1樓：浦春厹
教你正確緩解壓力預防抑鬱症
學會享受生活讓自己快樂，有很多人覺得現在不是享受快樂的時候，其實不管你在工作中有多忙，你都必須抽出時間放鬆一下，做一些讓自己開心的事情。讓自己快樂可以幫助你預防抑鬱。把快樂帶入生活，是預防抑鬱很有效的方法。
堅持每天都出去鍛鍊身體
體育活動可以促進新陳代謝，增強器官的生理功能，提高身體素質。同時可以提高心理素質，提高適應突發事件的能力，運動還是很不錯的，鍛鍊身體增強抵抗力，還可以緩解身體的衰老。
豐富生活讓生活更美好
很多更年期婦女大多臨近退休，有的已經退休或下崗，心理壓力很大，總有一種失落的感覺。在這一點上，你應該把你的生活安排得有節奏，並增加你的愛好。
唱歌讓自己的心情唱出來
下班之後可以自己在家或者找個小公園唱歌，把自己的心情都唱出來或者大聲哭出來，把自己的不開心通通釋放出去，告訴自己，這沒什麼。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
2樓：鄒沅希
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。主要表現為：情緒低落、焦慮、煩躁等，在情緒影響下可產生消極、懈怠等想法。
抑鬱症患者多對外界無太大興趣，生活懶散，睡眠質量較差，日常工作、學習、生活都會受到較大影響，患者痛苦不堪。
3樓：
抑鬱症主要看你平時的一些狀態是否反常，比如是不是不想見到人，不想出門，就想乙個人呆著不想和任何人說話溝通，對什麼事都提不起興趣，覺得心情很差，甚至沒有繼續生活的動力等等
4樓：橙汁裡的甜果粒
你去醫院看一下吧，或者去諮詢一下心理諮詢師，千萬不要相信抑鬱症不就是不開心什麼的，會害了你自己的。
5樓：匿名使用者
抑鬱就是太緊張了，每天做自己喜歡的事，分散點注力
我想問一下這下面是不是抑鬱症？
6樓：爭渡心理諮詢中心
從題主的描述中，能判斷出有抑鬱情緒，但不能說就是抑鬱症。先判斷好自己情緒持續產生的時間。如果沒有確診，千萬不要自己嚇自己。
如果真的覺得自己問題異常或無法判斷，並且症狀持續2周以上，建議及時尋求醫院或心理諮詢師的幫助！這才是最有效，最靠譜的鑑定自己患抑鬱症的方法。
實際上，每乙個人在生活中都感到過哀傷、沮喪、悲觀甚至是絕望。抑鬱情緒本身不足以使心境障礙即所謂的抑鬱症的診斷成立。與此相反，在遇到可悲傷的事件時，如果沒能感到抑鬱，反而可能存在問題。
只要在遭遇令我們感到悲哀的生活事件後能夠盡快地從抑鬱狀態中走出來，生活沒有受到過度的困擾，那就不需要尋求干預。
情緒本身並沒有正常或異常之分，可以說，抑鬱、焦慮、恐懼等情緒是負性的，高興等情緒是正性的。但不能就此認為負性情緒就是異常的。抑鬱本身的體驗是不愉快的，但這並不意味著它就是異常的。
就像疼痛，固然是令人痛苦的，但也是對人的一種保護性措施。人如果沒有了疼痛感，則很容易在受傷害時不能及時採取保護性反應。同樣，抑鬱本身也有積極的作用。
綜合目前的一些研究，抑鬱的積極作用可以歸納為以下幾點：①輕度的抑鬱從長期來看有適應性的功能；②抑鬱可以使人面對一些平常試圖避開的思考和感受。
因此，抑鬱應該和其他負性情緒一樣，是從正常到異常的乙個連續體，而且在正常和異常之間並沒有絕對的界限。大體上當抑鬱達到了某一特定的嚴重程度，嚴重影響到了人的正常生活和社會功能時，我們說這是異常的，需要**的。
那麼，什麼樣的抑鬱是正常的抑鬱呢？通常我們認為經歷了近期的應激後出現的抑鬱（如遭受挫折，居喪反應等）被視為是一種適應性的反應，大多情況下，這種抑鬱能在短期內自行緩解，因此不需要尋求專業的**。下面具體討論一些較輕微的正常抑鬱：
通常被視為人失去所愛的人後所經歷的心理歷程。其他形式的喪失，如地位的喪失、分居或離婚、經濟的損失、失戀、退休、第一次離家、失去友誼，甚至包括寵物的走失也會使人產生類似的情緒。
不管是由於以上什麼原因，這些事件通常都會引起當事人一段時間的悲傷期。在這段時間內，他對外界發生的事情失去了興趣，藉此避免再度受到傷害的可能。與此同時，他往往會沉浸於對美好過去的回憶中。
最初自然會很痛苦，但在這些回憶不斷重複後，將會漸漸失去引發痛苦的能力，這就是一種反應消除的歷程。
