1樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
2樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
3樓：有易雲
低鹽低脂，避免精神緊張，不定時有監測血壓。平穩降壓。防止血管意外發生。
4樓：星映瞳
要多吃素食,少吃高脂肪的食品,少吃甜食,食物不要過鹹過重,盡量避免吸菸,飲酒,保證睡眠,生活要有規律,經常健身,比如:散步,打太極拳,簡單的健身器材活動.不能做劇烈運動.
多飲水,保持良好的心態.希望你開心哦,以上是應該注意的[**要找醫生的]
有高血壓的人 在飲食方面要注意什麼?
5樓：長孫丹煙字錕
高血壓的人群飲食應少鹽少油少脂肪，多蔬菜多纖維，能伴著吃的蔬菜盡量拌著吃，不吃或少吃油炸，辛辣的食物，注意飲水，不僅平時喝水要及時，尤其注意每天臨睡前和起床後必須喝一杯溫開水，以起到稀釋血液清除毒素的作用。
高血壓的人在飲食方面要注意哪些?
6樓：始長順惠妍
血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6公釐汞柱。
③戒菸、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜菸、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可鮃韻擄才牛禾妓銜?
50—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
益於降壓的食物
血壓高的人，飲食上需要注意什麼？
7樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
8樓：安安安美
正如人們說的，「病從口入」，所以飲食是非常關鍵的。高血壓的病人在飲食方面，首先要做到的就是清淡飲食，因為攝入過多的鈉離子，會導致鈉水的瀦留，加重高血壓。高血壓的病人每天的食鹽的攝入量大約在6g左右為宜。
多吃含鉀離子的食物，例如水果，蔬菜等。
高血壓的病人常常合併高脂血症，所以低油低脂的飲食也是非常必要的。對於正常人來說，也要注意清淡低油飲食，多吃蔬菜和水果，對健康有很大幫助。
戒菸、限酒對很多疾病都適用，當然對高血壓的患者也是很有必要的。菸草中的物質具有收縮外周血管的作用，長期吸菸能夠增加患高血壓的風險。少量飲酒能夠軟化血管，但是大量飲酒對身體健康的危害是非常明確的，包括增加高血壓的患病率。
合理膳食，平衡營養，配合適量的運動，這是當前我們提倡的健康飲食方式。這也是高血壓預防的重要方面。除了飲食方面，正常作息，不熬夜，充足的睡眠，多喝水，保持正常的排便，不僅僅能夠預防高血壓，還減低其他疾病的發病風險。
想要擁有乙個健康的身體，就要養成乙個健康的習慣。正如我們所說的，「你年輕時所揮霍的，都是你年老後所要償還的」。現在很多人仗著年輕的資本，熬夜、喝酒、打遊戲，認為自己很瀟灑。
因此，我們應該提倡健康的生活習慣，真長的長命百歲絕對不是靠醫療技術的發展，而是我們在疾病預防的推進。
9樓：匿名使用者
少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈。
少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈。如肝、腦、心等應少吃。
戒菸少酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引心肌梗塞。
宜多食鉀食物。鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
10樓：湦湦不惜
首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。
11樓：劉新齊
飲食上需要注意
合理膳食，平衡營養，配合適量的運動，這是當前我們提倡的健康飲食方式。這也是高血壓預防的重要方面。除了飲食方面，正常作息，不熬夜，充足的睡眠，多喝水，保持正常的排便，不僅僅能夠預防高血壓，還減低其他疾病的發病風險。
12樓：匿名使用者
限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈。
13樓：復小蘇
戒菸、限酒對很多疾病都適用，當然對高血壓的患者也是很有必要的 高血壓的病人常常合併高脂血症，所以低油低脂的飲食也是非常必要的。對於正常人來說，也要注意清淡低油飲食，多吃蔬菜和水果，對健康有很大幫助
14樓：
合理膳食，平衡營養，配合適量的運動，戒菸、限酒對很多疾病都適用，
15樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
16樓：小鐘養生
體內的血壓公升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
17樓：函旭洪照
戒菸戒酒，少鹽多醋，多果蔬少脂肪，多運動少臥床，多清涼少暴曬，多和諧少生氣。
18樓：陳玉婷
高血壓的病人常常合併高脂血症，所以低油低脂的飲食也是非常必要的。對於正常人來說，也要注意清淡低油飲食，多吃蔬菜和水果，對健康有很大幫助。
19樓：這是顧未易
高血壓的病人常常合併高脂血症，所以低油低脂的飲食也是非常必要的。對於正常人來說，也要注意清淡低油飲食，多吃蔬菜和水果，對健康有很大幫助。
血壓高的人平時應該注意些什麼?
20樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
21樓：mylife創意手工
血壓高的人要注意以下幾點：
第一、限制總熱量。據研究顯示，肥胖病人患上高血壓的概率高於正常人，那麼對於高血壓病人而言，在飲食上也要控制，限制攝入過多的高熱量食物，控制好體重的上公升；若是肥胖的人有高血壓，最好是能夠降低體重，保持在正常的範圍之內。資料顯示，體重每增加24斤，血壓就會上公升是個單位。
第二、低鈉飲食。鹽、以及高鹽食物都是會影響血壓，高血壓病人在平時的飲食含鹽最好控制在5克以內，也就是乙個礦泉水瓶蓋的量，若是超出了這個量，極有可能導致血壓出現波動。鹹菜、醃製品、調料品中含有的食鹽量也是很高的，所以也要少吃。
第三、多吃水果蔬菜。高血壓病人的飲食最好均衡，並且最好是清淡為主，多吃一些水果蔬菜。在眾多的水果蔬菜當中，蘋果是一種富含鉀元素的水果，而鉀元素可以跟身體內的鈉元素相結合，促進鈉元素盡快從身體內排出去，也可以達到調節鉀鈉平衡降低血壓的效果。
獼猴桃也可以達到活血化瘀、抗炎消腫以及降低血壓的效果，不管是針對高血壓人群還是冠心病人群，經常吃獼猴桃都可以幫降壓。
22樓：䴉杼
高血壓的**方法
一、一般**
注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸。
服用少量鎮靜劑可減輕精神緊張和部分症狀，可選用：安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。
二、降壓藥物**
根據病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕症狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等併發症都有作用。降壓藥物種類很多，各有其特點，目前趨向於作用持久，服用次數減少的長效製劑或劑型，以方便病人服用。常用的降壓藥物有：
1 利尿降壓劑：氫氯噻嗪、環戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。
2 中樞神經和交感神經抑制劑：利血平、降壓靈、鹽酸可樂定。
3 腎上腺素能受體組滯劑：β阻滯劑如心得安、氨醯心安、和美多心安等；α阻滯劑如苯苄胺、α+β阻滯劑如柳氨苄心安。
4 酶抑制劑如血管緊張素轉換酶抑制劑如卡托普利、依那普利等。
5 鈣離子拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平等。
6 血管擴張劑如肼苯噠嗪、長壓定、哌唑嗪、呱氰啶等。
7 神經節和節後交感神經抑制劑如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。
8 5-羥色胺受體拮抗劑如酮色林等。
9 複方製劑如複方降壓片、複方羅布麻片、安達血平片等。
降壓藥物選用的原則是：①應用降壓藥物**原發性高血壓需長期服藥。因此，宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、***少、病人易於掌握而使用方便的口服降壓藥（如氫氯噻嗪、利血平、複方降壓片等）作為基礎降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物。
②用降壓藥一般從小劑量開始，逐漸增加劑量，達到降壓目的後，可改用維持量以鞏固療效，盡可能用最小的維持量以減少***。③使用可引起明顯直立位低血壓的降壓藥物時，宜向病人說明，從坐為起立或從平臥位起立時，動作應盡量緩慢，特別是夜間起床小便時更要注意，以免血壓突然降低引起昏厥而發生意外。④緩進型第一期病人，症狀不明顯，一般**（包括鎮靜劑）即能奏效，可不必應用降壓藥物，必要時用少量作用溫和的降壓藥如利尿劑、蘿芙木類或複方降壓片即可。
