1樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
2樓：匿名使用者
您好：便秘的話您可以試試以下的方法：
1、養成定時排便的習慣
要確定乙個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
2、調整飲食
平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙公尺、玉公尺、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。
3、適當多飲水
每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
4、適當參加體育運動
應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
5、保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發生。
希望上述可以幫到您
祝您早日恢復健康
3樓：匿名使用者
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
4樓：清456風
主要還是要在飲食習慣上改變，1.每天多吃菜（例如韭菜，芹菜等）以菜為主，然後就是水果，2.不愛運動，可以經常順時針按摩腹部。
3.養成良好的排便習慣，那怕不拍，也要在這個時間去衛生間，4.要有乙個良好的排便環境，
5樓：蘇菲瑪索
多吃香蕉，還有和腸輕鬆真的有用！
如何治便秘，如何治療便秘？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。多吃富含膳食纖維的食物是根莖類的蔬菜 芹菜 含纖維素1.4克 土豆 含纖維素6克 蓮藕 紅薯 竹筍等防治便秘，減少痔瘡的發生。多吃蔬菜 多喝開水 常吃一些蜂蜜或芝麻油，有助於潤腸通便。土豆蜂蜜治便秘 土豆削皮切碎，榨成汁 小火煮濃稠 調入兩勺槐花蜜 每日一次，每次兩...
如何治療便秘，便秘月了，如何治療便秘，便秘5個月了
便秘需取綜合 保持合理的飲食和良好的生活習慣，多進食含有纖維素的食物。油脂類 堅果類食物有助於預防便秘，可以適當多食。進行適當的活動和鍛鍊，也有助於改善胃腸功能，緩解便秘。另外，建立正常的排便習慣也很重要，每日應定時排便。同時必須藥物 常用的藥物有 高滲性瀉劑如聚乙二醇 乳果糖 容積性瀉劑主要有歐車...
便秘應該怎樣冶療，便秘如何治療
少吃油膩高熱量的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。保持良好的鍛鍊習慣，不要久坐。如果已經便秘，肚子不舒服，可以揉腹，用兩手上下相疊放於肚臍下方，順 逆時針各揉200下。不要坐下，在屋裡走動，或做彎腰用手觸地的動作，30 組，多做幾組，以上都是為了幫助腸蠕動。平常大家常用的還有喝香油或吃香蕉滑腸，但這個因人...
狗狗便秘怎樣治療？狗狗腸便秘該如何治療？
平時應當注意飲食營養均衡，可以帶狗狗多曬曬太陽 合理運動 吃天然糧，多給狗狗吃蔬菜 玉公尺 薯類做的主食，增加狗狗粗纖維的含量促進腸蠕動。狗狗便秘盡可能先消除導致便秘的原因，如住院的狗狗常會出現過度緊張的現象，通常在通便之前，建議先補充充足的水分及電解質，並且停止任何可能引起便秘的藥物。如此一來，在...
如何治療便秘效果好，怎麼治療便秘效果最好啊？
有什麼 便秘的好方法？每天1分鐘學習養生知識，有備無患。怎麼 便秘效果最好啊？有什麼 便秘的好方法？便秘是人們生活中最常遇見的乙個問題 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。怎樣才能 好便秘？有什麼 便秘的好方法？怎樣治便秘效果好 便秘是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物 細...