1樓：保羅是基佬
春季乃肝火上浮，辛辣刺激類不宜多吃，比如生蔥、生薑、生蒜。油炸類食物等。白酒等，都容易引起耳鳴，口幹口苦，迎風流淚等症狀。
宜吃性味甘平的食物，對肝臟具有很好的保護作用。辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，盡量避免過量食用。天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。
一、白蒿又叫茵陳別名:綿茵陳、茵陳蒿、白蒿、絨蒿。關於茵陳有「華佗三試青蒿草」的傳說,他還編歌供後人借鑑:
「三月茵陳治黃癆,傳於後人切記牢。三月茵陳治黃癆,四月青蒿當柴燒。茵陳有顯著的保肝作用,對甲,B型肝炎,黃疸型肝炎,有顯著的療效。
有利膽,促進膽汁分泌,增加膽汁中膽酸和膽紅素排出的作用。能增加心臟冠脈血流量,改善微迴圈,並有降血壓,降血脂,抗凝血,利尿解熱平喘,驅除蛔蟲及抑制多種致病性**真菌與細菌的作用。
二、菠菜，菠菜有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒併發胃病的輔助**常有良效，是春季最宜用來養肝的應時蔬菜。菠菜裡面含有豐富的鐵元素，對於普通的人來說，是一種非常不錯的蔬菜，可以多吃一些，但對於有腎結石的朋友來說，卻是相反的，因為腎結石的草酸含量高，所以不能多吃。腎結石患者慎用。
三、真菌類蔬菜，蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳、銀耳等天然真菌類保健營養品，其有效成分富含多醣類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等成分，對免疫力的提高、肝臟的滋養與修復、防癌、抗腫瘤等都是有益的，因此春季養肝真菌類食物亦是佳選。1、中醫五行學說春季的五臟歸屬為「肝」，肝臟在五行屬木，五氣屬風，故稱為風木之臟，通於春氣，與風氣相應。
2、肝臟調理以春養為主春季人體陽氣公升騰厲害，陽氣公升發太過，肝臟功能受阻，氣息津液就會執行失常，肝臟調理以春養為主。
3、預防肝臟疾病春季養肝不僅是維護肝的正常執行，更是重在預防肝疾病。春季肝疾病十分活躍，易使肝功能失調，患上A肝、B肝、肝性腦病，甚至原有肝病突然加重等。
二、春天如何養肝？
1、適當飲水喝水對於身體來說，是永遠不過時的養生之道。多喝水可增加迴圈血量，有利於肝和代謝廢物的排除，並可降低代謝產物、毒物對肝的損害。補水還有利於腺體，尤其是膽汁的分泌。
2、別太快換薄衣春節意味著春天的悄悄到來，但自然界的寒氣仍未消退。特別是在早春時節，春寒料峭，倒春寒會接踵而來，所以，不要因為春天到來就趕緊換上輕便的春裝，特別是在春分之前，還是要「春捂」。
3、喝酒前吃點東西過節期間難免與親朋好友歡聚痛飲，但過量飲酒對肝臟的損害極大。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子。肝病患者要做到禁酒。
春季養肝可以吃點韭菜、白菜、西紅柿之類的蔬菜，當然，雖然現在的大棚技術非常發達，我們一年四季之中都可以吃到西紅柿。但是西紅柿並不是春季的應季蔬菜，雖然可以起到不錯的養肝效果，但是大家最好還是不要吃，或者少吃也行。除了這些蔬菜之外，還有一些水果的養肝效果也不錯，比如蘋果、橘子等等。
同時，你平時沒事的時候還可以喝點枸杞茶或者普洱茶，這兩種茶水的養肝效果也非常好。
春天是肝臟排毒的最好時機，所以這個時候通過飲食調理能幫助很好地起到養肝護肝的作用，平時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜來幫助加快身體的新陳代謝排出肝臟中的毒素，另外平時也可以多吃一些冰糖雪梨，這樣能很好的起到清肺養肝的作用，除此之外在春天也需要多吃一些豬肝，豬肝中含有大量的礦物質元素能幫助很好地起到養肝效果，除此之外在春天的時候最好不要大量飲酒否則會對肝臟傷害很大。
2樓：草木七姐健康師
春天是養肝的好季節，注意這兩點，讓你擁有好身體
春天該如何調養肝臟，為什麼春天要養肝護肝，怎麼養肝
春天在五行中屬木，五臟之中肝也是屬木性。在春天，肝氣旺盛而公升發，中醫認為，春天是肝旺之時。趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，如果肝氣公升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟。1 春季養肝 多吃涼性食品。要戒酒菸及一切對肝有損害的食物和藥物，如醃 薰的食物，加了防腐劑的罐裝食品，被黃麴黴...
如何可以養好肝護肝，我們應該如何養好肝護肝？
1.飲食養肝法 患者飲食以辛溫 甘甜 清淡為主，減少高脂肪食物攝入，多吃綠色蔬菜，促進胃腸蠕動，保持大便通暢。也可適當多吃酸食，酸味入肝，可以增強肝臟功能。2.生活養肝法 患者應戒菸戒酒 睡覺 吃飯 工作學習和休息都要養成一定的規律 調養者還應保持樂觀積極的心態，不宜過分憂鬱或喜怒無常。3.運動養肝...
春天吃什麼飯對身體好，春天吃什麼食物對身體好
自然界的規律是春生 夏長 秋收 冬藏。春季春陽公升發 乍暖還涼，不但要合理地調整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。櫻桃 櫻桃素有 春果第一枝 的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘 梨和蘋果20倍以上，居水果首位。春食櫻桃可發...
春天多吃什麼對身體好，春天多吃什麼對身體有益？
春天最有利於精血化津氣，充實人體的組織器官。春天的到來，好像新生命的到來，機體內隨萬物萌發 草長花開，也蘊動著一種勃勃的生機。但是春天氣候多變，會直接影響人體的防禦功能，全身的抗病能力也會下降 另一方面，各種細菌 病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌 病毒等就會乘虛而入。為此在我們的飲食過程當中，我們...
輕微脂肪肝如何養好肝護肝
養肝護肝要遵循哪些飲食原則呢？1 補充蛋白質 想要養肝護肝，一定要注意營養均衡，把食物分成10份，主食要佔6份，剩下的4份是脂肪和蛋白質的比例。在這裡著重講一下蛋白質，適當的蛋白質對於人體健康是非常好的，它可以起到修復肝臟細胞的作用，還能夠促進肝臟細胞的再生，另外多吃一些蛋白也可以預防肝腹水等疾病，...