1樓：什麼都知道的人
維生素a 濕潤視網膜，光線暗時可保護視力 黃綠色蔬菜、綠色水果、動物肝臟、鰻魚
維生素b1 提高視神經的功能，消除眼肌疲勞 穀類、動物肝臟、乳製品、豆類、豆製品
維生素b2 消除眼睛疲勞，促進新陳代謝 肉類、魚類、黃綠色蔬菜、雞蛋、牛奶
維生素b6 消除眼睛疲勞 大蒜、雞肉、金槍魚、小麥胚芽、紫菜
維生素b12 消除眼睛疲勞，預防白內障、青光眼， 五香紫菜、魚類、雞肝、
維生素c 防止眼睛老化 刺梨、士多啤梨、彌猴桃、檸檬、橙子
維生素e 可防止眼睛老化，促進眼睛的血液迴圈 小麥胚芽、杏仁、刀魚、
牛磺酸 防止視力下降 章魚、墨魚、蝦、牡蠣、蛤子、扇貝
2樓：匿名使用者
杏子： 使人精力充沛，可改善**、頭髮和指甲。
柑橘：它的汁可以防傷風、流感、心臟病和中風。
胡蘿蔔汁：能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈粥樣硬化所需的各種營養成分。它對你的眼睛很有好處，並有助於肝臟排洩酒精。
甜菜：可增強消化系統功能，特別是肝臟。也能通過幫助細胞吸收更多氧來達到增強免疫系統的目的。
芹菜：可起到緩解關節炎、消除疲勞、減輕胃潰瘍和幫助消化的作用。
蘋果：是奇妙的解毒劑，可清除體內垃圾，緩解便秘及其他的消化障礙，也能減輕風濕病、關節炎和中風，還有助於抵抗高膽固醇，增強腎臟功能。
黃瓜：具有抗衰老作用。
梨：對心血管系統有益，是高能量水果，能解除便秘和消化困難。
3樓：
水果除疾歌謠
紅棗補脾又生津，活血和胃益氣順。柿餅清熱又健脾，止渴補血舒脈理。
蘋果止瀉又開胃，助消化來補身體。柑桔理氣潤燥熱，止渴化痰清口胃。
吃桃活血並補氣，潤燥還能健身體。止渴解乏吃菠蘿，疏通腸胃益處多。
健胃補脾食士多啤梨，氣血和順益身體。枇把味美冶哮喘，孕婦食之能助產。
羅漢果小功效大，潤喉止渴把痰化。補中益氣是桂元，乾鮮龍眼營養大。
梅子解渴能清心，包梅可殺痢疾菌。獼猴桃能防癌症，常食也能治胃病。
安胎利尿吃葡萄，還助消化效果好。梨子潤喉又化痰，梨汁止渴潤心肺。
香蕉通便清內火，潤腸能使血脈和。滋潤咽喉有橄欖，既解毒來又化痰。
潤肺烏髮核桃仁，潤腸補腎強腰身。益肝平喘食白果，銀杏縮便白帶無。
無花果中有瓊漿，能防亦治高血糖。消食通竅是山楂，抗癌健胃散淤滯。
椰子果汁能止渴，既能防暑又清人。山區佳果數板栗，既能充飢又滋補。
酸甜可口數櫻桃，提神健胃營養高。藕節止血能散瘀，能治咳血止血痢。
西瓜原是好果品，利尿清暑療百病。（摘自《美食導報》99.8．2)
4樓：匿名使用者
蘋果：芳香脆甜，富含纖維物質，可降低心臟病發病率，還可以**。另外，還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。
但是由於果糖和果酸較多，對牙齒有較強的腐蝕作用，吃後最好及時漱口刷牙。
梨：富有維生素和水分。但性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產婦不宜多吃或者最好不吃。
香蕉：性涼，可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉。因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
葡萄：葡萄皮的內膜上富有豐富的營養，但是皮和核還是不吃為妙，它們很難消化，也容易脹氣。
橘子：味甘酸，性涼。有理氣潤肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化濕去痰、解毒止咳、**腰痛乳癰等症。但「陰常不足，陽常有餘」的人應少吃，以免「上焦火盛」。
荸薺：有「冬春佳果」之稱，富有維生素和水分，營養豐富、甘美爽口，有清熱生津、化痰利咽功效。
