1樓:詹淑敏左乙
氣血不足的表現,多鍛鍊,尤其是秋冬季節,加強身體鍛鍊,經常摩挲手腳,晚上睡覺之前泡泡腳。吃點紅棗,喝點紅糖水。可以吃點阿膠調理下身體。可以吃點某寶殷藥師阿膠糕
2樓:
用個熱水袋敷敷,多吃有營養的食品,多做做運動,太陽適當的曬一曬,不吃生冷的東西,月經來了不要碰冷水,辣的少吃,多喝溫水,勤換衣,其他的呢你就多休息,情況不對就趕緊去醫院,小心著涼!望採納!!謝謝咯
3樓:茉莉說生活
今天我教你們乙個小動作,對緩解手腳冰涼有一定的作用。
4樓:厚蕊真凰
女孩子素體虛弱,氣血不足。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢,末稍神經迴圈不好造成的.
手腳冰涼護理方案:
1.每天泡腳。泡腳是最有效的方法。
在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
2.有氧運動。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈,但不可運動、高強度的運動,大量的出汗,會「發洩陽氣」,起到相反的作用。
3.穿棉襪。純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4.進補熱量食物。天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。
北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5.保證充足睡眠。每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。
6.按摩手腳心。有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微迴圈狀況,並具有手腳溫暖的效果。
7.桔皮**手腳冰涼。日本科學家發現,桔子皮中提取的橙皮甙,新增到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現象。
在實驗中,研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水,10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘,然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明,喝純水的一組,40分鐘後手的溫度仍未恢復,而喝橙皮甙水的一組,只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度,指尖的毛細血管血流明顯改善。
親,望採納
女生經常手腳冰涼是怎麼回事,該怎麼調理
5樓:狂國英幹秋
女孩子素體虛弱,氣血不足。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢,末稍神經迴圈不好造成的.
手腳冰涼護理方案:
1.每天泡腳。泡腳是最有效的方法。
在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
2.有氧運動。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈,但不可運動、高強度的運動,大量的出汗,會「發洩陽氣」,起到相反的作用。
3.穿棉襪。純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4.進補熱量食物。天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。
北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5.保證充足睡眠。每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。
6.按摩手腳心。有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微迴圈狀況,並具有手腳溫暖的效果。
7.桔皮**手腳冰涼。日本科學家發現,桔子皮中提取的橙皮甙,新增到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現象。
在實驗中,研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水,10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘,然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明,喝純水的一組,40分鐘後手的溫度仍未恢復,而喝橙皮甙水的一組,只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度,指尖的毛細血管血流明顯改善。
6樓:哈嘍哈嘍
女人一般10個裡邊有9個都是冰涼的,所以宮寒的女性也很多。中醫認為,手腳冰涼是一種「閉症」,所謂「閉」即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。在有手腳發涼症狀的人群中,女性佔絕大多數。
這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。
長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。 如果是疾病原因引起的,自然需要先**疾病。
對於非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。建議實施起來就是可以多泡熱水澡,躲在晨起運動一下,調理用諾雅美就可以,經常要按摩陽池穴能暖身,多注意休息不要熬夜,飲食一定要均衡,不要偏食、過度**。冬季的時候一定要注意保暖。
希望我的回答可以真正幫助到你。
7樓:楠陽
女生經常手腳冰涼,是自身體弱,氣血不足,體內經絡淤堵,導致周身氣血執行過慢,手腳是身體末梢部位,當體內氣血執行過慢時,手腳最先缺少氣血支援而變得冰涼。
它是如何導致的呢?
體弱,氣血不足。
體內寒濕重,寒濕阻塞氣血執行。
體內關節,經絡,血管受體內垃圾物質,代謝廢物阻塞。
要恢復它,需要強健體質,養足氣血,增強身體能量和陽氣,加快周身氣血執行,暢通體內淤堵之處,通過體內發熱出汗,可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外,久之,體內氣血執行通暢,充足的氣血得以滋養手腳,將變得溫暖,,有力。
8樓:匿名使用者
手腳冰涼四大原因
一、迴圈障礙 1、心臟衰弱,無法使血液**到身體末梢部位。 2、貧血:迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
二、陽氣不足 中醫認為,手腳冰涼是一種「閉症」,所謂「閉」即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化 在有手腳發涼症狀的人群中,女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。
四、疾**素 有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎,多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
手腳冰涼的危害 手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
另外與風濕病、胃病等疾病有關。
防治手腳冰涼七絕招
如果是疾病原因引起的,自然需要先**疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 1、保暖 美麗「凍」人要不得。
要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
2、運動 一早起來做做運動,讓血液迴圈和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。 3、飲食 多補充維生素e;多吃含菸酸的食物和b族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
4、服用中藥 中醫有固定的處方來**手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
5、按時吃飯 不要偏食、過度**,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。 6、泡澡 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液迴圈,讓身體暖和起來。
怕冷的小女人應該吃多些什麼?
生活中常見的禦寒食物有:肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。
它們含 蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。 根莖類:
醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物:
辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒,促進血液迴圈,增加體溫。 含碘食物:
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉公尺等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。 甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,**血液迴圈加強,抗冷禦寒。 含鐵高的食物:
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。 貧 血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。
因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等
男生手腳冰涼是怎麼回事,手腳冰涼是什麼原因?
一般來說,男性手腳冰涼是陽虛的症狀表現。若是因為腎陽不足引起的話,還會伴隨腰膝酸冷特別是下肢更為明顯 性慾減退 夜尿多等症狀。陽虛可能是因為久病損傷,陽氣虧虛所致,或是居住的地方比較寒涼,或是服用寒涼清苦之品,陽氣耗傷所致,或是因為年高而命門之火漸衰所致。調理方法 1 用紅豆,花生,紅棗以及紫公尺一...
經常手腳冰涼是怎麼回事,老是手腳冰涼怎麼回事啊?
李楠老師告訴你,皇帝內徑中里說,陽者衛外而為固也,是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣,而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好,氣滯就是能量是夠的,但是道路不暢通,能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補...
手腳冰涼的人是怎麼回事,女性手腳冰涼是怎麼回事,怎麼調養 ?
不少人冬天容易出現手腳冰涼的現象,究竟手腳冰涼是是怎麼回事呢?要緩解症狀,首先要了解導致手腳冰涼的原因。1 腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。2 心血管迴圈不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化後...
老是手腳冰涼還出汗是怎麼回事,經常手腳冰涼,還愛出汗,是怎麼回事?
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。什麼樣的人容易手足冰冷?1 瘦小女性易手腳冰冷 跟據臨床經驗,體型較瘦 虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。因為大部分瘦小的女生,末...
經常手腳冰涼是怎麼回事,手腳冰涼是什麼原因導致的?
體重管理 李楠 李楠老師告訴你,皇帝內徑中里說,陽者衛外而為固也,是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣,而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好,氣滯就是能量是夠的,但是道路不暢通,能量運輸不出去。 生活達人蔣小喵 把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮,...