1樓：
五指，舉雙手過頭，
每次數分鐘，盡量伸展五指，
每天用力地做3一5分鐘
配合 漢阿娜 一起，最好在睡前進行
2樓：脫咀巧
1、把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然後每次舉起乙個手指，盡量舉高，假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修長而柔軟。
2、用手塗抹 漢阿娜 在手指上，然後輕輕按壓手指的關節處，每個關節都要照顧到，這樣才能讓血液迴圈更加暢通，接著找到手指的第乙個關節處，接著拉住手指，像外慢慢拉公升，以此類推：使每個手指都得到充分的舒展。
3、在洗手的時候，要用溫水去洗，別用太冷或者太燙的水，平時要注意給手去角質，呵護我們的手。
3樓：冰欺凌味的青檸
手變瘦的方法：
1、對手指按摩：先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和。
2、模仿彈鋼琴動作：把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然後每次舉起乙個手指，盡量舉高。不妨是假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，使手輕快敏捷。
3、舉手：可以使手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。
4、放鬆手部：先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。反覆進行這種放鬆手部的動作。
4樓：十年之術
手指**
洗衣夾之夾手指**法:這種**術對於一般人而言可能有些殘忍，可是為了瘦下來，有什麼不能忍受的呢。據說這種洗衣夾**法在夾住手指的同時，可以刺激穴道來達到**的目的。
方法是：先夾在中指的第乙個關節和第二個關節處，再夾在大拇指和食指中間。時間堅持得不必過長，否則你會受不了的。
五種手部的健美運動：
一、對手指按摩。
最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動(當然也可以專門做)。先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩時，有條件的可以先塗上潤膚霜或蜜，以增加柔潤。
二、模仿彈鋼琴動作。
這項運動就是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然後每次舉起乙個手指，盡量舉高。這項運動也可以說，您不妨是假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。
三、舉手
這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。
四、握拳神展。
這是解除緊張的良好動作，並可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然後，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。
五、放鬆手部。
這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。反覆進行這種放鬆手部的動作。
手部健美法
1、按摩手指：先從指尖開始按摩到手指底部，動作要柔和，就象戴上手套差不多。有條件的可塗上潤手霜或蜜，以增加柔潤。
2、模仿彈鋼琴動作：這項運動就是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然後每次舉起乙個手指，盡量舉高，就像彈鋼琴似的。經常做此動作可使手指輕快敏捷。
3、舉手：這個動作可以使手恢復白嫩，並減少青筋顯露。五指，舉雙手過頭，每次數分鐘。
4、推舉伸屈：這是解除緊張的動作，並可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然後伸開，盡量伸展五指，每天用力地做3一5分鐘。
5、放鬆手部：這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好辦法。先把雙手放在與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。反覆進行這種放鬆手部的動作。
5樓：千葉逐任
用大拇指與食指，將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好，平時在用一些舒賽蝶來塗抹按摩非常棒。
怎麼讓手變瘦？
6樓：匿名使用者
漢阿娜 按摩
利用按摩進行手部運動從而達到消除胖手的煩惱，這個方法對於減手部非常的有效，而且還可以讓手部更加纖細。
手部運動
將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，是可以幫助瘦手的
捏擠式手部運動
用乙隻手緊握乙個小皮球十秒後再放鬆，再換另乙隻手緊握，如此重複做三、四次
7樓：美女們一起來玩
要讓手變瘦可以每天做手指操，還有是每天彈鋼琴是最好的辦法，既能讓手變瘦還能讓手指靈活。
8樓：李曉靜
瘦手指的方法有: 1、塗抹護手霜時按摩雙手，用乙隻手的手指按摩另乙隻手,先從手背開始,輕輕畫螺旋形直到手指尖。再按摩指縫上下按摩十次以上，用乙隻手的拇指按摩,另乙隻手的手掌,從手掌到肘部畫螺旋形按摩。
如果手指肥胖粗短,可以在溫熱的水中按摩手指。按以上動作要求進行，可以改善手部的血液迴圈，長期堅持可以達到瘦手指的目的。2、平常多做屈指等手指體操,或緊握拳頭堅持半分鐘,然後再用力張開,反覆重複動作,長期堅持可以使手指變得修長。
3、長期彈鋼琴可以使手部的血液得以迴圈，達到瘦手指的目的。4、可以做吸脂手術，讓手指的多餘脂肪去掉。5、平常飲食少吃鹽分，多吃新鮮蔬菜水果。
怎麼讓手變瘦？
9樓：桃樂絲的小皮鞋
您好1、睡覺之前飲用過多的飲用飲料，這會導致水分都囤積在身體內，而手指就會變得浮腫、變粗。一定要改掉半夜喝酒的習慣，避免不健康的生活方式這也是最好的方法。
