1樓：涵妞無敵
很多人對戒菸不作充分的思想和物質準備，想到戒菸就馬上開始。其實對於這種情況就是一種輕敵的思想。對於大部分有吸菸史的人來說，戒菸是一場非常艱難的鬥爭，有的時候自己是完全不能夠左右的，因此必須要有充分的思想準備，而且是要有計畫的進行戒菸。
有一些人甚至沒有搞清楚自己吸菸的真正原因。其實不管對於任何乙個吸菸的人來說，他們都有自己吸菸的原因，比如有因為社交有的是因為減輕心理壓力或者有的人只是跟風。只有明白了自己抽菸是為了什麼，那麼在這個時候解決抽菸的問題就相對比較簡單了。
有一些人怕戒菸失敗，被人嘲笑，不敢跟別人說自己要戒菸。其實對於戒菸並不是乙個人孤軍奮戰，如果陷入了宮君奮戰的境地，那麼戒菸也是非常難成功的。因此大家在戒菸的時候不妨大膽的說出來，爭取家人朋友的幫助，當朋友和家人在監督自己以及幫助自己鼓勵自己的時候，那麼驚豔也就能夠更加成功了。
還有就是很多人戒菸是沒有毅力的，對於大部分人來說，就算是已經幾個禮拜沒有抽菸了，還是不能說戒菸成功，在這個時候只要是點燃了一支香菸，那麼也就相當於前功盡棄了，因為有第一次就會有有第二次，這樣周而復始也就沒有達到戒菸的效果，所以一旦說戒菸就應該要控制住自己。
2樓：匿名使用者
還是自己沒有強大的自制力所導致的，其他的都是外因。
3樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
對戒菸不作充分的思想和物質準備，想到戒菸就馬上開始。其實，這是一種輕敵思想。對大部分菸民而言，戒菸是一場艱難的鬥爭，自己不能夠完全左右。
因此必須有充分的思想準備，盡可能獲取有用的戒菸知識與方法，制訂詳細的戒菸計畫。
4樓：匿名使用者
很多人長時間吸菸有菸癮。他們戒菸失敗的主要原因就是，自己的意志力不夠。
5樓：_x_d晚晴
戒菸失敗還有什麼誤區啊，無非就是意志力不夠啊。
6樓：你總是不懂我的
一般人都會選擇電子香菸來戒菸，而且自控能力很差。
7樓：可愛的菇涼無邪
主要還似乎不夠堅持吧，周圍的人一遞菸就管不上在戒菸了
8樓：貧道在火星
熬的過戒斷反應是戒菸成功第一步，時間大約一到三個月。往後還有至少一年的戒斷穩定期，其實戒菸最大的問題是能否建立自己的心理防線，要不然別人一發煙，推一推二不推三，那你還戒個毛
9樓：葉曉楓
主要是因為戒菸的意志力不夠，所以會失敗。
10樓：小丫頭膽小鬼
男人戒菸就跟女人**一樣很難啊，控制不住自己啊
吸菸有害健康盡早戒菸有益健康廣播稿400字
吸菸有害健康，你認為老年人戒菸會長壽嗎？
11樓：匿名使用者
吸菸是有害健康的，我覺得他已經從青年吸菸到了老年，他的肺部已經受到了損害，身體的各項機能也已經受到了損害，但是如果老年戒菸，他肯定會對身體有一定的緩解，起碼不會加重
12樓：吃翔也可愛
吸菸有害健康，這個是有科學依據的，但是讓老年人戒菸就有點不值當了，老年人抽了一輩子煙，讓他戒菸，身體會不適應與長壽沒有關係。
13樓：遊走在美食之間
吸菸有害健康，並不是說吸菸一輩子，老了戒菸就可以了，如果老年人戒菸了，可能還會有其他問題，因為身體已經適應了吸菸。
吸菸有害健康，長期吸菸人群身體有哪些表現時，需要必須戒菸？
14樓：
吸菸主要來自外部環境的影響，無論是工作、社交還是朋友聚在一起，都需要給對方一支煙，然後為自己點一支，就會上癮很長一段時間。吸菸成癮後，人們發現菸草具有興奮作用，使身體成癮成為一種習慣和享受。但是如果你抽得很久，你的身體就會受到一定程度的影響。
另一方面，吸菸者享受不了大自然的好處，卻是吸入被煙霧汙染的有毒氣體。
經常吸菸、早起刷牙的人會引起噁心和噁心。隨著時間的推移，一整天都會有間接咳嗽或咳嗽。當吸菸成癮時，這些症狀會在任何時候發生，喉嚨會發炎，導致慢性咽炎。
由於咽鼻相連，咽炎長時間也容易引起鼻炎，這樣的慢性疾病對人們的生活質量有很大的影響。
吸菸者有胸悶，這是由於呼吸短促時，煙霧毒素進入呼吸系統。特別是在晚上躺下的時候，胸悶是非常嚴重的，所以必須做才能好起來。當這種情況發生時，應及時調整肺部以避免肺部損害。
吸菸對健康有害，不僅對人類健康有害，而且對社會也有害。不吸菸者每天可以吸入大量新鮮空氣，代謝和維持正常的生活活動。
