1樓：獨行俠
日常食物補充雌激素
維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。
硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，鋅對人體不同部位的多種ai症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的選單，也會產生意想不到的效果。
另外可以用菲帛，可以調理雌激素平衡。自然的方式是最好的。
2樓：匿名使用者
增加雌激素的食物有：
1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老、保養卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。
2、適當的增加大豆，黃豆，以及豆腐，豆漿等豆製品的攝入。豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的作用，可以調節體內的雌性激素。
3、要注意適當的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等堅果類食物的攝入，堅果類食物中含有豐富的歐公尺伽3脂肪酸，能夠緩解女性不良的情緒，調控內分泌功能。
4、補充天然維生素e，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；可使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，都可以增加體內的雌性激素。
6、選用一些植物雌性激素，如金巢安，再補充雌性激素的同時，還能平衡體內的激素水平，使內分泌均衡。
雌激素低吃什麼好?有好的方法介紹乙個
3樓：小矮子愛吃豬腳
增加雌激素的食物有：
1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老、保養卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。
2、適當的增加大豆，黃豆，以及豆腐，豆漿等豆製品的攝入。豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的作用，可以調節體內的雌性激素。
3、要注意適當的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等堅果類食物的攝入，堅果類食物中含有豐富的歐公尺伽3脂肪酸，能夠緩解女性不良的情緒，調控內分泌功能。
4、補充天然維生素e，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；可使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，都可以增加體內的雌性激素。
6、選用一些植物雌性激素，如金巢安，再補充雌性激素的同時，還能平衡體內的激素水平，使內分泌均衡。
4樓：匿名使用者
1，大豆和大豆產品含有大量植物雌激素在**和預防乳腺癌中發揮重要作用，關鍵是，黃豆會改變激素的分泌。
2，維生素d和激素有一定的關聯，維生素d水平得到更高，較低的乳腺癌亡率。由於血液中的維生素d流傳到女性的身體有一定程度的保護，以防止乳腺癌的發生和發展的。維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚。
女人，如果你吃了一杯牛奶和500克每一天，長期堅持的魚，能起到調理雌激素平衡的作用。
3，硒和鋅豐富的食物，以平衡雌激素也有特殊的效果。硒能防止致癌物質結合正常細胞，其在抑制癌症中發揮作用發生鋅許多態別的癌症中的身體的不同部位有很強的抑制作用的dna中。薺菜硒蔬菜，大蒜，香菇，番茄，南瓜等;鋅的食物有牡蠣，青花魚，鰻魚，海帶，豆類，芝麻，核桃等，其中特別是牡蠣的令人印象深刻的鋅含量。
4，堅果，種子和魚，不飽和脂肪，平衡激素水平有一定的療效。研究表明，飲食中的橄欖油，以減少患乳腺癌的危險性也有很大的幫助。
5，海帶，紫菜等海藻類食物也不能忽視。實驗證明，動物實驗性腫瘤海藻提取物的食品確實有效果。專家們發現，癌症患者大多是酸性的血液，和這類含有海藻碘，含鈣高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度。
女性體內雌激素低吃什麼 5種食物有效改善情況
5樓：匿名使用者
增加雌激素的食物有：
1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老、保養卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。
2、適當的增加大豆，黃豆，以及豆腐，豆漿等豆製品的攝入。豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的作用，可以調節體內的雌性激素。
3、要注意適當的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等堅果類食物的攝入，堅果類食物中含有豐富的歐公尺伽3脂肪酸，能夠緩解女性不良的情緒，調控內分泌功能。
4、補充天然維生素e，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；可使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，都可以增加體內的雌性激素。
6、選用一些植物雌性激素，如金巢安，再補充雌性激素的同時，還能平衡體內的激素水平，使內分泌均衡。
6樓：哥唯美華麗現在
1、黃豆及其製品
黃豆對於女性來說是一種不可缺少的食物，可以改善女性體內雌激素的分泌，當體內的性激素過高或者過低的時候，吃黃豆或其製品都可以幫助預防一些與雌激素有關的癌症。女性每天一杯豆漿可以補充雌激素，還有美容的功效。
2、補充維生素d
維生素d和雌激素有著很大的關係，女性補充適量的維生素d可以降低患乳腺癌的機率。維生素d可以給血液中的迴圈機體起到很好的保護作用，有效預防乳腺癌的發生。牛奶、魚類中維生素d豐富，是日常飲食中補充的乙個好選擇。
7樓：
找中醫調養一下，注意不是那種掛中醫牌子開西醫方的。
女性雌激素低吃什麼藥?有什麼方法好
8樓：寺山垂繡
情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
9樓：null灬
1，大豆和大豆產品含有大量植物雌激素在**和預防乳腺癌中發揮重要作用，關鍵是，黃豆會改變激素的分泌。
2，維生素d和激素有一定的關聯，維生素d水平得到更高，較低的乳腺癌亡率。由於血液中的維生素d流傳到女性的身體有一定程度的保護，以防止乳腺癌的發生和發展的。維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚。
女人，如果你吃了一杯牛奶和500克每一天，長期堅持的魚，能起到調理雌激素平衡的作用。
3，硒和鋅豐富的食物，以平衡雌激素也有特殊的效果。硒能防止致癌物質結合正常細胞，其在抑制癌症中發揮作用發生鋅許多態別的癌症中的身體的不同部位有很強的抑制作用的dna中。薺菜硒蔬菜，大蒜，香菇，番茄，南瓜等;鋅的食物有牡蠣，青花魚，鰻魚，海帶，豆類，芝麻，核桃等，其中特別是牡蠣的令人印象深刻的鋅含量。
