1樓：小可不想睡覺
免疫力低下的患者，可以多攝入富含蛋白質的食物，比如牛奶、牛肉、豬肉、雞肉、魚肉或者是海參、蝦貝類。
其次，還要注意五穀雜糧的攝入，比如菌類、薯類、燕麥、高梁、玉公尺。同時要保證維生素a的攝入量，富含維生素a的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、香瓜、哈密瓜、紅薯。
除此之外，要加強戶外運動，多飲水，保證睡眠。
2樓：鐘宕
應該多進食蛋白質豐富的食物，比如牛肉，魚肉，蛋類，奶類。同時注意補充水分、維生素，比如多吃一些蘋果，香蕉等等，這些食物可以提高人體的胃腸道運動，啟用胃中的各種酶類，促進人體對食物中營養物質的吸收。
同時可以搭配合理的運動，進行適當的運動可以增強個人的免疫力。同時要注意是自己是否有合併某些疾病，如果某些疾病沒有控制好，那麼非常容易消耗人體的抵抗力。
3樓：全浦澤
免疫力差的平時不要挑食，多吃營養豐富有營養的食物，和可以吃維生素豐富的食物，例如各種蔬菜和鮮果，維生素c能夠增強白細胞的戰鬥能力。還需要食用含有蛋白質、維生素a的食物，維生素a能促進免疫球蛋白的合成，增強人體的免疫力。要注意均衡營養，吃些蘑菇、木耳、大蒜、蜂蜜等食物，能夠補充各種微量元素，例如鋅、硒元素都和免疫力有很大關係。
4樓：匿名使用者
首先要改變生活飲食習慣，養成早睡早起的習慣，多運動鍛鍊，保持心情愉悅。
其次是合理飲食，均衡營養而全面，根據自身體質選擇一些富含鈣鐵的食物，比如像酸奶，可以提高免疫力。
還有香菇、猴頭菇、黑木耳、百合、南瓜、大蒜、芋頭、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、深海魚，以及葡萄柚、香蕉等。
5樓：侃侃養生
健康、免疫力差、啟用免疫力、醫生、生病，免疫力是「最好的醫生」，常吃3種食物，提公升免疫力，少生病。
6樓：匿名使用者
增強抵抗力的藥有很多，包括中藥和西藥，常用的中藥有人參、黨參、冬蟲夏草、黃芪等等。中成藥則有玉屏風散、百令膠囊、金水寶膠囊等等。常用的西藥包括轉移因子、胸腺肽、免疫球蛋白以及匹多莫德等常用的西藥。
7樓：
你好，對於提高身體免疫力，在平時的生活當中是可以吃一些食物的。比如說蔬菜水果，還有就是肉類，豆類食物，這樣更能夠提高身體的免疫力。所以在平時日常生活當中，你可以多吃一點蔬菜水果，還有就是紅肉，比如說魚肉，羊肉，牛肉這類食物都可以提高你的免疫力，還有就是多鍛鍊身體。
8樓：校友靈
請我來回答你，我因為免疫差的人吃什麼最好，我以為免疫差的人吃一些補品，所以你缺什麼就補什麼，缺什麼就吃什麼，所以再一些維生素b1或者是b6所以有個人是親人，維生素有的也是缺鈣，所以我們必須要補點鈣類的藥物也可以，所以免疫力差的人都是身體裡缺缺乏營養東西，所以必須要補這些東西，你才能身體能健康，以上是我的回答，請你點讚，謝謝您的採納，謝謝
9樓：蒸鍋有料
免疫功能不好，先應該保持飲食均衡，做到食物多樣化，避免挑食和偏食。在均衡飲食的基礎上，適量多吃點牛奶、魚、蝦，補充蛋白質，多吃點蔬菜、水果，補充維生素c，有助於增加抵抗力。中藥中的冬蟲夏草、人參和靈芝等藥物，都有一定增加抵抗力的作用，如果沒有禁忌症可以考慮適量應用。
而且要配合適當的運動鍛鍊，哪怕是散散步也好。
10樓：豔陽高照大道
免疫力差，這要看個人情況，年齡大小，經濟狀況，身體條件等等。提高免疫力的藥物、食品都有不少。比如，西藥富硒膠囊。
中藥靈芝片，西洋參片等等。還有就是適當的運動、散步、游泳等等！
11樓：匿名使用者
免疫力低可以多喝開水，多吃膠原蛋白食物、維生素豐富的食物、含鋅高的食物、菌類食物和酸奶。這些食物都有很高的營養價值，可以有效的提高人體的免疫力，從而預防多種疾病，尤其是多喝白開水，可以促進人體新陳代謝。
12樓：春如舊
抵抗力的話，我覺得主要是含鋅含鐵多的食物，還有乙個含vc這樣的東西都可以增加抵抗力。含vc比較多的就是新鮮的蔬菜水果，含維生素a比較多的就是一些動物性的食品，比如說蛋黃，還有一些含貝塔胡蘿蔔素，深色蔬菜能轉化成維生素a，含維生素d比較多的是咱們的配方奶粉，這些食物多吃能增加我們的抵抗力。
13樓：
免有點差，吃什麼食物好，要吃有營養的食物好一點，大骨湯啊！之類的。
14樓：孤獨的人
疫力低下的患者應該及時調整個人的生活飲食習慣，多進食蔬菜水果，做到營養均衡，補充適當的維生素和蛋白質，提高身體內的營養水平。
患者應該多進食蛋白質豐富的食物，比如牛肉，魚肉，蛋類，奶類。同時注意補充水分、維生素，比如多吃一些蘋果，香蕉等等，這些食物可以提高人體的胃腸道運動，啟用胃中的各種酶類，促進人體對食物中營養物質的吸收。
同時可以搭配合理的運動，進行適當的運動可以增強個人的免疫力。同時要注意是自己是否有合併某些疾病，如果某些疾病沒有控制好，那麼非常容易消耗人體的抵抗力。
15樓：
免疫力差可以吃蛋白質粉提高免疫力。但主要是食補，營養要跟上。其次鍛鍊身體也很重要。
16樓：匿名使用者
免疫力差主要吃的食物有以下幾種：1、香蕉。香蕉含有生物鹼，可以振奮精神，而且是維生素b5和色氨酸的重要**，經常吃香蕉可以增強免疫力。
2、深水魚對於增強免疫力有很大的作用，深水魚中含有w3脂肪酸，可以增強人體的免疫力。3、蔬菜裡面菠菜含有豐富的鐵質葉酸，可以增強免疫力。4、大蒜，低脂牛奶，可以增強免疫力，還有蜂膠是天然的免疫增強劑，可以增強吞噬細胞吞噬細菌病毒的能力。
