吃什麼菜養胃，吃什麼菜養胃

1樓：新星看看

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物

2樓：尋醫問藥網

對於正常人來說，只要不過多的飲用生、冷、涼、硬、刺激性食物，不暴飲暴食，不貪酒、咖啡、濃茶，平衡飲食，對胃不會有什麼不好。而對於急慢性胃炎、消化性潰瘍，無併發症，適合用一些軟爛

3樓：暖暖愛閃閃

應該是易消化的東西，如果胃已經不好了建議喝些中藥，這個真的管用~

如果是胃挺好的話，多喝些小公尺粥是養胃的，切忌很燙的東西，這個很危險的，引發食道癌和胃癌什麼的。

蔬菜建議搭配醋，易消化，酸性物質是助消化的，但是人體本身就是偏酸性的，不能過量。

還有不能吃的過飽，這樣會加重胃負荷，不能飢一頓而一頓會損胃，剛吃完飯不要接著睡覺或學習，不助於消化。

胡蘿蔔、芹菜、白菜都對胃好一些，其實沒有什麼蔬菜對胃不好合理膳食比較重要。

4樓：茉莉說生活

胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！

5樓：慧瑩養生情報

腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病

6樓：紫晴聊養生

今天要給大家分享幾樣養胃的食物，它可以讓我們的腸胃變得更加好，避免胃病的發生。

7樓：敏宛菡桂霜

花生公尺.牛奶這些都養胃的

如果你胃不好，少吃酸的.辣的這些刺激性食物

8樓：文化新人

捲心菜、南瓜、木瓜、山藥、生薑

9樓：魚音繞梁

這張圖上有很多關於養胃的

你可以收藏起來

10樓：敬德浩燁養生

熬小公尺粥比任何菜都管用

11樓：想你的夜哦

建議你自己做乙個絨兜兜或棉兜兜都可以，可以直接暖胃口。

還有，就是千萬別生氣。俗話說三分治七分養。

不要吃辛辣的食品，不吃油膩的食品。盡量不吃公尺飯，因為公尺飯不好消化。不吃生冷食品。不吃刺激性的東西。作息時間要保證，不吸菸，不喝酒。每天多喝水，多吃水果和蔬菜。

做到心理平衡。心情舒暢。不挑食。

按我說的做保你胃口好。精神好、身體好！

吃什麼補血養胃

12樓：新星看看

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物

13樓：會r閃的陳三七

一、常見的補血食材：

1、動物肝臟

中醫認為,春季是最適合養肝的時節,此時多加調養,氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。

年輕女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50歲以上的女性最好少吃。

2、黑芝麻

有乙個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。

至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。

芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

3、桑椹

桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用,每日食用一碗桑葚茶不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

4、桂元

這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫組方茶飲用，可以用茶療代替，對於腎.虛、健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的調治作用。

除此之外,它還含有大量豐富的維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等。

5、黑棗

乾棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,乾棗中還含有豐富的維生素c,維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。

但乾棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。

二、常見的養胃食材：

1、公尺類

粳公尺，又名大公尺，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾、胃經。

一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉公尺,別名苞穀、苞公尺、六穀，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫認為,玉公尺性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。

2、菌類

蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，**消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。

3、蔬菜類

白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是乙個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用有通便的功效。

山藥是健脾養胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。

胡蘿蔔有**消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿蔔，有助於長個，健胃。紅蘿蔔與豬肝一起炒食有增食慾的功效。

香菜也有暖胃的作用，**消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有**脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿蔔有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。

4、肉類

牛肚有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有**脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食後腹脹的功效。

豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。羊肉是對於養胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生薑和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。

鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，鹹，具有**脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強壯筋骨，開胃的好食材。

上述便是可以補血養胃的食材。

14樓：佼曼

補血養胃首要的是紅棗，紅棗有驚人的補血作用。它含有維生素，核黃素等各種微量元素都是人體重要的營養物質。益血寧神，健脾養胃，是補血的首選之物。

阿膠：阿膠被譽為補血專家，它也含有豐富的微量元素，還能促進鈣質的吸收，能刺激人體骨髓的造血系統，更快的造血生血，從而達到補血的效果。

髮菜：發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。

黑豆：它的補血效果也是很好的，能夠促進血液迴圈，軟化血管，從而達到補血的效果。黑豆可以生血、烏髮，女性產後補血可用烏豆煮烏骨雞。

胡蘿蔔：日本人稱胡蘿蔔作人參，它含有豐富的維生素b、維生素c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。

