1樓：
戒掉菸酒,因為菸酒性熱會導致上火而便秘.
便秘的原因有三:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決. 三是身體缺水,多喝水.
多吃瓜果菜蔬.
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
2樓：鄲雁山海樂
你好，月經前有很多發的女生都會有便秘的情況，是因為體內有益菌的缺乏引起，引起的腸道環境遭到破壞，進而腸胃蠕動緩慢乾燥，缺水。月經過後基本會緩解。
便秘要從平日的活中去調養,比如說飲食和休息,平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一點的為主,還有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要過多的依賴於藥品;
同時還要注意自己的做息時間如非必要不要熬夜,早點睡;平時也能夠多喝些茶如花茶,果茶,早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜能夠美容也利於通便
3樓：水邊的斯卡迪
氣血兩虛
**辦法 補
每次來例假都會便秘，是怎麼的呢，來例假便秘怎麼回事，怎麼改善。
劉曉東 生活中解決便秘的方法 你認為自己有便秘問題，但你真的有嗎？我們的生活裡經常接觸到許多通便秘的廣告，讓你覺得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士卻不認為如此。許多人患的是心理上的便秘，他們自認為有便秘，但其實並沒有。事實上，排便的需求因人而異。對某些人，一天排三次可能是正常的，對某些人，一周三...
便秘便秘怎麼回事啊，經常便秘是怎麼回事
很多 的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易 更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很...
每次來例假都痛經是怎麼回事，我每次來月經都痛經那是怎麼回事
您好 痛經多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位 盆腔炎 盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行 喝一些熱的紅糖薑水會收到良好效果。希望可以幫到您 你好，很高興為你解答，痛經主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關，其次...
便秘是怎麼回事，便秘是怎麼回事啊？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 1 進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。2 因工作緊張 生活節奏過快 工作性質和時間變化 精神因素等干擾了正常...
便秘怎麼回事
引起便秘的原因有很多，如 不良的飲食習慣，不良的排便習慣，內分泌紊亂，結腸易激綜合症，懷孕，肛裂和庤瘡，腸道功能異常，慢性腸道梗阻，盆底肌肉功能異常等等。建議到醫院檢查一下，明確 之後進行乙個有針對性的 日常多吃粗纖維食物，蔬菜水果多吃。多喝水，減少久坐的習慣，適當運動，有利保持大便的通暢。精神抑鬱...