如果你晚上熬夜，第二天你就會感到困倦。但是，如果你能有足夠的睡眠，可能很難在早上起床，可能是菸草中的成分導致大腦嚴重缺氧，導致智力遲鈍。這種長期傷害人類精神的結果是難以堅持和自律。
菸草中的有毒物質進入血液。會吸收大量的氧氣，使身體的營養物不能及時到達百合花的四肢，使身體在很長一段時間內感到無力。
15樓：薛無依
長期吸菸的人如果發現一直咳嗽咳痰，且一咳不止的時候就要考慮戒菸了！
16樓：智繪媽媽
長期抽菸的人如果出理久咳不癒，需要及時就醫並戒菸。
17樓：匿名使用者
長期吸菸人群身體經常出現咳嗽，痰多，胸悶，是時候需要戒菸了。
18樓：_x_d晚晴
等到有表現的時候就太晚了， 還是盡早就戒了吧。
19樓：扣
如果你的肺部已經感到相當不適的話就需要戒菸。
20樓：小丫頭膽小鬼
經常吸菸的人，早上起來會噁心，時間久了就會咳嗽，那就要戒菸了
21樓：念思久久你
出現劇烈咳嗽，胸悶氣短，那一定要戒菸了。
吸菸有害健康 盡早戒菸有益健康 搞不懂
22樓：
煙從頭到尾都有有害物質，有的參與製造火箭什麼的有的可以造殺蟲劑，可怕啊
抽菸有害身體健康，有哪些戒菸的好辦法？
23樓：大長腿黑呀
戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。 戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。 主要是靠自己的意志。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。 堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡。
兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕。在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁。
飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。
避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
24樓：
餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。 堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，
25樓：沒有問歌
戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
26樓：阿李
不抽菸咯，找個代替品，或者找個女朋友。抽菸有害健康
27樓：匿名使用者
丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
28樓：
線照射，除引起白內障之外，也會令結膜退化
29樓：哈哈歌兒
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
30樓：老婆娘
避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
超過五十歲的人不適合戒菸了，為何突然戒菸比吸菸危害還要大？
31樓：麥田捕手去兜風
為何突然戒菸比吸菸危害還要大？因為長期吸菸的人由於他的大腦皮層習慣了長時間受尼古丁的刺激反應。如果突然不吸菸就沒有這種刺激，所以會產生抑鬱、難受、注意力下降、失眠等多種症狀，這些都是正常的戒菸後的反應，如果堅持時間長了這種症狀就會消失。
戒掉菸癮可以降低肺癌的發生率，降低冠心病的發生率。去除有關吸菸有關的所有東西可以減少你「條件反射」。菸癮來時，可以口含口香糖咀嚼，來忘記吸菸這件事。
不要大量的吃零食，否則會使你的血糖上公升，身體發胖。不要喝飲料，喝些清淡的牛奶、水、多補充些維生素，可以達到安神的作用。
