1樓：阿加的布娃娃
很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶。專家告訴大家，其實，茶葉同時具有「提神」和「養神」兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。
專家建議大家，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過 「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。
2樓：匿名使用者
喝茶影響睡眠是對不經常或不正常喝茶的人而言。
茶葉同時具有「提神」和「養神」兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠。
只要是天天喝，有規律的喝。即使是晚上喝，對睡眠也沒有影響。
3樓：
可以喝。建議在中午以前喝，不影響的，中午以後特別晚上就盡量少喝了。另外要注意綠茶的刺激性一般都高過發酵茶（如普洱等)和半發酵茶(如鐵觀音等）。
4樓：溪茗
睡眠不好和學茶藝有什麼可衝突的呢。晚上不喝茶不就沒事了。
相反，我覺得學習茶藝說不定會對你的睡眠有幫助。從茶中悟道，胸懷放開了，人就更淡定，心裡就更踏實，睡眠自然會改善了。
5樓：最愛佳琳
不會啊！我就是睡眠不怎麼好，也再茶道啊，只要睡覺前4小時不喝就可以了
6樓：匿名使用者
都說喝茶能提神，使人神經興奮，失眠或睡眠不好的人不要喝茶。但從我自身來說，我說沒有這種體會，我喝完茶後，沒什麼感覺，也不會睡不著的。
這東西因人而異，我喝完熱茶後，反而睡得還不錯呢。你又是學茶藝，又不用喝很多的茶水，根本沒有影響的。
7樓：匿名使用者
不衝突!
茶藝是講究品,而不是講究喝!
品是心境,喝是口渴!
睡眠不好的若只講究喝茶,建議晚上少喝,不喝為妙!
但如果講究品茶,就能從中得悟情怡心靜之妙!
情怡了,心靜了,怎能對睡眠不好呢?
8樓：匿名使用者
最好不喝,但是一人旦習慣了,晚上喝也沒事.
9樓：東方茶都
飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。
但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次2-3克的飲量是比較適當的。
（一）哪些人不適宜喝茶
1）缺鐵性貧血者：
茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。
2） 神經衰弱者：
茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，加重失眠。
3） 動性胃潰瘍患者：
咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍癒合。
4） 泌尿繫結石者：
茶中的草酸會導致結石增多。
5） 肝功能不良者：
咖啡因絕大部分經肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負擔。
6） 便秘者：
鞣發有收斂作用，能減弱腸管蠕動，加重便秘。
7） 哺乳期婦女：
咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。
8） 心臟病者：
飲茶過多，會使心跳加快，有的還可出現心律不齊。
9） 孕婦：
飲茶過多，會使嬰兒瘦小體弱。
10） 醉酒者：
酒精對心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，兩者一起發揮作用，對心臟功能欠佳者，十分危險。
（二）喝茶要注意
1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。
2.忌飲燙茶，最好56℃以下。
3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。
4.忌沖泡過久，防止氧化、受細菌汙染。
5.忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出。
6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。
7.忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。
8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。
9.忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質。
10.忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎。
11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
12.不宜飲用的茶葉有：焦味茶、霉變茶、串味茶
（三）喝茶有講究
一、講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在於：
春季，人飲花茶，可以散發一冬積存在人體內的寒邪，濃郁的香苛，能促進人體陽氣發生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。
秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內的餘熱，恢復津液。冬季，飲紅茶最為理想。
紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質，能助消化，補身體，使人體強壯。
二、講究喝茶有量，每日飲茶2～6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當的，對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
三、不飲過濃的茶。濃茶會使人體「興奮性」過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反覆。
