1樓：阿桑球球
大部分人早上都是8點上班，如果你7點鐘起床，而到了10點就開始打哈欠，或者甚至不到10點，又或是感覺自己沒精打采，總是想睡的感覺，那就說明你的身體是非常疲憊的，或者說你已經把你的精力用之過度了，那麼建議你晚上一定要早早入睡。
如果你雙手平舉一塊磚頭（一手乙個），堅持3分鐘，不覺得手臂痠脹、乏力，那麼證明你的肌肉非常發達，特別是肱二頭肌，當然，也能夠判斷你的胸部肌肉、背部肌肉比較協調，建議你長期保持。
原地跳的20次，然後自己摸自己的脈搏，如果非常平穩，也沒有變快，更沒有心慌、氣促的表現，證明你平時比較注意鍛鍊身體，心臟供血能力十分良好，各個器官代謝旺盛，如果症狀與之相反，那麼你要加強鍛鍊了。
有時洗完澡後我們會修剪自己的腳趾甲，如果你彎曲自己的身體感覺到不適，準確的說是一種肢體痠脹感，證明你的關節和骨頭或是韌帶出現了問題，這都是平時不注意鍛鍊的後果，建議，剛開始運動時，一定要循序漸進。
看看自己能否用腳踢到自己的臀部，這是反映機體柔韌性最好的指標，如果你做起來比較困難，或是根本踢不到，又或是比較費勁，那麼證明你的協調性和柔韌性都存在問題，建議可以學學瑜伽，不僅能夠鍛鍊身體，而且還能練習心氣。
坐火車的時候，能夠自己把行李箱放到行李架上面（當然，一些個子矮小或者女孩子除外），這能夠比較好的反映你的腿部肌肉力量，如果你感覺比較費力，或是很難放上去，說明你的大腿、小腿肌肉不夠發達，一定要加強鍛鍊
自己搬著重東西爬樓梯是否感覺費力、吃勁，這是反映你的心功能、肺功能的好壞，一般人搬著重物上3-4樓是沒有什麼問題的，如果你感覺心慌、或是呼吸不上了，要麼是平時缺乏鍛鍊，要麼是心肺功能出現了問題，應該自己警惕。
2樓：知哥27766嗣桓
如果我們在洗頭的時候，發現頭髮脫落很多。在梳頭的時候，梳子上也有很多脫髮，這些都是不正常的表現，是可以由於我們過度操勞，腦部血液迴圈不好所造成的，要及早**。
如果在短期內體重增加很快，也要引起注意了，是身體不健康的表現，很可能是水腫引起的，這時候如果按壓身體有骨突的部位會出現凹陷，並且凹陷不容易回覆。
如果我們由於營養過剩，我們的身體出現脂肪堆積，如果脂肪在我們的腹部堆積增多，出現腹部增大，也要引起我們的注意，因為腹部脂肪增多很可能會引起心血管的疾病。
如果經常感覺手部麻木，特別是早上起床的時候明顯，並且頸部肌肉經常感覺很僵硬，疼痛，還有有頭暈，想吐的現象，也說明我們的身體出現問題了，要引起注意。
此外，我們還可以通過我們的甲母質觀察我們身體的健康狀況，如果我們的甲母質有7~8個，說明我們的身體很健康，如果我們的甲母質減少，有的人甚至只有1~2個，說明我們的身體狀況很糟，要調整睡眠。
如果我們經常感冒，這也是人體不健康的乙個訊號，說明我們的體質很差，要引起我們的注意，經常感冒很可能是由於貧血引起，要觀察我們的身體是不是有出血的現象。另外，我們平時還要多鍛鍊身體，多進食一些能增加人體抵抗力的食物，蛋白質類食物，含鐵量豐富的食物。
3樓：可載
來測試下你的身體狀況吧
怎麼知道自己的身體是否健康
4樓：吃貨愛做飯
健康對於乙個人來說非常的重要，任何事情都沒有比健康重要。現在很多人工作比較忙，平時也不注意飲食和運動，因為工作的原因，需要長時間的熬夜，這樣健康就會出現各種各樣的問題。健康出現問題後需要及時的檢查和**。
檢查身體是否健康有幾個標準。
看眼睛
看眼睛的顏色，如果眼睛是蠟黃的，且有血絲的話，那肝臟可能有問題，需要馬上到醫院檢查一下。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
看**
正常的**是白裡透紅的，如果**有斑點，**粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭髮
健康人的頭髮是烏黑的，不會有白髮。如果頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
看耳朵
主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
另外還可以從乙個人手的溫度來判斷是否健康，有一些不健康的人一年四季手的溫度都是很低的，特別是冬天的，手腳是冰涼，這就是典型的氣血不足的表現。特別是女性，因為生理原因，所以特別容易出現手腳冰涼的情況。如果氣血不足的話，可以採用中醫的方式來補充氣血。
