裸睡對身體有好處還是壞處，裸睡有什麼壞處

1樓：天真的娛樂君

裸睡有好處也有壞處

好處:我們平時長期穿一些緊身的衣服對我們的身體健康是不利的，晚上裸睡可以讓我們的身體很好的放鬆；裸睡還可以更好的釋放壓力，讓我們更好的入睡，提高我們的睡眠質量。

壞處:我們的床單被罩也是藏汙納垢的地方，裸睡存在不可避免的衛生隱患。但是這是可以解決的，我們只要保證被單勤洗勤換就可以了。

2樓：火影忍者鳴人君

我覺得對男生好處比較多吧，可以增強**的排洩，讓身體得到更好的放鬆，對睡眠也是有好處的，能改善睡眠質量。但是女生裸睡的話，可能不太好，因為身體構造不同，建議女生選擇半裸睡，當然主要還是看自己的個人習慣。

3樓：呱太

如果你是在家裡乾淨的床單**上不穿衣服睡的話估計沒什麼問題，對身體會好，睡眠質量會高。但如果在外面賓館不建議這麼做很有可能會過敏，有細菌什麼的，注意分場合不穿衣服睡覺。

4樓：開開吃綠豆

裸睡對身體有很多的好處，比如說如果裸睡的話，它可以增加你身體的血液的迴圈流動量。而且裸睡的話睡覺會特別的放鬆，沒有一點束縛感。裸睡也可以增加睡眠質量，提高自己的精神，讓自己每一天都過得很輕鬆。

5樓：海鷗牌小螺號

我覺得有好有壞，這是一把雙刃劍，但好處比較多一點，因為裸睡會促進身體血液迴圈，讓你感到放鬆，尤其是女生，對**比較好，讓睡眠質量能夠提高一些，第二天會有好的精神面貌。

6樓：匿名使用者

我覺得對身體是有好處的。因為如果穿衣服睡覺的話，可能衣服會對身體造成一定的束縛，影響自己的睡眠質量。而且。

也可能會對身體造成一些磨損。當然，如果天氣冷的話，我建議還是不要裸睡，因為非常容易感冒。當然，如果在外面旅館之類的我建議還是不要裸睡，畢竟不能保證衛生。

7樓：幽靈也是精靈

裸睡的好處:緩解緊張情緒，能讓身體得到放鬆，有助於消除疲勞。有助於身體降溫，容易進入深度睡眠狀態。能夠改善**狀況，促進新城代謝，有助於皮脂排洩和再生。

壞處就是床上被子上的灰塵蟎蟲有可能導致**過敏和哮喘，需要注意衛生。

8樓：小度臥龍

我覺得晚上裸睡，有一種無拘無束的自由感覺，而且裸睡還有助於我們**的排洩和再生，有助於提高我們的免疫力。裸睡也能安撫我們緊張的情緒，緩解失眠。但是裸睡要注意床褥的衛生，定期更換清洗床單**，以免滋生細菌。

9樓：餘量不足

我覺得是有好處的，裸睡的時候，我會睡得更好，提高睡眠質量；冬天裸睡更暖和，夏天裸睡再蓋乙個空調被，就很舒服。不過裸睡一定要愛衛生，被單**什麼的要經常清洗，不然容易生病。

10樓：獨角獸優醬

嗯…好處壞處我不是很清楚，但我覺得絕對會讓人覺得特別爽！裸睡應該沒什麼壞處吧，只要你注意自己保暖就好了，夏天不要再很冷的空調間裡裸睡，要蓋條毯子，冬天被子蓋厚點，在暖和的被窩裡裸睡超爽，還很放鬆身體。

裸睡有什麼壞處

11樓：大王娛樂匯

裸睡有助於放鬆心情，消除疲勞，對失眠對失眠頭疼，腹瀉均有所幫助，還能**美容

12樓：劉加勇醫生

裸睡其實對於男性來說有很多好處的。

13樓：小甜瓜

裸睡真的會對身體好嗎？

晚上裸睡對身體有好處嗎？

14樓：科學吃瓜小乙

裸睡真的會對身體好嗎？

15樓：運動的小哥哥

裸睡是一種現代比較提倡的睡眠方式,雖然可能很多比較保守的人有點難以接受這種比較開放的睡眠方式,但是裸睡事實上能夠給更完全的釋放身體,讓身體處於完全沒有束縛的狀態,達到更高質量的睡眠狀態，現在有很多人漸漸喜歡上了裸睡，裸睡能減少衣服對身體的束縛，促進血液流通和汗液分泌，對身體和睡眠都有幫助，具體如下：

一、有益**睡眠好，利**。因為壓力過大會導致腹部脂肪增加，而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。晚上生長激素水平公升高，而應激激素皮質醇則減少。

晚上10點至凌晨2點，身體處於休息的狀態，皮質醇水平最低。裸睡可保證夜間睡眠質量，早上醒來，皮質醇達到峰值，起床時精力充沛。夜間睡眠不良則會導致皮質醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴飲暴食，增加肥胖機率。

二、提高免疫力裸睡應該講身體完全釋放,處於一種比較自由的狀態,這種情況下皮脂腺和汗腺的分泌都會增強,有利於**的排洩和再生。同時因為裸睡所能達到的更加自由的狀態,所以裸睡也有利於神經的調節，能夠增強身體適應力和免疫能力。

三、增強體質身體虛弱的人，尤其是不少女生，一到秋冬季節就非常怕冷，實際上這類人群就是因為身體血液流通不暢，導致手腳處血液較少，所以才會怕冷的，而裸睡的另一大好處就是可以增強體質，讓人不再懼怕寒冷。當我們習慣了裸睡，我們身體的**也就適應了外界的這種寒冷，加上身體受到寒冷後，心臟的血液慢慢回流向體表，體表血液充足，這樣我們也就不會覺得寒冷了，而且還會覺得非常暖和，這是穿著衣服睡覺所達不到的功效。經常裸睡的人耐寒能力顯著增強。

裸睡已被越來越多人所接受，但是裸睡的時候一定別忘記做好保暖，被子不要蓋的太多，也不能太少，要避免著涼或者是冒汗。

裸睡有什麼好處和壞處?

