1樓：果果龍鳳皮皮
大多數水果不但含有豐富的維生素，更含有豐富的糖（不甜你還不吃呢）。
維生素之類的這裡就不說了，就說說糖。
糖在體內轉化成脂肪，藏在了你的小肚子、大腿、胳膊、腰背上，還有不少藏在肚子裡面，找不到藏的地方的，就堆積在血液了，於是我們給他起了個名字——高血脂。高血脂可是脂肪肝、動脈硬化的老媽哦。
糖的利用需要胰島素幫忙，進入體內的糖越多，需要的胰島素就越多。產生胰島素的胰腺β細胞就越累。
如果你還有很大的精神壓力，例如還不起房貸、24小時加班、扣發獎金等等、三天兩頭的嗓子疼咳嗽不停，於是高血糖因素、高血脂因素、感染因素、高壓力因素等等，鬼也搞不清還有哪些因素，讓你的胰島素變的不太管用了，以前β細胞產生一丁點胰島素血糖就降下來了，現在產生兩丁點也不降不下來了，這就叫胰島素抵抗，有人就給他起了個好聽的名字——2型糖尿病。
不要認為糖尿病是中老年的病，糖尿病小朋友有很多很多。高血脂、脂肪肝、心臟病、糖尿病正在越來越年輕化！
總結一下：超量含糖水果進入人體後的大概變化過程：
超量水果—高血糖—肥胖—高血脂—高胰島素—不良因素介入—胰島素抵抗—2型糖尿病
偶爾大吃一頓水果，吃到脹的肚子痛，會不會得高血脂、糖尿病？回答是肯定的：不會！
但經常大量吃含糖水果，肥胖和糖尿病就很願意和你做朋友了。吃多少叫超量？每天吃相當於三個蘋果以上體積的水果（含糖量在12%以上，吃著很甜的蘋果含糖量在15%以上），就算是超量了。
**少吃含糖水果！水果不能代替蔬菜
2樓：
高糖水果代表：
荔枝每杯荔枝的含糖量是29克，算是乙個小小的「糖包」。不過，每杯荔枝也含136毫克的鈣(人體每天需攝入75毫克鈣)，因此不要因為高糖而「歧視」它。
無花果清甜的無花果一杯含有27克糖，簡直就是天然的「能量棒」。所以，想補充精力的時候不妨吃無花果吧，它的纖維能促進消化，鉀還能預防抽筋。
芒果甜甜的芒果每杯含糖23克。不過，由於乙個芒果就能提供你一天所需的三分之一維生素a，所以，常吃芒果有益視力。
葡萄每杯紅葡萄和綠葡萄都含有15克糖。紅葡萄含有更豐富的抗氧化劑，這就是為何喝紅酒有益健康。
3樓：
水果是日常最常見的健康食物,富含多吃營養物質,對於身體健康和**都是好處多多。不過,水果好並不意味著可以多吃,有些水果如果吃太多,身體會出現反作用,惹來胃腸疾病、清洗波動、腹部不適等惡果
4樓：愛良
超量含糖水果進入人體後的大概變化過程：
超量水果—高血糖—肥胖—高血脂—高胰島素—不良因素介入—胰島素抵抗—2型糖尿病
5樓：匿名使用者
糖分過多 容易糖尿病或者長胖
維生素c吃多了有什麼壞處?
