1樓：北網域名稱醫
1、戒限酒。
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
2、加強鍛鍊。
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。
有氧鍛鍊對提高免疫力也有效，中年人可在週末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。
3、適當休息。
人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。
因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
4、保持樂觀。
精神愉快與悲傷苦惱可產生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
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5、注意飲食。
尤其要注意補充的維生素主要有vc、ve和vb。其中vc能增加白血球吞噬細菌的能力，提公升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物和增強免疫力的維生素。而ve為自由基的克星，也可促進抗體產生，增強免疫細胞的作用。
>人民網——4個妙招增強人體免疫力。
2樓：宴盛宴品茶
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
如何提高身體免疫力
3樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
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4樓：鐫一世浮華
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5樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
6樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
7樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
8樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
9樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
10樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
11樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
如何提高身體免疫力
12樓：布裙君
提高人體免疫力的方式有多種，例如飲食調理、生活規律、適當運動等等。
1.飲食調理：提高人體免疫力，首先要做到飲食合理搭配，盡量避免挑食和偏食，同時還要注意營養物質的攝入，葷素搭配，可以適當多吃一些蛋白質及維生素含量高的食物，有助於提高人體免疫力。
2.生活規律：患者平時還要養成良好的生活習慣，盡量避免熬夜，避免吸菸喝酒，保持心情舒暢，學會排解壓力，有助於提高人體的免疫力。
3.適當運動：適當的運動也有助於提高人體免疫力，例如慢跑、打球、游泳、瑜伽等。運動可以有效改善人體的血液迴圈，改善肺的呼吸，增強心肌的收縮能力，而且能夠改善血脂、血糖的代謝。
除上所述，提高人體免疫力的方式還有很多種，患者可以在醫生建議下選擇適合自己的方式進行調理。
怎麼提高身體免疫力
13樓：花椒科普
大家都知道如果身體免疫力低下的話就很容易生病，生病不但給我們帶來了苦痛還給我們的生活造成的很多的麻煩。但是在日常生活中，每個人的身體抵抗力是不同的，而抵抗力強的人就不容易患病，如果自身的抵抗力比較低的話，就要採取一些措施來提高抵抗力了。那麼怎麼提高身體免疫力？
免疫力是指人體抵抗外來入侵的能力，它太低或者是太高都不好。因為太低可能會使一些病原菌感染反覆出現，可能還和癌症高發有關係，整個人來說可能比較虛弱、萎靡，因為經常生病，營養不良。再就是如果免疫力太高也不好，常見一些自身免疫性疾病，是由於自身免疫系統異常導致的相關疾病發生。
1、現在大家的工作都很忙，經常都會熬夜加班，這就會導致睡眠不足。而有的人即使是睡得很早，轉天也很睏，這就是睡眠質量差的表現，而這種情況就會導致自身的抵抗力下降。想要提公升抵抗力，就要保證自己的睡眠質量。
2、人的精神因素是會影響到身體的，保持自己樂觀向上的情緒是很重要的，不但可以從容的面對工作、學習，還會減輕自己的壓力。保持良好的心態和心情，十分有助於提公升抵抗力。
3、平時多參加體育鍛煉，特別是有氧運動，能夠促進白細胞進入血液迴圈系統，能夠有效提高抵抗力、免疫力。
4、在日常飲食中，要養成良好的飲食習慣，保證自己對營養的攝入是廣泛而均衡的。
通過以上的方式就可以提公升身體的抵抗力，不過，這不是三兩天就可以見效的，需要堅持一段時間才可以看到效果。
如果人的抵抗力強就不容易生病，而抵抗力低的人就很容易被病毒、細菌等引發疾病。而人的抵抗力下降，通常是由以下原因所造成的。
1、勞累：如果人的身體過度疲勞，又休息不足的話，就會增加植物性神經的壓力，而且會對內分泌系統、免疫系統造成傷害，就會使人的抵抗力下降。
2、情緒：如果人們太過消極悲觀的話，是會使抵抗力下降的，人的精神因素對於身體的影響是很大的。所以，保持平穩的情緒，樂觀的心態是很重要的。
3、飲食：如果人的飲食很不規律，所吃的食物也不健康，就會對人的健康造成很不利的影響。自然就會出現抵抗力下降的情況。
4、運動：大家都知道多運動會對身體有好處，而不鍛鍊就會使體力和體質下降，就會使人經常感到勞累，進而造成抵抗力下降。
能夠造成抵抗力下降的原因有很多，而以上所介紹的就是最常見的幾種。大家在了解之後，便可以據此來預防自己出現抵抗力下降的情況。
如何提高身體免疫力
14樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
15樓：匿名使用者
綠色蔬菜：蔬果纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般；菇類：
預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化，增強免疫力；
如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素c與e，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。
如何提高身體免疫力，怎麼才能提高身體免疫力？
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如何提高免疫力，提高免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 增強免疫力是指通過一定手段使自身免疫力加強，有多種方法都可以起到增強免疫力的作用。全面 均衡 適量營養，適度勞逸 經常鍛鍊 培養多種興趣 保持精力旺盛 戒菸限酒 心理健康等都可以起到調整增強免疫力的作用。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康的保證，而...
如何提高身體免疫力，如何增強身體免疫力
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如何提高免疫力，如何提高成人免疫力？？？？？
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