1樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
2樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
3樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
4樓：無文玉罕燕
1.首先，請到醫院檢查，排除繼發性高血壓，如果是繼發性高血壓，則**原發病，如果是原發性高血壓，那就可以開始長期與高血壓做鬥爭的歷程了。同時應了解全身狀況，評估高血壓對於心臟、腦、腎臟、眼底以及其他器官的損害程度並了解有無伴隨疾病，如糖尿病，動脈硬化性疾病等。
2.起居有度，飲食有節，適度鍛鍊，戒除菸酒。不要相信多吃什麼對你身體好，適度的控制飲食，限制鹽的攝入，盡量少吃高熱量、高脂肪的食物，如果有糖尿病，那麼嚴格的飲食控制就要開始了。
3.高血壓的藥物**，應聽取醫生的建議，選擇長效、平穩、強效的降壓藥物，當然不同的個體初始**藥物可以在一線降壓藥物裡面根據本人情況選用一種就夠了。需要注意的是，對於血壓較高的人，單一藥物不能控制血壓達標，這時候選用聯合藥物**就很有必要。
初始**要求在2-4週內將血壓控制達標即可，不要追求一吃藥血壓就下來。可能伴有動脈粥樣硬化的患者可以同時給予阿司匹林、他汀類降脂藥物等**。通過控制血壓達標和靶器官保護，患者可以獲益。
4.如果發生高血壓急症或者高血壓危象，即刻入急診科**，控制血壓，預防併發症。
5樓：匿名使用者
高血壓患者飲食注意事項 一、食鹽的限制： 世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以＜6 g為宜。因此，含鹽份高的食物應盡量避免如：
1.調味品—食鹽、醬油、味精、黑醋、蕃茄醬等。 2.
鹽醃製品—鹹肉、鹹菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、滷味等。 3.臘味—香腸、火腿、臘肉等。
4.罐頭—蔬菜罐、肉罐等，都新增鹽製劑。5.
其他—速食麵、鹹麵包等。北京博愛心內科雒生傑 二、一餐之進食量宜少，一天之總熱量應限制。 每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應求平均為宜。
或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。 熱量之攝取量，應以維持標準體重為準，不宜過量。
三、油脂［尤其是動物性］之限制。 肉類盡量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動脈硬化。 避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。
烹調宜採用植物油，避免動物油。 四、攝取均衡的飲食。 如蔬菜、水果、油脂類［植物油］、五穀類、魚肉［瘦］、蛋、奶、豆類。
五、避免攝取過多的醣類及澱粉預防肥胖。如砂糖、糖果、饅頭、麵包、蕃薯、芋頭、玉公尺等。 六、多攝取含高纖維的食物以防便秘。
如新鮮水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。 七、避免攝取高膽固醇食物。 俗稱頭蹄下水的內臟類［腦、心、肝、腸］、卵黃類［蛋黃、魚籽］、海產類［牡蠣、龍蝦］。
八、經常食用降低血脂的食物 如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜、核桃仁、大蔥、扇貝、對蝦、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、蠶豆等。研究表明，這些食物能降低血脂，改善血管功能。 九、多吃魚、大豆及其製品 魚類蛋白可使高血壓和腦卒中的發生率降低，魚類油脂所含的多不飽和酸具有降低膽固醇，改善血液凝固機制和血小板功能的作用，可預防血栓的形成。
最近研究還發現，魚體內（尤其是深海魚）含有大量ω-3酸，在不限制食物時，其可降低低密度脂蛋白，進而降低高血壓導致的腦血管意外的發生率。大豆中的穀固醇可抑制膽固醇的吸收，故高血壓患者常食有益。 10、多食富含鉀鎂碘鋅的食物 這類無機鹽具有降低血壓和保護心臟的功能。
鉀含量較高的食物有柑橘、杏子、紅棗、無花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草頭（金花菜）、馬鈴薯等；此外，家禽、魚類、瘦肉鉀含量也較高。鎂含量較高的食物有各種乾豆、鮮豆、香菇、菠菜、桂圓、豆芽等；碘含量較高的食物多見於牡蠣、瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、海帶、紫菜、花生、燕麥、杏仁、荔枝等，故高血壓患者可適當攝食上述食物。
6樓：
首先要從飲食上注意控制,要低鹽低脂肪飲食,少食刺激性食物,菸酒少些,適量運動,保持良好的心情,定期側血壓檢查身體..羅布麻,決明子等中藥調理.**效果很好且沒有***和依賴性.
