1樓：快樂**醫生
可以吃以下食品來促進雌激素分泌：
1、南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素e能有效清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
2、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃乙個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。
3、大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素b6，建議女性多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。
如果條件允許，那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃乙份含豆腐的菜。
4、捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
5、堅果。堅果富含歐公尺伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
6、自然界中一些植物的體內也含有「雌激素」，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。至今已發現的植物性雌激素約有400種，最為常見的是大豆異黃酮，主要分布於豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱「大豆異黃酮」。大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水平過高時，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調節器。
7､木瓜。應該買紅色肉的木瓜，應該在它成熟時吃。飯後你最好喝杯牛奶。
也可以做成木瓜煮牛奶，但味道不好。它不僅能增加雌激素，而且還能增大乳房。當歸煮雞蛋，放川芎，黑豆有較高的營養價值，紅棗等。
能活血化瘀，增加雌激素。豆漿。富含植物纖維，有意識地調節體內激素。
2樓：唐子畏
雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產生。30～50歲的育齡婦女正處於高雌激素的環境中，如口服合成的雌激素來**其它疾病，或攝食很多含雌激素的食物，此外生活節奏緊張、高脂飲食、生育等因素亦可引起內分泌紊亂，體內雌激素比例失衡，在這種高雌激素水平下良性乳腺纖維囊腫，乳腺增生病及子宮肌瘤的發病率較高，且有轉變為惡性腫瘤的可能性。根據大量臨床觀察證明上述疾病均具有依賴於雌激素生長的特性，減少和清除體內雌激素水平會產生預防其惡變的作用
研究顯示，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在**和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。
研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
維生素d與激素有一定的關聯，獲取的維生素d含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素d在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚等。
女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
快餐添飽了女人的胃，順便也贈送給愛它們的女人一件禮物——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，專家認為，攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。體內積聚脂肪形成的雌激素越多，癌變機率也越大。
這樣就會最終導致心血管系統和生殖系統腫瘤。
而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。研究報告顯示，飲食中的橄欖油對降低患乳癌的危險性也有很大的幫助。
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度。
食物纖維已經被列為人體必須營養素，其作用日益受到科研專家的重視。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的選單，也會產生意想不到的效果。
3樓：紫晴聊養生
光滑，看起來會更加有女人味。而雌激素少的女人，體毛會很長，尤其是會長鬍子，這類人看起來很陽剛。 如果想改變自己的形象，那麼補充雌激素是有必要的。
我們日常生活中就有幾樣食物，可以幫人體補充雌激素，而你卻不知道。
4樓：
黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用
5樓：
樓上說了好多啊 !我們就不要說了吧!
6樓：惠人美食小劉五常大公尺
女性不想過早衰老，常食此物，促進雌激素分泌，**白嫩不暗黃
7樓：砸飯碗妹分
可以促進雌激素的分泌的食物如下：
有大豆製品，紅薯，深色蔬菜，綠葉和黃葉蔬菜。如西蘭花，捲心菜，南瓜，洋蔥，馬鈴薯。
富含硒和鋅的食物如番茄，芥菜，香菇，大蒜，葵花籽，核桃仁，杏仁，魚，海帶等
多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，比如：扁豆、穀類、茴香、葵花籽、洋蔥等也很有微量的雌激素，水果中蘋果、石榴、銀杏等也是可以的哦。
平時除了從食物中攝取，另外還可以服用金巢安，每天2袋，沒有***的，堅持服用一段時間，可以從根本上促進雌激素的分泌，使其恢復正常。
哪些食物可以提高雌性激素
8樓：小徑路人甲
有助於提高雌激素的食物有大豆、南瓜、捲心菜、雪蛤油、鹿胎膏等。具體如下：
1、大豆。由於大豆製品含有一種名為大豆異黃酮的物質，作為大豆生長過程中產生的一類次級代謝產物，它具有生物活性，與人類雌激素的生物功能和結構相似。
2、南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素e能有效清除人體活性氧，可改善**問題和預防高血壓。
3、捲心菜。捲心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能夠潤腸通便、促進排毒，有益**健康。
4、雪蛤油。雪蛤油，也叫林蛙油，是雪蛤的輸卵管，含有天然的動物雌激素。常吃雪蛤油有助於補充雌激素、美容養顏。