5樓：吳小生健康說
吳小生：身體是否健康，測測你的脾胃！
如今，人們飲食不規律，例如喝冷飲，吃燒烤，吃醃製食品，久坐又不運動，焦慮和緊張……各種不健康的生活習慣使脆弱的脾胃變得更加不堪重負。
全世界有5億胃病患者，而中國則就有1.2億。
人體的生命活動取決於脾和胃所輸送的營養，這是生命和健康的軸向力量。
在中醫中，提到胃時必須提到脾臟。儘管脾胃是兩個獨立的器官，但它們之間的關係卻極為緊密。
脾胃是維持人體正常活動的營養器官和運輸器官。脾胃問題會降低水谷輸送功能和濕潤程度，並阻礙血液的產生和運作。
脾胃是健康的「根」。如果脾胃有問題，不僅會影響食慾，睡眠，情緒等，還會引起許多疾病。
如何判斷脾胃健康？如何科學地提高生活中的脾胃？讓我們來看看！
01看舌苔
如果舌苔發黃，則表明脾臟和胃部可能有內部熱量。
如果舌淡苔薄白，那意味著脾胃很冷。
如果舌頭發胖，並且舌頭上有牙齒痕跡，則表明脾胃虛弱。
如果舌頭發黃又油膩，則表明脾胃炎熱潮濕。
如果舌頭深色或有瘀斑，則表明脾胃虛弱。
健康人的舌頭上有一層薄薄的白色苔蘚，濕潤，不乾燥也不滑。
02看臉色是否發黃
乙個人的臉暗淡和發黃，這可能是由於脾臟虛弱所致，主要表現為無味飲食，飯後胃脹，腹瀉或大便稀疏。
脾臟和體液不足會導致臉頰發黃和體重減輕，無法為身體提供足夠的營養。
03看口唇
一般來說，脾胃好的人嘴唇紅潤，中等濕潤，乾燥，外觀光滑有光澤。相反，如果人的嘴唇乾燥，脫皮和流血，則表明脾臟和胃部不好。
04看是否便秘
乙個人喝的水通過脾胃被輸送到各個器官的體液中。如果脾胃運輸能力減弱，將導致腸蠕動不足，繼而引起功能性便秘。
05看睡眠質量
脾胃不好的人也將經歷較差的睡眠質量，並會遇到諸如入睡困難，醒來和做夢等問題。
06看食慾
脾胃虛弱的人容易出現食慾不振，飽餐或胃脹不適的情況。但是，如果食慾過強，怎麼吃都不胖，則可能是胃強脾弱的效果
這樣做，養出好脾胃！
01飲食調節
脾胃不好的人不應該多吃刺激性食品，例如油炸食品，醃製食品，重食品以及太熱或太冷的食物。
飲食應該規律，定量三餐，不要暴飲暴食。以素食為主，葷食搭配。經常吃蔬菜和水果以滿足您的需求，並保持大便通暢。
02注意冷暖
注意寒冷和保暖非常重要。在氣候變化無常的春季和秋季，胃虛弱和胃痛的患者應注意保暖，避免感冒；脾虛腹瀉者也應少吃生冷水果等。
03擦足三里穴
足三里是胃的下端。脾胃不好的人經常壓腳按足三里穴，可以增強脾胃功能，達到強身健體的作用。
04飯後散步
飯後散步有助於增強脾胃功能，促進消化。 飯後並不意味著進餐後立即開始行走，而是要休息至少10分鐘。如果飲食過多，則需要適當延長休息時間，並且在飯後半小時內不要劇烈運動。
6樓：
我認為應該是勞累過後很快就能恢復體力，沒有疲勞感，早晨起來精力充沛，神清氣爽，工作熱情高漲，這就是只要有良好的生活習慣，不熬夜，戒菸限酒，飲食均衡，心態平和，的身體就應該是健康的。
7樓：溥桖晴
能吃能喝能睡能幹活就基本上健康。
怎麼知道自己身體是否健康？怎麼自檢？
8樓：成都新華諮詢
健康查體通常有以下專案：內科、外科、眼科、耳鼻喉科、口腔科，內科的專案包括心肺的聽診、肝膽胰脾腎的觸診、詢問家族遺傳病史等等；外科的檢查包括身高、體重、體重指數、脊柱、四肢關節、甲狀腺、乳腺等檢查；眼科檢查眼底和視力；耳鼻喉科檢查聽力；口腔科檢查牙結石和齲齒的情況。另外，健康查體還有抽血的專案，包括血糖、血脂、肝功能、腎功能、同型半胱氨酸、微量元素、甲狀腺功能五項等。
其他的輔助檢查的專案包括心電圖的檢查、胸部的正側位片、顱腦ct和肝、膽、胰、脾、腎、甲狀腺、乳腺、子宮、卵巢的彩超檢查，還有女性的**檢查、人乳頭瘤病毒的檢查、宮頸黏液的細胞學檢查等。
9樓：誰非誰莫屬
鞠躬vs 心臟
測試前先靜坐5 分鐘，測得每分鐘脈搏數a;然後身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做20 個(頻率適中)，繼續測出脈搏數b;休息1
分鐘，再測脈搏數c。將三次脈搏數相加，減200，再除以10。得出的結果在0-3 之間，說明心臟強壯;在3-6 之間，說明心臟良好;在6-9
