1樓：
在於頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭，向左轉時目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉，向上轉時要極力向上看，但不許仰頭，向右和向下也是如此，極目而視，轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。
站在10公尺遠處的一塊草坪，聚精會神，全神貫注的凝視前方20秒，認真仔細的觀察草葉的大致結構，然後把左手掌放在眼睛前方，這是觀察受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之後，在凝視遠方的綠草15秒，這樣反覆坐的幾次，堅持每天至少做一次，以草坪為參照物這是因為草的波比較短，能夠減輕眼部的調節，放鬆肌肉。
2樓：匿名使用者
做好以下幾項能有效防止視力疲勞和近視的發生及加重：
1.書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右。
2.看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。
3.保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。
4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。
5.堅持認真做好眼保健操。
6.堅持戶外運動。
必要時可以採用中醫的穴位**來提高視力。
遠眺——保護視力的有效辦法
遠眺就是抓住遠方目標凝視，從現代醫學分析，是因為當兩眼望遠時，睫狀肌得到了充分的休息，青少年應該有意識的利用一切空隙機會朝遠方眺望，如清晨起來看看窗外的綠色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以選擇遠方某一建築物作為目標，望遠是提高視力的一貼良方，望遠應該為每天不可缺少的活動專案。
保持充足的睡眠——睡眠是人類舒張眼部肌肉，恢復眼功能最重要是方式。
青少年養目八法
養目：平時注意膳食均衡，估到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5-10分鐘。
熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。
浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽浴雙眼，每天1-2次，每次5分鐘左右，也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水取法，趁熱薰浴眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有熱名目之功效。
極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的乙個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘公尺時，再將補視線由近而遠黑心移到原來的目標上。如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。
補目：中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以髒補髒，因此多吃動物肝及睛，可以有效的保護眼睛，如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼等，可以經常食之。
習慣：寫字看書姿勢要端正，不能行走躺臥看書。
運動：如打桌球、羽毛球、排球、踢足球等。
眼保健操的作用
目前，我國在校的學生患近視率居高不下，使學校、學生，家長困惑。實踐證明眼睛保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防止近視的作用。眼保健操共有四節：
第一節按天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴輪刮眼眶。以上這些穴位都是來自祖國醫學經絡理論，主治目疾和視物不清。通過穴位按摩，使上內氣血流暢，改善神經營養，以解除眼部肌肉疲勞，達到防治近視的目的。
3樓：king曼陀羅
給你說個提高視力的方法，因人而異
1、站在某處，找乙個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。
2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
4、晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。
5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。
4樓：臭豆腐也有愛
一、糾正不好的用眼習慣
1、避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放鬆。
2、操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持乙個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。
看書的燈光以用日光燈為宜。
3、如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。
二、調整飲食
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發 展。
研究表面，近視的人可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對近視有益。
三、及時服用改善視力的藥物
主要是針對18周歲以下的孩子，因為處於視力發育期，眼睛的調節性強。一般醫生常建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，能很快的降低近視度數，達到提公升視力的目的。
如何視力提公升？有哪些方法？
5樓：奚玟
近視不可逆轉，只能通過一些辦法進行提公升視力，但是不可能恢復視力。
1．眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2．眨眼法：頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3．熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4．眼保健操法：揉攢竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太陽穴。
