1樓：匿名使用者
之所以要喝這些含鹽飲料，是因為其中含有大量的鈉、鉀等礦物質，可以補充人們因大量出汗而帶來的礦物質流失。出汗後如果單純補充水分，會越喝越渴，既達不到補水的目的，還可能導致體溫公升高、小腿肌肉痙攣、昏迷等"水中毒"症狀的發生。此外，喝鹽水時最好適量加些糖，以補充機體的能量消耗。
出汗不多，喝白開水就行
夏天如果不是大量出汗，平時可以喝白開水和茶水。白開水中富含多種礦物質和微量元素，能夠調節人體內平衡，這是普通飲料所無法達到的。
喝水的方法也有講究，大口豪飲雖然一時痛快，卻使排尿和出汗量增加，導致更多的電解質流失，還增加了心血管、腎臟的負擔，容易使人出現心慌、乏力、尿頻等症狀。水喝得太快太急，容易與空氣一起吞嚥，引起打嗝、腹脹。合理的喝水方法應該是少量、多次、慢飲。
特別是夏天戶外活動結束後，不宜立即飲水，應稍作休息，不要一次喝得太多。
乳酸菌飲料也適合夏天喝
在家喝什麼水可以自我調節，可是出門在外怎麼辦呢？市場上的飲料各種各樣，其中乳酸菌飲料和茶飲料比較適合夏天飲用。乳酸菌飲料的含奶量比較低，在總體營養價值上不如酸奶，但喝起來更解渴。
其中的活性乳酸菌對人體非常有益，能促進營養的吸收、調節胃腸道功能。有些乳酸菌飲料還新增了人體所需的鈣和維生素，可以起到一定的補充營養作用。
清新爽口的茶飲料則具有利尿、防暑降溫的功效，還有抗氧化、抗疲勞的作用，也適合夏天飲用。同時，茶飲料和茶水一樣，其中含有維生素a和維生素e，有助於保護**，減少紫外線輻射的影響。
至於碳酸飲料，它雖然解渴，但除了熱量外，幾乎沒有什麼營養成分，而且含糖量比較高，多喝容易引起肥胖和糖尿病，尤其不適合孩子飲用。
2樓：醫者榮耀
近些年來，多喝熱水似乎已經快變成了調侃直男的經典語錄了，但其實直男口中的常喝熱水其實是有道理的。那麼喝熱水為什麼會有利於身體健康呢？為什麼總說要多喝熱水呢？
熱水雖無豐富營養，但常喝這3個好處跑不了。
3樓：劍興發鏡閔
夏天喝熱水有利於排除體內寒濕，有利於身體的健康。所以夏天在喝了熱水後全身會有涼爽的感覺！
4樓：匿名使用者
有好處,在夏天,人多出汗,喝熱水可以調節
5樓：匿名使用者
調節身體內機能,促進新陳代謝
6樓：匿名使用者
多多哦，比如清理腸胃
常喝熱水都有什麼好處？ 10
7樓：小小歐諾個
熱水，首先要確定你所說的熱水是大概多少度。如果是溫度過高的水，會出現燙傷食管的問題，因為人體的體溫一般在35-37.5℃之間，喝水的溫度如果過高，很容易燙傷食管，而且容易引發食道癌。
一般建議的是喝溫水，涼水容易刺激口腔、牙齒和胃，對身體不好，尤其是對女性不好，天氣熱的時候如果大量飲用冰鎮的水不僅影響胃功能，而且對心臟也有一定的影響。所以最好是堅持喝溫水，冬天稍微熱一點，夏天稍微涼一點，對身體是最好的。
8樓：
對各種虛寒氣滯性腸胃疾病，像便秘、腹瀉、脹氣、消化不良都有好處。
9樓：漢成仁
新鮮的白開水是最佳選擇。
的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微 生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂 元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含 鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用 。
10樓：匿名使用者
常喝熱水好處多，暖胃、對牙齒、咽喉刺激小
11樓：貓雪兒喵
冬天常喝熱水，暖胃。
12樓：我是小草
不容易感冒還有好多好處
13樓：蒙蘊所陶然
1、水質好;2、促進血液迴圈;3、對身體有益無害。
14樓：狂許鈔流婉
好處：補充水分
人體每天都是需要補充足夠的水分來維持身體各項機能的運轉，特別是早上的時候，經過夜晚睡覺時從呼吸、**、尿中消耗了體內大量水分，這時喝上一杯白開水，能補充身體代謝失去的水分。
排毒養顏
每天喝上足夠量的白開水，能夠給身體補充足夠的水分，滋潤肌膚，還能幫助清理腸胃，排出體內的毒素、垃圾和廢物，能起到排毒養顏的作用。
防止便秘
白開水能溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排洩物，而且早上起床後喝上一杯白開水，能刺激胃腸的蠕動，促進大便的排洩，可以起到有效預防和緩解便秘症狀的作用。
消除疲勞
白開水進入體內後可以立即參與新陳代謝，經常喝白開水的人，體內的乳酸脫氫酶活性會比較高，使得肌肉組織中的乳酸代謝充分，使人盡快恢復體力，消除疲勞的作用。
幫助**
在清晨起床喝杯白開水，能加速腸胃蠕動，加速代謝產物的排出，而在用餐前喝杯白開水，則是能減輕飢餓感，進而減少食物的攝入量，即熱量攝取量減少，對於**是有幫助的。
增強抵抗力
煮沸後自然冷卻至20-25度時的涼白開，是最易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白質的含量，可以增強免疫功能，對於預防感冒和咽喉炎是有幫助的。
壞處：適量的喝白開水對於身體是沒有什麼壞處的，但是白開水喝太多對於身體健康是會有危害的。
水中毒過量的喝白開水會引起水中毒，一般會導致頭暈眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，甚至可能出現痙攣、昏迷等情況。
打亂身體代謝
喝白開水對於身體的新陳代謝和酸鹼平衡都是起著比較重要的作用的，但是喝過多的白開水進入體內之後，會引起機體器官的代謝紊亂，體內的離子平衡會被打亂。
增加腎臟負擔
如果過量的喝白開水，排尿量會大大增加，而腎臟是過濾尿液的重要器官，其負擔會大大的增加，長期下來對於腎臟會有不好的作用。
引發疾病
水中本來是含有對人體有益的礦物質及其他微量元素的，但是經過高溫沉澱後會形成水垢。而水垢中是有對人體健康有害的重金屬物質，像鎘、鋁、砷、汞等，長期過多的喝白開水，會使得這些重金屬離子對人體的危害在體內蓄積，時間長可能會引發疾病發生甚至導致癌症。
1、白開水喝得過多對身體是有害的，所以每天喝1500ml左右的水量，即在8杯左右。當然這個水量是要隨著運動量或天氣來變化的。
2、不要喝重新反覆煮沸的開水，會造成水中亞硝酸含量超標，還會產生氯仿、鹵代烴等致癌物質。
3、久煮的開水也最好不要飲用，開水煮久了，礦物質會不斷流失，而溶解在水中的一些無機鹽和礦物質等會被還原成亞硝酸根離子，對身體健康是有傷害的。
喝白開水雖然好處多，但是也不能大量的飲用，特別是像患有心臟衰竭、腎功能衰竭、浮腫等疾病的病人，要注意不能過量的飲用白開水，會加重腎臟和心臟的負擔，從而加重病情。
如果我的回答對你有幫助請採納為滿意答案謝謝
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