1樓：古雅之
適當運動，對於高血壓患者來說，在夏季宜做些步行、太極拳等有氧運動。室內運動氧氣要充分，不要在空氣混濁的地方鍛鍊。
2樓：峰佘無敵
堅持檢測血壓牢記夏季血壓多變的規律，不要放鬆對血壓的監測觀察。應每三到五天測一次血壓，最長間隔不要超過一周。
3樓：匿名使用者
多飲茶水正常環境溫度下，夏天人體消耗更多的水分，所以可以考慮多以飲用一些茶水。推薦飲用一些降壓的火麻仁茶。它具有可以增強血管的擴張性，含有一種亞麻酸可以很好的改善血液的黏度；含有的不飽和脂肪酸可以降血脂分解脂肪、降低膽固朜等改善血壓。
火麻仁不但有潤腸通便功效.亦有緩解並有持久降壓作用,故又可用於高血壓病兼見便秘者。再者還可以補充人體需要的水分。
4樓：絆你一生
多飲水防脫水在夏天高溫環境裡人體的水分排出量可達到約3300毫公升，要達到體內的水平衡，就要根據排洩量調整飲水量。應注意的是，不要等到口渴才喝水，應該養成口渴前就飲水的習慣。
5樓：匿名使用者
夏季溫度高，會使體表血管擴張，血管阻力減小，血壓相應下降。但同樣的出汗較多水分流失快，體內血液粘稠度增高，容易出現血栓，增加心臟負荷。我的血壓就是比較高一些的，夏天的時候就感覺自己的心裡面就是莫名的難受，憋的上。
一定要注意降溫避暑夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。現在製冷辦法很多，高血壓患者應會科學使用空調，室溫不要調得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內溫度恆定。
6樓：匿名使用者
簡而言之就十二個字：少油少鹽，多吃果蔬，戒菸戒酒。低脂，少吃動物脂肪。每人每週可吃蛋類 5 個，適量豆製品和魚類，奶類每日可飲用 250 g 左右。多吃水果、蔬菜。
7樓：匿名使用者
保持良好的生活習慣如果你已經養成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。諸如早晨緩慢起床，洗漱後飲白開水或淡鹽水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前燙腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅持，不可在夏季中斷停止。
8樓：匿名使用者
我們家裡就是屬於家族遺傳高血壓的，我的我爸爸去年的時候夏天就突然在廁所暈倒了，幸虧發現的早比較及時，沒有出現大的問題，夏天對於高血壓的病人來說是最容易出問題的時候。牢記夏季高血壓降中多變的規律，不要放鬆對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好，不能自測者也應每3～5天去醫院測一次血壓，最長間隔不要超過l周。
如果發現隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。如果發現晝夜峰谷差值較大或波動不規律，應去醫院進行24小時動態血壓監測，以了解血壓的波動規律，並按醫生意見採取措施。
9樓：以心
根據血壓調整藥量一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，於是就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經常測量血壓，並做好記錄。
然後把這些記錄及時告訴醫生，醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。
10樓：猴59110構沽
夏季血壓下降要當心夏季溫度高，會使體表血管擴張，血管阻力減小，血壓相應下降。但同樣的出汗較多水分流失快，體內血液粘稠度增高，容易出現血栓，增加心臟負荷。甚至，夏季多數人睡眠質量下降，易造成自主神經紊亂，入睡後神經興奮，血管收縮，致使夜間血壓公升高，有可能導致出血性中風。
所以無論如何，都不能放鬆對高血壓的警惕和**。
高血壓病人在夏天應注意什麼？
11樓：漫閱科技
盛夏酷暑，患有高血壓的中老年人，應科學合理安排生活，注意以下幾點:1.勿忘補充水分。
夏天出汗多，血黏度可能相對增高，故應及時補充水分，平時即使不渴也要喝水，以稀釋血液，減少血栓形成的危險。最簡單有效的方法就是飲用白開水，早、中、晚各飲一大杯。另外，可根據個人習慣，飲用綠茶、菊花茶等，這些飲料均有防止血液高凝狀態的作用。
當然，酒精類及含糖分很高的飲料，則不宜多用。
2.避免環境溫差驟變。不少家庭使用空調，雖室內涼快，但常造成室內外溫度相差過大。
如果進出空調房間次數過頻，則因溫差驟變可致腦血管反覆收縮和舒張，易發生意外。故一般情況下，中老年人居室盡量不開空調，改用電風扇，以小擋風微吹，使室溫不致過低，又感到涼爽。如開空調，則室內外溫差不要超過7℃，同時盡可能減少進出空調房間的次數。
3.堅持飲食調理。天熱，食慾較差，但仍應在遵守低鹽、低脂、低熱量的原則下定時定量進食，保證必要營養。當然，飲食應以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、西紅柿、豆製品、魚類。
4.注意選擇降壓藥。由於夏季血壓有偏低趨向，相對波動較大。
為了保持降壓效果，又要使各器官(尤其是心、腦、腎)能獲得足夠有效的血流量，故不宜選擇降壓強度太大的藥物，應選擇療效確切、作用持久，24小時都能平穩降壓的長效降壓藥為妥。
夏天高血壓病人應該注意什麼？
12樓：匿名使用者
您好，夏天因為天氣炎熱，人容易煩躁，血壓也會波動所以最好1：多監測血壓，降血壓控制在正常水平能夠延緩高血壓併發症的出現，所以控制血壓，規則服藥很重要；2：飲食多清淡，因為夏季出汗多應多飲水，多食用新鮮蔬菜水果；3：
適量運動，增強體制4：保持情緒的穩定，情緒波動大，血壓也會隨之波動6：注意休息，不要熬夜。
13樓：匿名使用者