5．看遠看近法：看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6．瞳康智慧型眼鏡：通過非接觸、無創傷、健康安全的視力訓練方式，進行科學的視力訓練。
6樓：恢復視神經萎縮客服王魯山
視神經萎縮多因肝腎不足，精氣耗損；或久病體虛，運化失調等引起氣血不足、肝失條達而致。益視疏肝湯具有：疏肝解鬱、 疏通經絡、調和氣血疏、舒肝明目、健腦益視調整臟腑功能等功效。
7樓：二分之一的愛
在生活中，不要用眼過度，不要熬夜。可以去杭州悅壹生視力提公升看看，效果還不錯。
8樓：巨蟹
1、凝視
身處室外時，我們可以找一棵比較遠的樹和一棵近一點的樹，觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒，如此迴圈幾次，能調節眼睛肌肉，放鬆眼睛。注意 ! 觀察的時候要盡量多看樹的細節。
2、熱手捂眼
兩隻手掌相互搓熱，趁熱捂在眼睛上，反覆做幾次，可以使眼睛放鬆，促進眼睛血液迴圈，非常舒服，長期堅持，即可恢復及提高視力。
3、視力恢復的方法之眨眼睛
首先放鬆眼部肌肉，有節奏的眨眼睛8次，然後閉上眼睛，按照此法，每隔一分鐘做1次，反覆做8-10次。使眼睛充分休息，有效緩解眼睛疲勞，隨時都可以做。
4、熱氣薰眼
用沸水泡一杯石斛或枸杞子茶，微閉雙眼，湊在杯口，讓蒸汽薰眼，同時用雙手護住杯口，以免熱氣過快散失。茶的熱氣能加快眼部血液迴圈，緩解眼部乾澀，石斛或枸杞子又有明目的作用，能促進藥的成分吸收，從而恢復視力。
5、轉動眼球
簡單的轉動眼球也是視力恢復的好方法，首先全身放鬆，以順時針的方向轉動眼球，然後再以逆時針的方向轉動，兩個方向各轉8圈。能鍛鍊眼部肌肉，使雙眼靈活、有神。
6、遠眺
養成遠眺的習慣，對視力恢復很有幫助，望遠就是對眼睛最好的放鬆，例如可以外出看看遠處的山峰或者建築，在室內也應養成向窗外遠眺的習慣。
盡量選擇陰天遠眺，因為長期看過強的光線會刺激眼睛，造成傷害。
7、保護眼睛
想要恢復視力就應該保護眼睛，愛惜眼睛。平時注意用眼不要過度，如讀書、寫字或上網不要持續時間過長，一般40-60分鐘左右即休息5-10分鐘。
不要在強烈的陽光或燈光下讀書看報，電視和電腦的光度不要太強。
怎麼能讓眼睛視力提高
9樓：寸嘉費莫笑天
保護眼睛十大秘訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽公尺,麥片,酵母….)防腐食品吃不得
≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝
10樓：reki丶
恢復你視力的方法，飛行員都用到的 恢復視力的方法 為了你的眼睛請收藏吧 近視到底能不能**呢？不做雷射手術的話，我們能做些什麼嗎？ 1 、 遠方凝視 ：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2 、 晶體操 ： 轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。 3 、 推拿操 ：
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度。 揉天應穴 ：
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ） 擠按睛明穴 ：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠 揉四白穴 ：
用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。 按太陽穴、輪刮眼眶 ：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。 保護視力的4種鍛鍊方法 一、轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。
再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。
這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。 三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法 先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
提高近視視力的辦法有哪些，我想提高視力，有什麼辦法提高？
合理安排作息時間,勞逸結合.應在連續學習,看電視等1小時左右到戶外遠眺10分鐘至15分鐘,以緩解眼球肌肉的緊張.如果在臨睡前適當使用一些藥物如 雙星明 等,對預防近視的發生和發展有較好的作用.由於近視的發生是個漸進的過程,學生在日常的學習生活中要時刻保持良好的習慣,並持之以恆,才能達到滿意的效果.1...
有哪些提高視力的辦法
您好，及時保護好自己的視力是非常重要的 1.近首先是要鍛鍊身體，增強體質 加強體育鍛煉，減少視近的環境，多看遠處，增加戶外活動的時間 2.注意用眼衛生，讀書 寫字姿勢要端正 眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，手指離筆尖一寸，也是近視眼的保健主要的方面 3.勞逸結合，睡眠充足 足夠的睡眠對因過度輻輳而引...
影響眼睛視力的食物有哪些，保護眼睛的食物有哪些
如瘦肉 禽肉 動物的內臟 魚蝦 奶類 蛋類 豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益。缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和 幹眼病。長期缺乏維生素a的時...
有什麼好方法有效提高眼睛視力？我才七年級，雙眼都700度了，我有救嗎？該怎麼辦？幫幫我啊
當然有救。首先，你平時要養成做好眼保健操的好習慣，別在做眼保健操時候睜眼睛 然後，你要在課間 放學回家以及出去玩養成別帶眼鏡的習慣，那些醫生或者眼鏡店的都叫你千萬別摘下來，全都在放屁，我就似的，越帶度數越上 此外，在玩過電腦 看過電視後洗臉，然後去陽台那往遠處看一會。平時在家，多看看遠處的綠色植物，...
快速恢復視力保護眼睛的好方法有哪些
現在幾乎所有的學生都戴上了眼鏡，有一次我去小學，竟然看見班級裡十幾個戴眼鏡的孩子，讓我大吃一驚。高中的課堂上也很讓我驚訝，班級裡就跑五個人不戴眼鏡。就好像沒戴眼鏡都不好意思說自己上過學似的。其實近視了很難在恢復正常，不過可以保護眼睛，不讓度數增長過快。首先要遠離電子產品，電子產品產生的輻射危害很大。...