5、鹿胎膏。鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中藥熬製的，北國軒滋補膏具有補充雌激素，保養卵巢，補氣補血的作用，可以美容養顏，延緩衰老。
雌激素對於女性的影響是非常大的，如果不正常的話，就容易引起身體內分泌的紊亂，甚至會導致女性早衰。雌激素低會有哪些危害？
1、影響**。雌激素對於**來說是一種美化劑，如果沒有了雌激素的支撐，**會變得更加的暗黃和粗糙，彈性變得越來越差。
2、影響身體。因為雌激素比較低整個身體的激素也會變得非常的不正常，讓女性加快衰老的速度，同時也容易導致大部分鈣的流失，導致骨質疏鬆。
3、月經失調。女性體內雌激素分泌太少也會引起女性的月經失調、月經量過多、月經一直不准時等，如果出現問題應該及時去醫院調理。
4、導致身體肥胖。雌激素的減少是內分泌失調的一種表現，如果沒有得到及時調理的話，會讓女性的身體短暫性的出現肥胖，**變得更加困難。
9樓：妖精王的祝福
提高雌性激素的食物有：
1、核桃和松仁都是亞麻酸的上好**，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。
2、黃豆。黃豆中富含豐富的大豆異黃酮。大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，當雌性激素不足時可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
3、紅薯。紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使**白嫩細膩。
4、豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。這些食物中均富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效。
拓展資料
1、雌性激素主要由卵巢的卵泡細胞等分泌（胎盤也會分泌雌性激素），主要為雌二醇。在肝臟中滅活，轉化為雌三醇和雌酮，並與葡萄糖醛酸結合後由尿排出。而妊娠期間，胎盤可分泌大量雌三醇。
2、雌性激素是雌性脊椎動物的性激素，具有促進第二性徵出現的作用。哺乳動物還可使排卵後的濾胞變為黃體，並能分泌被稱為第二雌性激素的黃體酮（又稱孕酮激素、孕激素），具有控制妊娠、哺乳，進一步促進第二性徵發育成熟的功能。
10樓：快樂**醫生
增加雌激素的食物有：
1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老、保養卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。
2、適當的增加大豆，黃豆，以及豆腐，豆漿等豆製品的攝入。豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的功效，可以調節體內的雌性激素。
3、要注意適當的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等堅果類食物的攝入，堅果類食物中含有豐富的歐公尺伽3脂肪酸，能夠緩解女性不良的情緒，調控內分泌功能。
4、補充天然維生素e，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；可使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，都可以增加體內的雌性激素。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：職場導師小周
幾種能增加雌性激素的食物。
亞麻仁、核桃、松仁、葵花籽油
亞麻酸有刺激雌性激素合成的功能，而亞麻仁、核桃、松仁等均能提供相當豐富的亞麻酸。此外，葵花籽油也是富含亞麻酸的食物，炒菜時可以選用。
大豆大豆中有一種叫異黃酮的物質，它在結構上與人體所產生的雌激素類似，具有植物雌激素活性。當人體內雌性激素不足時，它可以起到類雌激素的作用，而雌性激素過剩時又具有抗激素效果。
甘薯、豆腐、黑葉蔬菜、豌豆
甘薯中含有類似雌性激素的物質，這種物質與人體內的雌性激素有著相似的功效。女性朋友經常食用甘薯，可以使**白嫩細膩，青春不老。此外，豆腐、黑葉蔬菜、豌豆等食品中也含有較多的植物雌性激素。
蜂王漿常吃蜂王漿也能增加雌性激素，這主要是因為蜂王漿中含有10-烯癸酸。不過，蜂王漿的**較高，一般人很難長期食用。
當歸、靈芝
當歸、靈芝等傳統中藥，能夠活血化瘀，對調節內分泌有較明顯的功效。適量食用，可以增加雌性激素的分泌。
雌激素低，吃什麼可以補充，雌激素低吃什麼食物補充啊
雌激素低，目前明確能從食物中補充的有豆類，芝麻與洋蔥，可以試試這些食物。雌激素低可以採取食補的 1.多吃大豆，含有豐富的植物雌激素。2.魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，能平衡體內激素水平。3.蘋果 石榴 新鮮蜂王漿 芝麻 雞蛋 洋蔥等食物含有大量的雌激素，能快速補充。4.香菇 南瓜 番茄 大蒜等食物含有...
吃什麼食物可以降雌激素，吃什麼食物可以降低雌性激素
吃以下食物可以降低雌激素 1.桂圓 桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。2.銀耳 銀耳具有美白的功效，也能補充 缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。3.大豆 它裡邊的大豆異...
吃什麼食物能快速降雌激素，吃什麼食物可以降低雌激素
最常見的食物是堅果類的核桃和松仁，因為這兩種食物含有亞麻酸，能很好的促進雌性激素的復合，也可以在平時炒菜是可以用葵花籽油代替其他的調和油。除了核桃和松仁外，富含大豆異黃酮類的食物也會有很好的降低雌激素的效果，比如說我們經常吃的紅薯 豆腐 豌豆等。吃以下食物可以快速降低雌激素 1 南瓜。南瓜富含維生素...
什麼食物補充雌激素，女人吃什麼食物可以補雌性激素
光滑，看起來會更加有女人味。而雌激素少的女人，體毛會很長，尤其是會長鬍子，這類人看起來很陽剛。如果想改變自己的形象，那麼補充雌激素是有必要的。我們日常生活中就有幾樣食物，可以幫人體補充雌激素，而你卻不知道。大豆裡含有豐富的大豆異黃酮，又稱植物雌激素。多喝些豆漿，多吃豆腐，對女性有很好的保健作用。可以...
吃什麼食物可以促進雌性激素分泌，吃什麼食物補雌性激素
葛根 大豆等植物，其本身就含有大量的異黃酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，其結構與女性體內的雌激素相似，可以起到模擬 干擾 雙向調節內分泌水平的生理化作用，給廣大女性追求健康 遠離煩惱帶來了新的希望。傳統中醫也證明，葛根 大豆等植物所富含的營養素，在臨床上經常用來降壓 降糖 降脂，以及預防心腦血管...