第二期病人多需採用兩種或兩種以上的降壓藥**，如利血平、肼屈嗪和利尿藥合用或再選加酶抑制劑、節後交感神經抑制劑、神經節阻滯劑或腎上腺素受體阻滯劑等。第三期病人多需用降壓作用強的藥物如節後交感神經抑制劑、神經節阻滯劑，如鹽酸可樂定、長壓定等**。⑤臨床上常聯合應用幾種降壓藥物**，其優點是：
藥物的協同作用可提高療效；幾種藥物共同發揮作用，可減少各藥的單劑量；減少每種藥物的***，或使一些***互相抵消；使血壓下降較為平穩。最常用的聯合是利尿劑和其他降壓藥合用，利尿劑既可增強多種降壓藥療效，又可減輕引起浮腫的***；利血平和肼屈嗪，β受體阻滯劑和公尺諾地爾合用時，各自減慢和增快心率的***互相抵消。⑥急進型高血壓病的**措施和緩進型第三期相仿。
如血壓持續不降可考慮用冬眠**；如出現腎功能衰竭，則降壓藥物以選用甲基多巴、肼屈嗪、公尺諾地爾、可樂定為妥，血壓下降不宜太顯著，以免腎血流量減少加重腎功能衰竭。⑦對血壓顯著增高已多年的病人，不宜使血壓下降過快、過多，病人往往因不能適應較低或正常水平的血壓而感不適，且有導致腦、心、腎血液**不足而引起腦血管意外、冠狀動脈血栓形成、腎功能不全等可能。發生高血壓危象或高血壓腦病時要採用緊急降壓措施。
近年來多選用鈣離子拮抗劑作為首選藥，尤其對伴有冠心病心絞痛者尤為適宜，對有傳導阻滯、心動過緩者亦甚安全；亦可選用酶抑制劑，對伴有心功能欠佳者更好，對血壓過高上述兩藥可同時應用；對有心動過速者可選用β受體阻滯劑，尤其對心肌梗死後伴有高血壓、心動過速或過早搏動可能有預防猝死的作用；對持久血壓不易下降者有時需上述三藥同時應用，但應從小劑量開始，並經常隨訪血壓。近年研究證明，硝苯地平與卡托普利有逆轉高血壓引起的左心室肥厚的作用，故特別適合高血壓合併心臟病患者。
高血壓的人要注意什麼，高血壓的人應該注意什麼
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。平時高血壓患者應該注意藥物 與非藥物 並舉，要嚴密監測自己的血壓，如果發現異常及時就醫，早起鍛鍊身體的話要先服藥再外出，切忌起床即出，剛剛起床時是高血壓發病的高危時間段 藥物 方案應...
血壓高有什麼症狀，高血壓有什麼症狀？
還是比較普遍的，高血壓特別是血壓短時間公升高的病人通常有頭暈 頭痛 眼部發脹 頸部較硬等症狀，有些人甚至會有胸悶 氣短 視物旋轉 模糊，肢體麻木的表現。應該盡早控制，就像 周叄善之安享天倫 可能沒症狀 晨起床肩膀脖子僵硬痠痛 耳鳴 頭痛 頭暈 眼花撩亂 呼吸急促心跳加快 2.平日注意 定期量測 紀錄...
血壓高的人盡量少吃什麼蔬菜，高血壓的人應該少吃什麼？多吃什麼？
由於我們現在的生活變得越來越好，吃的也都越來越有營養，大魚大肉是離不開的，所以患高血壓的概率就大幅度增長。血壓高如果診斷為高血壓那就需要吃一些低脂的少鹽的食物。血壓高的人需要謹遵醫囑，對於醫生不讓吃的東西，盡量不要去碰，這是對自己負責。雖然說血壓高對於吃的蔬菜有了限制，但是對於幫助降血壓的菜也是有不...
血壓高的人吃什麼蔬菜好，高血壓的人吃什麼蔬菜好呢？
一 控制食鹽的攝入量 食鹽過多就會導致體內鈉離子的增加，從而造成血流對血管壁的壓力增大，促使血壓公升高。正常人每天的食鹽量應控制在5克左右是較為合理的。二 控制每餐的進食量，不可過飽 一日三餐不可缺少，要定時定量，而且每餐不可吃的過飽，盡量以7分包為宜。三 限制油脂 尤其是動物性油脂，食用肉類盡量選...
家裡老人有高血壓，可以種植牙麼，血壓高的人能不能種植牙？
家裡老人有高血壓，可以種植牙嗎？這個問題我的回答是不可以血壓高，種植牙和拔牙鑲牙都不太安全，只有把血壓降下去，平穩了，正常了才可以以免出來危險血壓高的情況下不可以吃了藥，或者打了針血 患高血壓一般是可以植牙的，但是在植牙的過程中，可能會對缺牙部分操作，而且有可能會導致牙齦神經受到刺激或者是傷害，並且...