1樓：王俊卿
這個要看整體的比例哦，不是肉多就一定不好看的，腰腹是要有比例的，可以通過鍛鍊等方式獲得比較好的身材比例。如果身上只有肉，顯示出明顯的亞健康狀態，那健身就是刻不容緩了
2樓：匿名使用者
首先要判斷是不是水腫引起的，如果不是再考慮其他原因。如果是水腫的原因，可以多按摩淋巴系統，幫助排水（排出體內多餘水分）。如果是脂肪較多，可以敲打大腿外側的膽經和大腿內側的胃經，對減除大腿最肉有一定的效果。
當然最快最有效的方法還是用**藥，適合的中藥類**藥有易麗美**膠囊。
3樓：
這一般都是坐著的時候多，長期脂肪就堆積在那裡了。要能站著就不要坐著，除非特別累。多走路，當然還要加強區域性鍛鍊，才能使已經形成的脂肪堆積減下來。
4樓：浙江衛健科技****
1.首先要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西
2.盡量少坐 以免臀部增長脂肪 而且每天上下樓梯都是可以鍛鍊腿部的。
**不是一朝一夕就能辦到的，需要有足夠的信心和毅力。加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
5樓：信力言
健康清淡飲食，加強鍛鍊；應該注重大腿和屁股上的健身。
6樓：匿名使用者
有時間多去健身房，盡量少吃吃高脂肪的東西
7樓：匿名使用者
瑜伽 我乙個月瘦了腿7cm 屁股10cm 腰12cm
8樓：匿名使用者
個人覺得教練瑜伽比較好
9樓：喜日小節想現
**唄，不然咋樣，又不能直接下去
10樓：健身型不型
屁股大、大腿贅肉多？每晚睡前這樣做，15天悄悄瘦下來！
11樓：夢雨星辰
1、飲食**法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量。
2、運動**法：運動**法講究的是科學，堅持的運動
方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3、輔助**法：輔助**法就是喝**藥，吃**膠囊等，這個**的速度十分的快，因為當你喝上藥之後你就會感到肚子不適要上衛生間。但是有的廠家保證的藥，否則隨便買一種**藥不僅達不到**的目的，反而會產生嚴重的毒***。
4、中醫按摩**法：中醫對穴位和每個穴位的功能都瞭如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到**的效果，當然選擇**的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟**是安全的，不要到不正規的地方進行**按摩**。
我只要一胖就胖大腿和屁股怎麼辦？
12樓：
呵呵,大家都是哈.總之要注意飲食習慣,還有要多做運動,這才是最好也是最健康的**方法
13樓：匿名使用者
要注意飲食習慣,還有要多做運動,才是最好也是最健康的**方法
14樓：匿名使用者
拿刀切下去 就好了！
大腿和屁股很胖，怎麼減？
15樓：匿名使用者
首先你應該試著將自己的小腿和大腿上肌肉慢慢的變軟，然後才有可能再減掉。另外，運動完了，記得要做放鬆工作，這是很關鍵的！
減大腿上的肉：
上樓梯時注意用腳尖用力,減大腿有效,
減pp上的肉肉：
1、趴在地板動作的軟墊上，以雙手手掌和雙腳膝蓋著地。
2、舉起右腳，向後方抬高，也可以在5度的範圍內，上下20次或做到臀部有點微微痠疼的感覺。
3、然後放下右腳，膝蓋著地。
4、再舉起左腳，向後方抬高，也可以在5度的範圍內，上下20次或做到臀部有點微微痠疼的感覺。
5、然後放下左腳。(功效：加強版的臀部收縮動作，可以在短時間內看到效果。)這個非常有效果的呢！！
收緊臀部肌肉並抬離地面數釐公尺放下。反覆做30次。
16樓：瑞泰健身
怎麼減掉粗大腿大屁股，這幾個動作每天堅持5組！
17樓：望梓維沙儀
穿高跟鞋走路減大腿，盡量站少坐，坐下只用半個屁屁--減臀部。
如果你聽得進去，可以試試o(∩_∩)o...
18樓：公羊金蘭冉倩
凳自行車會嗎？這個動作晚上睡前做，雙腿屈膝開始交替瞪，循序漸進，結果很不錯，吃小西紅柿，蘋果，苦瓜都可以**，不要急於求成，會減下來的，要堅持，加油！千萬別吃**藥，對身體不好！
**也大！加油，不要急於求成，會成功的,我就是這麼瘦下來的
19樓：誰煮浮屠
穿運動褲把。。簡單又舒服。。。多做運動。多動。不要整天都在辦公室裡坐著
20樓：匿名使用者
加強運動，健康飲食。
建議：每日連續做「下蹲——起身」動作50次，早晚各一回，堅持乙個月，保證有效。
大腿和屁股上的肥肉怎麼減
21樓：象子惠甄易
最實際.最簡單的方法就是.
1.在吃飯後.不要馬上坐下去.站立半個鐘或者半個鐘後去散步半個鐘..
2.每天步行半個鐘..去上班或下班提前下公交車.行走半個鐘走回家..
3.不要吃太油膩的的食物.
4.吃飯前半個鐘喝一杯水..讓你有點飽的感覺.就不會進食多而且還有助於消化/
5.在晚上8點過後不要吃任何東西了.
6.如果時間允許可以適當做一些抑臥起坐..或一些轉體的運動..
加油.要科學的減吶..還有記得要吃早餐/.不要亂來哦..
22樓：餑餑餑
一般來說無論什麼運動，都要先慢跑讓肌肉活動起來，然後做申拉運動建議你跳繩，簡單而且見效快速
你跳就知道了，渾身的肉一起動（包括下巴）
仰臥起坐也推薦
還有轉呼啦圈
我覺得你這個運動量過大了，肌肉會受不了的
我是學校排球隊的
你知道排球準備動作就是「扎馬步」吧
雖然肌肉酸酸的
但這個很瘦大腿和臀部的
最鬱悶的是長了好多肌肉...我是女生啊...（這是題外話）我們周一、周二、周五訓練，賽季的時候周四有比賽所以建議次數一周三次足以
多了肌肉無法恢復
還有一種辦法就是晚飯稍微少吃一點
比方說你原來吃2碗飯
現在就吃1碗
前兩天會感覺餓
但第三天多吃一口都撐的慌
因為胃縮小了
這個見效更快！但是如果不堅持就又回去了
所以運動還是最重要
還有一種就是作兩頭翹起
就是趴在床上兩頭翹
這個能瘦背、臀部和大腿
都是我親身試過的哦~
23樓：匿名使用者
跑步，洗澡時用浴液哪胖用手按摩
24樓：匿名使用者
跑步是全身運動，有氧運動是最好的運動方法，跑步得當，腿是不會粗的，
25樓：匿名使用者
短跑腿粗 長跑腿細
希望對你有幫助。
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