1樓：你我不是對的人
健康的飲食和規律的鍛鍊有益於肝臟的健康。不健康的飲食常常容易引起肝臟疾病，比如乙個吃大量含有脂肪食物的人更容易得肥胖和非酒精性脂肪肝。推薦的飲食方式包括：
（1）食物的多樣化：食物**不要侷限於一種或幾種，穀類、水果、蔬菜、肉類等均應該均衡攝入；
（2）多吃含纖維多的食物，如新鮮水果、蔬菜、全麥麵包等。
（3）適量飲酒，避免酗酒。
（4）不吃或少吃對肝臟有害的藥物及保健品。在不必要的情況下避免長期大量服用某種藥物或保健品。
吃得太好，肝病容易上身，哪些生活方式利於肝臟健康？
2樓：武戰啊
現在我們的生活越來越美好，生活品質也大大提公升，無論吃穿住行，條件都越來越好，吃方面尤甚，越來越多的食物被放上餐桌，過去不敢想象的公尺飯麵條白面饅頭，現在是最普通的主食，甚至還被一些人嫌棄。
生活品質的提公升使得更多的昂貴食材，食物變得平民化，很多人都能吃上，甚至可以天天吃，當然，這也創造出來了更多的富貴病。食不厭精，百無禁忌，使得很多人的身體器官出現了各種各樣大大小小的問題，醫院爆滿，排隊看病更加艱難。
吃得太好太精，很多肝臟問題爆發出來，肝病上身來，那麼哪些生活方式利於肝臟健康呢？
飲食清淡。飲食習慣對於乙個人的健康來說是很重要的，飲食習慣和身體健康密切相關，飲食清淡的人往往身體更加健康，人的肝臟有很大的解毒作用，很多人平日裡吃很多不健康的食物，飲食習慣很不好，就很容易給肝臟造成比較大的負擔，造成很多肝臟問題。
多吃粗糧。生活品質提高，人們吃很多精公尺精麵，這些精公尺精麵都是經過加工的，摸起來非常綿密，而過去的人們都是吃的未經加工的糧食，所以肝臟等臟器功能都很好，肝臟不容易出現各種各樣的問題，我們想要利於健康的肝臟，多吃粗糧無疑是一種很好的方法。
不酗酒，少飲酒。現在的人們聚餐，酒是少不了的調劑品，它不僅能拉近人與人的距離，很多任務作業務也是在酒桌上完成的。然而，老話說「喝酒傷肝」是非常有道理的，喝酒確實不利於肝臟健康，所以少喝酒，酌量飲酒更有利於肝臟。
3樓：肖夢
，早上起床後眼白發黃
眼白發黃，是黃疸的表現。
這是由於肝功能下降，黃色化合物膽紅素堆積在血液裡，從而讓**和眼睛變成黃色；暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。
4樓：銀子jj一公尺陽光
肝臟的事情.人體每乙個器官都是有壽命的,或者說是生長曲線... 所以,肝臟本身生命歷史很強的.可是很多人卻用喝酒熬夜等方式,熬壞了肝...
5樓：匿名使用者
吃過於油膩的東西得脂肪肝的機率較大。
6樓：
當今社會，肝病患者不在少數。大家都知道，肝臟是人體中十分重要的器官組織，如果沒有了它，那麼人體中所產生的毒素根本無法分解。所以，一旦得了肝病，就必須及時到醫院**。
在日常的飲食中，我們如何保護肝臟的健康呢？
7樓：木兮寫作分享
想要通過日常的飲食來保護我們的肝臟的話，那麼我建議大家最重要的是要少吃一些垃圾食品，因為我們肝臟在我們身體當中的主要作用是分解毒素，這些垃圾食品當中都含有大量的化學新增劑和毒素，在吃到我們肚子當中的時候，主要由肝臟來分解這些毒素，長期如此的話，肯定會讓我們的肝臟越來越不健康，所以我建議大家應該盡量少吃這些垃圾食品。另外大家還應該注意少飲酒或不飲酒，酒精對肝臟的傷害是非常大的，這一點相信大家也或多或少的都知道一些，長期飲酒的人肝臟都不會很好。當然在日常生活當中，想要保護好我們肝臟的話，除了飲食以外，我們還應該注意以下幾點：
1、不要熬夜
首先第1點最重要的就是不要熬夜，這主要是因為在人體進入睡眠當中之後，肝臟會有自己的排毒時間，那麼我們在熬夜的時候，就相當於耽誤了肝臟的自我保護時間，長此以往的話，就會讓我們的肝臟越來越不好，因此我建議大家應該保持乙個合理的作息習慣。