7樓：初菀管巨集浚
清淡少鹽，鹽裡面的na是影響血壓公升高的因素，鈉高，血壓高。多吃蔬菜水果，水果中的鉀降血壓。多吃含鐵，鎂，鈣的食物，這些都是降血壓的。
不抽菸，不喝酒，減少膳食脂肪，補充優質蛋白質，天天運動，散步，打太極最好，要使體重控制在正常範圍內，不要有精神壓力。
8樓：毛晨檢正雅
高血壓病是以動脈血壓公升高為主要表現的疾病，發病與精神過度緊張，體力活動少，飲食不當，肥胖及遺傳因素有密切關係。經常參加體育活動，注意勞逸結合，保持心情舒暢，合理飲食，對早期防治有積極意義。病人應有耐心地堅持長期**，以低鹽、低動物脂肪、低膽固醇飲食為宜。
高血壓患者要注意哪些問題？
9樓：中地數媒
高血壓患者要注意三個「半分鐘」
目前我國冠心病、心肌梗死、腦出血、腦卒中以及因突然性體位變化所造成的死亡人數呈上公升趨勢，且這些病多在夜裡發生。醫學專家提醒我們，為了避免這種情況，應該注意以下三個「半分鐘」：夜裡要上廁所時，先在床上躺半分鐘，然後坐起來半分鐘，兩腿下垂半分鐘，經過三個半分鐘，就不會有什麼問題了。
老年高血壓患者還需注意的是，當大便後站起來時，血液回流減少，使腦供血不足，導致血壓下降，頭暈目眩，極易發生意外。因此大便後站立時要緩慢，千萬不可動作過於迅速。平時宜多吃蔬菜水果。
高血壓患者要注意三個「半小時」
三個「半小時」是指早上活動半小時，跑步、做體操都行，中午小憩半小時，晚上再散步半小時。中午睡覺對健康非常有益，有午睡習慣的人冠心病死亡率明顯低於無午睡習慣的人。醫學資料表明，每天堅持午睡半小時，冠心病死亡率就下降30％。
因為午睡這段時間血壓正好處於低谷，從而有效保護了心臟。同時，按照生物鐘節律，該休息還得休息，工作再忙，也不要長時間工作，「一張一弛」不僅是「文武之道」，同時也是「生活之道」、「養生之道」。
10樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
11樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
高血壓患者要注意哪些問題？
12樓：心內小助
高血壓患者一定要堅持服用降壓藥物，定期測量血壓值。平時適當運動，勿緊張，煩躁，過於激動。低鹽低脂飲食，規律生活。必要時可以做心血管方面的檢查。
13樓：匿名使用者
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
14樓：北京理工大學出版社
高血壓患者要注意三個「半分鐘」
目前我國冠心病、心肌梗死、腦出血、腦卒中以及因突然性體位變化所造成的死亡人數呈上公升趨勢，且這些病多在夜裡發生。醫學專家提醒我們，為了避免這種情況，應該注意以下三個「半分鐘」：夜裡要上廁所時，先在床上躺半分鐘，然後坐起來半分鐘，兩腿下垂半分鐘，經過三個半分鐘，就不會有什麼問題了。
老年高血壓患者還需注意的是，當大便後站起來時，血液回流減少，使腦供血不足，導致血壓下降，頭暈目眩，極易發生意外。因此大便後站立時要緩慢，千萬不可動作過於迅速。平時宜多吃蔬菜水果。
高血壓患者要注意三個「半小時」
三個「半小時」是指早上活動半小時，跑步、做體操都行，中午小憩半小時，晚上再散步半小時。中午睡覺對健康非常有益，有午睡習慣的人冠心病死亡率明顯低於無午睡習慣的人。醫學資料表明，每天堅持午睡半小時，冠心病死亡率就下降30％。
因為午睡這段時間血壓正好處於低谷，從而有效保護了心臟。同時，按照生物鐘節律，該休息還得休息，工作再忙，也不要長時間工作，「一張一弛」不僅是「文武之道」，同時也是「生活之道」、「養生之道」。
15樓：匿名使用者
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
16樓：濯罡局騰逸
定時測量血壓，適量運動，低鹽低脂飲食，按時服用降壓藥，（血壓也不要降的太低，適應就行，建議）
高血壓需要注意什麼？
17樓：
全球，每45秒就有1人發生或**腦中風！
全球，每3分鐘就有1人死於腦中風！
在我國，腦中風排在國民死因之首，佔比20%！
也就是每5個死亡人口中就有1個腦中風。
每4個腦中風患者中，就有1個是高血壓。
所以，若不控制好高血壓，患中風機率很大！
為什麼高血壓患者容易中風？
高血壓患者的血流就好比閥門開得很大的水龍頭，血流越快，血管壁承受的壓力就越大！長期高壓使血管漸漸失去彈性，慢慢變脆。一旦血壓突然增高，血管就會破裂出血，如果出血在腦部，就腦中風了。
以下這5個時刻容易導致中風，大家要特別注意！
1.氣溫忽冷忽熱
高血壓患者以老年人居多，老年人對溫度變化的適應性比較差。遇到寒冷刺激時，血管收縮會引起血壓上公升；所以每到冬季就是腦中風的高發季。因此，冬季高血壓患者更要做好防寒保暖。
2.情緒失控時候
人在大喜大悲、憤怒、恐懼的時候，也會使血壓驟然公升高，容易誘發心腦血管疾病。因此，高血壓患者要保持好的心態，遇事不要過於激動。
3.突然停用降壓藥物
有些患者經過**血壓正常後，會擅自停掉降壓藥，導致發生腦中風。原因是「停藥反跳」現象，如出汗、頭痛、失眠、臉部潮紅等明顯特徵，血壓比**前還高很多！所以，高血壓患者停藥一定要在醫生指導下逐漸減量。
4.用力排便時候