之間狀態一般;9-12 之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了;若在12 以上，還是盡快去看醫生吧。
單腳立vs 人體老化
被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用乙隻腳站立，另一人看秒錶。根據其單腳獨立穩定不移動的世界，來判斷老化程度。測定標準為：30-30
歲男性為9.9 秒;40-49歲男性為8.4 秒;50-59 歲男性為7.4 秒。女性比男性推遲10
秒計算。站立時間越長，老化程度越慢。未達標準者，你的生理年齡已經高於你的實際年齡了。
屏氣vs 肺
先深吸一口氣，然後將頭埋進水裡，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能維持多長時間，當然是越長越好。如果在30 秒以上，就說明你的肺很健康;能達到1
分鐘，你的肺就十分強壯了。
爬樓梯vs 體力
以5 層樓為限，30 歲左右的人，一步邁兩級台階，能快速登上5 層樓，仍覺得輕鬆，說明健康狀況良好;50 歲左右的人應該能一級一級登上5
層樓，中途不休息，不用借助扶手，沒有明顯的氣喘現象，說明健康狀況不錯。不論哪個年齡階段，如果氣喘吁吁，心跳加速，說明體力較差;登上3
樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應加強鍛鍊。
腰臀vs 肥胖
測量時放鬆站立，男性腰圍和臀圍的比例應小於0.8，女性則應小於0.7。根據美國運動醫學會推薦的標準，女性腰臀比在大於0.85
時，就有發生心血管病的危險，應注意從飲食和運動上調理。
怎樣測試身體是否健康？
怎樣測試身體是否健康，怎麼知道自己身體是否健康？怎麼自檢？
將三次脈搏數相加，減200，再除以10。得出的結果在0 3 之間，說明心臟強壯 在3 6 之間，說明心臟良好 在6 9 之間狀態一般 9 12 之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了 若在12 以上，還是盡快去看醫生吧。單腳立vs 人體老化 被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用乙隻腳站立，另一人...
怎麼樣測試自己的身體素質 如何測試自己是什麼體質
朋友你好！下面我來為你 1 身高 方法 受試著赤足，立正姿勢站在身高測量計的。底板上，足跟 骶骨部及兩肩胛區與立柱接觸，軀幹自然挺直，頭部正直耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人員站在受測試著右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓受測試者頭頂，讀數。2 體重 測試方法 受測試者赤足，站在秤臺。衣著短褲 ...
如何知道自己的心裡是否健康，怎麼判斷自己的心理是否健康？
付費內容限時免費檢視 回答親愛的，可以通過人際交往方面 睡眠情況 情緒 軀體狀況 個人行為以及工作學習能力等方面來判斷自己的心理是否健康。1.人際交往 如果自身對人際交往存在異常的恐懼，在人前會出現不明原因的自卑心理，或者是在社交場合會出現異常的焦慮不安 臉紅心跳的狀況，就代表個人的心理處於不健康的...
如何辨別自己心理是否健康，如何來判斷自己的心理是否健康？
很多人都以為自己的心理是健康的，這實際上是一種缺乏常識的錯覺。事實上，無論在那乙個國家，達到真正健康標準的人比我們想象的要少得多。不少人錯誤地把能保持心理平衡看作是心理健康。其實，真正的心理健康代表著一種心理發展的水平或層次，代表著一種高水平的 高協調的心理動態過程。在心理學範疇內，心理健康這一概念...
怎樣判斷自己的身體是否缺水，如何判斷自己身體是否缺水
首先是口渴,口渴這種反應說明身體已經嚴重缺水,最好及時補充水分。缺水時,細胞的外液的滲透壓公升高,溶液的滲透壓,取決於溶質中的電解質分子或離子的濃度,通常血液的滲透壓在280 300moll之間,在此範圍內稱作等滲,低於此者的為低滲,高於此者的為高滲,缺水時,細胞的外液中的電解質分子或離子數未變,因...