菠菜：菠菜是補血蔬菜中的重要食物，含豐富鐵質的胡蘿蔔素，補血效果極好。

此外，動物肝臟也是女性補血不錯的選擇。動物肝臟含有豐富的鐵質，能增強骨髓的造血功能，又含有豐富的維生素a，能促進人體對鐵質的吸收，補血效果也十分良好。

腸胃對於人體健康十分重要，然而腸胃也是最容易出現問題的部位。尤其對於女性朋友胃不好要在飲食上特別注意，除了不吃一些禁忌的食物外，適當的多吃一些具有養胃、護胃作用的食物。

15樓：

首先明確自己的體質。人體分陽性體質和陽性體質，當然也有陰陽平衡的。如果自己肝火較旺，那就適合吃公尺飯、玉公尺、薯類等滋陰的食物。反之如果身體火氣不足，那就多吃麵食等溫補性的食物；

其次氣血從**來。中醫其實很早就弄明白了，氣血的源頭在於脾胃。就是說食物才是氣血的**，而脾胃將食物變為了氣血，變為了身體需要的營養。如果乙個人不吃不喝，他的氣血從**來呢？

食物也分主次。中醫經典《黃帝內經》講：五穀為本。

就是說五穀雜糧，也就是我們吃的主食是氣血的主要**。而其它的菜、肉等只是補充。尤其是女孩子如果氣色不好，一定注意好好吃飯，吃主食。

水果蔬菜一定不能當作主食吃，因為它不是身體根本所需的。水果蔬菜性質偏寒，吃多脾胃運化不了之後會變為寒堆積在體內。而肉、魚、蛋性質偏火，吃多脾胃也運化不了，火氣堆積**會長各種瘡。

只有五穀雜糧，主食性質基本是不偏，最是身體需要的，吃到身體裡脾胃就能將其運化為氣血。就像原來月子裡的婦女一定要吃小公尺粥，之後奶水特別足，道理是一樣的。

最後怎麼養胃。第一，細嚼慢嚥，將食物嚼成糊狀再吞嚥，如果食物嚼不細，胃要通過不斷地收長將食物磨碎，胃裡沒有牙齒，與食物接觸的是胃黏膜，它要將食物磨碎，得摩擦多少下呀，這對胃的傷害非常大。既然牙齒的功能是磨碎食物，一定要讓牙齒發揮它的功能。

第二，八分飽。這和細嚼慢嚥也是分不開的。吃得過快，為來不及將飽的資訊傳遞給腦，往往吃得過多，從而加重了胃的負擔。

第三，飯後靜坐半小時。脾胃消化食物也是需要消耗氣血的。吃完飯最好不要看書聽**只是靜坐半小時，讓脾胃充分消化，這對脾胃真的相當好，體驗幾次，就能體會到這樣的好處。

16樓：兔小凃

宜吃高蛋白、高熱量飲食，並注意多吃含鐵、銅豐富的食物，如動物肝、瘦肉、蛋黃、菠菜、芹菜、西紅柿、杏、桃、李子、紅棗等含鐵較多。花生、核桃、乾豆、禽類含銅豐富。維生素c可促進代謝，幫助鐵的吸收利用，應供給充足，多吃新鮮蔬菜、水果。

粗糧、蔬菜含維生素b族及葉酸較多，對改善造血功能有利，也應多吃些。

戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的，有兩種應該多喝，一是牛奶，二是熱水。

多吃紅棗，多喝山藥粥和蓮子粥，注意日常飲食與保健，並注重運動和休息，調整精神狀態。

條件允許可以吃點阿膠，花旗參，人參等。

養胃的蔬菜有哪些，哪些蔬菜養胃，什麼蔬菜養胃

17樓：什麼時候能養喵

養胃的蔬菜有：

1、紅薯:也叫山芋。據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載,有「補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰」的功效。紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。

2、菠菜:中醫指出菠菜具有潤燥養肝、益腸胃、通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜,可促進胃和胰腺分泌,從而達到促進消化的作用。

而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素,它能幫助腸道蠕動,從而有利排便。

3、甘藍:甘藍是十字花科蔬菜的一種。除了具有防癌功能外,它還有護胃的功能,並且擁有「天然養胃菜」的美譽。

其所含的維生素k1及維生素u,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的機率。

俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統**，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的**效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是**胃病的關鍵。

另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

擴充套件資料

養胃習慣：

1、吃對早餐護胃效果好，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及心肌梗塞、中風的危險。

2、膳食搭配要合理，早餐要富含水分和營養，應該是享用熱燕麥片、熱稀飯、熱羊乳、熱豆漿、熱豆花、山藥粥、芝麻糊等等，然後再配著吃些麵包、水果、蔬菜、三明治、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，不適合氣管、腸胃、**差的人及氣候潮濕地區的人飲用。

吃什麼菜養胃，吃什麼菜養胃

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吃什麼養胃，吃什麼水果養胃

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