1樓：芭比娃娃
怎樣保養卵巢是女性共同**的問題，這裡總結了幾點：
1、少吃甜食：過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。
2、少吃食鹽：過多的鹽分不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖哩等
4、月經期間：忌吃酸性食物，如：公尺醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。
5、少喝碳酸飲料：此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。
6、少吃動物脂肪：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。
7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素e、氨基酸和礦物質。
8、多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
9、多吃棗：紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
10、適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素b2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。
11、適量飲用葡萄酒：葡萄酒裡含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。（葡萄籽、皮裡富含大量白藜蘆醇）
12、多吃豆類食品：大豆異黃酮是從大豆中提煉而出的，或者食用惠力普大豆提取物軟膠囊，補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。
13、保持營養均衡，並盡量少食多餐。
美容院的卵巢保養方法通常採用富含多種植物精華的精油，配合腹部經絡穴位手法按摩、子宮卵巢反射區按壓、貼敷、遠紅外線理療等方式，讓精油有效成分循行於人體經絡中，刺激下丘腦分泌更多的女性荷爾蒙，恢復和調整女性機體，疏通卵部位的瘀滯，增強卵巢免疫力，從而達到溫補強化、調理和預防**疾患的作用。
沐浴後塗於腹部，輕按摩10－15分鐘左右至完全吸收。 每日一次塗抹於後腰和小腹部，停經婦女只要堅持使用20日便可取得保養效果。
2樓：匿名使用者
1、保證充足的睡眠以及養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠可以起提到調節卵巢和子宮的作用。
2、可以選擇服用金巢安，可以平衡女性內分泌指標，啟用女性內分泌，滋養卵巢，堅持服用金巢安卵巢保養品，可以延緩卵巢衰退的速度，保持卵巢功能的活力和正常運轉.
怎樣做卵巢保養能保持年輕？
3樓：匿名使用者
1、調整心態：用平和的心態看待卵巢早衰的問題，這對恢復有很大幫助的。女性的自信對自身健康真的有很難估量的作用。
卵巢早衰並不一定代表不能生育，雖然**上相對較難一點，但是經過**後還是可以恢復
的。對人體的影響最大的應該就是導致不孕不育，還會讓女性衰老得更快。
2、飲食方面：預防卵巢早衰要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及醣類應適量，同時特別注意維生素e、d及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素e可以清除自由基，改善**彈性，推遲性腺萎縮的
程序，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能，每日150-300毫克即可。要適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，延緩器官衰老。保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。
維持和諧的性生活
，可增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。
3、改良避孕方法，減少人工流產：一些女性錯誤地認為，「**」是小事情。實際上，肉體的創傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。
如果反覆多次**，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。
4、關注月經：卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少-月經稀發-閉經的變化過程，因此要重視月經改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認為來不來無所謂，直到引起嚴重後果，才著了急。
5、情緒調節：人的中樞神經系統與內分泌互相聯絡，互相影響，因此女性應學會把握良好的心態，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力，導致卵巢早衰的發生。
6.使用一些知名的女性護理保健品，比如優娜蕾/蒂御巢;養護，能很好的養護卵巢
4樓：香豬豬啦啦啦
採用中醫保養方法保養可以保持年輕
中醫保養方法
卵巢保養藥用處方
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作與食用:大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天2次，1次1碗;在月經乾淨後連續服兩周，到下個月經期完後再服，連續服3個月經週期。
卵巢保養食療處方
配方：紅皮花生公尺250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
製作與食用:先將豬蹄去毛洗淨，用1500毫公升～2000毫公升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素e的食品和富含維生素b2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素b6的穀類、豆類、瘦肉等。
卵巢保養按摩處方
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
5樓：日常養生課堂
健康 養生 女性 卵巢 泡腳，女性「卵巢」好不好，這兩件事你做到了嗎？讓你氣色紅潤更年輕。
6樓：沙茶面會哭
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長發育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
7樓：匿名使用者
女人保養卵巢很重要的 你用東北人家鹿胎gao 調理保養一下吧
女人想保持年輕，卵巢健康不可少，怎樣保養自己的卵巢？
8樓：匿名使用者
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長發育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
9樓：成都悅麗諮詢
想要保養卵巢，吃藥物是不能夠保養的，但是可以從平時的飲食生活進行調養，達到保養的效果，多吃一些豆類的製品如豆腐，豆漿，另外一些阿膠，大棗，蜂王漿等等，平時要注意養成良好的生活習慣，注意適量的運動，飲食，要養成乙個開朗的心情，避免過度的憂慮和悲傷。
10樓：摩登星座說
不熬夜，少吃保健食品，少生氣，保持內分泌的協調。
11樓：得了吧小魚
出現月經失調、腹痛等情況要及時就醫。
12樓：匿名使用者
卵巢的健康確實很重要，需要注意保暖，多吃有利於卵巢的食物。
13樓：彤風
就要多清洗，然後可以吃紅石榴，就能保養暖巢了。
14樓：健身小強
少吃油膩食品，多運動，不要吃太過刺激的食物和過冷的食物即可。
15樓：葉曉楓
平時的飲食清淡一點，其次不要熬夜。
16樓：念思久久你
不要吃辛辣的食品，也不要吃**的食品，不要喝冰水、喝酒水。
女人要怎樣保養卵巢，顯老怎麼辦？
17樓：遊韌有餘非尋常
這種話題只有你們女人才相信。都是吃飽了撐的。人不老難道又當妖精木，合理健康的生活習慣就是最好的防養措施。
女人如何預防衰老，怎樣養好卵巢女人不老？
18樓：荔菲英博
不要墮胎：女人在平時生活中，一定要做好避孕措施，經常墮胎的話，是會嚴重影響到自己的身體，所以作為乙個女人，一定要做好避孕措施。
放下二郎腿：目前的科學研究發現，二郎腿的話，會影響腿部的血液迴圈，從而影響我們的新陳代謝，這回操作我們**和骨骼的早衰。
每週吃一次魚：魚類中富含豐富的蛋白質以及一些不飽和的脂肪酸，這對延緩衰老有很大的好處，另外，魚也挺便宜的，所以愛美的女士應該多吃吃魚才行。
女性怎樣保養子宮延緩衰老，吃什麼保養子宮卵巢延緩衰老
惶恐不安，如何延緩卵巢衰老，卵巢保養怎麼做 卵巢與人體中的其它的器 官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢從女性12 13歲左右開始動作，到40歲左右開始走向衰老，而在這段期間中，卵巢可能會因為各種損耗而造成卵巢受損，提前衰老。隨著科學技術的發展，卵巢早衰想要保養的好，也不是不可能。想讓自己看起來比同齡人...
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