1樓：魚竿之家
首先是口渴,口渴這種反應說明身體已經嚴重缺水,最好及時補充水分。缺水時,細胞的外液的滲透壓公升高,溶液的滲透壓,取決於溶質中的電解質分子或離子的濃度,通常血液的滲透壓在280-300moll之間,在此範圍內稱作等滲,低於此者的為低滲,高於此者的為高滲,缺水時,細胞的外液中的電解質分子或離子數未變,因而電解質濃度增大,使得細胞的外液滲透壓增高。這個增高會通過滲透感受器刺激中樞,從而引起口渴。
最好就是每天都要飲用一定數量的水,對身體是百益而無一害的。
其次是便秘。這個是長期缺水導致的結果。大腸的重要功能之一就是吸收大便中的水分,排到大腸的食物殘渣含有水量減少,當大便的含水量減少變乾時,則蠕動速度就會變慢,大腸的吸水時間拉長就會導致乾結,嚴重時,則可能出現下腹疼痛,所以左下疼痛是一種缺水的訊號便秘患者,早上最好空腹喝兩到三杯鹼性水,習慣性的便秘患者,除了早晨空腹飲水外,在原來的基礎上,就每天再加服1000-2000毫公升,睡前再喝一杯(約200毫公升),大概經過乙個多月後,便秘會有明顯的改善。
或者建議另外乙個方法就是多吃含有膳食纖維的食物,必要時,還可以加服維護腸道內細菌平衡的保健品。
再次是口舌乾燥,唾液可以濕潤口腔並溶解食物,還可以清潔和保護口腔,滋潤舌頭,唾液中含有溶菌酶,有殺菌作用。缺水時,唾液唾液分泌減少,感覺到口乾舌燥,口乾舌燥是極度缺水的訊號,並且,口腔內細菌也易於滋生引起口腔炎症,多喝水可以相應的緩解。
最後,身體區域性疼痛,慢性區域性疼痛實際上也是種缺水的訊號。有些人在出現口渴感時,喜歡去用茶,飲料或者是咖啡代替水,雖然口渴感水消失,但是缺水會就得更加的嚴重。茶,飲料,或咖啡它們在機體內的生理功能和水是不相同的,所以絕對不能用它們去代替飲水。
2樓：1啊啊啊啊啊蘇
口渴的時候才喝水其實是有點晚了，一天八杯水要喝。
不但**乾燥鬆弛的時候是缺水的表現、臉上油膩和頭髮油的時候都可能是缺水的的表現。
如何判斷自己身體是否缺水
3樓：匿名使用者
一般來說乙個正常的成年人一天得喝4~6杯水，但人和人不一樣有的人一天和好多水還想喝，但有些人一天不喝水也不渴，但不能等到渴再喝水，那樣就晚了.應該不斷地喝水但是必須少喝，一次性大量喝水不但對人體沒有好處反而有害。至於怎麼判斷缺不缺水應該看嘴唇是否幹，和排尿次數很久沒有排尿，就不利於身體的新陳代謝不利於毒素的排出，這對女孩子更為重要。
你和奶奶很像都不愛喝水
4樓：我還很冷靜
如果你身體缺水，它會讓你感覺渴來提醒你應該補水了
怎麼判斷自己身體缺不缺水?
5樓：切切切
5次人體每天須排掉1400~1500毫公升的尿量。膀胱每次的儲存量大約是200~300毫公升，因此，每天去5~7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。
缺水的表現
眼乾。「以前的乾眼症多發於50歲以上的中年女性，但現在越來越多的年輕人甚至兒童都開始被纏上了。」中華醫學會眼科學分會角膜病學組副組長、北京****眼科主任醫師李瑩教授表示，每天長時間使用電腦的人當中，約一半會感到眼乾，而患上乾眼症的則佔大型綜合醫院眼科門診的10%左右，並有逐年增多趨勢。
不少人被眼乾、眼澀、淚液減少等問題困擾。
口鼻幹、**幹。口乾是口腔內唾液缺乏所引起的症狀。約有30%—50%的中老年人患有不同程度的口乾燥症。
我們體內不少水分都被「鎖」在**裡。自上世紀70年代，科學家們就報告全球的**乾燥問題頻率上公升。2007年一項調查顯示，冬季有70%的女性認為自己的身體**很乾燥，在夏季這個資料依然高達34%。
在臨床**角質層含水量測試中，正常表皮含水量應為15%-25%，但如今都市女性肌膚含水量不少在10%以下，步入「乾性」**行列。
便秘。據《新華**》發布的調查表明，我國60歲以上的老年人近20%患有便秘。本報去年8月份進行的一項調查也顯示，有40.