柚子：有「天然水果罐頭」之稱，味甘酸、性寒。含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有理氣化痰、健胃、清腸、潤肺、補血、利便、健脾等功效。
甘蔗：含糖量十分豐富，而且極易被人體吸收利用。此外還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多。
富有纖維，反覆咀嚼就像用牙刷刷牙一樣。由於甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
山楂：含有豐富的維生素c、多種人體必需氨基酸和多種有機酸，鐵、鈣含量為各類水果之冠，還含有黃酮類物質，營養豐富。有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。
獼猴桃：營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、鈉、鉀及硫等，還含有胡蘿蔔素。另外還具有藥用價值，適用於消化不良、食慾不振、嘔吐及維生素缺乏等症。
但性寒，易傷脾陽而引起腹瀉，故不宜多食。脾胃虛寒者應慎食。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。
緩解疲勞最好的還是枸杞子,同時,要注意飲食,少吃酸性食物偏酸性食物吃多了，形成酸性體質，反倒使大腦疲倦，記憶力下降。
酸性食物不僅指一般的「酸味」食物，凡是含磷、硫、氫等元素的食物在體內都能形成酸性。人體在正常狀態下，血液為弱鹼性。血液中不論酸性過多還是鹼性過多，都會引起身體不適。
人每天都在大量食用酸性食物，如經常吃的主食公尺和麵，就屬於酸性食物；副食中的肉類、魚類、貝類、蝦、雞蛋、花生、紫菜，還有啤酒、白糖都屬酸性食物。吃酸性食物多了，導致血液酸性化就稱酸性體質。酸性體質的人常有一種疲倦感，開始時有慢性症狀，如手腳發涼，容易感冒，**脆弱，傷口不易癒合等。
酸性體質呈嚴重狀態時，就會直接影響腦和神經的功能，從而引起記憶力減退，思維力下降，神經衰弱。
所以，人在每天吃大量酸性食物的同時，還要做到吃一定量的鹼性食物，從而達到中和酸性。這就是說，光是大量吃魚、肉，而少吃其他鹼性食物不利健腦。
鹼性食物在日常飲食中也很多，如蔬菜、水果、豆類、海藻類、茶、咖啡、牛奶都屬於鹼性食物，在吃魚、肉時結合吃這些食物很有益。
5樓：匿名使用者
初冬氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。初冬有保健作用的水果，要數梨和甘蔗。
梨 有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸 耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以,對於肝炎、肝硬化患者來說，作為保健食品經常食用很有好處。
甘蔗 勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神振作起來，但是脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用
6樓：不要在隨便了
穀類、動物肝臟、乳製品、豆類、豆製品
肉類、魚類、黃綠色蔬菜、雞蛋、牛奶
士多啤梨、彌猴桃、檸檬、橙子
7樓：匿名使用者
解乏食物
瘦肉，肝，腰子，魚，家禽，乳製品，麴酒，穀物，水果，蜂蜜，菠菜，植物油
8樓：於琳小妮
如果。如果可以助你減輕疲勞，你就可以減輕疲勞了^_^
9樓：
吃你喜歡的，只要開心
你就不會有疲勞的感覺了
10樓：匿名使用者
香蕉又叫快樂果,多吃香蕉心情舒暢就不會覺得太疲勞.
