1樓：匿名使用者
你好，肚子大是因為脂肪堆積太多的，所以你要明白，**不能著急，要循序漸進的，**就是分解脂肪的，肚子也是的，你可以考慮用21天**法 的，配合三個階段，服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身體裡的脂肪轉化為液態，排出體外！
一、初期斷食階段：斷食不是不吃不喝，斷食是吃五穀，也叫做「辟穀」。正常的營養和維生素攝入還是要有的，要不然，你無法堅持21天。
二、溶解脂肪階段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身體裡的脂肪轉化為液態，也就是汗液和尿液！
三、防止**階段：每天測試體重，7天做一次體重對比。這個方法的關鍵在於胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素，簡單的爬樓或是慢走的基礎運動、七日攻略7dayslost脂肪分解因子構成了整個21天的核心思想！
（1）每次上稱穿著一致；
（2）早晨起床後空腹稱重，減重期間稱的體重以哪個時間為準：人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。
（3）始終選擇同一臺體重秤，（避免稱與稱之間的誤差）
（4）每天堅持2o-5o分鐘的基礎運動，無需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬樓梯、逛街等簡單運動即可。
（5）口服七日攻略7dayslost脂肪分解因子，—天i次，—次i粒，同時清除體內脂肪，徹底清除體脂，杜絕**。
（6）每天—根胡蘿蔔，生熟即可，胡蘿蔔可以分泌β胡蘿蔔素，可以加快液體脂肪的代謝速度。
21天**法你要清楚的知道，脂肪的分解是很關鍵的，斷食階段就是不能盲目的斷食，要注意營養的吸收，不能影響身體健康的，還有就是後兩個階段不能吃辛辣刺激的食物，飲料，還有重要的就是不能暴飲暴食的！
2樓：安訫凢凢
少吃多運動，是真理，適合各種體制。
仰臥起坐，各種身體拉伸動作，都對減小腹有好處。
早上鍛鍊適當不耽誤上學上班，晚上少吃（突然不吃晚上餓的受不了，對人傷害很大的），晚上吃完飯，有機會有時間，就去走一下。
能站著不坐著，能坐著不躺著。
祝你早日**成功。
3樓：匿名使用者
只要有恆心，鐵杵磨成針
4樓：匿名使用者
喝喝靜纖茶，每天堅持跑步，多做做平板支撐
我長肉長肚子,怎麼才能減下去阿?
5樓：手機使用者
不用太麻煩 可以做仰臥起坐有效減肚子 有空去練練瑜伽 既強身健體又** 也可以多活動活動腹部
肚子大，怎麼樣才能減下去
6樓：吃不飽的大栗
睡前幾個掉動作，輕鬆瘦小肚子
7樓：檸檬愛美
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能**。每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便要能跳出汗來的那種。
利用通勤時間健走，空中腳踩單車，少搭電梯,多爬樓梯，還有夜跑和游泳。這些都能幫助你**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
8樓：匿名使用者
科學的**方法當然是通過合理的飲食和適量的體育運動來實現的。
運動的同時嚴格控制了主食的攝入量。少食高熱量、高脂肪的食物
目前來說最有效的方法就是雷3搭配跑步，也是最健康的方法。
9樓：
我是從小一直胖到大的，真正胖到一發不可收拾的時候是從上高中開始，長期住校，每天吃食堂和外賣，現在想想那種油膩的食物當時怎麼能吃的下去，而且我特別熱衷於各種零食，尤其是餅乾和麵包，速食麵之類的，每次回家別人見了我的第一句話就是：看著又胖了。當時就是笑笑，也不以為然。
直到今年上了大學，乙個宿舍六個人，就我乙個是胖子，而且個子很低，所以是矮胖墩兒，每次大家一起出去就會很不自信，我就痛下決心的一定要瘦下來。也就是這樣的決心讓我找到了
（芳芳30天去脂法）
一文，文中講到了很多知識，我也跟著一起做，經過一段時間，我的體重現在越來越少了，減去那麼多斤後，發覺自己還蠻帥的。··