5、菌菇一類也是可以增強免疫力的。
免疫力低下吃什麼食物最好
17樓：門恬淦瀾
推薦媽咪愛活性益生菌粉奶粉伴侶，益生菌+益生元科學配方。搭配奶粉一起使用，可以幫助0-3歲的寶寶建立健康腸道，促進營養吸收，提高免疫力。
18樓：澳怡康是我
建議平時多運動，注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養均衡，適當運動增強體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。也可以吃靈芝一類的，比如破壁靈芝孢子粉，靈芝對提高機體免疫功能有著十分良好的效果。
靈芝能促進淋巴細胞增殖，提高巨噬細胞、nk細胞、t細胞的吞噬能力和殺傷力。
19樓：慧瑩養生情報
免疫力低下，2種食物煮水喝，補氣養血，身體強壯少生病！
20樓：大養方
增強免疫力
增強免疫力可以從以下幾個方面入手
1、均衡營養 合理膳食
人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。
營養素包括蛋白質、脂肪、醣類以及維生素和礦物質。免疫系統裡的白細胞和淋巴細胞的主要構成物質是蛋白質，機體在製造干擾素時也需要用蛋白質做原料。螺旋藻含有人類所需要營養的46種元素中的37種，尤其有8種氨基酸是人體無法自身合成的，服用螺旋藻可以補充均衡的營養，從而增強我們肌體的免疫力，大養方的螺旋藻不錯，產地是世界三大純天然螺旋藻生產地之一的雲南麗江程海湖。
2、加強運動 張弛有度
運動，已經是全人類都在主張的生活習慣。適當的運動，是提高免疫力的有效途徑。此外，運動還能改善人體的神經系統、消化系統、內臟器官、運動系統和骨骼等，從而提高人體的免疫力。
3、按時作息 保證睡眠
睡眠左右著人體的免疫功能。睡眠除了可以消除疲勞，使人產生新的活力以外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切的關係。進入睡眠狀態時，人體分泌大量的與代謝和免疫有關的激素，免疫系統在活躍地工作。
如睡眠不足，不但身體疲勞得不到恢復，而且由於激素合成不足，會造成體內內環境失調。
4、情緒樂觀 笑口常開
巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而壓抑身體免疫功能。
免疫力差吃什麼食物好
21樓：汝麗多食品科技
由於生活和事業的壓力，很多人都處於亞健康狀態，免疫力也低下起來。其實面對這樣的問題只要生活中多注意一點，還是可以解決的。下面教大家免疫力低下吃什麼食物好，6種增強抵抗力的食物幫你！
蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為天然的免疫增強劑。
麥麩麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生。（雌二醇是一種可能會引起癌症的雌激素）。食用時要注意，須將麥麩摻入穀物和烘烤食品中。
大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧：剝皮後，放置15-20分鐘，然後再烹飪，這樣可以啟用提公升免疫力的酶類。
西紅柿螺旋藻
蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
蘑菇蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。
在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和菸酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。
22樓：快樂**醫生
免疫力差可以吃可以提高免疫力的水果：西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋果；可以提高免疫力的蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。
可以提高免疫力的蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。
可以吃氨基酸，氨基酸在人體內通過代謝可以發揮下列一些作用：①合成組織蛋白質;②變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨物質;③轉變為碳水化合物和脂肪;④氧化成二氧化碳和水及尿素，產生能量。因此，氨基酸在人體中的存在，不僅提供了合成蛋白質的重要原料，而且對於促進生長，進行正常代謝、維持生命提供了物質基礎。
氨基酸有一些的補充營養，增強免疫力的作用的了，也可對提高免疫力有一些益處的了。
23樓：匿名使用者
免疫力低下怎麼辦？人體免疫力不可小瞧，免疫力低下會引發很多病變，內臟、**都可能會受到挑戰，那麼吃什麼食物能增強免疫力。來一起學習一下吧~
方法/步驟
多吃五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持**的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