2、不要生氣
保持乙個平穩的情緒，對我們肝臟也是非常有好處的，科學研究表明，我們每次發脾氣的時候，肝臟都相當於患了一次A型肝炎，由此我們可以看出生氣對於肝臟的影響多麼巨大，所以我建議大家盡量要保持乙個平穩的情緒。
3、多喝水
水是人類生命之源，多喝水不僅可以讓我們保持細胞的完整程度，而且還會幫助我們清除血液當中的多餘毒素，這樣的話有助於我們的肝臟排毒，所以多喝水對於我們肝腎系統是有著一定的保護作用的，我建議大家每天應該保持8杯水的飲水習慣。
8樓：惠華小知識
在日常生活中，飲食主要還是以平淡為主，另外多去吃一些有利於肝臟健康的食物，從而進行加強鍛鍊，提高免疫力。
9樓：小超互娛樂
保護肝臟最重要的方式就是在吃飯的時候盡量不喝酒或者少喝酒，酒精對於人體肝臟的傷害很大，所以在日常吃飯的時候要盡量避免。同時，可以在吃飯的時候多吃一些豬肉和菠菜，對肝臟很好。
10樓：書谷之
在日常的飲食中，我們可以吃一些保護肝臟的食物，比如說豬血，吃豬血對身體好，對解毒很有效，特別是肝臟，吃豬血能夠避免肝臟毒素堆積，不斷的清除肝臟毒素。胡蘿蔔中的果膠能夠吸收重金屬，降低重金屬濃度促使毒素排出其中的維生素c，提高抗氧化能力，減少肝臟受到毒素的損害。吃小白菜能夠起到養肝排毒的作用，山茶油有保護心肌和肝損傷的作用，空心菜具有解毒清熱涼血的作用。
11樓：曉月山河
最好是不要吃大量的甜食，這會極大的損傷身體的健康
怎樣的運動方式有利於健康
成功囝 隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日進行集中式健身，以彌補平日鍛鍊的不足。但健身專家指出，週末時間充裕，卻並非體育健身的最佳時間，這種 暴飲暴食 的鍛鍊方式無益於健康。偶爾運動不等於健身 很多人喜歡運動，但平常因為工作忙，根本抽不出時間。於是，每到週末閒下來，就會約上朋友去運動，把自己累得筋...
怎樣的運動有利於肩頸炎
除了桌上運動 打遊戲！只要是運動基本都有好處。明顯有好處的 打羽毛球，桌球 肩頸肌肉勞損肌筋膜炎，怎樣 才合理？肩頸肌肉勞損肌筋膜炎，是肩頸氣血執行不通所致。傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。它或是肩頸受寒，或是自身長期久坐伏案，導致肩頸淤堵，氣血執行過慢，久之，肩頸關節及肌肉，筋膜缺少氣血滋養，就會...
請問怎樣的睡覺姿勢最有利於腰部放鬆
萇儆腥酥潰踝聳瞥 且 岜懲吹鬧饕潁灰頤鞘實鋇髡約合骯叩乃耍雜詡跚嶧螄岜懲椿岵婷畹男 仰睡這是多數老人習慣採取的睡覺姿勢，仰睡確可使腰部獲得充分休息。但如果患有坐骨神經痛或椎間盤突出，仰睡一段時間後反而會不舒服，這是因為腰椎不能自然彎曲所致。因此，這類患者仰睡時不妨在膝蓋下方墊乙個枕頭，可大大減少疼痛...
怎樣有利於促進鈣的吸收，吃什麼食物促進鈣的吸收
專家研究發現，以下因素可影響鈣的吸收 1 維生素d能促進鈣和磷在腸道的吸收。食物中富含維生素d的有魚肝油 雞蛋黃 黃油 肝 奶等，植物性食物幾乎不含維生素d。人的 中含有7 脫氫膽固醇，經紫外線或陽光照射後轉變為維生素d，因此，兒童經常曬太陽，對促進骨骼發育有益。2 乳糖能促進鈣的吸收。由於乳糖和鈣...
退休以後應該過怎樣的生活？退休後的生活方式有哪些？
你好！1 做到起居有常 生活作息有規律，有利於老年人的生理活動與心理活動富有節奏，有利於老年人的身心健康。2 要注意飲食的生理衛生與心理衛生 飯前要洗手，吃飯每餐要力求定量，切忌暴飲暴食，注意生理衛生，努力做到吃飯前後心情平靜，精神愉快，切忌心情抑鬱或暴喜暴怒。3 要做力所能及的適當的工作 老年人退...