6樓：秦德文高俏
維生素c因能防治壞血病故又名抗壞血酸，它廣泛存在於新鮮水果、綠葉蔬菜和肉類中，中藥山楂、烏梅、蒼耳子和醋柳果中含量極為豐富。故正常人並不缺乏，一般人不必常服用維生素c。
臨床上維生素c主要用於：防治壞血病，克山病，高鐵血紅血症，慢性金屬中毒，促進傷口癒合，過敏性**病，各種貧血，對感冒、高脂血症、促進生長發育、抗衰老、**眼燒傷及白內障也有一定作用，同時還用於急慢性傳染病、肝炎的輔助**。
以前認為，維生素c的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發生輕微的噁心、嘔吐、腹瀉等。但近年來根據臨床觀察及動物實驗，證明長期過量服用維生素c，會出現一系列不良反應，筆者參閱國內外多種資料，概述如下：（一）國外權威機構研究表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素c的人，其體內維生素c的含量反而減少。
這是由於服用大劑量改變了體內維生素c的調節機制，加速了分解和排洩。所以，一旦停藥可招致停藥反應，出現早期壞血病症狀（包括齒齦腫脹及出血，牙齒鬆動）。
（二）生長期兒童服用大劑量維生素c，可使兒童日後易患骨病，因大劑量維生素c會損害成骨細胞的形成過程。
（三）每日口服維生素c4克以上，一周後可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素c使尿液呈酸性，從而導致草酸鹽結石。
（四）大劑量維生素c可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導致血栓形成，這使原有心腦血管病者更易發生腦梗塞（中風）。
（五）攝入大劑量維生素c可使尿中排出增加，因其還原性可產生尿糖的假陽性反應，有礙於糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量。
（六）大劑量維生素c可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育。
因大劑量維生素c易使體內形成「酸性體質」，這不利於生殖細胞的發育。（七）每日維生素c劑量超過3克時，可導致腸蠕動增強，引起某些人腹部絞痛與腹瀉。
（八）維生素c與含有維生素b12的食物同時攝入，可破壞相當量的維生素b12；而維生素b12大量破壞後，使人易患貧血。
綜上所述，雖然維生素c是維持人體代謝所必需的物質，對防治多種疾病有很重要的臨床價值，但是過量攝入，對人體無益，甚至有害。你好。
一天服用1克維生素c不會對機體產生危害。人體對維生素c的最大攝入量可以達到每天5000毫克，即5克。
但是需要注意的一點是，如果長期大劑量服用（每天1000毫克以上），會使機體產生耐受性，對維生素c的吸收和利用率作用下降，這時如果突然停止服用，會出現維生素c缺乏症狀。所以如果需要停藥，應該逐漸減量服用，而不應該短時間內突然停藥。
最後建議，如果不是為了配合某些疾病的**，單純為了保健而服用維生素c，每天吃乙個100毫克的維c小白藥片就足夠了。現在的維c泡騰片基本上都是1000毫克一片的，沒有必要。另外vc屬於水溶性維生素，被吸收後六小時就會代謝掉，因此最好每天分兩次或三次服用，會比單次大劑量服用效果好。
7樓：五從丹脫蕤
當然什麼東西過量補充都會不好的
其實平時飲食結構比較正常就不需要多餘的維生素了
只要平時多吃新鮮蔬菜水果
就會有充足的維生素
不過燒得很熟的和放很久的蔬菜水果維生素會大量流失
所以吃新鮮的很重要
維生素分為水溶性和脂溶性兩種，水溶性維生素服用後可以隨著尿液排出體外，毒性較小，但大量服用可損傷人體器官。例如超過正常劑量很多倍服用維生素c，可能刺激胃黏膜出血並形成尿路結石。
脂溶性即脂肪溶解的維生素則不能亂補，必須按照國家規定的量來補。如果脂溶性的維生素補充過量，包括維生素a、e、k、d，就容易引起體內的中毒反應。
長期大量口服維生素a，不能隨尿液排出體外，易在體內大量蓄積，可能發生骨骼脫鈣、關節疼痛、**乾燥、食慾減退等中毒症狀。
長期大量口服維生素d，可導致眼睛發炎、**瘙癢、厭食、噁心、嘔吐、肌肉疼痛乏力等。
維生素e過量使用會引起血小板聚集，血栓形成，維生素e大劑量長期服用可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，婦女可引起月經過多或閉經。專家建議，維生素e最好通過食物補充，如果需要特別補充，應在醫生指導下進行。
孕婦補充過量的維生素對胎兒也會產生不可忽視的***。例如，長期大量服用維生素c會導致流產，服用維生素e過多會使胎兒大腦發育異常，過多的維生素d則會導致胎兒的大動脈和牙齒發育出現問題。所以維生素每天補充有乙個定量，沒有必要自行擴大劑量。
8樓：同素芹鄂丁
如果無病是正常人，最好別亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，，，，
實際上，各種植物油(麥胚油、棉子油、玉公尺油、花生油、芝麻油)、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是維生素e較好的**。
(常吃維生素是極其不科學的所謂進補)。
再多囉嗦幾句:
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食
活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害!
比如:維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十
四、五歲之前盡量不服。
盡量不偏食多日光活動，(非日曬)即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例:
其實，不論啥牌子的ve
9樓：嵇芙康春
任何東西吃多了都會有害的!只有是適可而止!才會對身體有好處的!
c會破壞食物中維生素b12，大量應用（每日1g以上）可引起腹瀉、**紅而亮、頭痛、尿頻（每日600mg以上）、噁心嘔吐、胃痙攣。症狀。皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿繫結石
!所以一般應該是少吃!適量為好!
