1樓：阡陌上花開
一、用電腦。我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。有的人在使用電腦工作時，眼睛注視copy時間太長，過於關注，眼睛眨也不眨，這樣眼睛容易乾燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。
二、看書寫字。看書寫字都是近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌、眼球等都會發生相應的病理性生理變化。
三、看電視。電視本身是閃爍的發光體，長時間看電視，容易產生疲勞。
四、環境因素。照明太百亮或太暗、桌椅子高度不合適等，都會影響視力。
五、用眼衛生。包括過度疲勞、髒手擦眼、躺在床上看書等。
六、遺傳。一般學齡前兒童的近視都屬於遺傳。
七、病變、藥物。疾病可能影響視力，一些藥物和病毒也會影響視力，另外，眼睛老化也會影響視力。
八、飲食習慣。好的飲食習慣是健康視力的保障，常吃含維生素a的食物很有好處，如胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯等度。
九、心理因素。過度緊張、抑鬱都對視力有一定的影響。
十、意外傷害。頭部或者眼睛受到意外撞擊或傷害，也可能影響視力。
眼睛是人體重要的視覺器官，外界的資訊80%以上都來自於眼睛，保護眼睛顯得尤為重要，需要做到科學用眼，近距離用眼做到張弛有度，每40-50分鐘休息10分鐘左右，在使用電子產品的時候，30分鐘左右要休息5-10分鐘，同時做瞬目運動，在眼睛休息的同時可以做眼球的運動操和眼保健操。在電腦旁邊可以放一盆綠色的植物，勞累的時候可以看一看綠色植物，讓眼疲勞得到進一步的緩解或者向遠方眺望。也可以通過補充富含有維生素a、維生素c、維生素e以及葉黃素的食品，增強對眼睛的營養供給。
兒童青少年患者保證每天1.5小時以上的戶外活動，沐浴陽光，可以有效緩解或者抑制近視的發展，每天保證充足的睡眠，讓眼睛可以得到充分的休息。
2樓：書曉山
影響視力的原因有很多比如經常玩手機還有不合理的用眼。最重要的是要注意少用眼不設性比較強的要注意休息。經常做眼保健操還有隔一段時間用眼以後要盯一下綠葉。
怎麼才能保護好視力請你提出幾點建議至少三點？
3樓：
第一：就是每天要做眼保健操，別管你是多大的歲數，別管你是孩子還是成年人還是老人，做眼保健操的話，它是讓眼睛放鬆、休息的過程。這是保護的第乙個方面，第二：
個方面就是多做戶外運動。尤其是對於孩子來說，多去外面的空間，少接觸近的東西。不是說ipad、不是說電腦不能用，因為隨著社會發展這些東西必須接觸，要控制度，這是度上的。
盡量的要多做戶外運動，近距離的工作少用，近距離工作的時間強度要減低，這是對於孩子來說。對於成年人來說，工作，職業人來說，減少手機的用的頻率，很多時候其實手機可以不用。但是咱們現在，別管你是坐公交車、坐地鐵，還是去乙個等候區等著，基本上可以說90%的人都拿著手機在看手機。
完全可以看看紙質的東西，可以看看紙質書，不一定非得看電子書，不一定得看手機。其實是保護眼睛的乙個很好的方法。最後對一些比如說度數就已經很高了，600度以上了甚至是已經出現了一些眼底的問題了。
一定要定期的到眼科專門的來檢查眼底。每年都要查，早發現早**。
4樓：***k珂
1.每天都要留出一定的時間眺望遠方，緩解眼睛疲勞2.盡量每日做一次眼保健操，或者是多多轉動眼球，教程可去網上找一下3.
