1樓：科學普及交流
注意口腔關:認真刷牙、經常漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
常洗手:洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10 億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
多吃蘋果: "每天一蘋果，疾病遠離我。"蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。
多運動：多運動有助於提交免疫力，起到強身健體的作用，因此，我們需要多運動。
保持充足的睡眠: "每天睡上8 個小時，絕對讓你少生病。"睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上公升，能迅速地恢復免疫力。
時常保持樂觀: 那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的機率較小。調查發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
"這是一種穩定的人格特徵。人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。
多補充維生素:全球都缺維生素d。諾斯魯普說，維生素d 多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素c 不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素
調整呼吸，學習冥想: 冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。
保持一顆好心態: 一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水平，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進，不好的心態，會的身體帶來不好的負面影響。
2樓：熱門明星
鯊魚之所以能成為最健康和世界上唯一一種不得癌症的哺乳動物，關鍵就在於鯊魚肝油中含有一種被稱為天然的免疫之王的活性**分子——烷氧基甘油。
3樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
4樓：獨行大盜刁昂
在下有一拙知淺見：提高精神修養。 身體與精神是不可分割的整體，大多人講究健康,都從身體物質層面出發這沒錯，但往往忽視精神層面認識不足。
詳細解釋太過複雜，在下也沒這樣的知識與智慧型。只能說一下總的道理就是，至善者身心輕安。
5樓：匿名使用者
以鍛鍊為主，飲食方面側重蛋白質、維生素的適當攝入。
6樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
7樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
8樓：董巨集諫念雙
喝那個乾飯,浪費錢,多鍛鍊..象我一樣拉6根拉力器.俯臥撐61個.倒立手彎曲成110度,再弄直
那是我初2時的.水平支撐也可以
如何提高身體免疫能力 10
9樓：熱門明星
鯊魚之所以能成為最健康和世界上唯一一種不得癌症的哺乳動物，關鍵就在於鯊魚肝油中含有一種被稱為天然的免疫之王的活性**分子——烷氧基甘油。
10樓：好好鏈
科學的飲食
堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
多飲開水
這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。
特別是晨起的第一杯冷開水，尤為重要。
多吃海鮮
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
經常喝茶
茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
11樓：補水夜
一、科學飲食：
1、規律用餐 時間固定 量固定 不要攝入過多2、營養均衡 盡量不吃垃圾食品 種類要多肉菜雜糧二、規律生活：
主要指睡眠要有規律要保證時間足七八個小時就可以三、防止身體過胖或者過於虛弱1、注意飲食
2、鍛鍊身體多運動散步打球游泳不僅身體健康也有助於心裡健康四、要保護好自己
1、防止自己受到應激簡單說就是要知道冷熱 別讓自己受傷 遠離疾病2、遇到開心的不要過於興奮遇到傷心不要過於悲傷3、不要有不良嗜好 吸毒 嗜酒 吸菸 異食癖五、思想要健康 不能每天憂心重重 要自信陽光最後要堅持以上不能半途而廢
12樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
13樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
14樓：嚐嚐想棗園
1、多曬曬太陽多到戶外運動。
2、注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。
3、保持愉快的心情，有好的心態。
15樓：夕陽居士
最好的辦法，段練身體，夏練三伏，冬練三九，冬天洗冷水澡
如何提高身體免疫能力，如何提高身體免疫能力
鯊魚之所以能成為最健康和世界上唯一一種不得癌症的哺乳動物，關鍵就在於鯊魚肝油中含有一種被稱為天然的免疫之王的活性 分子 烷氧基甘油。科學的飲食 堅持均衡飲食，如果人出現酗酒 精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。多飲開水 這樣能使鼻...
如何提高自身免疫能力，怎麼提高自身免疫能力？
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物 病毒 細菌等 處理衰老 損傷 死亡 變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除 異己 的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統...
想了解人體免疫力，如何提高身體免疫能力
在同樣的環境下，為什麼有的人生病，有的人安然無恙？是因為不同的人免疫力 抵抗力 不一樣。免疫力低下是人們生病的內在的 根本的原因。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物 病毒 細菌等 處理衰老 損傷 死亡 變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫...
如何提高身體的免疫力，如何提高身體免疫力
1 戒限酒。醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液 減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒 醉酒 酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。2 加強鍛鍊。現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強運動可以提...
如何提高身體免疫力，怎樣提高身體免疫力
提高人體免疫力的方式有多種，例如飲食調理 生活規律 適當運動等等。1.飲食調理 提高人體免疫力，首先要做到飲食合理搭配，盡量避免挑食和偏食，同時還要注意營養物質的攝入，葷素搭配，可以適當多吃一些蛋白質及維生素含量高的食物，有助於提高人體免疫力。2.生活規律 患者平時還要養成良好的生活習慣，盡量避免熬...