1樓：小鋒
運動加營養:長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。
只要你按照下面說的做，你再長高b厘公尺的夢想就會成真，你的身材也會更修長。 力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行b次，b個月之後，最少能長高b厘公尺，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 （一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做2b～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟b0～b0厘公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做20～2b次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟b0～b0厘公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉b次，向短腿的方向扭轉b次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持b0厘公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～b0次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做乙個長度乃厘公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。 （六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍b0～b0次。
跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退b～b厘公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～b0次。
這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。 （八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～b0次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。 （九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上2b分鐘。
如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。 能增高的食物 如果你現在尚未滿2b歲（最好先確認你的骨骺線沒有閉合），那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高
2012/8/14 9:29:17
2樓：
沒事多去鍛鍊吧，多喝牛奶很注意休息都是可以有助於身高的，補鈣增高的話可以試試安高樂的哦.
真的30歲了還會長高嗎?
3樓：匿名使用者
這個不一定的，不過一般男性17～26歲，女性16～25歲，這個年齡算是長高的最後衝刺階段了，還是有希望長高的，平時多做拉伸運動，最好在家裡配個百倍特拉伸器，長幾厘公尺是沒問題的。
4樓：匿名使用者
我28歲以前都是1.68，然後迷上了健身，經常喝蛋白粉和吃鈣片，現在32了1.73！不知道是怎麼回事！連我的家人都不敢相信
5樓：有惡夢
有啊 我哥就是 20多歲一直是一公尺七多 現在32脫鞋有183左右 每個人發育速度不一樣 有的人15骨骺線就閉合了 有的人30多還沒有 還有男人長高的潛力比女人大很多 女的30歲基本沒戲 男的還是有不少的
6樓：染悠韻帶
乙個好的生活和飲食習慣是很主要的，再有就是有個好基因，千萬不能熬夜，適當的多運動非常有用，尤其跳躍的那種運動更是翹楚（袁樂回憶）高六厘公尺運動，但是不是所有人才能長高，因為有的人基因就是那樣，有的人則是缺乏一些營養。
7樓：我們曾年少過
"我初一的時候是1.54公尺,高一的時候就長到了1.⑥4公尺.
我就說說我自己的經驗吧.高不要急,一部分人是會受到遺傳的影響,可能不會很效.我覺得跳高是能高的，因為每當跳一 次，骨髓應該也在運+動吧。
不過這長 高是需要時間的，很慢。 不過我聽朋友說起長 高的經歷，我就按照朋友說的，看了（賀站羽魁梧路）成功增 高到自己理想身高，如果要增 高，請充 足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候tuǐ可能會蹬的一下，那便是增 長的預告。
30歲還能長高嗎
8樓：諾作沃君婷
可以的。35歲以下都行。想長高家裡有錢的話一定要到美國去打生長激素，千萬別在中國打生長激素，中國的醫療水平不是一般的落後，是非常落後，打了***非常大會讓腦部智力嚴重受損。
9樓：本濡貝清卓
你已經30歲了，骨苟閉合，長高已經是不太可能的事了，超過青春期發育長高就很苦難了，你現在的情況也是很好了，不要親信廣告宣傳的增高方法和產品，以免上當受騙。
10樓：可靠的蠶寶寶
人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。30歲人骨骼成長發育巳結束，不會再長高了。
11樓：
一般人長高都在18一25歲左右，30歲骨格基本定型，應該不會在長高了
12樓：哥是傳哥
肯定不會了，三十歲的骨骼已經定型了，還怎麼長高啊。不要聽別人說就行，要相信醫學。
13樓：匿名使用者
正常情況來說、可能夠嗆啊、當然大千世界無奇不有也可能有長高的可能。
請問30歲後的男人還能長高嗎?