控制看電子裝置的時間，玩手機時間長了要放下手機閉眼休息，看電視的距離要適當
4.讀書不在強光下閱讀，保持適當距離，養成良好習慣5.提高自我保護視力的意識很重要
5樓：琪琪解答
回答一、盡量增加戶外活動，可以預防屈光不正及眼部疲勞的發生。
二、看書或者看電腦手機等用眼的時間，盡量不要連續超過半個小時，每半小時休息十分鐘左右。
三、距離電子螢幕越遠越好。一般看電視時最好的距離要在5m以上。
四、坐姿一定要正確，寫作業或者閱讀時，需要保持35-40cm的距離，盡量不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀。
五、室內的光線要適當，既不要過亮，也不要過暗。過亮或者過暗的光線都會引起眼部明顯的不適。
更多3條
6樓：水清魚無
按時做眼保健操；用眼超過一小時就休息十分鐘；不在關燈時看手機；視力下降時及時配鏡
怎樣才能保護好視力？
7樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓
8樓：嵇洮蹉凡雁
早上起來做下眼保健操，隔一兩個小時遠眺一下，眼睛乾澀的時候滴幾滴眼藥水。如果是真性近視的話要經常戴眼鏡。少看電視，少玩電腦。
9樓：夏冠男
做做眼保健操，看看遠處的綠色，可以緩解眼睛的疲勞和預防近視，平時的姿勢也得端正。
10樓：匿名使用者
最最簡單，每隔個45分鐘，就閉眼轉眼球（順時針 — 逆時針），促進迴圈。
據說是，堅持下去，到老了都不會老花眼的。
11樓：好視力企業平台
您好，平時注意看書或者看電腦、電視的時間不要過長，隔一段時間望望遠方讓眼睛適當休息下，使用好視力眼貼可以幫助您緩解眼部的疲勞狀態，幫助您保護視力。您如果有問題可以撥打4007065929唯一官網服務**。謝謝您的關注！
12樓：
1．看遠處
2．看綠色
3．做眼保健操
怎樣保護好視力
13樓：
保護視力的方法如下：
一、合適的光線亮度
光線亮度不佳（太亮或太暗）、特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線不合適，是影響視力的第一要素。不要在陽光下看書。
二、好的近距用眼姿勢
近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另乙個因素。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加對眼球調節的頻度和幅度負擔，應盡量避免。近距離用眼時，最好處於靜止狀態，坐姿要端正，書本放在距眼 30cm左右的地方。
三、縮短近距用眼時間
除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調解機能的減退。在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼，更易導致眼睛調節機能減退，進而導致視力下降，所以也應盡量避免。通常，近距離用眼時，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。
四、增加戶外活動
多一些戶外的活動/運動，在促進眼部血液迴圈的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明。
先天近視雖然有遺傳因素，但是通過積極的預防和**，仍然能保持孩子健康的視力。中醫提倡「後天養先天」，認為近視散光完全可以通過日常的飲食、鍛鍊、**等後天調養，達到彌補遺傳因素，恢復健康視力的目的。
父母們在飲食方面應盡量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素a、b1、b2、c及e的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
另外，黑麵包，特別是粗磨麵粉烤製而成的，富含眼睛、**和頭髮所需的維生素b。瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、奶製品、雞蛋也應當多多食用。
14樓：啥玩意兒
每40-50分鐘休息10分鐘左右，在使用電子產品的時候，30分鐘左右要休息5-10分鐘，同時做瞬目運動，在眼睛休息的同時可以做眼球的運動操和眼保健操。在電腦旁邊可以放一盆綠色的植物，勞累的時候可以看一看綠色植物，讓眼疲勞得到進一步的緩解或者向遠方眺望。
使用者也可以通過補充富含有維生素a、維生素c、維生素e以及葉黃素的食品，增強對眼睛的營養供給。兒童青少年患者保證每天1.5小時以上的戶外活動，沐浴陽光，可以有效緩解或者抑制近視的發展，每天保證充足的睡眠，讓眼睛可以得到充分的休息。
15樓：隋小魯霽
**近視前提必須，屈光度600度以下，
眼調節力強，眼軸及眼屈光系統正常，非弱視，非遺傳，眼底健康......