34%的人經常受便秘困擾，只有10.18%從未遇到便秘問題。中華中醫藥學會脾胃病分會主任委員、首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科主任張聲生介紹，導致便秘的原因有很多，缺水確實是個不容忽視的原因之一，而這也是大家可以改變的。
6樓：zhyy像風一樣
回答你好，很高興為您解答，正在為您整理答案，打字需要時間，五分鐘之內回覆您哦。
您可以根據以下幾個方面進行判斷哦
1、臉紅
當乾燥的身體持續脫水或體溫上公升時，大腦即使犧牲其他組織也會優先保證腦血管的血液量。當水分**不足時，大腦會以一定的比例膨脹腦血管，因此臉會變紅。
酒精中毒者一般會有紅鼻頭，這是因為酒精使大腦嚴重脫水。如果某個人的臉部變紅，有紅鼻頭，說明他的身體處於脫水狀態。
2、耐性不足，注意力下降
需要耐心集中處理某件事時，大腦會消耗比平時更多的能量。如果能量不足，大腦將會下達指令，讓你盡快結束手中的工作。所以當能量不足時，人會顯得沒有耐性。
注意力下降也是同樣的道理。把精神集中到某個主題或課程時，大腦需要大量的能量。大腦獲得的水分越多，就越能生產出更多的能量，把新的資訊納入記憶庫中。
過多攝取碳酸飲料將導致兒童的注意力下降。這是因為碳酸飲料中的咖啡因會起到利尿作用，使人體脫水，而且飲料中的其他新增物也會引起情緒不安。
3、無端感到疲倦
身體不能儲存水分。我們喝的水被用於消化、吸收、能量製造、清除垃圾等很多方面，剩下的水分則全部通過小便排出體外。所以不經常喝水，身體沒有足夠的水去製造能量，人只能感到疲倦了。
4、消化不良
食物在水中溶解、粉碎、分散的過程稱為水解。將這些分解後的營養成分送往細胞的同樣還是水。而且把吸收的營養轉換成能量的過程也需要水。所以當身體乾燥時，消化自然就會受到影響。
提問我就感覺很疲倦
回答您最近有注意補水嗎
提問不太經常 有時候忙就忘記了
回答所以還是要多補水的呀，如果您感覺到疲憊的話，可以拍乙個熱水澡好好放鬆放鬆哦提問好
更多17條
7樓：匿名使用者
看你的**是不是很粗糙, 其實不用判斷 夏天多喝點水好處可不止一點
8樓：匿名使用者
一般來說乙個正常的成年人一天得喝4~6杯水，但人和人不一樣有的人一天和好多水還想喝，但有些人一天不喝水也不渴，但不能等到渴再喝水，那樣就晚了.應該不斷地喝水但是必須少喝，一次性大量喝水不但對人體沒有好處反而有害。至於怎麼判斷缺不缺水應該看嘴唇是否幹，和排尿次數很久沒有排尿，就不利於身體的新陳代謝不利於毒素的排出，這對女孩子更為重要。
你和奶奶很像都不愛喝水
怎樣判斷蘭花缺水？
9樓：門下走狗金牛
一、觀察葉子
蘭花生長需要合理的澆水，只有正確澆水，才能保證植株的版正常生長。判斷蘭花是權否缺水，可以從葉子上判斷。如果植株的老葉子從葉尖的部分開始發黃乾枯，整個葉子比較的乾縮，植株出現萎蔫的狀態，就說明蘭花缺水了。
二、觀察土表
判斷蘭花是否到了缺水的狀態，可以通過眼睛觀察一下，看一下土壤的表面顏色有沒有變化。如果盆土已經幹了的話，土壤表面的顏色會變淺，出現灰白色，此時就說明蘭花乾旱缺水了，可以澆水了。
三、敲擊花盆
除了觀察土壤表面的顏色之外，還可以用手敲擊一下花盆的壁，如果是聽到清脆的聲音，這就表示裡面的盆土已經幹了，此時就需要澆水了。
四、指測判斷
可以將自己的手指插到花盆的土壤之中，大約在兩厘公尺左右就可以，感受一下土壤。如果感覺土壤比較的乾燥堅硬，就表示盆土幹了，可以澆水了。如果感覺土壤細膩鬆軟，有些些潮濕的話，就證明盆土很濕潤。
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