另有一些情景也可能引起抑鬱的感覺，如有些母親（甚至是父親）在嬰兒出生後出現產後抑鬱反應。有研究者指出，有50%的女性在嬰兒出生後曾體驗到至少是輕微的抑鬱發作，其中10%出現嚴重的抑鬱反應。研究者認為，懷孕和分娩過程後激素的重新調整是產生這種現象的原因。
但心理因素也起了重要的作用，它可能反映了長期的預期及努力後的一種失望，或是作為父母的個人對嬰兒的預期沒有包括某些現實的層面，如對嬰兒的照料、嬰兒對母親的依賴等，因而導致了抑鬱。
但並不是所有的產後抑鬱反應都是正常的。如上所述，有10%的產婦會出現嚴重的抑鬱反應，這時應被診斷為產後抑鬱症，並應予以積極的**。
經歷了一次或多次的抑鬱發作，期間沒有躁狂發作，被稱為抑鬱症，它也被稱之為單相障礙。這種疾病是最嚴重的心理障礙之一。
（1）抑鬱心境。幾乎所有的抑鬱症發作病人都報告有某種程度上的不快，從輕度的抑鬱到極度的無助感。這種抑鬱感被人們描述為完全的絕望、孤獨感或只是厭倦。
輕度的抑鬱者時常哭泣，更嚴重的會說他們想哭卻哭不出來。嚴重的抑鬱者通常認為他們的情況已不可逆轉，既無法自救，別人也不能幫助他們。
（2）在平常的活動中喪失興趣和樂趣。除了抑鬱心境外，最常見的抑鬱症發作症狀是喪失興趣，即快感缺乏。無論這個人以前喜歡幹什麼：
做家務、打牌、旅遊，現在覺得什麼都沒有意思了：食物不再可口，性生活不再有樂趣，也不再想和朋友聊天。嚴重的抑鬱症患者會處於一種完全的願望麻痺狀態——甚至早上不能起床。
（3）食慾紊亂。許多抑鬱症患者的食慾很差，體重減輕；而另一些則食慾增加，體重增加。無論體重怎樣變化，增加還是減少，這種變化會在每次抑鬱發作時出現。
（4）睡眠紊亂。失眠也是抑鬱症的乙個顯著的特徵。早醒後不再能重新入睡是最常見的，也有人表現為入睡困難或整個夜晚中不斷醒來。
但和進食障礙一樣，睡眠紊亂有時是睡得過多，這種病人可以每天睡15小時以上。
（5）精神運動性遲緩或激越。在遲緩性抑鬱中，病人看起來非常的疲乏，姿勢經常是停滯的，運動緩慢而審慎，說話聲音低沉、猶豫不決，在回答提問前有長時間的停頓。激越性抑鬱則以完全相反的方式表現出來，這類病人不斷地活動，不知體息，不停書寫，走來走去，不斷呻吟。
（6）精力減退。抑鬱症患者的動機減退，通常伴有明顯的精力水平的降低。儘管什麼事都沒有幹，他們還是整天感到十分疲倦。
（7）無價值感和內疚感。抑鬱症患者常把自已看得一無是處，智力、外貌、人緣、能力等一無可取之處。這種無價值感常伴有深刻的內疚感。
抑鬱症患者看起來似乎在拼命地尋找自己做錯事的證據，如果他們的孩子學習有問題或車胎沒氣了，抑鬱患者都會認為這是自己的錯誤所導致的。
（8）思維困難。在抑鬱狀態下，心理過程和生理過程一樣通常會減慢，抑鬱建患者總是猶豫不決，他們常報告說思考困難，不能集中注意力，記憶力減退，越是困難的、需要全神貫注的心理操作，他們越難完成。
（9）欲死亡或自殺的想法，抑鬱症患者總是反覆想到自殺。他們總是說，如果自己死了就解脫了，並且這樣對大家都好。事實上的確有一些抑鬱病人這樣做了，他們最終選擇了自殺。
（10）其他的抑鬱發作症狀。抑鬱症患者還可能出現妄想和幻覺等精神病性症狀，其內容是與心境相協調的，且總在抑鬱存在一段時期後才出現，並先於抑鬱心情顯著好轉前消失，兒童抑鬱症患兒常表現為主述軀體痛苦，如頭痛和胃痛；而老年人的抑鬱常表現為注意力不集中和抱怨記憶力減退。文化對抑鬱症狀的表現也有著影響，在中國文化中，疼痛、疲勞和衰弱的主訴較為普遍。
當乙個病人的臨床症狀符合了抑鬱發作的臨床診斷標準後，根據其症狀的嚴重程度、是否伴有精神病性症狀、抑鬱發作的次數、社會功能的損害程度，可以進一步做出不同的抑鬱症的診斷。
我們是爭渡心理諮詢平台，擁有100+位海內外心理諮詢師，只有約9%的申請諮詢師能夠通過面試考核；目前為止爭渡心理已為3萬+人次提供了高質量心理諮詢服務。
我想問一下，我發現我經常有抑鬱症症狀，但一般持續都只在一周左右，算不算抑鬱症？
7樓：心燈心理諮詢師
根據你的描述還不能作出診斷，建議你進行心理測評和諮詢師評估，明確診斷，再干預，越早干預，效果越好。
