果**最快還瘦腿
6樓：健康一線**網
肥胖人群可選擇含粗纖維較多、含糖低的蔬菜類水果，同時結合飲食、運動等綜合措施，才能取得滿意的**目的。
喝什麼果汁能夠瘦腿，吃什麼水果可以瘦腿？？
瘦腿，只要簡單瘦腿運動。按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油 葡萄柚精油具有纖腿作用 或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免 紅腫受傷。上下反覆輕推腿部 step1 雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按摩做準備。雙手環抱腿肚 step2 雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，...
吃什麼水果容易瘦，吃什麼水果更容易減肥
一分鐘告訴你水果適不適合 吃 吃什麼水果比較好呢?吃腐爛的水果就可以咯！時候，有時候感覺很餓，這時候不敢吃餅乾，也不敢吃蛋糕。很多人可能會選擇吃水果。面對這麼多的水果，是什麼水果有助於 吃什麼水果更容易 今天我們就來介紹一下哪十種水果有利於 越吃越廋哦。水果屬於碳水，期間要少吃，每天控制在半斤內，不...
吃什麼水果可以有效淡化色斑呢，吃什麼水果可以淡斑 什麼水果有淡斑效果
你好，想要使用水果來淡化色斑，您可以多吃以下幾種水果 一，黃瓜，黃瓜裡面含有大量的維生素b2，吃了以後能夠吸收臉上的色斑，同時還可以把黃瓜切成片，貼在臉上，也有著很好的祛斑效果。二，梨子，梨子中含有大量的水分和蛋白質，多吃梨子容易讓人的 變的水嫩亮白。三，哈密瓜，哈密瓜的營養更為豐富，且口感香甜，哈...
通便吃什麼水果，吃什麼水果可以通便
你好，這位朋友，很高興為您解答。蘋果 香蕉 梨 柑橘都是潤腸通便的水果，可根據情況選擇。菠蘿 2大片約重180克的菠蘿，既芬香撲鼻，又富含纖維並完全符合醫學上所推薦的每日維生素c的需要量，同時它只含70卡熱量，且不含脂肪。梨 將梨洗乾淨帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素。乙個清脆而汁水豐富的梨，...
吃什麼水果可以養胃，吃什麼水果養胃
蘋果和黃瓜都對胃有好處，如果有胃炎還要盡量少吃西瓜，柿子，士多啤梨等，性寒，多食傷胃，還有山楂，橘子，葡萄之類太甜或太酸的水果也要少吃.水果分為熱性涼性溫性，對於有胃病的人來說，吃溫性的水果較好，如櫻桃 石榴 荔枝 青果 木瓜 白果等。另外，慢性胃病對含有鞣酸的水果特別敏感，容易泛酸，要少吃。目前市...