1樓：長不大的林子
這樣子乙個啞鈴的重量差不多是15kg，即一對為30kg。
首先按照啞鈴片上數字計算出啞鈴片的重量是等於2*（2.5+2+1.25+0.
5）=12.5kg，但啞鈴的整體重量是包括桿子以及螺絲等的，所以乙個啞鈴的重量就差不多是15kg了，因此一對也就跟店家所說的30kg差不多。
2樓：匿名使用者
健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。初練者可以把啞鈴的重量調到8到12rm的程度，每組做8到12個左右。
每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。
3樓：匿名使用者
啞鈴的重量包括桿子的。
一般是說單個啞鈴的重量，現在很多啞鈴做得都不標準，有的也有可能寫兩個的累加重量，（比如一對一起買的話）。每個標準的重啞鈴上面都有寫著數字，就是它的重量，但是可能計量單位不一樣，有的是「公斤」，有的則是「磅」，1公斤大概等於2.2磅。
你也可以自己掂量一下，或者看大小來判斷，乙個20公斤啞鈴跟一桶純淨水差不多重了，而30公斤的啞鈴已經挺大的了，一般人要搬動挺不方便的
4樓：匿名使用者
上面的數字是公斤 30公斤的啞鈴就是說，兩隻啞鈴一共30斤~先算乙隻啞鈴：2.5兩個 2兩個 1.
25兩個 0.5兩個2x(2.5+2+1.
25+0.5)=12.5kg 還要加上中間那個杆和兩個螺絲~~差不多比30kg要少點~~你可以找乙個稱體重的~把所有都放上去稱一下~
5樓：匿名使用者
通常是按只算的。不過，真正用起來一般乙隻30斤也夠了，一對也就是30公斤。不過280有點貴了。
6樓：無限流之前所未有
用體重秤稱一下就知道，看**最多不會超過十公斤，可能只有七，八公斤。
啞鈴的重量怎麼算？
7樓：小嫣老師
輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。
早期啞鈴通常以十磅以下的石頭或金屬製成，發展至十三世紀，啞鈴演變成在乙個短柄的兩端安裝上鐵球的形狀。到了今天，啞鈴中間的手柄可以是橫槓，兩側的負重部分通常為圓盤形的金屬塊，在健身房內備有不同重量的啞鈴供健身者依需求取用，有些啞鈴如槓鈴一樣可以增減金屬塊以調整負重。
長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。
8樓：宇宙外的三道題
可以看每個啞鈴片的重量，然後在秤一下啞鈴杆的重量，全部加起來就是乙個啞鈴的重量。通常啞鈴杆2斤左右。一般店裡報出的乙個啞鈴的重量會比實際重一些（這個重量算不算啞鈴杆就不清楚了）。
9樓：恨水東逝
啞鈴的重量包括桿子的。
一般是說單個啞鈴的重量，現在很多啞鈴做得都不標準，有的也有可能寫兩個的累加重量，（比如一對一起買的話）。每個標準的重啞鈴上面都有寫著數字，就是它的重量，但是可能計量單位不一樣，有的是「公斤」，有的則是「磅」，1公斤大概等於2.2磅。
你也可以自己掂量一下，或者看大小來判斷，乙個20公斤啞鈴跟一桶純淨水差不多重了，而30公斤的啞鈴已經挺大的了，一般人要搬動挺不方便的
10樓：傑衡
包括 乙個啞鈴的重量 啞鈴的重量kg 或者lb
11樓：
1包括2兩個一對的總重量
啞鈴的重量是怎麼 計算的？比如30kg的是單個的還是一對的重量？
12樓：
是按一對計算的，即每個啞鈴只是它們的一半，比如30kg的啞鈴乙個就是三十斤。
啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。動能啞鈴它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用於肌力訓練，肌肉復合動作訓練。
因運動麻痺、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。
啞鈴可訓練單一肌肉，如增加重量，則需多個肌肉的協調，也可作為一種肌肉復合動作訓練，舉重和健身練習的一種輔助器材。
有固定重量的和可調節重量的兩種：
一、固定重量啞鈴。用生鐵鑄成，中間是鐵棒，兩端為實心的圓球練習。
二、可調節啞鈴 。類似縮小的槓鈴，在短鐵棒兩端套上重量不等的圓形鐵片，長約40~45厘公尺，舉重或健身練習時可以增減重量。經常做啞鈴練習，可以增強身體各部位的肌肉力量。
13樓：匿名使用者
是按一對計算的，比如三十公斤的啞鈴乙個是三十斤。它所包含的重量等級各不相同。有的五公斤，十公斤，十五，每個重五公斤來計算
14樓：黑科技導師
指的是一對 常規啞鈴電鍍**一片最大3kg 最大號的左右各5片共30kg 用至少54cm的長桿穿起 算是大陸貨的極限 再大就不是重量問題（臥推100kg練的好兩三年也就出來了） 而是尺寸超標了（40的如果是乙隻 要在30的基礎上左右各加二片 那得多長）
15樓：匿名使用者
一般是按照對來計算，但也有單個計算的，網上賣的一般按對來計算是為了加大數字來換取更大的點選率，也有故意將斤寫成kg的。
16樓：匿名使用者
一共30kg，也就是每個15kg，健身器材一般都是這樣的，比如健身沙袋之類的。回答完畢謝謝採納
17樓：粉紅鳳凰
這樣說的都是一對。 30kg 是指 兩個15kg 的組成。
啞鈴的重量怎麼算?
18樓：
啞鈴的重量包括桿子的。一般是說單個啞鈴的重量，現在很多啞鈴做得都不標準，有的也有可能寫兩個的累加重量，（比如一對一起買的話）。每個標準的重啞鈴上面都有寫著數字，就是它的重量，但是可能計量單位不一樣，有的是「公斤」，有的則是「磅」，1公斤大概等於2.
2磅。你也可以自己掂量一下，或者看大小來判斷，乙個20公斤啞鈴跟一桶純淨水差不多重了，而30公斤的啞鈴已經挺大的了，一般人要搬動挺不方便的
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