16樓：大王娛樂匯

裸睡有助於放鬆心情，消除疲勞，對失眠對失眠頭疼，腹瀉均有所幫助，還能**美容

17樓：尚秀榮謬珍

助睡眠有幫助、沒有衣服的束搏、全身都放鬆。要注意的是床鋪保持乾淨，注意氣溫的不穩定免著涼，睡的時候微側！

18樓：匿名使用者

裸睡有什麼好處和壞處?來看男女生睡覺習慣吧，有何共鳴！

19樓：劉加勇醫生

裸睡其實對於男性來說有很多好處的。

20樓：設計部的強哥

裸睡最直接的害處就是讓我們的身體直接暴露在空氣中，沒有衣服就很容易感冒，而且一旦床上滋生了細菌的話，就容易直接侵入到我們的身體裡面去。

有些人確實有裸睡的習慣，不論是男性還是女性這都很正常，其實並沒有什麼不妥。因為有些人覺得裸睡是一種「自由的釋放」，平日裡我們必須穿著整齊得體的服裝去面對他人，而在私底下，自己乙個人休息的時候，不妨把那些束縛我們身體的東西都除去，讓身體毫無束縛。

如果裸睡能讓你睡得更踏實，更舒服，一覺睡到天大亮的話，那我就不說什麼了。不過要注意在裸睡的時候一定要蓋被子，因為裸睡是很容易感冒的。我們在睡覺的時候，身體是放鬆的，也包括我們的**，而晚上的溫度通常都比白天要低。

一旦我們陷入沉睡，很容易就會受到風寒侵擾，導致感冒。

另外，裸睡的話要注意個人衛生，尤其是床上用品，一定要乾淨整潔。如果床鋪上有細菌的話，裸睡時沒有衣服保護，細菌就容易直接侵入我們的身體，尤其是女性，更容易受到細菌的感染，所以衛生一定要處理好。

其實說了這些壞處，要說裸睡的好處也不是沒有。要知道我們的睡覺的時候，毛孔通常都是張開的，因為我們的**也需要呼吸。而裸睡讓我們的**呼吸得更加自由，所以從一定程度上來說，對我們的**也是有一點點好處的。

21樓：家庭教師張

生活中，有一些人喜歡裸睡。實際上，裸睡只要注意環境和衛生，有很多好處。下面，我們就來看一看裸睡有哪些好處吧？

**失眠

裸睡讓人自然放鬆，沒有了衣服的束縛，讓人很容易進入深層次睡眠。

有助於**

去掉了衣服，可以讓**自由地呼吸，讓人體內的毒素充分排出，促進血液迴圈。

能夠美容

裸露的**能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，有利於皮脂排洩和再生，讓**暢快地呼吸。

減少身體疼痛

讓肌肉自有放鬆，對腹部內臟神經系統方面的緊張有緩解作用。

防止便秘

能夠促進血液迴圈和人體新陳代謝，防止便秘和慢性腹瀉。

要注意臥室空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，營造乙個良好的睡眠環境。

要在相對比較隱私的房間，在公共的房間不太適合，不能充分放鬆。

22樓：探險家閃公尺特

關於室內裸睡的好處，大家隨便查一查資料，就能搜到一堆：

-裸睡會變瘦

-會讓丁丁變大

-會讓你的**變得更好

-會讓夫妻生活更和諧

-能減壓

......

至於可信度和發生概率，還有待驗證。

所以今天我就不講室內，和大家說道說道「戶外活動」中裸睡的好處吧。

頻繁的登山和獨木舟探險活動，讓我經常在野外露營，雖然不是每次都裸睡，但只要一有條件，我就會選擇脫光光鑽進睡袋。

好處一：

可以用喜歡裸睡為理由，理直氣壯地拒絕想和你混帳的妹子或漢子，獨享自己帳篷的空間。

長途重灌登山，不少人沒有能力單獨背乙個帳篷，因為食物、飲用水，衣物和安全裝備等，就已經有幾十斤了。再加乙個幾斤的帳篷，很容易超出個人負重能力。而帳篷又是最容易共享的裝備，所以很多人就指望著混帳來解決問題。

當然，這個好處只限於像我一樣，喜歡獨自睡乙個帳篷，並且有能力自己背上山的人。

好處二：

減少攜帶衣物，降低衣物磨損度。

這個好處對於使用旅行箱去各景點旅行的人，不適用。

但對於長途深度旅行，或是探險級別的活動，攜帶裝備都是要「克克計較」的人來說，有時，扔掉乙個打火機都覺得揹包輕了很多，何況少帶一兩件換洗衣物。

好處三：

能舒緩身體疲勞，減輕身心壓力。

回憶一下我們自己小時候，最喜歡的就是光屁股跑，還有在澡盆的洗澡時光。那其實是對「裸」的享受，對自然狀態的一種天然嚮往。

沒有衣物的束縛，在私密的空間裸著，是放鬆身心的極好方式。

好處四：

咳咳，根據親身體驗，無論是室內還是野外，裸睡的確能讓情侶關係更和諧。

而且，據說在野外孕育出的小孩，會更精靈......

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