四、臨睡前不飲茶。這點對於初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。
五、進餐時不大量飲茶。進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。
茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解於水的鈣鹽，並排出體外，使奶類製品的營養價值大為降低。
六、酒後不宜飲茶。飲酒後，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒後飲茶，茶中的茶鹼可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。
乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒後喝茶危害更大。
七、品茶不是越新鮮越好。營養學角度來講最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指採摘下來不足乙個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。
新茶會刺激他們的胃黏膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。
對於睡眠不好的人，能不能長期喝茶呢？
10樓：泉厹小
茶跟我感覺是世界上僅次於水第二大飲料，茶葉本身具有提神、利尿、解渴的功效。
我和父親都特別喜歡喝茶，基本每天都是把茶代替水來飲用，這個習慣從開始喝茶就一直保持下來。不過我父親現在因為歲數大了，已經開始不喝茶了！他覺得喝茶對他的影響主要在這幾個方面:
睡眠不好:茶葉裡的茶多酚含有咖啡因，這個會使人興奮。尤其是喝濃茶的時候，感覺特別的特別的提神，但是喝過之後感覺困得不行但是就是睡不著。
很多人熬夜必備的就是一杯濃茶，茶喝多了確實不易入眠。
尿尿太頻:茶葉裡面好像有利尿的成分，反正幾杯茶下肚會頻繁的上廁所，而且反而會越喝越渴。父親因為歲數大了，前列腺不太好。
茶水喝多了老是想上廁所，但是每次都拍不出多少，因此特別煩惱，所以把茶戒了!有時候感覺泛酸，漲肚不舒服:茶葉喝起來給我感覺很奇怪，它特別的上癮，即使自己不渴也對著茶杯猛灌。
結果會導致漲肚，而且吃過飯不好消化，感覺容易泛酸。有的人喝茶葉徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更健康？為何？
一，喝茶能否睡著與身體健康無關
喝茶確實有些人不論怎麼喝也不影響睡眠，這個主要是因為
喝茶的習慣:有些人喜歡喝濃茶，有些人喜歡喝淡茶，喝濃茶的人影響睡眠的情況要大於喝淡茶的。還有就是已經長期養成喝茶習慣的人，這些人對睡眠也不會有太大影響，而有些人不長喝茶，偶爾喝一次就會造成影響睡眠的情況。
跟年齡有關:我父親80多歲了，本身老人睡眠就不好，加上茶葉有利尿的作用。這時候晚上要是喝茶，頻繁的上廁所自然會影響睡眠。
很多青壯年因為白天工作勞累，本身睡眠就好，加上有長期飲茶習慣，因此喝茶後會照睡不誤。
二，正確的喝茶
喝茶是非常不錯的生活習慣，而且適量飲茶也對身體有益。不過我覺得凡是都有個度，否則過猶不及。
比如:不要長期喝濃茶和空腹喝茶:我有個朋友喜歡喝濃茶而且經常不吃早飯，結果檢查身體患了膽結石，醫生分析原因就跟他不吃早飯愛喝濃茶有關。
飯後不要著急喝茶:茶葉裡的單寧酸會阻礙吸收食物裡的鐵元素，長期飽腹後飲茶，會影響身體的消化。
吃藥後不要飲茶:喝茶會阻礙藥物發揮藥效，這個已經成為共識。睡前也不要飲茶:
睡前飲茶確實會影響睡眠，只不過有些人會敏感一些，有些人會遲鈍一些罷了。飲茶現在已經上公升到一種文化，適量飲茶肯定有益於身體健康，不過要選擇適合自己的茶的品種，以及掌握正確的飲用方法和時間。
11樓：由美小公舉
睡眠不好的人是不可以喝茶的。因為茶中含有大量的茶多酚和咖啡因，這些物質一旦進入人體血液會使神經變的異常興奮，由此會影響睡眠。
12樓：青島小魚聊創業
可以喝茶的，不過喝茶不要太晚了，可以放在上午和中午的時間來喝茶，可以通過喝茶來提神。
13樓：不修說時事
不能。茶裡面含有咖啡因，會令人興奮，失眠的人要少喝茶才對，
睡眠不好可不可以喝綠茶
14樓：九葉藍茶業
您好，這就要看您喝什麼茶葉了。
有的茶葉可以安神，有的茶葉可以提神
我們常喝的綠茶基本是提神的。
但是安神的茶葉，例如絞股藍茶。是可以提神的。
15樓：拉不雷
睡前2小時不能喝，越喝越睡不著
做夢的人就睡不好覺嗎，睡覺做夢代表睡眠質量不好嗎？
所有人夜晚都會做夢，人腦活躍時是 波，也可以叫做快波，在平靜是是 波也叫慢波。在快波睡眠時，人腦就會產生夢境而在慢波沒有而人在快波時醒來，就會記住所產生的夢境，而知道晚上做過什麼夢，在慢波時醒來就不會記得夢見過什麼 睡眠質量和你記得不記得夢的關係不大吧？只要不是特殊原因做惡夢讓你半夜驚醒，與睡眠質量...
老是睡眠不好，該怎麼調節，睡眠不好的人如何調節？
樓主啊，你跟我的情況差不多，我的睡眠質量也很差，我住在火車站周圍的，晚上只要有火車過就醒了，很煩惱，後來我是這樣做的才讓我好點了。堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。舒適的...
吃什麼食物對睡眠不好的人有幫助，睡眠不好吃什麼食物？
酸棗仁 柏子仁 遠志 合歡皮 夜交藤 茯神 秫公尺，可以泡點水喝，這些都是些安神的中藥，一般推薦酸棗仁，下面是些食物 你也可以試試 杏為果類，性味酸溫，食之有補心氣作用。古人用治心悸，也可能取其酸斂心氣作用。薤白 味甘辛，性溫。食 藥均宜，有理氣通陽寬胸作用，為常用治冠心病藥物。傳統上用治心律失常 ...
睡眠質量不好的人如何高效休息
提高睡眠質量的十個方法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離...
總是睡不好的人該如何提高自己的睡眠質量
入睡前要有規律。例如每晚臨睡前沖個熱水浴，讓另一半幫你按摩，消除日間的緊張和壓力，然後讀些消閒的書。或者睡不著時強令自己清醒。就要強打精神，這樣可以更快進入夢鄉。我也是睡的特別差，後來聽我爺爺給我介紹一種老人家喜歡用的氣功睡眠，我試了一下別說還真的有奇效，練氣功睡眠質量也會提高很多 平躺，雙手分放兩...