14樓：匿名使用者
長高體操，是指身材矮小者不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。
體操動作
第一套第一套為：「長高中心操」，共五節；
①仰臥伸展運動
仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體盡量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
②挺身跳運動
運動次數視年齡大小做6—20次。
③划船運動
站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
④無繩跳繩運動
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。
⑤俯臥收蹬腿運動
雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。
第二套第二套為拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：
①踩關節屈伸運動
將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。五分鐘
②小腿拉伸運動
將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默念，長，長，長。
③大腿蹬運動
拉帶繫好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默念長，長，長；反覆做10—20次。
④蜻蜓式運動
將上肢拉帶繫好於肩上，俯臥，雙手自然後伸，做深吸氣時，兩臂用力向後擴充套件，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放鬆，反覆做5—8次。
⑤雙腿車輪運動
仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，並時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天讓訓練者練習50分鐘，並要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，儘管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動，但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到***。
早上做最好。
15樓：有惡夢
絕大多數不行 但是有個例 我認識 的乙個朋友20多歲175左右 現在30出頭 脫鞋大概183到185左右
16樓：匿名使用者
不能長高了！因為骨垢已經鈣化，不能再產生骨組織。即使用生長激素也不能長高了，只會長成肢端肥大！
17樓：匿名使用者
首先:如果說你的生活是有規律的,飲食也是有規律的,加之一定要不間斷的鍛鍊身體才可以,那麼也許還有長高的可能性;其次:跟遺傳基因也有一定的關係.所以長不長高,不在於年齡!
18樓：匿名使用者
一般不能,個別例外,比如腦垂體不正常的人會長很高.
19樓：
不能，男性最多長到25歲左右。
20樓：
很難再長高啦.可能性可小.
21樓：匿名使用者
人類從25歲就開始衰老了
哪還能長阿
22樓：營笑駱茂實
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。我知道一款產品叫【羅〓素〓莎〓瑞〓士〓增〓高〓茶】（去掉中間的符號），還是有效果的，20歲左右的年輕人服用後，明顯比沒有服用的長得快些，大多數長得高些，無激素，沒有***。
23樓：手機使用者
一般不能，除非突然基因變異
我19歲了，還有可能長高嗎，真的30歲了還會長高嗎
那你要看你老爸個子高不高了。正常情況下，男生要到23 25歲才會停止發育。多加鍛鍊，多注意營養，順其自然就自然會長啦。正視自己，還要注意自然規律，保持正常的起居作息。祝你長高！可以長高。要天天堅持壓腿。拉伸韌帶。多吃蔬菜水果當然好，想要長高，一定要堅持，天天做到。多做跌運動，誰都知道怎麼長高，最重要...
30歲了還能學什麼技術，我已經30歲了，還能學什麼技術
1 汽車維修技術 汽車維修顧名思義就是指汽車維護和修理，就是對出現故障的汽車通過技術手段排查，找出故障原因，並採取一定措施使其排除故障並恢復達到一定的效能和安全標準。汽車維修包括汽車大修和汽車小修。隨著經濟的發展，汽車保有量逐年提公升，基本上到了家家戶戶都有小汽車的水平。因此汽車維修的市場前景十分廣...
男人30歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
病情分析 你好，一般大於25歲的人都不會再長高了，因為那個時候骨骺已經癒合所以骨骼不可能再生長，人就不會再長高意見建議 其實30歲的男人已經沒有必要擔心身高的問題了，只要身體健康就行了 人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣...
19歲了還能長高嗎，19歲了還能長高麼
能的！男的在25歲以前還能長個兒的！能喝牛奶的話，每天喝一袋，一袋就夠了，作息規律，正常時間睡覺，堅持鍛鍊，鍛鍊不要心急過量。最重要的是調整你的心態，個子矮怎麼了，我從來沒有小看過個子矮子的人，我遇到的他們都是非常要強，讓人非常尊敬的人。個子矮沒有什麼 能啊 未滿25歲的同志們，都有機會再長高5厘公...
24歲還能長高嗎，24歲了還能長高嗎
你已經很大了哦，不過長高還是有希望的，可以試試跑步鍛鍊補些含安高樂增高補鈣。效果很不錯的 24歲還能長高嗎？想要擁有迷人的身高我來告訴你 遵照以下這些，希望對你有幫助。1 有效的運動 合理的運動能夠加速全身血液迴圈，改善肌肉和骨骼的營養，加速骨細胞的增殖，促進骨骼生長，能刺激腦垂體分泌生長激素，利於...