不知道為什麼,最近這幾年開始一直不想說話,就算遇著熟人都不想打招呼,我想問一下，我是不是得了抑鬱症？
8樓：無夜遊魂說生活
你這樣的原因是發生了什麼事變成這樣，要改變這種現狀，女生比男生多講三倍的話，你不找別人談談心別人自然也會跟你越來越疏遠。
9樓：小孟的生活日常
這種情況應該是你比較自卑，不想跟別人打招呼，覺得自己跟別人沒有什麼話說，如果覺得自己很不開心，那就出去走走散散心，或者找幾個自己信得過的朋友聊聊天。
10樓：大內星探
這個的可能性有很多。也許你面對這個社會，知道了一些人情世故和人情冷暖，你知道真正對自己好的，除了幾個最鐵的朋友和家人之外，熟人只是熟人，所以你不想和他們保持過密的聯絡，你才會不願意和他們打招呼；也許你是以前經常和他們打招呼，打招呼的時間久了，你麻木了，所以你不想再打照顧；還有一種可能，也許是抑鬱了，這個需要去醫院做乙個心理診查。希望可以幫助到您！
11樓：恐龍寶寶
是變得成熟了許多自由的人才是想給誰說話就給誰說話不想打攪別人也不想叫別人打攪
就像森林一樣只要大家都貢獻力量就行
不用巴結誰組織誰招呼誰
因為這世界離了誰都一樣的轉
我想問一下去醫院看一下自己是否有抑鬱症，如果有開藥的話一共大概要多少錢啊？
12樓：
醫院都有專業的大夫來檢測，你是否得了抑鬱症？如果他確診你得了這種病的時候，他會給你開藥，詮釋不那麼固定的，但是也不會太多口服藥，是沒有那麼太貴了，幾百塊錢就可以，但是然後人的病情各不相同，不相同就有各不相同的辦法法以及方法，很多的事，一般人不明白，只有醫生明白這些事情，只有去諮詢醫生來解決你現在的困擾，別人是無法代替的，也沒有權利說，也不知道，也不太懂這方面的事情，所以一定要找個明白的人，大夫來問這些事情才能得到，真正完善的進行方法，我就會說，每個人在遇到每一件事情的時候，都有各自的想法和看法，想法不同，看法不同，所以結論就各不相同，再個不想法與看法當中做法就得出的結果就截然不同
我想問一下，這是什麼草，我想問一下這是什麼草，是不是翻白草
釵子股 學名 luisia morsei rolfe 莖直立或斜立，堅硬，圓柱形，具多節和多數互生的葉。葉肉質，斜立或稍弧形上舉，圓柱形。總狀花序與葉對生，通常具4 6朵花 花小，開展，萼片和花瓣黃綠色，萼片在背面著染紫褐色 花瓣近卵形，長5公釐，寬3公釐，先端鈍，具3 5條脈。花期4 5月。我想問...
我這是不是得了抑鬱症，請大家幫我分析一下，謝謝您
這是抑鬱症 如果你長此以往 那麼你的抑鬱症症狀將會更加嚴重 今天你採用中醫中藥進行 比較好 及時 合理用藥 由於抑鬱症屬於慢性病 中藥在這方面具有明顯的優勢 通過中藥整體調理 系統 可以達到從根本上徹底 的效果 你不僅長期的氣血水平偏低 而且臟器功能也被壓低 不治將會深 你的所有這些症狀 都符合抑鬱...
我想問一下這是什麼酒，我想問一下這個酒是什麼酒呢？多少錢一瓶？百度上查不到啊！
好酒 什麼酒了 你說說了 我也不太清楚 不好意思啊 我手機怎麼看不到 了 是怎麼回事了 你們能看到嗎 沒有看到酒 也不好說是什麼酒 怎麼辦了 我想問一下這個酒是什麼酒呢？多少錢一瓶？上查不到啊！圖上不是已經顯示 瀘州老窖，魏酒。價錢麼，這個確實不知道，可以到酒廠官網查下。這個酒瓶上有 你用手機掃一下...
我想問一下知道的朋友，抑鬱症有些哪些表現呢
你好，抑鬱症表現的是情緒抑鬱，語言減少，反應遲鈍。病人感到精神不濟，想做事卻做不動，覺得心有餘而力不足，出現焦慮，嚴重可出現自殺意念。的話我推薦你去成都恆博醫院，他們醫院主要採用國家準字型大小的中成藥，它是把多種名貴的中草藥進行提煉，濃縮，榨取，製成專治神經 精神疾病的專科藥物。它不同於單純的西藥的...
我想問下這個怎麼回事，我想問一下這是怎麼回事，該怎麼辦
你沒有上圖或者有聊天記錄也可以。什麼都沒有就問怎麼回事，怎麼回答你，怎麼回事自己琢磨去吧。自己在腦子裡好好想想。你想問下這個怎麼回事，可你不說清楚這個是什麼，你想表達什麼或者說你認為是怎麼回事，沒有具體明確，所以你想認為是怎麼回事都行，重要的是開心快樂。祝好！需要解決什麼問題，問題沒有說清楚，可以補...