11樓：匿名使用者
吃你自己喜歡的！！！！！！！！！！！
12樓：
喝蜂蜜，一定會好，真的。
13樓：
橘子可以提神當然橘子了
14樓：匿名使用者
各種水果都要吃才好。
吃什麼食物對能減輕眼疲勞
15樓：
1、菠菜：菠菜有助於提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用，菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲症，也認定對視力有很好的輔助療效。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素，因為胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素a，維生素a對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，所以應多補充些胡蘿蔔素。
3、西紅柿：西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維c的作用，烹煮過程中不易破壞。
16樓：匿名使用者
眼疲勞是指從事近距離工作或學習，由於過度使用視力而產生的眼睛疲勞。此症好發於從事近距離精密工作、電腦工作或者照明不足以及患有近視、遠視、老光等屈光不正及身體衰弱的人。患者一般的症狀是：
視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴懲時可出現噁心、嘔吐等。
現向大家介紹眼疲勞食療驗方二則，以供參考。
1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。制法：
黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐後服。或當早餐，另加早點。
說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。制法：將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。
吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。
說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
回答者：lzmo123 - 秀才 二級 4-10 13:46
最好的辦法是睡眠要保證好，眼睛疲勞不能忽視，不要過於勞累。不僅眼睛疲勞大腦也一樣疲勞。在疲勞的時候多看一看外面樹的綠色或是其他的綠色可以緩解眼睛的疲勞。
另外上醫院開一點**眼睛的藥水，如果是不嚴重的話盡量不要上藥水。
回答者：輪椅配件 - 經理 四級 4-10 13:49
點眼藥水啊,要經常點,要是沒效果,我建議去看醫生啊
回答者：jjl5311513 - 試用期 一級 4-10 14:30
眼睛疲勞家庭**措施
眼睛疲勞
眼睛疲勞是每個人都會經歷的過程。如果你是個電視迷，任何年紀都可能發生眼睛疲勞。假使你已開始感到閱讀或看東西很費力，下面的建議可能有幫助。
家庭**措施
●調整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
●適時休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
●調整電腦螢幕的亮度
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打人你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整明暗對比使字型清晰。
●讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打**，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
●練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
●用茶水敷眼部
將毛巾浸人小公尺草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小公尺草茶冷卻一會兒。
●用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
●經常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
●危險訊譬
*當你眼睛痛或對光敏感時，應立即去看眼科醫師。
眼睛疲勞可能來自心理壓力
義大利研究人員說，許多人以為他們感到眼睛疲勞是因為終日在電腦終端機前工作，但其實不然，眼睛疲勞有可能來自心理壓力。
英國職業和環境醫學雜誌十三**導說，義大利薩沙里大學職業病醫學研究所醫生以二百二十二名銀行雇員做為上述視力健康檢查的研究物件。
這些銀行員工的工作環境、職責和健康紀錄相仿，並由一名眼科醫師為他們做檢查，確認其中沒有任一人曾有眼疾病歷。
其中百分之三十的人抱怨眼睛痛或是視力模糊， 而他們也抱怨承受工作壓力，譬如自尊心低落、無法發揮所長以及與同事有摩擦。
但對工作感到滿意者之中幾乎沒有一人有眼部毛病。
研究人員說：「研究報告所提部份視力不良的抱怨可能間接顯示與工作環境有關的心理不適問題。」
你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。
眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a 不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b 維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：1
吃什麼水果,蔬菜可以緩解眼疲勞，吃什麼東西（水果蔬菜）可以去除眼袋，緩解視力疲勞？
眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。維他命a 不用多說，素有 護眼之必需 之稱的維他命a，是預防眼乾 視力衰退 夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠 黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命b 維他命b是視覺神經的營養 之...
吃什麼可以緩解眼睛疲勞，吃什麼食物對能減輕眼疲勞
工作勞累，眼睛疲勞，可以適當口服葉黃素，平時飲食也可以適當多吃一些藍莓 葡萄 菠菜 胡蘿蔔等。根據描述，工作勞累，眼睛疲勞，可以適當口服葉黃素，平時飲食也可以適當多吃一些藍莓 葡萄 菠菜 胡蘿蔔等。平時注意合理用眼，盡量少看手機電腦，多休息。可以多吃一些富含葉黃素和維生素的新鮮的蔬菜和水果，比如藍莓...
吃什麼可以抗疲勞 吃什麼可以緩解疲勞
抗疲勞主要是調整時間休息，吃香蕉等等說是好，實際上就是心理作用 維生素b1 維生素b1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素b1可以消除疲勞。含維生素b1豐富的食物有動物內臟 肉類 蘑菇 酵母 青蒜等。維生素b2 維生素b2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素b2的食...
眼睛疲勞吃什麼食物好，吃什麼食物對能減輕眼疲勞
瘦肉 禽肉 動物的內臟 魚蝦 奶類 蛋類 豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和 幹眼病。長期缺乏維生素a的時候，...
吃什麼食物對緩解疲勞好，吃什麼食物能減輕疲勞
第。一 飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜 紫甘藍 花椰菜 芹菜 油麥菜 蘿蔔纓 小白菜 和水果 菌藻類 奶類等可以中和體內的 疲勞素 乳酸，以緩解疲勞。第。二 鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命 神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千...