1樓：匿名使用者
少吃油膩高熱量的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
保持良好的鍛鍊習慣，不要久坐。
如果已經便秘，肚子不舒服，可以揉腹，用兩手上下相疊放於肚臍下方，順/逆時針各揉200下。
不要坐下，在屋裡走動，或做彎腰用手觸地的動作，30/組，多做幾組，以上都是為了幫助腸蠕動。
平常大家常用的還有喝香油或吃香蕉滑腸，但這個因人而異，我吃就沒有用。
最後一項，可以用開塞露，幫助排便。
主要是平常要養成良好的生活和飲食習慣，很快可以解決這個問題。
2樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
3樓：痣多馨
如何有效解決便秘？
4樓：匿名使用者
多喝水，大口大口的快速吞。
5樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
便秘如何**
便秘應該怎樣**?
6樓：茉莉說生活
經常便秘拉不出來，乙個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。
7樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
8樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
9樓：井舉衣旋
常用的有麻仁膠囊、麻仁潤腸丸、芪蓉潤腸口服液、四磨湯口服液，酌情選擇，也可外用開塞露。
10樓：甫藹符憶彤
便秘的話推薦試試香竹堂秘製藥橙幹，效果不錯，我用了大半個月，便秘已經好了很多。
11樓：駒孤簡鵬濤
首先改善飲食，每天保證2000ml白開水，然後就是適當的增加膳食纖維，一般改善乙個月就能有不錯的效果，最好不要依賴藥物。
12樓：網友
便秘真的很難受的，整個人精神都不好 b我之前也是這樣，大便還很乾燥 s後來聽朋友介紹去買了碧生源常潤茶 y飯後一小時沖泡一包飲用 0
能清除腸道宿便垃圾及各種毒素 0散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸 9當天喝，下一天就排便了，不妨+維 6
便秘如何**
13樓：情感導師
便秘可以通過做以下運動來達到緩解症狀的效果：
一、慢跑，它可以促進患者的胃腸蠕動，並且改善便秘的症狀。
二、跳繩，它可以加速患者新陳代謝，並且可以有效的防止便秘。
三、患者可以順時針或者是逆時針旋轉的按摩肚子，每次20到30分鐘，這樣可以很好的避免便秘或者是緩解便秘。
除了進行這些運動以外，患者平時一定要注意飲食習慣和生活的規律。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以喝一些好健時清好清暢膠囊來調理，改善胃腸功能，預防及**便秘，要養成良好的排便習慣。
14樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
15樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
16樓：網友
**便秘的方法大總結，做到3個「足夠」，遠離便秘困擾。
17樓：上官良城新
建議：1、多喝水，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜；
2、建議吃香蕉、番薯等潤滑腸道的水果蔬菜，忌番石榴、柿子等3、麻仁軟膠囊。
早晚口服，一次3～4粒，一日2次。
4、一般3~5天該症狀可緩解。
18樓：合興銳乙
便秘（大便燥結、排便難或幾天無大便）：用煮熟的香蕉一碗，去皮後加入蜂蜜5錢吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。忌田螺、洋蔥。
祝你3天**。
19樓：銀玉花宋香
多吃富含膳食纖維的食物是根莖類的蔬菜：芹菜（含纖維素克）、土豆（含纖維素6克）、蓮藕、紅薯、竹筍等防治便秘，減少痔瘡的發生。
多吃蔬菜、多喝開水、常吃一些蜂蜜或芝麻油，有助於潤腸通便。
土豆蜂蜜治便秘：土豆削皮切碎，榨成汁；小火煮濃稠；調入兩勺槐花蜜；每日一次，每次兩勺。空腹食用。
便秘如何**？
20樓：匿名使用者
便秘的**：一、堅持參加體育鍛煉。臨床調查顯示，60歲以上老年人極少行走者便秘的發生率佔15.
4%以上，而堅持鍛鍊者便秘的發生率僅為。因此，鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或者雙手按摩腹部肌肉，以增強腸蠕動的能力。
對長期臥床患者應勤翻身，並進行環形按摩腹部，或者熱敷。二、養成良好的排便習慣。三、合理飲食。
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，此外應食用一些有潤腸通便的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。四、其他。防止或避免使用引起便秘的藥物，不耐用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態，有助於建立正常的排便反射。
21樓：比佛
便秘的人需要在飲食上進行調節，比如平時少吃容易上火的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。平時注意多運動，定時蹲便。如果便秘情況比較嚴重，就需要上醫院或者自己用開塞露通便。
22樓：流星雨
便秘最好多吃一些利於消化的食物，比如菠菜，地瓜，芹菜等蔬菜水果，多運動。
23樓：網友
**便秘的方法大總結，做到3個「足夠」，遠離便秘困擾。
24樓：山河有幸埋戰
以前大便非常的困難，10天上一次，大部分時候都需要用手摳，有同感的嗎？後來用了博蘭氏中科大益生元，覺得效果非常不錯，⌄推薦給你們！
便秘該怎麼**
25樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
26樓：嶽寄竹端璧
治便秘推薦你試試。
茗藥堂中藥橙幹，蠻好用的，我便秘就是用這個治好的，現在都沒怎麼便秘過了。**網裡買的，你可以買些試試哦。
27樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
植物神經紊亂應該吃是什麼藥，怎樣冶療植物神經紊亂,吃什麼藥好？
由於個體差異大，用藥不存在絕對的最好 最快 最有效，除常用非處方藥外，應在醫生指導下充分結合個人情況選擇最合適的藥物。調節植物神經功能的藥物 穀維素適應證 用於植物神經功能失調 週期性神經病 腦 後遺症 婦女更年期綜合症 經前期緊張 血管性頭痛和胃腸及心血管神經官能症等。對肝腎損害小或沒有損害，偶爾...
便秘應該怎麼辦，經常便秘應該怎麼辦
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便秘拉不出來，乙個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。很多 的人都會便秘，網上也有很多緩解...
怎樣改善便秘，怎樣改善便秘
便秘是腸道菌群失衡，腸道內環境紊亂，有益菌比例減少造成的。我是習慣性便秘吃過很多的藥，最近是用功能性食品腸悠 調理好了，老少皆宜，現在家中必備 碧生源常潤茶是以綠茶 土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火 ...
女人懷孕以後容易便秘，那麼應該怎樣應對呢
因為胎兒逐漸變大導致腸胃蠕動變慢，所以很容易便秘。這個時候可以多喝水，防止大便乾燥，多吃一些膳食纖維和青菜，在飲食上保持清淡。女人懷孕以後容易便秘是因為增大的子宮壓迫直腸，腸蠕動變慢，容易導致便秘，所以孕婦應該多吃水果，多吃高纖維食物。防止便秘。女人懷孕之後特別容易便秘，那都是由於吃了很多油膩的營養...
便秘，應該怎麼辦，便秘怎麼辦？
很多 的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易 更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很...