用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，腹部壓力隨之增高，外周血管阻力增加，使血壓驟公升，容易導致腦溢血。
5.洗澡時候
浴缸小而深，心臟的壓力就大。水太熱會使心跳數和血壓上公升，容易誘發腦出血。還有，洗澡後不注意保暖，冷空氣刺激**，血管收縮，血壓也會上公升。
以上是容易導致腦中風的5個危險時刻，家裡有高血壓患者要注意了。
18樓：每天漲點小知識
我國是個高血壓大國，但民眾對如何管理好血壓仍存在諸多誤區，特別是對清晨血壓重要性的認知和關注不夠。所以高血壓患者要充分了解血壓變化的複雜性，掌握正確降壓理念和用藥規範，合理降壓。今天，小編就和大家一起去看看高血壓患者需要注意些什麼？
降壓**的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。降壓**應該確立血壓控制目標值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合併存在，例如高膽固醇血症、肥胖、糖尿病等，協同加重心血管疾病危險，**措施應該是綜合性的。
現在生活在飛越的增長，生活也越來越好了，同時這個好也帶來了一些壞。原本只出現在老年人身上的高血壓，如今也開始出現在年輕人身上。追究其原因，還是在我們的飲食身上，所以平時應該多關注飲食健康。
首先我們需要控制的食物就是紅肉動物蛋白質，因為這個蛋白質會對血壓產生影響，容易引起波動。平時食用蛋白質應該選擇白肉（深海魚）豆製食品。
動物內臟是乙個儲蓄營養的倉庫，它裡面含有多種元素，平時食用可以很好的補充鐵、維生素a，但是對於高血壓患者來說，也需要控制攝入量，因為它也富含大量的膽固醇在裡面。
所以高血壓患者、高血脂患者、肥胖症的人不能隨便食用動物內臟。動物內臟100克就含有365毫克的膽固醇，所以一旦食用了，很容易造成血壓、血脂肪增高，對於控制病情是不利的。
那麼高血壓患者應該吃什麼呢？
高血壓患者要時刻改善飲食結構，保護營養的均衡是高血壓飲食的標準化，多吃蔬菜少吃脂肪食品。
平時可以多吃一些有助於降壓的水果或者是蔬菜如：洋蔥，西紅柿，蘋果，香蕉含有鉀元素較多，可以幫助改善血壓。當然平時飲食要清淡一些，不要食用太多的鹽，這也導致高血壓的一大因素。
高血壓患者在平時要遠離哪些誤區呢？
原則1非藥物**高血壓不是萬能的
許多高血壓患者難以接受需要常年服藥的事實，往往採取靜養、改變飲食、運動等方法調節血壓。高血壓不能諱疾忌醫，非藥物**效果不是萬能的，一旦控制不住，會導致很危險的後果。特別是有高血壓家族史的患者，一旦錯過最好的**時機，不僅會加快血壓進展，還會對其他器官造成無法挽回的損害。
原則2降壓太快太猛可能出「大事」
許多患者經常希望醫生幫助其快速降壓。高血壓降得過快過猛，反而會帶來危險。特別是常年高血壓的老年人，降得太快極易發生腦梗塞。
降壓應該和緩。正常情況下，在服用降壓藥後，一般1-2周才能起效，4-8周血壓降到目標值。
原則3清晨血壓是關鍵
清晨6-10點血壓會達到一天中的最高峰值，心梗、心源性猝死及腦卒中疾病多發於這個時段。短效降壓藥藥效不能持續24小時，次日清晨服藥前藥物濃度低下，藥效薄弱，不能很好地控制血壓。建議服用長效降壓藥每日服用一次，藥效即可覆蓋24小時，可減少血壓波動，平穩控制血壓。
原則4長期服長效藥心腦血管獲益大
降壓就得長期堅持服藥。只要確診高血壓，無論有無症狀，都要根據醫生建議按時服藥，一定不能隨便停藥。
停藥極易造成血壓波動，對心血管造成損傷。只有堅持服用長效藥物，平穩控制好每乙個24小時的血壓，才能真正管理好血壓，更好地預防心梗和腦卒中的發生。
高血壓應注意什麼，高血壓需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。不要偏激,如去坐過山車 打麻將等等，平時多鍛鍊身體，如打打太極，喝茶也是一種不錯的選擇。吃降壓藥時不要隨便停藥，也不要為了達到效果一次性服用很多，以免出現 要平穩降壓。希望你身體越來...
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你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓需要注意飲食清淡富有營養，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。注意經常鍛鍊增強體質，注意經常服用降血壓藥，保持血壓在正常範圍內...
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高血壓不能 吃 什麼 辛辣和精細食物 辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓公升高，血 壓驟公升，誘發腦出 血 所以高 血 壓患者禁用辛辣和精細食物。飲食均衡就可以不用特意的不 吃 不過你日後注意主要低鹽 低油 低脂 少葷 多素。酒就不要喝了，可適當飲用乾紅。蓮子心茶 ...
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