!多吃食物那樣補充對身體才有益處的!
祝賀你身體好!什麼都好!
10樓：李良劇環
1、服用過量的維生素c可能會引起草酸及尿酸結石的形成(攝取鈣、維生素b6及每天喝克足的水可以予以調整)。攝取過量時，會引起一些不舒服的***，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上症狀時，必須減量。
2、正在接受放射線或化學藥物**的癌症患者不宜服用維生素c。
3、白癜風患者不宜用維生素c。
11樓：大蘿蔔葉子
吃的太多維生素c容易造成腹瀉，最好不要吃太多
12樓：竭玉枝褒水
如果是藥品的吃多了就有壞處，正常人每天需要維生素c的量是一定的，多了也沒有用。
13樓：景寄竹革鸞
維生素是人體極需要的營養物質，但是濫用維生素不僅對身體沒有好處，而且會產生過敏反應，甚至出現嚴重中毒惡果。乙個人長期大量服用維生素c，會引起腹痛腹瀉糖尿病和腎結石，還可降低某些婦女的生育能力
14樓：騰秀芳臧綢
主要是中毒，其次是如果空腹對胃粘膜的損害
15樓：葉梅郟卯
不好～～vc確實對**有好處，對感冒和其他的一些疾病都有預防和**的做用．但是攝取vc還是應該多吃點蔬菜和水果，帶有維生素c的飲料只含有很少很少的量，而且有些帶有維生素c的飲料中的vc並不能被人體所吸收．
16樓：仇平安長瑪
維生素c服用多了會影響身體的吸收，拉肚子
17樓：智汀蘭赤裳
是藥三分毒的,特別是西藥哦,
經常吃不好,
如果是想用維生素c去斑,
你可以把維生素c攆碎
加一定量的白開水(或者礦泉水)
然後放那種壓縮型的**紙,
泡二十分鐘左右,
再敷面十五到二十分鐘`
堅持一段時間,效果還是可以
18樓：虎竹青海妝
維生素c過量服用可引起不良反應：
每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿繫結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬能力降低。
每日用量超過5g時，可導致溶血，重者可致命。
孕婦服用大劑量時，可能產生嬰兒壞血病。
維生素攝入過多有什麼壞處麼，維生素攝入過量有什麼危害
1 維生素a 維生素a可維持正常的視覺反應 骨骼發育和上皮組織的正常形態與功能。主要 於牛奶 雞蛋 魚肝油 肝臟 深綠色或深黃色蔬菜及水果等。過量危害 維生素a如在體內大量蓄積，可能發生骨骼脫鈣 關節疼痛 乾燥 食慾減退等中毒症狀。2 維生素d 活化的維生素d可促進鈣質吸收，進而使骨質鈣化，維持正常...
吃糖過多了，到底會有哪些壞處，吃肉過多的壞處
我們常說的碳水化合物又被稱為醣類，是人體主要能量 包括單醣 雙醣和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖 葡萄糖和果糖。現代營養學的健康吃糖標準是 每公斤體重每天0.5克糖，即體重...
攝入過多的鈣對身體有什麼影響
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水果罐頭裡的湯汁喝了會有什麼壞處
如果是正規產品，原料為各類水果 飲用水 白砂糖等，湯汁可以放心飲用，沒有壞處。但是有些不合格的水果罐頭裡面的湯汁新增劑會超標，不法商家為了讓罐頭賣相更好，會在裡面新增許多的染色劑，所以在喝之前建議先確定是不是合格的商品哦 拓展資料 水果罐頭也可自製哦。首先準備乙隻帶蓋的完整無瑕疵的玻璃瓶，用清水把瓶...
喝牛奶多會怎樣，喝牛奶過多會有什麼壞處嗎？
牛奶可能會導致某些人的胃潰瘍惡化 十多年前，牛奶曾被人們看作是保護胃壁的飲食良品，因為牛奶中的蛋白質和乳糖可以形成薄膜保護胃壁。但有些人喝完牛奶後反而胃更痛了，後來發現這是因為牛奶中的酪蛋白不易消化，會在胃中凝結成塊並導致胃酸分泌增加，進而讓胃潰瘍的症狀加劇。所以如果有人喝完牛奶兩小時後，出現不舒服...