你好，患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁菸,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時**啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓 可見（叄善之鍥而不捨之路）
14樓：匿名使用者
控制飲食，多吃青菜，戒菸戒酒，不吃鹹菜，多喝茶水，每天活動。
15樓：雜爾
高血壓病患者怎樣過好夏天？做好以下幾點很關鍵。
（1）多飲水，防脫水：
正常環境溫度下，人一天約需水2000ml左右，排洩水量總計也為2000ml左右，出入水量維持平衡。然而，在夏天高溫環境裡人體的水分排出量可達到約3000ml以上，大運動量鍛鍊時體內排出水分則高達約6000ml。因此，要達到體內的水平衡，就要根據排洩量調整飲水量。
飲用白開水或含鹽不超過1%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。應注意的是，不要等到口渴才喝水，應該養成口渴前就飲水的習慣；經常少量多次飲水，而不是一次大量飲水；運動前後稱體重，每丟失體重0.
5kg，就要補充2~3杯水，尿色深時多飲水，睡眠時也會丟失水分，睡前醒後飲用一杯水。
（2）注意降溫避暑：
夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓病患者的主要對策就是避暑降溫。可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。
現在製冷辦法很多，高血壓病患者應會科學使用空調，室溫不要調得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內溫度恆定。其中，最值得提倡的是浴水散熱——游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。
（3）根據血壓調整藥量：
一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，於是就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。
因此，在炎熱的夏季，高血壓病患者要經常測量血壓，並做好記錄。然後把這些記錄及時告訴醫生，醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。
（4）老年人不可過度降壓：
60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利於心、腦、腎等臟器的血液**。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到「正常」水平，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。
（5）生活**不可放鬆：
如果你已經養成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。
諸如：早晨緩慢起床，洗漱後飲白開水或淡鹽水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前泡腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅持，不可在夏季中斷停止。
高血壓病人在高溫夏季要注意什麼
16樓：匿名使用者
保證睡眠，多喝水，避免長時間暴曬，平和心情，這些就夠了
高血壓需要注意哪些問題，高血壓患者要注意哪些問題？
小潔看世界 你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？ 茉莉說生活 如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。 中醫魯健 高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。 無文玉罕燕 1.首先，請到醫院檢查，排除繼發性高血壓，如...
高血壓平時要注意什麼，高血壓需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。已經是高血壓的人要注意按時按量的服用降壓藥,不能因為感覺良好,自己就隨便停服,少服.平時生活態度要積極樂觀,情緒平和.生活起居要規律.飲食低鹽低脂,清淡.營養要均衡.適當鍛鍊身體.另...
高血壓應注意什麼，高血壓需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。不要偏激,如去坐過山車 打麻將等等，平時多鍛鍊身體，如打打太極，喝茶也是一種不錯的選擇。吃降壓藥時不要隨便停藥，也不要為了達到效果一次性服用很多，以免出現 要平穩降壓。希望你身體越來...
高血壓應注意什麼，高血壓需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓需要注意飲食清淡富有營養，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。注意經常鍛鍊增強體質，注意經常服用降血壓藥，保持血壓在正常範圍內...
高血壓應注意什麼，高血壓需要注意什麼？
高血壓不能 吃 什麼 辛辣和精細食物 辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓公升高，血 壓驟公升，誘發腦出 血 所以高 血 壓患者禁用辛辣和精細食物。飲食均衡就可以不用特意的不 吃 不過你日後注意主要低鹽 低油 低脂 少葷 多素。酒就不要喝了，可適當飲用乾紅。蓮子心茶 ...