2、借助中國傳統的穴位刺激，也能夠起到瘦手指的方法，用洗衣夾夾手指，先夾在中指的第乙個關節和第二個關節處，最後再夾在大拇指和食指中間，這能夠刺激穴位。使用這個方法不能太長，時間一長會影響手指的血液迴圈速度。
3、還有乙個更簡單的方法，就是塗抹 漢阿娜 然後以左手拇指按摩右手，跟著以右手按摩左手。利用看電視或打**的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，然後以左手拇指按摩右手，跟著右手按摩左手。
經常不斷按摩可促進血液迴圈使雙手保持美觀富有彈性。
10樓：迷途羔羊
瘦手指的方法有：1、塗抹護手霜時按摩雙手，用乙隻手的手指，按摩另乙隻手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形，直到手指尖，再按摩指縫，上下按摩十次以上，用乙隻手的拇指，按摩另乙隻手的手掌，從手掌到肘部，畫螺旋形按摩。如果手指肥胖粗短，可以在溫熱的水中按摩手指，按以上動作要求進行，可以改善手部的血液迴圈，長期堅持，可以達到瘦手指的目的。
2、平常多做屈指等，手指體操，或握緊拳頭堅持半分鐘，然後再用力張開，反覆重複動作，長期堅持，可以使手指變得修長。3、長期彈鋼琴，可以使手部的血液得以迴圈，達到瘦手指的目的。4、平常飲食要少吃鹽分，多吃新鮮蔬菜、水果。
11樓：sunny小賈老師
如果你的手很肥的話，最好是通過健身運動達到全身減脂的目的，你手部的脂肪才會減少。
12樓：
你好，根據你的描述，如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液迴圈。此外，也可以一會兒握緊拳頭，一會兒用力張開，或
一、二、三、四……地屈指做手指體操。同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等以促進血液迴圈。只要有時間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些。
平時的保養也非常重要。一般要用護手霜護手，定期做手部護理，幹活要戴手套，同時，多吃含熱量高的食物，以保證手圓潤而有光澤、有肉感。 希望我的回答能幫助到你。
怎麼讓手變瘦？
13樓：天使小姝穎
可以參照手模的鍛鍊方式
雙臂與肩平行向前
手掌張開到最大，再握拳，再張開，再握拳
速度要快，堅持50下
在塗護手霜的時候用乙隻手的拇指和食指輕柔另乙隻手上你覺得粗壯的指節10下左右
然後乙隻手掌握住另乙隻手上的某一手指，握住（就是像乙隻手指插在乙個拳頭裡）
然後拳頭握緊包裹的那個手指稍稍用力往外，可以拉伸指節
14樓：
要是想使手變瘦
可以選擇在平時做好手部按摩和護理工作
要是手可以適當地移動，比如向前伸展手，效果會更加明顯也可 以 選擇 從手 腕 到 肘部塗抹 漢阿娜 後然後選擇用另乙隻手從手腕到肘部揉搓，是會具有瘦手的效果的或者就是採用站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳開啟與肩膀同寬,並準備一條毛巾.
將毛巾對折,用雙手抓住兩端
將雙手往上伸展,再向右移動,雙手手肘彎曲,右手用力拉扯,將左手拉過來,使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺,然後再回到向上伸直的動作
將雙手向左側移動,雙手手肘彎曲,左手用力拉扯,將右手拉過來,使右手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺,然後再回到向上伸直的動作
可互動做4次
希望這些瘦手的動作可以幫助到你啦！
15樓：袁哲一起
一起來看瘦手的方法：
1、先把雙手用熱水浸泡1分鐘之後，塗抹完 漢阿娜 再以拇指與食指單側拉引每根指尖，然後於指甲處推拿1-2秒，每根手指均5-6次頻頻舉行，這樣效果更抱負。
2、左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指，過一會兒用同樣的方法換到右手上，改善手指細長的效果更佳。
3、練舉手的動作， 舉手動作可以使手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只需要五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。加油啦
16樓：脫咀巧
如今的話要是想瘦手
首先在平時的時候應該選擇多做一些運動手指的手指操具體就是塗抹 漢阿娜 之後用大拇指與食指
將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次，要是每天都堅持的話效果是很好的
常常應用電腦鍵盤、電腦滑鼠，覺得手指頭肌肉僵硬、疲憊，那下邊這一姿勢更簡易
十指伸開，兩手相對性蓋上，手掌心不離去，十指分離，用勁向後行走或閒聊時做一做，就能非常好地減輕手關節疲憊
17樓：毖剛蒲
碧生源常菁茶歷來推崇綠色健康的**方式，將草本養生融入**步驟中。一包小小的常菁茶，全部由綠茶和純天然草本製成，其中包含的「綠茶+荷葉素」組合可以幫助**者有效消除脂肪，配合決明子等草本順利將體內堆積毒素排出，獲得理想的身材。不僅如此，碧生源常菁茶還有很好的滋補效果，可以防止因**過度而導致的面色暗黃、營養不良等症狀，真正做到減得健康、減得安全！
18樓：文件類共創空間
手部**方法
1、手指的捏拉動作
用大拇指與食指，將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、對手背的按摩
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩動作
手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後，用另乙隻手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重複10－20次。在做好手的按摩護理之後，如果能做到讓手適當的運動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩，倍增光彩。
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