符合條件者年齡越小越好。
真性近視「不可逆」、「不能**」以及「唯鏡論」逐漸深入人心，成為定論後遺害匪淺
我的事例，希望對您有幫助
參考:轉眼法
選一安靜場所，或坐或站或躺，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。
先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，
這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，
這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。
目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。這時會感到後頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到後頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和後頸的肌肉神經接通。
這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
永遠記住 假性近視的恢復之路門是大開著的
只要你敢於去闖
就算是真性近視 門也是虛掩的
只要你不被
真性近視「不可逆」、「不能**」以及「唯鏡論」
這句話嚇倒
敢於去推開它
我的事例：
我的近視小學時已屬於真性近視.初二時已公升至250度,那時我坐第二排最中間
位置也戴眼鏡
初二時開始每天轉眼睛100-150轉
（都在上課或食堂排隊轉，一般在無聊的課或
不重要的課上轉眼睛，一看到黑板上
有我看不到的字就不停地轉眼睛，
轉眼睛前黑板上有幾個字都看不到，
轉了5分鐘後就能看清黑板上寫了什麼字了）
,到去年初三恢復到了估計100度,所以上課坐第四排最靠邊位置
都不戴眼鏡看得見,
我長得很快
現在坐最後一排了
可我不戴眼鏡仍看得很清晰
注意：轉眼睛一定要用力
另外，用圓圈轉，三角形轉，8字形轉之間互相轉換，
並不斷正轉和逆轉
恢復速度將大大提公升
英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好的效果。研究人員認為，眼球水平轉動，可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對於重新勾起人們的記憶至關重要。
在50度溫水或冷水中轉眼就效果更佳（最好50度溫水）
當然記憶之前或回憶某事時也可以轉眼因為轉眼睛也能提公升記憶
如果先轉眼睛後戴老花鏡或漸進多焦點眼鏡(千萬別戴好視立眼鏡，因為騙人)寫作業看書
恢復效果就更好了
剛恢復的視力將不易** 還有，轉眼法越快越好
走路乘車乘船時不要使用轉眼法否則會頭暈嘔吐 既然自身裸眼視力可以有效提高，自然屈光度會有所降低，屈光度能降低，說明曲率是可以借助轉眼法改變的，散光也一樣，匯聚能力的提高反向糾正了散光。
真性近視也能恢復嗎？
答：能恢復，看近視性質，指數近視及曲率性近視不能恢復，非可塑性軸性近視不能**，真性近視眼是視軸變長了，有些能縮短，有些不能變短，也有些真性近視不是視軸延長，而是眼視功能出了問題。因此要看真性近視眼的性質，每個近視者都不能放棄**近視的機會，特別是未成年的孩子，年齡越小，眼球的可朔性越大，恢復原正常視力的希望也越大。
影響視力的，到底有哪些，影響視力的原因有哪些？
影響視力的原因1.光線問題，光線太強或太弱都成問題 2.看書 電腦 電視時間過長 一般不能越過50分鐘 3.過度疲勞，其次視力的影響因素還有疲勞也視力會下降 4.坐勢端正也近視的乙個大因素 5.用眼不衛生，也會影響視力。影響視力的因素有各種蛋白質，脂肪，無機鹽，維生素，微量元素等營養物質，一旦發生營...
讓大腿變粗的原因有哪些，怎樣才能使大腿變粗
引起大腿粗情況發生的原因是非常多的，有可能是久坐不起的原因引起的，在椅子上面坐的時間是很長的，甚至是一整天的時間，下半身沒有得到活動，這樣的話不想讓腿變粗是很難的，在坐姿時兩隻腳的起點受到了壓迫，淋巴與血液迴圈就會滯留，不斷的惡性迴圈，不但容易引起水腫，老廢物質也是沒有什麼辦法進行分解的，水分與脂肪...
引起腸癌的原因有哪些？怎樣才能有效預防腸癌
一 腸癌危害 腸癌的 方法有兩種，一種是手術 一種是藥物 手術 雖然風險比較大，但是也是目前最有效的 腸癌的方法之一。藥物 也就是我們經常說的藥物化療。癌症的化療是比較長時間的 它有效的抑制癌細胞的擴散。但是無論哪種 方法都是非常痛苦的，所以要保持積極 的心態，這樣才可以減少 帶來的痛苦。腸癌患者一...
有什麼辦法可以讓視力慢慢的恢復，怎樣才能讓視力慢慢恢復
恢復視力確實是沒有好大可能，除非你動手術，但是建議你，如果你的視力不是很近視的話，請你在看的到的範圍內不帶眼鏡，看不到的範圍帶眼鏡看，千萬不要勉強自己須著眼睛看，那樣只會傷害更深！平時多喝茶葉泡的水，多看點綠色的東西，多喝點鯽魚湯 恢復視力大概是不可能 但是保護眼睛不讓眼睛在近視是可以的 恢復視力要...
怎樣才能去眼部皺紋減少皺紋的方法有哪些
在平常的生活當中會因為各種各樣的原因會導致我們的臉部早早的就出現了皺紋，特別是眼角部位，下面就為大家介紹小竅門輕鬆去除皺紋，一起來看一看吧 在生活中經常吃一些蔬菜水果也是可以幫助除皺紋的，外敷內調。比如多吃絲瓜 香蕉 西紅柿 西瓜等對 有自然滋潤的水果。除皺的效果還是不錯的，同時還能製作成diy 讓...