··用樂觀的心態迎接困難，因為能打敗你的，只有你自己。創造機會的人是勇者，等待機會的是愚者。準備種子，就收穫果實；準備努力，就收穫成功；準備今天，就收穫明天。
4、你要求的次數越多，你就越容易得到你想要的東西，而且也會享受到更多的樂趣。成功離你很近，只要再多一點點堅持，你就會嚐到勝利的果實
用樂觀的心態迎接困難，因為能打敗你的，只有你自己。創造機會的人是勇者，等待機會的是愚者。準備種子，就收穫果實；準備努力，就收穫成功；準備今天，就收穫明天。
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4、你要求的次數越多，你就越容易得到你想要的東西，而且也會享受到更多的樂趣。成功離你很近，只要再多一點點堅持，你就會嚐到勝利的果實
10樓：誰染霖霜醉
你好，體內脂肪尤其是女性首先在腹部堆積，腹部增大， 就是俗稱的肚子大 仰臥起坐或者俯臥撐，平時注意飲食少量多餐，尤其是晚餐少吃，保持大便通暢， 也是不錯的辦法 需要堅持 這些都是\稼瑾紅de身段\教給我的 思念是一種病,而我已病入膏肓。像長長的藤蔓把心纏繞,解不開放不下。
11樓：匿名使用者
首先改變自己的不良生活習慣，例如暴飲暴食，缺乏運動，長期久坐等，這些都是導致腹部肥胖的元凶。平時最好可以適當的做一些運動，例如仰臥起坐，這種運動對於緊實腹部的肌肉是很有幫助的。
12樓：威277767499信
平時多運動一下，不要暴飲暴食。大肚子主要是體內垃圾和脂肪堆積造成的，剪掉大肚腩其實沒那麼難，硪可以分項一些訪法給你，看硪頭象就知道了！！！
13樓：中國涉外律師
合理飲食：早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，晚餐時間盡量7點之前解決，之後不再進食（除白開水之外）；高脂肪、高醣類、油煎油炸的食物盡量不要吃。
運動，確保每週3-5次運動，每次盡量30-60分鐘，具體看個人勞累情況，如果覺得能堅持，就多運動一會，覺得有點累就可以減少運動量
14樓：☜牽手漫步
控制飲食 特製是晚飯少少吃
我肚子大也胖想健身能減下來嗎，我想減掉肚子上的贅肉，用什麼健身器材好
脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。男人一般腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部 小腹及腰部堆積脂肪最快，最後是四肢。雖然 是全身性的，但是，由於脂肪的堆積速度最快，腹部脂肪偏多，所以導致各個部位的 的效果及速度大不相同 四肢減的最快，腰腹和臀部減的最慢。所以，當你身體...
我什麼時候適合結婚，什麼時候能結婚
那就是彼此 都願意為了對方 心甘情願的 放棄自己的自由 如果男人對你這樣表白，你就嫁給他吧 這個是沒有絕對的，只要你遇到適合跟你過一輩的人，彼此的覺得不錯的話，那麼就可以考慮結婚的事情了，凡是是沒有絕對的 2010年05月份恭候您二位結婚的黃道吉日是 避開您二位生肖的衝日後可任選 2010年05月0...
我什麼時候能有帥氣的男人呀，我什麼時候能有乙個帥氣的男人呀？？
哈哈，這個要看你的自身條件，還有你也要努力追尋才行，你總不能希望好像那些言情劇或者 那樣，女主角是乙個平凡得不能再平凡的人，而且什麼不做，天上自然掉下來乙個帥哥或者一大堆帥哥給他？這是在現實中不可能發生的事情哦！所以說，這類作品害了不少無知少女！浪費了她們大好的青春！望採納 找到乙個帥氣的男人，首先...
我愛的人什麼時候才能回來，我愛的人什麼時候才能來？
愛是無償的付出，是心甘情願的幫助，是彼此心靈的感應，既然選擇了愛，就要真誠的對待它，珍惜它，在他 她 困難時予以支援，失敗時與以鼓勵，在他 她 開心時，一起快樂，悲傷時給他 她 安慰。而不是在擁有時無視它的存在，而在失去後才知道後悔莫及。愛乙個人就要他 她 永遠幸福，做他 她 永遠的避風港，保護他 ...
我什麼時候才會有男朋友，我什麼時候才能有乙個男朋友？
1.當然會的 2.如果你們經常有聯絡，他可能不會誤會 但如果你們一直沒有聯絡 那他可能會有一點別的想法 呵呵 咋倆剛好相反，我們專業男女比例8 1，真的，我學機械的，喔，我什麼時候能有女朋友啊，要是問自己將來會找女朋友嗎？答案好像是肯定的，得找。我呢對自己的評價也不是很自卑，自己也不錯，但也不只怎樣...