蘑菇：能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。
它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。
有實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時t淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
西蘭花：有大量的研究表示，西蘭花中的物質能夠刺激小鼠的免疫系統，再者，西蘭花中的營養非常豐盛，能夠為我們形成天然的保護層，其中飽含的，維生素b和維生素d可以提高免疫力。
蘆薈：蘆薈不僅是很好的美容食品，還是一種很好的保健食品，主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎，提高身體的免疫力，還能保護肝臟。
檸檬蜂蜜茶：
檸檬中含有豐富的維生素c，抗菌能力極強還能提高免疫力，協助骨膠原生成。感冒的時候喝500ml-1000ml的檸檬水，可以減輕流鼻涕，還能讓感冒快點好。除了抗菌和提公升免疫力，還能開胃消食、生津止渴和解暑，也能防止和消除**色素沉著，起到美白的效果。
蜂蜜是天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的效果。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫水混和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。
每天保證八杯水，這是夏季養生首要條件，多喝水可以讓人感覺清新，時刻充滿活力，白開水對人體新陳代謝起著生理活性作用，有效的提高人體的抗病能力和免疫能力，早起第一件事就是喝一杯溫開水，能夠起到清腸的效果，促進新陳代謝，提高抗病的能力，這是尤為重要的！
早餐一定要豐盛，中餐不可海吃海喝，以免加重胃部的負擔。辦公室女性在有條件的情況下，要進行午休，高強度的工作壓力會產生疲勞感，中午即便睡15分鐘都會讓細胞得到修復，保持充沛的體力。下班時感覺到疲勞的時候，可以自我保健按摩，或者選擇一些專業機構。
睡覺之前泡澡和熱水浴能緩解解頸椎肌肉的緊張，通過適當拍打還可以促進血液迴圈，解決頭暈、頭痛的症狀。
每天保持一定量的運動隊增強免疫力來說尤其重要，一般來說，慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是強度適中的運動，運動的時候不要超之過急，迴圈漸進是最有效的方法。夏季太陽十分充足，出門經常會做一些防曬的措施，其實適當的曬曬太陽浴也有助於提高身體免疫力，紫外線可以刺激人體**產生維生素d3，每天只需0.009毫克維生素d3就可使免疫力增加1倍。
end注意事項
每天保持愉悅的心情，經常微笑能刺激人體的許多與免疫有關的化學物質，可見保持乙個良好的心態對免疫力的影響力是多麼重要。
免疫力差吃什麼東西有效，免疫力差吃什麼食物好
食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。有初元等調節免疫力的 冬蟲夏草補肺的 靈芝 要是免疫力低下 體質差，平時注意飲食，注意均衡營養。建議多吃一些肉類 豆類 蔬菜等，多進行一些戶外運動，提高...
吃什麼食物提高免疫力，吃什麼食物提高免疫力和增強體質？
吃什麼可以提高免疫力？吃新鮮蔬菜水果以及部分維生素類藥物，都可以補充人體免疫力，具體包括以下幾種 一 蘋 香蕉等水果，水果中富含有豐富的維生素和氨基酸，進入人體後可以有效補充人體所需的營養物質，通過營養血液也可以增加人體神經的敏感性，促進人體內淋巴細胞的分泌。二 維生素類軟膠囊大多是脂溶性藥物，可增...
女人免疫力差，吃什麼可以增強免疫力
女性平時可以多吃一些顏色較為鮮豔的水果和蔬菜，多吃富含蛋白質和含鋅的食物，有利於增強自身的免疫力 多吃一些富含維生素，礦物質的食物 首先，飲食 我們應該保持乙個均衡的飲食，多吃富含蛋白質的食物，如牛奶 雞蛋 魚等，還可以嘗試通過吃點湯臣倍健的蛋白粉來補充蛋白質，以提高你免疫力。第二 運動。你可以每天...
胃不好，免疫力差，吃什麼可以增加免疫力
免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物 細菌 病毒 支原體 衣原體 真菌等等。在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為感早班的病原體。雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不...
身體免疫力低下 吃什麼食物，免疫力低下吃什麼食物？
多吃五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持 的彈性，延緩衰老。五穀飯 雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。蜂膠 蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒 細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為 天然的免疫增強劑 螺旋...