4，堅果，種子和魚，不飽和脂肪，平衡激素水平有一定的療效。研究表明，飲食中的橄欖油，以減少患乳腺癌的危險性也有很大的幫助。
5，海帶，紫菜等海藻類食物也不能忽視。實驗證明，動物實驗性腫瘤海藻提取物的食品確實有效果。專家們發現，癌症患者大多是酸性的血液，和這類含有海藻碘，含鈣高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度。
女性雌激素低吃什麼好
10樓：冦va婰拏
？黃豆會改變體內激素的分泌。
臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。
黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
維生素d與激素有一定的關聯，獲取的維生素d含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素d在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚等。
女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
11樓：豔子健康新生活
女人體內雌激素低，常喝3杯「水」，有助於排出毒素，補充雌激素
12樓：止博員英楠
女性出現雌激素低的症狀的話，此時是可以通過飲食調理來緩解雌激素低的症狀的，而且是有很多食物都是能夠增加雌激素的分泌的，因此是可以放心的，此時要根據自身的具體情況來食用雌激素的食物。可以多吃肉類、雞蛋、牛奶、大豆類食物以及南瓜等，日常也要注意多吃蔬菜水果等，營養要全面均衡，要防止營養不良或者營養單一的現象出現，平時要注意保持舒暢的情緒。
13樓：匿名使用者
1、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，改善經期，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
2、 補充雌激素，女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑公尺，還有蜂王漿等食物。
14樓：匿名使用者
1、及時喝水
水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。
2、多吃豆類及豆製品
多食黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。
3、藥物調理
建議每天口服金巢安，一天兩次，可以很好的平衡體內激素，堅持服用一段時間，激素水平就能恢復正常的。
4、保持良好睡眠
如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對激素水平的正常有很大幫助。
女性補充雌激素吃什麼好？
15樓：隱央昔懷柔
黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在**和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。
研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
維生素d與激素有一定的關聯，獲取的維生素d含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素d在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚等。
女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
16樓：竇復軒轅軼
◆服用或塗抹新鮮的蜂王漿
在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現在發現，因為蜂王吃的是工蜂上顎腺分泌出的王漿。進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外**更年期綜合症時，用蜂王漿塗抹的大腿內側，乙個療程後潮紅轟熱漸漸消失。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
◆每天保證一杯濃豆漿
專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
◆補充雌激素的自製飲品
當更年期的前期症狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。當歸，一直是中醫**各種**疾病的「聖」藥。另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。
女性雌激素低吃什麼，女人吃什麼提高雌激素
1 黃豆及其製品 黃豆對於女性來說是一種不可缺少的食物，可以改善女性體內雌激素的分泌，當體內的性激素過高或者過低的時候，吃黃豆或其製品都可以幫助預防一些與雌激素有關的癌症。女性每天一杯豆漿可以補充雌激素，還有美容的功效。2 補充維生素d 維生素d和雌激素有著很大的關係，女性補充適量的維生素d可以降低...
雌激素低吃什麼，雌激素低吃什麼食物補充啊
雌激素低可能和多種因素有關，可能是由於不良的生活習慣導致，比如患者長期不注意休息，經常熬夜，會導致內分泌失調，從而造成雌激素分泌下降 也有可能是一些全身性疾病引起，比如糖尿病 卵巢囊腫等，也會導致雌激素分泌下降。大豆異黃酮提取於天然大豆中，具有雙向調節作用溫和,安全,可以長期服用。新鮮蜂王漿 亞麻籽...
雌激素低吃什麼食物，雌激素低吃什麼食物補充啊
你好 雌激素低也可以通過食物也可以補充，主要有新鮮蜂王漿 亞麻籽 穀類 葵花籽 芝麻 洋蔥 葡萄酒 花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，也可以多食大豆 扁豆 穀類 小麥 黑公尺 茴香 葵花子 洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素.水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，儘管含量不高...
雌激素低，吃什麼可以補充，雌激素低吃什麼食物補充啊
雌激素低，目前明確能從食物中補充的有豆類，芝麻與洋蔥，可以試試這些食物。雌激素低可以採取食補的 1.多吃大豆，含有豐富的植物雌激素。2.魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，能平衡體內激素水平。3.蘋果 石榴 新鮮蜂王漿 芝麻 雞蛋 洋蔥等食物含有大量的雌激素，能快速補充。4.香菇 南瓜 番茄 大蒜等食物含有...
雌激素低吃什麼？怎麼辦啊，雌激素低吃什麼
雌激素低吃什麼？雌性激素低可以吃鹿胎膏效果比較好，是純中藥，沒有任何 效果比較好。經近代科學研究證實 1.鹿胎膏適用於精血不足 虛寒腹痛 崩漏 帶下,子宮虛冷雌性激素分泌過少,而引起的性冷淡病症.2鹿胎膏.具有調經散寒的作用,經期小腹疼痛 血色不正 經期延長 寒病帶下 四肢厥逆 久不孕育等都有顯著療...