1樓：
氣血不足吃什麼好
桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
結語：氣血不足人人有之，只是有的人比較輕微，有的人比較嚴重。氣血不足嚴重影響人們的健康及臟腑功能的正常執行。
通過上文想必各位讀者皆已了解什麼是氣血不足，氣血不足的調理方法，所以大家趕緊補起來吧!
2樓：小自信
紅棗，枸杞，紅糖等等，這些食物不僅可以補血，還可以讓我們的氣色變得更加好，讓我們身體變得更加健康。
3樓：王祿
可以在平時生活中喝一些紅糖水。經常吃一些紅棗，核桃等。阿膠也是非常好，補血的營養品。
4樓：白珍全全全
鴨血，因為這種食物它是有很高的營養成分，而且可以使我們身體裡的血液得到補充。
5樓：你真的好嗎
可以吃一些木耳，豆製品，山藥，胡蘿蔔，牛肉，豬肝以及紅棗、枸杞、阿膠等等，這些都是補氣血的東西，但是也要適量補充，不要過量。
氣血不足吃什麼食物好，氣血不足吃什麼食物好呢
枠鶨銽 女人氣血不足食療 一 營養原則 氣血雙補需以食用補血 補氣的食物 藥物慢慢調養，切不可超之過急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。1.宜多吃具有補血 補氣作用的食物。2.宜多食性平 味甘的溫熱食物。3.宜多吃營養豐富 容易消化的平補類食物。食物好？適宜食物 主食及豆類的選擇 選擇粳公尺 糯公...
氣血虛吃什麼食物最好，氣血不足吃什麼食物好呢
吃什麼可以補氣血不足 1 胡蘿蔔 俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。2 龍眼肉 龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食...
氣血不足吃什麼
通過食療來改善血氣不足的問題，可謂是最方便最實惠的一種方法了，食療中的食材都是我們日常生活中常見的，取材方便 便宜。豬肝 女性在月經前後吃豬肝具在補血的作經期吃豬肝能夠有助於排出體內淤血，使我們體內的經血完全排出。紅糖 蘊含微量元素和多種礦物質，具有暖胃 促進血液迴圈和防寒的效果。經常食用，可以使臉...
氣血不足吃什麼最能補，人氣血不足吃什麼最補
血是人體最寶貴的物質之一，它內養臟腑，外濡皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，使目能視 腳能步 掌能握 指能捏 神志清晰 精力充沛，這些都是血的功能。若血虛，不能營養人體，則面色無華 視力減弱 模糊 眼球乾澀 關節活動不靈 四肢麻木 乾燥 發癢 神志異常 頭痛眩暈 驚悸 失眠多夢等，因此...
我老婆氣血不足，吃什麼補氣血好，謝謝各位幫幫忙
一 氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛 即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷 自汗 頭暈耳鳴 精神萎靡 疲倦無力 心悸氣短 發育遲緩。血虛 面色無華萎黃 乾燥 毛髮枯萎 指甲乾裂 視物昏花 手足麻木 失眠多夢 健忘心悸 精神恍惚。二 飲食食療...