可以為自己制定乙個戒菸的方案，有計畫地進行戒菸。在戒菸過程中，每天減少吸菸的支數，吸菸的間隔時間慢慢拉長，每天減少一支煙，半天減少一支煙，幾個小時減少一支煙。這樣慢慢的遞減；反映就不會很大。
還可以吃吃戒菸糖或喝喝戒菸的茶，以助於忘記吸菸，才能慢慢地戒掉煙。平時還要注意多吃蔬菜、水果、清淡的食品，有利於身體健康，還要有持之以恆決心心和毅力，只有這樣才能慢慢地戒掉煙。
戒菸時多注意休息，不要勞累。必要時也可以到醫院作全面檢查。有條件的也可以讓醫生幫助戒菸。一次慢慢地來，有節制的進行就不會發生太大的問題。
32樓：夏淺墨
主要是由於大腦皮層，習慣了長時間受到尼古丁的刺激，現在突然沒有這種刺激，反而不耐受。
33樓：我穿不了白裙子
在戒菸後，吸菸的人群會出現身體不適罷了，但這也並不是突然戒菸對身體健康造成的傷害，所以無論多大年齡都是適合戒菸的。
34樓：tiago達
很多人都覺得如果一直抽菸，突然戒掉煙反而會對身體造成很大的傷害，其實這種說法是非常不正確的，長期吸菸嚴重影響健康，所以建議盡早戒菸。戒菸主要依靠自律性和意志力。突然戒菸會有幾天不適應，能堅持1周，基本就可以徹底戒菸了。
為了防止再次吸菸，不要接觸吸菸環境。
很多人剛開始戒菸的時候確實會有戒斷綜合症，但是隨著時間的延遲，慢慢適應了這種無菸的生活。主要是由於大腦皮層，習慣了長時間受到尼古丁的刺激，現在突然沒有這種刺激，反而不耐受。戒菸早期的確會產生抑鬱、焦慮、注意力不集中、失眠等不適，甚至有部分戒菸者還會出現體重增加，這些都是正常的戒斷反應，在不久後就會紛紛消失。
戒菸主要還是得靠自己的意志足夠堅定，否則別人再怎麼說什麼都是沒有用的，人們都勸你戒菸，但是你自己就是不戒，那別人再怎麼說都沒有用，相反如果你自己想戒菸，那即使周圍朋友勸你抽菸你也不會抽。
35樓：尋愛
國家為什麼不禁菸？還生產菸來害民？看來國家不厚道。
36樓：摯愛走原地徘徊
突然戒菸會有幾天不適應，能堅持1周，基本就可以徹底戒菸了。防止再次吸菸，不要接觸吸菸環境
吸菸有害健康嗎，為什麼吸菸有害健康？
吸菸對人身體有很大危害，具體如下 菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質 焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。乙個每天吸15到20支香菸的人，...
吸菸真的有害健康嗎，吸菸真的有害健康麼？
吸菸對人身體有很大危害，具體如下 菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質 焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。乙個每天吸15到20支香菸的人，...
吸菸有害健康的急急急，吸菸有害健康的資料！！！急急急！！！
菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質 焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。乙個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率...
請問吸菸有害嗎，請問吸菸有害健康嗎
吸菸確實危害健康。由於菸草中均含有菸鹼 尼古丁，nicotine 這種成分，它具有很強的毒性。據報道，一支香菸中的尼古丁可毒死10只小白鼠，25支香菸中的尼古丁能毒死一頭牛，40 60毫克尼古丁可使人致死。尼古丁損害腦細胞，使吸菸者出現中樞神經系統症狀 引起血壓公升高 心跳加快，甚至造成心律不齊 誘...
吸菸真的有害嗎，吸菸真的有害健康嗎
吸菸有害 嗎？星知計畫 當然有了！吸菸會引致多種腦部疾病，會減低迴圈腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺 智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。吸菸可導致喉癌 吸菸會使脂肪積聚 血管閉塞，令吸菸者容易患冠狀動脈心臟病。...